Muloqot qilish qiyin bo'lgan ko'plab odamlar bor. Ayniqsa, begona odam bilan gaplashish yoki katta auditoriya oldida gapirish zarurati bo'lsa. Ularni qo'rquv egallaydi, ular ongsiz ravishda xato qilishlariga, noto'g'ri gapirishlariga, ular ustidan kulishlariga aminlar. Shuning uchun, ular suhbatga kirishishni emas, jim turishni afzal ko'rishadi, shuning uchun ular ko'pincha mag'rur mag'rur deb hisoblanadilar. Va bu faqat vaziyatni yanada kuchaytiradi. Ushbu qo'rquvdan qanday qutulish mumkin?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Avvalo, sizning qo'rquvingiz hech narsaga asoslanmasligini tushunishga harakat qiling. Sizni kulish uchun sizning xatoingizni kutayotgan yovuz nopoklar bilan o'ralgan emassiz, balki siz kabi oddiy odamlar. Mumkin bo'lgan xatolarga kelsak, hatto daholar ham ulardan xoli emas.
2-qadam
Noqulay vaziyatlarga tushib qolmasligingiz uchun, o'zingizni yaxshi biladigan narsalar haqida gap ketganda suhbatlashing. Bunday hollarda xato ehtimoli minimal bo'ladi va buni bilish sizga ishonch bag'ishlaydi. Qo'rquv asta-sekin susayadi va deyarli har qanday mavzuda suhbatni davom ettirishga qodir bo'lasiz. Agar sizga zerikarli yoki tushunish qiyin bo'lsa, o'zingizni qisqa, neytral iboralar bilan cheklang. Asosiysi jim bo'lmaslik.
3-qadam
Muloqotga bo'lgan qo'rquvingizni engib o'tishning juda yaxshi usuli - bu "takoz bilan takozni nokaut qilish" tamoyili asosida harakat qilishdir. Boshqa odamlar bilan suhbatlashish zarurati sizni qo'rqitganligi sababli, o'zingizni tom ma'noda buni qilishga majbur qiling. Do'konda sotuvchiga, chipta sotuvchisiga, har qanday ma'muriy muassasada navbatchi xodimga savollar bilan murojaat qiling. Hech kim bilan suhbat qurishga harakat qiling: itni aylanib yurgan qo'shnisi, ishdagi hamkasbi, hatto sizga yoqmasa ham, poezd vagonidagi tasodifiy hamrohi va boshqalar. Eng neytral mavzular bo'yicha, masalan, ob-havo haqida faqat ikki yoki uchta qisqa iboralar bo'lsin. Yaqinda siz notanish odamlar bilan suhbatlashish umuman qo'rqinchli emasligini tushunasiz. Shundan so'ng siz allaqachon uzoqroq suhbatlarga o'tishingiz mumkin.
4-qadam
Agar siz haqiqatan ham muloqot qilishda hali ham qiynalayotgan bo'lsangiz, ovozli rejimda telefon qo'ng'iroqlari yoki Skype orqali suhbatlashish orqali qo'rquvingizni engishga harakat qiling. Suhbatdoshni ko'rmasdan, begonalar bilan suhbatda hech qanday dahshatli narsa yo'q degan fikrga odatlanishingiz osonroq bo'ladi!
