Ajralish - bu ikkala sherikning nozikligi va psixologik tayyorgarligini talab qiladigan masala. Psixologik jarohatlardan saqlanish uchun ba'zi choralarni ko'rishingiz mumkin.
Siz ajraldingiz va bu abadiyga o'xshaydi. Quyidagi ko'rsatmalar o'zingizni qadrlash va ruhiy salomatlikni saqlashga yordam beradi.
1. G'azabingizni o'zingizdan chiqarmang. Endi o'zingizni shaklda ushlab turadigan odamingiz yo'qligini his qilyapsiz. Ammo, aslida, sizning tanangizdan qasos olishni boshlash uchun sizda hech qanday sabab yo'q. "Ko'p odamlar o'zlarining his-tuyg'ularini haddan tashqari ko'p iste'mol qilish orqali" davolaydilar ", bu o'zgacha tovon puli", - deydi psixolog Eva Mala. Sizning hayotingiz ajralish bilan tugamasligini unutmang, kelajakda siz yangi sherik topishni xohlaysiz. Agar sizning pivo qorningiz to'sqinlik qilsa-chi?
2. O'zingizga vaqt ajrating. Agar siz ajrashgan jarohatlaringizni davolashning eng yaxshi usuli - darhol to'shakka boshqa birov bilan sakrab tushish deb hisoblasangiz, demak siz yanglishasiz. Bir kecha shoshilinch jinsiy aloqadan so'ng, sizning hissiy bo'shligingiz yanada chuqurlashadi. "Shoshilmang, ajralishdan keyin o'zingizni tiklashga imkon bering va salqin bosh bilan harakat qiling", deydi psixolog.
3. Quvg'in qilmang. Ajrashganingizdan keyin qila oladigan eng yomon narsa bu avvalgisini ta'qib qilishni boshlashdir. Bu jismoniy zo'ravonlik yoki Internet va ijtimoiy tarmoqlarda josuslik haqida bo'ladimi, ahamiyati yo'q. Qanday bo'lmasin, siz nafaqat noloyiq, balki jinoiy javobgarlikni ham qilayotganingizni unutmang.
4. Bu haqda birinchi odamga aytmang. Agar siz buni aql bovar qilmaydigan deb bilsangiz ham, ko'pchilik odamlar sizni nega, qanday qilib va qanday sharoitda bo'lishingizga qiziqtirmaydi. Ajrashish haqidagi hikoyangizni hammaning burniga osmang. Hech kim unga qiziqmaydi.
5. Xotiralardan xalos bo'ling. Qo'shma sayohatlardagi esdalik sovg'alarini changdan tozalashni, ta'tildan sevib qolgan fotosuratlarni tomosha qilishni to'xtating, shunchaki sizni qiynaydigan va hech qachon qaytmaydigan narsaga qaytadigan barcha umumiy xotiralardan xalos bo'ling.
6. Qasos olish uchun kuch sarflamang. Qasos olish uchun qilingan harakatlar sizni yomonlaydi. O'zingizni xuddi oynaga qarashdan uyalmaydigan darajada tutishga harakat qiling.
7. O'zingizni izolyatsiya qilmang. Sizni ajratib qo'yganingiz, o'zingizni monastirga o'xshab tutishingiz kerak degani emas. "Do'stlaringiz va yaqinlaringiz bilan aloqada bo'lish munosabatlar buzilganidan keyin eng yaxshi dori bo'lishi mumkin", deydi psixolog.
8. Kırıntılarla kifoyalanmang. Sobiq kishining oyog'ida iltimos qiluvchi rolini bajarishga rozi bo'lmang. So'ramang, uni uchrashishga ishontirishga urinmang va uni "do'st bo'lib qolaylik" degan mashhur to'lqinda ishlashiga yo'l qo'ymang. Oxir-oqibat ajrashish bilan murosaga kelganingizda, siz do'stlik qila olasiz.
