Psixologiya 2024, May

Haqiqatan ham biz o'zimizda qancha travma, qancha yig'lamagan yig'lash, cheklangan so'zlar va qichqiriqlarni o'zimizda boshdan kechirayotganimizni tasavvur qilish qiyin. Biz yillar davomida qancha azob, g'azab, achchiqlanish va boshqa ko'p narsalarni saqlaymiz, hayot davomida qanday og'ir yukni tashlaymiz, uni tashlab, to'g'rilashga jur'at etmaymiz

Ko'pincha ayollar yaqinlarining g'amxo'rlik etishmasligidan shikoyat qiladilar. Ular kimdir yordam berishini xohlashadi. Ammo negadir odamlar buni qilishga shoshilmayapti. Sizning atrofingizdagi hamma shunchalik befarqmi? Qanday qilib jamoangizni sizga g'amxo'rlik qilishni o'rgatishingiz mumkin?

Ishonchsiz odamlar kamdan-kam hollarda hayotda muvaffaqiyat qozonishadi. Karyera qurish va mustahkam oila qurish uchun siz jasur va qat'iyatli inson bo'lishingiz kerak. Va suhbatda o'z fikringizni bildirishdan tortinmang. Ko'rsatmalar 1-qadam Agar siz begonalar bilan suhbatlashishdan uyalayotgan bo'lsangiz, o'zingizga ishonchsizlik sabablarini izlang

Har kim o'z fikrida. Ehtimol, odamlar dastlab hayotga o'zlarining qarashlari va atrofdagi dunyo haqidagi fikrlari bo'lishi uchun yaratilgan bo'lishi mumkin. Shunga o'xshash dunyoqarashga ega odamlar do'stlar, boshqalari bilan - raqib bo'lishadi

Odam tez-tez har qanday masala bo'yicha o'z fikrini bildirishi, muhokamalarga kirishi, u yoki bu muammoni muhokama qilishi, e'tiroz bildirishi va o'z ishini isbotlashi kerak. Boshqacha qilib aytganda, boshqa odamlar bilan bahslashish. Afsuski, hamma ham tortishuv paytida o'zini qanday qilib xushmuomala va madaniy tutishni bilmaydi

Psixologlarning ta'kidlashicha, moslashuvchan fikrlaydigan odamlar eng samarali harakat qilish imkoniyatiga ega. Ular ijodiy va muammolarni hal qilishning ko'plab usullarini ko'rishadi, odamlar bilan osonroq bog'lanishadi va nizolardan qochishadi

O'zini past baholash juda xavflidir. U nafaqat barcha motivatsiyani yo'q qilishi, balki o'z joniga qasd qilishga ham olib kelishi mumkin. Shuning uchun, bu savol hech qanday holatda qo'zg'atilmasligi kerak. Agar sizning ota-onangiz noto'g'ri tarbiya modelini qo'llashgan bo'lsa yoki sizni maktabda tez-tez bezovta qilishgan bo'lsa, demak bu shaxs sifatida o'zingizga nisbatan ishonchsiz qolish uchun sabab emas

Ba'zi shaxslar juda ko'p turli xil odamlarni jalb qilishadi. Hamma narsa ular bilan muloqotni yoqimli va qulay qiladigan ma'lum xususiyatlar haqida. Belgilar xususiyatlari Boshqalarni jalb qiladigan odamlar ma'lum bir shaxsiy xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin

Bugungi qattiq dunyoda to'g'ridan-to'g'ri bo'lish qiyin. Biror kishi atrofdagilar uchun niqob-tasvirlar yaratadi va samimiy his-tuyg'ularini namoyon etishdan, ichki impulslarga ergashishdan qo'rqib, ularning ostiga yashiradi. Asta-sekin bu tabiiy yukni o'ldiradigan og'ir yukga aylanadi

Inson ma'lum fazilatlarga ega. Ba'zilar ijobiy rivojlangan, boshqalari esa shaxsning salbiy tomonlariga ega. Ammo odamlar o'zini o'zi rivojlantirishga va rivojlanishga moyildirlar, garchi bu oson emas, ba'zan esa charchagan ish. Ko'rsatmalar 1-qadam Boshlash uchun o'zingizda qanday sifatni rivojlantirmoqchi ekanligingizni aniq belgilab oling

Zamonaviy dunyoda o'zini o'zi taqdim etish insonning shaxsiy muvaffaqiyatida muhim rol o'ynaydi. Siz o'zingizni qanday ko'rsatishni, ijobiy va hatto salbiy tomonlarni aniq bilishingiz kerak. Insonda minuslarning to'liq yo'qligi yo'q, lekin shu bilan birga har bir minusni ortiqcha sifatida bo'yash mumkin - barchasi sifatni qo'llash nuqtasiga va foydalanishning o'ziga xos holatiga bog'liq

Hayotda qiyin vaziyatlar mavjudki, ularni professional psixologik yordamisiz qila olmaysiz. Qoida tariqasida doimiy stress, yo'qotish hissi, yolg'izlik hissi, shuningdek yomon odatlarga (alkogol, chekish, ortiqcha ovqatlanish) qaramlik psixologik aralashuvni talab qiladi

Hayotda jiddiy va aqlli kishining taassurotini berish kerak bo'lgan holatlar ko'p. Bu, ayniqsa, yaxshi ish topish yoki martaba o'sishiga taalluqlidir. Ishbilarmon odam jiddiy ko'rinishi kerak: bu o'zini tutishda ham, kiyimda ham aks etadi. Ko'rsatmalar 1-qadam Nutqingizga e'tibor bering

Bir soat ichida odamni tanib olish mutaxassislarni jalb qilish uchun juda muhimdir. Ular ushbu ko'nikmalardan ma'lum mahorat talab etiladigan ma'lum bir lavozimga eng munosib nomzodni tanlash bo'yicha kompaniya rahbariyatining xohishlariga mos kelish uchun foydalanadilar

Psixoterapiya nuqtai nazaridan tugallanmagan gestalt (nemis gestaltidan - shakli, tashqi ko'rinishi, qiyofasi) qondirish yoki boshqa yo'lni qidiradigan qondirilmagan ehtiyojdir. Noqulaylikdan kelib chiqadigan keskinlik odamni ushbu ehtiyojni ro'yobga chiqaradigan harakatlar qilishga undaydi

Har qanday jamoada hayot haqida shikoyat qilishni yoqtiradigan, shu bilan e'tiborni jalb qiladigan va xushyoqishni uyg'otadigan odamlar bor. Vaqt o'tishi bilan xivchilar sizning bo'yningizga o'tirib, sizdan foydalanishni boshlaydilar. Shuning uchun bunday odamlarni o'z vaqtida aniqlash va ular bilan qanday aloqa qilishni o'rganish muhimdir

Tabassum ko'pincha malakali odam qo'lida ko'z va savodli nutqdan ko'ra kuchli quroldir. Axir, tabassum suhbatdoshga ruhiy xabarning bir turi sifatida qaraladi, u u yoki bu odam bilan muloqot qilishning muayyan usulini sozlashi mumkin. Barcha tabassumlar haqiqatan ham chiroyli emas, bu sohada mukammallikka erishish uchun siz o'zingiz ustida ishlashingiz kerak bo'ladi, ammo natijasi sizni kutib turmaydi va tez orada tabassum odamlarga ta'sir o'tkazish va o'ziga e'tiborni jalb qil

To'g'ri muloqot qilish va samarali kommunikator bo'lish uchun siz bitta oddiy amrni yodda tutishingiz kerak: hamma odamlar egoistlar. Siz suhbatdoshga chindan ham qiziqqanlarni kamdan-kam uchratasiz, aksariyati faqat o'zlarini eshitishni xohlashadi

Ambitsiya insonga hayotdagi maqsadlarini belgilashda va muvaffaqiyatga erishishda yordam beradi. Ammo o'zingizga va boshqalarga haddan tashqari da'vo shaxsiy katta muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Ba'zi nosog'lom ambitsiyalarni kurtakda engish yaxshiroqdir

Suhbatdosh shaxsiy savollar berishni boshlagan holatlar tez-tez sodir bo'ladi. Noto'g'ri tarbiya, shaxsiy chegaralarni his qila olmaslik va boshqalar bu qiziqishga sabab bo'lishi mumkin. Ish ehtiyojlari uchun shaxsiy savollar shifokorlar, advokatlar va xodimlar tomonidan berilishi mumkin

Guruh bilan ishlashda ishtirokchilar faoliyatini faollashtirish, shuningdek ularni tanishtirish va miting o'tkazish muhimdir. Kerakli ish sur'atiga erishish uchun psixo-gimnastika mashqlaridan guruh mashg'ulotlarida foydalanish mumkin. Psixoimnastik mashqlarning har birini og'zaki va og'zaki bo'lmaganlarga ajratish mumkin

Deyarli har bir inson hayotida kamida bir marta voqeani o'ziga qanday jalb qilish haqida o'ylardi. Ko'p odamlar mutaxassislar - munajjimlar va psixologlardan yordam so'rashni afzal ko'rishadi, shunda ular o'zlarini tushunishga va kerakli hodisani iloji boricha tezroq jalb qilishga yordam berishadi

Shaxsiy va biznes maqsadlarida ko'pincha ma'lum bir odamning e'tiborini jalb qilish kerak. Bunday holda, nafaqat jalb qilish, balki u yoki bu odam bilan ishonchli munosabatlar hal qiluvchi ahamiyatga ega. Ushbu natijaga erishish uchun qisqa muddatda emas, balki uzoq muddatda bir qator tamoyillarga amal qilish kerak

Hayot - bu ko'tarilish va tushish bilan bog'liq. Shuning uchun, har kuni sizni nima kutayotgani ma'lum emas. Yaxshi bo'lgan daqiqalarda hech kim vaqt haqida o'ylamaydi va xiyonat qilish, xiyonat qilish yoki xayrlashish paytlarida qarashlar o'zgaradi, atirgul rangidagi ko'zoynaklar uchib ketadi va bundan keyin yashashni o'rganish, har bir daqiqadan zavq olish vaqti keldi

Biror kishini haqligingizga ishontirish uchun avvalo unga o'zingiz chin dildan ishonishingiz kerak. Bu har qanday ishontirish texnikasining dastlabki qoidasidir, chunki agar siz o'zingiz boshqalarga isbotlaydigan narsangizga ishonmasangiz, sizning so'zlaringiz ishonchli eshitilmasligi mumkin

Syurpriz - bu xizmat ko'rsatish, marketing va sotishda ajoyib natijalarga erishish uchun o'zlashtirilishi mumkin bo'lgan hodisa. Shaxsiy munosabatlarda syurpriz psixologiyasi muhim rol o'ynaydi. Kutilmagan narsa yuz berganda, ajablanib bo'ladi

Hayotda muvaffaqiyatga faqat o'zingizni anglash orqali erishish mumkin. Hayotning maqsadini biladigan va o'z imkoniyatlarini etarlicha baholaydiganlarga baxt keladi. Nima uchun tug'ilganini va o'zini hayotda qanday amalga oshirishni biladigan odam chinakam baxtlidir

Ehtimol, Yer yuzida boshqalarning fikriga befarq bo'ladigan odam yo'q. Biz hammamiz odamlarni har tomonlama yoqimli deb bilishni istaymiz, lekin deyarli barchani bizni yoqtirishga yordam beradigan ba'zi qoidalarni ko'pincha unutamiz. Bundan tashqari, bu manipulyatsiya texnikasi emas, balki oddiy odob-axloq qoidalari

Ba'zida ba'zi odamlar uchun aloqa juda qiyin: ular uchun suhbatdosh bilan til topishish, uni tushunish va o'z nuqtai nazarini himoya qilish qiyin. Ushbu vaziyatni to'g'irlash uchun nima qilish kerak? Birinchidan, tabassum qiling. Jilmayish odamning yuzini yanada do'stona va ochiq qiladi, uni o'zgartiradi

Doimiy norozilik va shubhada yashash etarli darajada qiyin. Shu bilan birga, barcha salbiy narsalar boshqalardan bumerang kabi qaytadi va hayot do'zaxga aylanadi. Atrofdagilarni sevishni va har bir kunidan zavq olishni biladiganlar baxtlidir

Inson uzoq vaqt davomida yaqinlarining noloyiq xatti-harakatlarini kechira oladi va vaziyat ijobiy tomonga o'zgarishiga umid qiladi. Shunga qaramay, har qanday sabr ertami-kechmi tugaydi. Bunday holatlarda biror narsani o'zgartirish kerak. Vaziyatni qabul qiling Avvalo, ushbu holat bilan murosaga keling va nihoyat voqealarni xolis baholang

Eng yaxshi do'st - bu stilist, psixoterapevt va advokat. Yaqin munosabatlarni xafagarchilik va janjalsiz tasavvur qilish qiyin. Bir-birlarini qadrlaydigan haqiqiy do'stlargina bu farqlarni engib o'tishlari mumkin. Ko'rsatmalar 1-qadam Do'stingizning so'zlari yoki harakatlarida sizga aniq nima zarar qilayotganini ob'ektiv baholashga harakat qiling

Inson qo'li bilan yaratilgan hamma narsa birovning fikrining ifodasidir. Fikrlar, ayniqsa, inson hech kimning ta'sirisiz va nazoratisiz erkin harakat qiladigan faoliyat turlari orqali aniq namoyon bo'ladi. Ba'zi odamlar o'zlarini qanday ifoda etishni bilishmaydi, ammo buni o'rganish mumkin

Oddiy yolg'on odamga butun umri davomida hamroh bo'ladi. Nima uchun odamlar yolg'on gapirishadi, hatto eng samimiy va munosib bo'lsa ham, bu haqiqatan ham inson tabiatiga xosmi? Inson butun umri davomida yolg'on gapiradi. O'zingizga, yaqinlaringizga, atrofdagilarga - aloqada bo'lgan, aloqada bo'lgan har bir kishiga

Empatiya - bu boshqa odam bilan bir xil his qilish qobiliyatidir. U bilan muloqot qilish jarayonida boshqa odamning ruhiy holatini "o'qish" qobiliyati. Bunday qobiliyatga ega bo'lgan odamlar empatiya deb ataladi. Har bir inson hamdard emas

Yoaxim Bauer taniqli nemis mikrobiologi, neyrobiolog, psixoterapevt, shifokor bo'lib, odamlar o'rtasidagi aloqa mavzusida ulkan ilmiy ish yozgan. Uning asosida "Nega men nimani his qilaman, siz nimani his qilasiz. Intuitiv aloqa va ko'zgu neyronlari siri "

Biz hammamiz biron kim bilan va har qanday narsa haqida gaplashishni xohlaymiz. Ko'pincha biz o'zimizni o'ziga jalb qiladigan odamni - tashqi qiyofasi yoki fe'l-atvori bilan ko'rishimiz mumkin bo'lgan vaziyatga tushib qolamiz, lekin biz u bilan gaplashishga jur'at etolmaymiz, chunki bizda qat'iyat yo'q va o'z kuchimizga shubha qilamiz

Inson aloqa qilmasdan qila olmaydi. Ushbu jarayonda u hayotining muhim qismida ishtirok etadi. Aloqa orqali olingan ma'lumotlar har xil. Shaxsiyat shunday joylashtirilganki, u yangi ma'lumot olganda, uni darhol boshqa odamga aytib berishga harakat qiladi

Hamma ham mehr va g'amxo'rlikni so'z bilan ifodalashga qodir emas, lekin ko'pchilik buni asta-sekin o'rganishga muvaffaq bo'lib, nafaqat boshqalar bilan munosabatlarni yaxshilaydi, balki o'z hayotlarini uyg'unlashtiradi. Tuyg'ularni og'zaki ifodalashning kuchi va ma'nosi Ma'lumki, bir so'z zarar etkazishi, ba'zan esa o'ldirishi mumkin

Sukunat oltindir. Ammo suhbatlashmoqchi bo'lganingizda to'xtash juda qiyin. Ba'zan hatto odatdagi bo'sh suhbat ham zavq bag'ishlaydi: masalan, do'stlar bilan suhbatlashganda. Ammo shunday holatlar mavjudki, unda og'zingizni yopganingiz ma'qul