Nafrat kuchli salbiy hissiyotdir. Bu odamni yo'q qiladi, uning hayotini zaharlaydi. Agar u eng yaqin va eng azizga, doimo siz bilan birga bo'ladiganga - o'ziga qaratilgan bo'lsa, bu juda qiyin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'ziga nisbatan bunday munosabat ko'pincha bolalikdan kelib chiqadi. Ota-onangiz haddan tashqari o'zboshimchalik qilishlari shart emas, bolalarning sezgirligi bunga ta'sir qilishi mumkin edi. Ehtimol, bolaligimda, onam qizining musiqiy asbobda o'ynashini istashini aytgan, va siz umuman karsiz, otam esa ishdan charchab, singan krujka uchun juda ko'p tanbeh bergan. Bu ta'sirchan bolaga zarar etkazishi mumkin - u onaning umidlarini oqlamaydi va shu bilan uni xafa qiladi. Ota yuragida hech narsaga tegmaslik kerakligini aytdi, chunki siz hamma narsani buzasiz - va endi siz qo'polsiz va hech qachon muvaffaqiyatga erisha olmaysiz. Shu bilan birga, ehtimol sizning ota-onangiz bunday epizodlarni unutgan bo'lishi mumkin. Ular bilan samimiy suhbatlashing. Voyaga etganingizda sizga qanday qarashlarini, sizning yutuqlaringiz haqida nima deb o'ylashlarini so'rang. Agar yaxshi munosabatingiz bo'lsa, ota-onangizni tanib olish sizga o'zingizni ozroq yomon ko'rishga yordam beradi.
2-qadam
O'zingizning advokatingiz bo'ling. Biror voqeadan keyin nafratni his qilyapsizmi? O'zingizni oqlang. Suhbatdan so'ng sizni lavozimga taklif qilishmadi, chunki menejer bu lavozimda ispan tilini biladigan qarshi jins vakilini ko'rishni xohlagan va siz ingliz tilida gaplashasiz. Uyni tozalashga vaqtingiz yo'q edi, chunki siz ishda juda charchadingiz, muhim vazifani bajarasiz. Siz to'qish naqshini aniqlay olmadingiz, chunki siz buni hayotingizda hech qachon bunday qilmagan edingiz, ammo keyingi safar albatta muvaffaqiyatga erishasiz.
3-qadam
O'zingizdagi ijobiy tomonlarni toping. Sizda ko'plab ijobiy fazilatlar bor, lekin ularni shunchaki nafrat pardasi ortida sezmaysiz. Ob'ektiv bo'lishga harakat qiling va sizga yoqadigan xususiyatlarni e'tiborga oling. Bu qandaydir ko'nikmalar bo'lishi mumkin - yuqori matematikada muammolarni hal qilish yoki pirog pishirish qobiliyati, tashqi ko'rinish xususiyatlari - ingichka uzun barmoqlar, oqlangan to'piqlari, dabdabali sochlari, yutuqlari - bitirgan universitet, faxriy donor belgisi, xarakter xususiyatlari - xayrixohlik, qat'iyatlilik, g'amxo'rlik. Ularni tez-tez eslang yoki yaxshiroq - ularni qog'ozga yozing va taniqli joyga osib qo'ying.
4-qadam
Sizni sevadigan va qadrlaydigan odamlar bilan o'zingizni o'rab oling. Bu yaqin odam, do'stlar, do'stlar, hamkasblar bo'lishi mumkin. Sizni kamsitadigan, yutuqlaringizni qadrsizlantiradigan va his-tuyg'ularingizni e'tiborsiz qoldiradiganlar bilan muloqotni cheklashga harakat qiling. Atrofingiz sizga qanday munosabatda bo'lishini ko'rib, yuragingiz muzdan tushadi, o'zingizga ularning ko'zlari bilan qarashingiz va nafratingizni bosishingiz mumkin.
