G'azab va g'azab eng jirkanch tarzda to'liq hayot kechirishga xalaqit beradi. Bunday noxush holatdan xalos bo'lish uchun nima uchun sizni xafa qilayotganingizni, sizni xo'rlashingizning sababini tushunishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Sizni xafa qilmoqchi bo'lgan odamni tushuning. Qoida tariqasida, hayotda baxtsiz bo'lganlar, o'zlarini yomon his qiladiganlar, muvozanatni saqlashga harakat qilmoqdalar. Buni etarlicha tushunganingizda, sizga bunday odamlardan xafa bo'lmaslik kerakligi ayon bo'ladi. Quvnoq va baxtli odam xafa qilishga qodir emas. U atrofdagilarning ko'nglini ko'tarish, ko'nglini ko'tarish, quvontirish uchun ko'proq narsani izlaydi.
2-qadam
Boshqa odamni kamsitish mexanizmi o'zlarining past darajadagi qadr-qimmatiga asoslanganligiga e'tibor bering. Agar biror kishi boshqasidan ustunroq bo'lishni xohlasa, unda u bu xatti-harakat uchun ikkita variantga ega. Birinchisi, o'zingizning fazilatlaringizni va qobiliyatlaringizni rivojlantirish, bu juda qiyin, vaqt va kuch talab qiladi. Va ikkinchisi suhbatdoshning oddiy xorlanishini nazarda tutadi, uni amalga oshirish juda oddiy. Biroz vaqtgacha erishilgan maqsad ustunlik xayolotini keltirib chiqaradi, huquqbuzarga mamnuniyat va quvonch keltiradi, uning yaroqsizligini yashiradi.
3-qadam
O'zingizga zarar yetkazishga yo'l qo'ymang. Sizning jinoyatchilaringiz uchun asosiy g'alaba nafaqat sizni xafa qilish, balki g'azab va g'azabni to'liq tan olishingizga va qabul qilishingizga ishonch hosil qilishdir. Agar siz ularning hisoblangan so'zlari va harakatlarini hazil sifatida qabul qilib, munosabat bildirmasangiz, ular yanada g'azablanib va asabiylashadilar.
4-qadam
Ayniqsa, o'tkir vaziyatlarda suhbatni boshqa mavzularga tarjima qiling, muloqot vaqtini qisqartiring, uchrashuvni qoldiring, bunday odamlar bilan tanishlaringizni minimal darajaga tushiring yoki umuman muloqot qilishdan bosh torting.
5-qadam
O'zingizni suiiste'mol qilganingizga yordam berishga harakat qiling. Vaziyatga tashqi tomondan qarang. U har kimning o'ziga xos rivojlanish yo'li borligini tushunib etsin va uning xatti-harakati hayotda bundan ham ko'proq umidsizlik va baxtsizlikka olib keladi, unga maqsadli va qat'iyatli bo'lish orqali erishishi mumkin bo'lgan haqiqiy imkoniyatlari va maqsadlarini yopadi. Insoniylik va xayrixohlik jinoyatchilarning har qanday hujumlarini bekor qilishga yordam beradi.
