Har bir inson hayotida hamma narsa qo'ldan tusha boshlagan, yaqin odamlar, xo'jayinlar, hamkasblar yoki shunchaki atrofdagilarni bezovta qiladigan payt keladi. Doimiy taranglik aqldan ozmoqda. Stress ostida bo'lgan odam doimo qo'rquv, tashvish va g'azabni boshdan kechirmoqda. Qanday qilib shafqatsiz doiraga tushib qolmaslik va his-tuyg'ularingizning qurboniga aylanmaslik kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Hayotda siz chekishingiz kerak bo'lgan cheklovlar mavjud. Siz qo'ygan maqsadlarga erishish mumkin.
2-qadam
Oldindan rejalashtiring. Bugun qila oladigan ishingizni ertaga qoldirmasligingiz kerak. Bir vaqtning o'zida bir nechta narsalarni qilmang.
3-qadam
Hayotdan zavqlan. O'zingizni va boshqalarni maqtang, tanqid qilmang. Faqatgina odamlarning ijobiy tomonlarini qidiring.
4-qadam
Ko'ngil ochishni o'rganing. Siz doimo ishlamasligingiz kerak, ba'zida sizga ham dam olish kerak bo'ladi. Sizni qiziqtiradigan narsani toping.
5-qadam
Raqobatlashish uchun behuda bo'lmang. Har doim birinchi bo'lish mumkin emas. Va bu haqda tashvishlanmang.
6-qadam
Sabrli bo'ling. Sabrsizlik - bu ko'ngilsizlik va g'azabning sababi. Boshqalarni tushunishga harakat qiling.
7-qadam
Qiyin vaziyatlarda yaqinlaringiz yoki yaqinlaringiz bilan bo'lishishdan qo'rqmang.
8-qadam
O'zingizni bayroqlash bilan shug'ullanmasligingiz kerak. Tanqidni jiddiy qabul qilmang. Har doim yaxshi narsalar haqida o'ylashga harakat qiling.
9-qadam
Shuni unutmangki, kuniga 8 soat uxlash kerak va albatta to'g'ri ovqatlanish kerak.
