Har bir inson hayotida hamma narsa sodir bo'ladi: ham yaxshi, ham yomon. O'tmish biz bilan abadiy qoladi, biz ba'zi bir daqiqalarni yaxshi eslaymiz, ba'zilari umuman unutgan, ammo endi ularga ta'sir qila olmaymiz. O'tgan kunlardagi voqealar hozirgi kunni bizdan o'g'irlashiga yo'l qo'ymasligimiz kerak.
Inson xotirasi, yozib olish qurilmasi singari, o'tmish voqealarini to'playdi. Biz faqat zarur bo'lgan narsalarni, shuningdek, biz uchun hayotdagi eng muhim daqiqalarni eslaymiz. Biroq, har bir inson taqdirida yoqimsiz va qiyin hayotiy vaziyatlar mavjud. Ularni unutish qiyin, ular obsesif fikrlar orqali qayta-qayta ongga qaytadilar. O'tmishni unutish va ruhiy holatni engillashtirish uchun siz ba'zi qoidalarga rioya qilishingiz kerak.
O'tmish haqida to'xtamang
Salbiy holat allaqachon o'tib ketgan, siz hech narsani o'zgartira olmaysiz, o'tmish bizning ixtiyorimizda emas. Ammo hozirgi kunni o'g'irlashi mumkin. Sizga qayg'uli fikrlar kela boshlashi bilan, boshqa bir narsaga chalg'itishga harakat qiling, ularni qabul qilmang.
Ibodat qiling
Salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lishning bu usuli qadim zamonlardan beri ma'lum bo'lgan. Bu asrlar davomida juda samarali va isbotlangan. Ammo, agar inson bu yo'lga kirgan bo'lsa, u endi undan yuz o'girmasligi kerak.
Muloqot qiling
Muammoni o'zingiz uchun saqlamang. Uni qarindoshlaringiz, do'stlaringiz bilan o'rtoqlashing, muammoingizga bag'ishlangan psixologik hamjamiyatga tashrif buyuring.
Qilishingiz kerak bo'lgan narsa bilan keling
Bu salbiyni davolash uchun eng yaxshi dorilardan biridir. Xobbi xotiralardan chalg'itishga va ijodingizni ro'yobga chiqarishga yordam beradi.
Hayotdagi og'ir noxush voqealarni boshdan kechirish va ozod qilish kerak. Ular sizning hayotingizga salbiy ta'sir ko'rsatib, "suv bosishi" bilan ta'sir qilmasligi kerak.
