Psixologiya 2024, Noyabr
Tirnash xususiyati qon bosimini oshiradi. Bu holat juda yuqumli hisoblanadi. Inson buni sezmasdan, yaqinlariga salbiy ta'sir qiladi. Achchiqlanishni engillashtiradigan to'rtta usul mavjud. Aromaterapiya asab tizimiga juda kuchli ta'sir ko'rsatadi
Bizning hayotimiz to'g'ridan-to'g'ri hissiyotlarga bog'liq. Agar ular yoqimli bo'lsa, unda kayfiyat yaxshilanadi, samaradorlik oshadi, bu esa yangi g'oyalar uchun zamin tayyorlaydi. Yoqimli his-tuyg'ularni olish uchun siz ijobiy to'lqinni sozlashga harakat qilishingiz kerak
Ishonch kabi sifat hayotni ancha osonlashtiradi. Ammo, afsuski, ko'p odamlar nafaqat o'ziga bo'lgan ishonchni yo'qotibgina qolmay, balki o'z qadr-qimmatini kamsitmoqdalar. Bunday odamlar tushkunlikka tushmasligi kerak. Agar xohish bo'lsa, unda siz kuchli axloqiy va inson maqsadiga erishishga qodir bo'lishingiz mumkin
Tarix buyuk insonlar g'alaba arafasida maqsadlariga erishishdan bosh tortganliklari haqida ko'plab misollarni biladi. Vaterloodagi Napoleon dushmandan ustun bo'lgan payt orqaga chekindi, Gannibal Rim darvozasi oldida o'girildi, garchi uni olish qiyin bo'lmasdi
Uylanish orqali, yangi turmush qurganlarning aksariyati har qanday qiyinchilik va inqirozga ahamiyat bermaydigan mustahkam, do'stona oilaga ega bo'lishlariga aminlar. Afsuski, bu har doim ham shunday emas. Go'yo ma'yuslik qonuni bo'yicha tobora ko'proq yangi muammolar paydo bo'ladi
Ko'pincha, odamlar bilan ishlashda siz muammoga duch kelish xavfini tug'dirasiz: siz ko'p ismlarni yodlashingiz kerak va bu darhol amalga oshmaydi va hamma uchun ham bo'lmaydi. Ammo siz hali ham ismlarni yodlashni va ularni aralashtirib yubormaslikni o'rganishingiz mumkin
Aytaylik, sizning do'stingiz jiddiy muammoga duch kelmoqda va siz uni qo'llab-quvvatlamoqchisiz. Qanday qilib haqiqatan ham yordam berish va o'z muammolarini yomonlashtirmaslik uchun o'zini tutish kerak? Ko'rsatmalar 1-qadam Birinchi narsa - diqqat bilan tinglash
Har birimiz xohlagan istaklarimizni qo'l silkitib bajarish uchun sehrgar bo'lishni xohlaymiz. Ma'lum bo'lishicha, biron bir orzuimiz amalga oshishi uchun qandaydir g'ayritabiiy qobiliyatga ega bo'lish shart emas, istakni to'g'ri qila olish kifoya
Qiyin hayot davrida siz melankoliya va umidsizlikka berilishni xohlaysiz, ammo buni qilmasligingiz kerak. Qiyinchiliklar bizga o'zimiz uchun o'rganishimiz va dono bo'lishimiz kerak bo'lgan ma'lum bir dars sifatida yuboriladi. Doimo yomon bo'lmaydi, hayotdagi bir qator muvaffaqiyatsizliklardan so'ng, sizga albatta omad kulib boqadi
Hayotda hamma narsa osonlikcha va tezkor bo'lib chiqsa yaxshi bo'ladi, lekin shunday bo'ladiki, bitta muvaffaqiyatsizlik boshqasini ta'qib qiladi va ularning soni o'zingizga bo'lgan ishonchingiz va kayfiyatingizda tobora ko'proq namoyon bo'ladi
Muvaffaqiyat hikoyasi - bu o'z maqsadlariga erisha olgan va ilgari orzu qilgan hamma narsaga ega bo'lgan inson hayoti haqida hikoya. Bugungi kunda bunday syujetlar ko'pincha adabiyotda va kinoda uchraydi. Ulardan ba'zilari haqiqiy, boshqalari ixtiro qilingan, ammo ularning ijobiy tomonlari juda ko'p
Hayotda ko'plab vaziyatlar hayajonga sabab bo'lishi mumkin. Ko'pchilik tashvishlanishni salbiy hissiyot deb biladi va uni har qanday holatda bostirishga harakat qiladi. Hayajonlanish organizm uchun stressli holatdir. Ammo bundan foyda olishingiz mumkin
Hayotdagi har bir kishi xato qiladi, shundan keyin u o'zini aybdor his qiladi. Bu boshqa odamlar bilan munosabatlarga halokatli ta'sir ko'rsatadi va sog'liqqa salbiy ta'sir qiladi. O'zingizni kechirishni o'rganish, bu yukni ko'tarmaslik, qo'yib yuborish va oldinga borishni o'rganish juda muhimdir
Ba'zi odamlar juda kuchli tashvishlarga duch kelishadi, ba'zida bunga yaqin kelajakdagi voqealar sabab bo'ladi. Hatto suhbatdosh bilan suhbatlashayotganda ham odam bunday tuyg'uni boshdan kechiradi: u so'zlar bilan aralashib ketadi, ko'zlariga qarashdan qo'rqadi
O'smirlik davrida orzu qilish yomon fazilat emas, ammo vaqt o'tishi bilan u ahamiyatsiz bo'lib qoladi. Orzulardan voz kechish uchun o'zingiz ustida ishlashingiz kerak. Uni orqa pechka ustiga qo'ymang, chunki o'zgartirish uchun sizga bir kundan ko'proq vaqt kerak bo'ladi
Optimizm bu uzoq va baxtli hayot kechirishni istagan har bir insonga kerak. Ammo taqdir lahzalaridan zavqlanib, har bir kunni qiziqarli va hayajonli o'tkazishni qanday o'rganish kerak? Ushbu maqola ushbu qiyin savollarni tushunishga imkon beradi
Nekbin munosabatni saqlab qolish qiyin bo'lishi mumkin. Salbiy his-tuyg'ular, charchoq va muammolar ruhiy tushkunlik va umidsizlikni keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz qanday qilib quvnoq ruhiy holatni saqlashni o'rganishni istasangiz, o'zingizning kayfiyatingizni boshqarish usullaridan birini sinab ko'ring
Yolg'izlik nafaqat keksa odamlarni, balki yoshlarni ham qo'rqitadi. Hech qachon munosib sherik topmaslik, jamiyatda noto'g'ri tushunchaga tushish, do'stlar bo'lmaslik dahshatli. Ko'rinib turibdiki, munosib muhitsiz hech narsa ishlamaydi, o'zingiz kuchsiz va ojizsiz
Yigirma yoshida yosh va muvaffaqiyatli, qat'iy ishbilarmon ayol va qirq yoshdagi ikki (yoki uchta) farzandning onasi, 60 yoshida baxtli, chiroyli ayol. Zamonaviy qiz baxtli hayotni orzu qilayotgan o'zini shunday ko'radimi? kim allaqachon asosiy narsa haqida o'ylagan:
O'z-o'zini anglash bugungi kunda moda mavzusi. To'g'ri, biz ayollar, ayol rolimizni unutib, ijodiy o'zini o'zi anglashga qanday erishish haqida o'ylashimiz mumkin. Ammo bu har kimning ko'ngli tinchligi uchun zarurdir. Bizning har birimiz jamiyat a'zosi, demak barchamizda ma'lum ijtimoiy rollar mavjud
Hayotingizni to'liq boshqarish, o'zingiz ustida ishlash va asta-sekin maqsadingizga intilish uchun siz nazorat nafaqat o'sishingizning mezonini, balki butun qoidalar va printsiplar tizimini tushunishingiz kerak. Bir kunda o'zingizni, mavjudligingiz shartlarini boshqarishni o'rganish juda qiyin
Imtihon deyarli har bir inson hayotidagi eng stressli voqealardan biridir. Imtihonlar bilan bog'liq stress sizning sog'lig'ingizga va ruhiy holatingizga zarar etkazishi mumkin. Imtihonda ijobiy natijalarga erishish uchun bilimdan tashqari, xotirjamlik va o'ziga ishonch kerak
Odam oldida ochilishdan qo'rqishning hojati yo'q, bu unchalik qo'rqinchli emas. U bilan ko'proq muloqot qiling, uning ko'nglini olishdan qo'rqmang va o'zingiz bo'lmagan odamga o'xshab ko'rinishga urinmang. Ko'rsatmalar 1-qadam Siz odam oldida ochilishga nima xalaqit berayotganini tushunishingiz kerak
Hammaning orzulari bor. Biroq, har kim ham ularni amalga oshirish bilan maqtana olmaydi va ko'pchilik bu erda taqdirning adolatsizligini ko'rishadi. Biroq, har qanday inson o'z taqdirining asosiy temirchisining o'zi ekanligini eslashi kerak va shuning uchun aziz maqsadni amalga oshirish uchun uni amalga oshirish bilan kurashish kerak
Bizning har birimiz bu haqiqatni qanday rad qilmasin, boshqalarga maftunkor bo'lishni va yoqtirishni orzu qiladi. Darhaqiqat, barchada yaxshi taassurot qoldirish va do'stlar va tanishlar e'tiborini jalb qilish istagi katta. Birgalikda qolishni o'rganish uchun siz nutq san'ati mahoratiga ega bo'lishingiz kerak
Sizning uyingizdagi psixologik muhit sizning hissiy holatingizga va jismoniy farovonligingizga katta ta'sir ko'rsatadi. Agar siz kvartirada atmosferani iloji boricha qulayroq qilishni istasangiz, qaysi nuqtalarga alohida e'tibor berish kerakligini bilib oling
Ba'zi odamlar yaqinlarini yo'qotishdan qo'rqishadi. Va ba'zida bu tuyg'u odatdagi hayotga to'sqinlik qiladigan fobiya bo'lib qoladi. Paradoksal ravishda, inson yaqin odamini yo'qotishdan qanchalik qo'rqsa, bu haqiqatan ham ro'y berish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi
Odam o'zini hayotdagi noxush holatlarda qanchalik tez-tez uchratishi unga ham bog'liqdir. Agar istalmagan ortiqcha sonlarni minimal darajaga tushirishni istasangiz, o'zingiz ustida ishlang. Ko'rsatmalar 1-qadam O'z hayotingiz uchun javobgarligingizni anglang
Ta'lim muassasasi ostonasidan o'tib, talabchan yosh mutaxassis nafaqat yaxshi ish, balki u ko'p vaqtini sarflashi kerak bo'lgan ajoyib jamoani ham orzu qiladi. Afsuski, kechagi talaba har doimgidek emas va hamma ham yangi joyda baxtli emas. Ba'zan bu janjal va tortishuvlarga ham tegishli
Zamonaviy inson hayoti voqealar girdobiga o'xshaydi. Ko'plab loyihalarni amalga oshirishimiz kerak. Siz kuniga o'nlab, hatto yuzlab odamlar bilan muloqot qilishingiz kerak. Va oila energiya va e'tiborni jalb qilishni talab qiladi. Hamma narsaga ergashishning iloji yo'qdek tuyulsa, qanday qilib narsalarga bardosh berish kerak?
Ko'plab ayollar, kichkina kulrang sichqonchani ko'rib, g'alati tarzda bir joyda shtamplashni boshlaydilar, g'ayriinsoniy ovozda qichqiradilar va asabiy qaltirashadi. Sichqonlardan qo'rqmaydigan odamlar uchun bu rasm chinakam qiziqish, ajablanib va hatto kulishni uyg'otadi
Deyarli har qanday odam qiyin hayotiy vaziyatga duch kelishi mumkin. Ishdagi muammolar, shaxsiy hayotdagi muammolar, bolalar va qarindoshlar bilan to'qnashuvlar. Bunday holda, odam jumboq qilishni boshlaydi, qiyin vaziyatdan chiqish yo'lini izlaydi va, albatta, savol beradi:
Avtomobil, shahar markazidagi kvartira, villa, yaxta, shaxsiy orol, samolyot yoki hatto kosmik kemasi. Har kimning o'ziga xos intilish darajasi bor va muvaffaqiyat nima ekanligini aytish mumkin emas. Shaxsan o'zingizga savol berishingiz kerak:
O'tmish boshqacha. Ba'zida xotiralar quvonchli va yorqin tuyg'ularni keltirib chiqaradi, ba'zan esa - o'zidan va bir marta qabul qilingan qarorlardan norozilik. Yillar o'tishi mumkin, ammo ba'zi harakatlar, so'zlar yoki harakatlar xotirada paydo bo'lib, og'riq va pushaymonlikni keltirib chiqaradi
Ko'pchilik bu ulkan tuyg'u bilan tanishadi - dangasalik. Nima uchun u paydo bo'ladi va u bilan qanday kurashish mumkin? Dangasalikning eng keng tarqalgan sababi - yoki shunga o'xshash. Agar siz universitetdan keyin boshqa kasbda ishlashni orzu qilsangiz, unda, albatta, siz o'qishga umuman dangasa bo'lasiz, chunki siz ushbu maxsus muassasada ta'lim olishni aniq maqsad qilib qo'ymagansiz
Ba'zan ayollar shunchaki o'zlarini qanday yaxshiroq ko'rsatishni bilishmaydi va shu sababli ular ahmoqona bo'lib ko'rinadi. Jiddiy munosabatda bo'lish uchun tashqi ko'rinishingizga e'tibor bering, ijtimoiy xulq-atvor qoidalarini o'rganing va doimo rivojlanib boring
Insonning o'zgarishi mumkin, odatlarni tuzatish, xarakterni to'g'irlash usullari mavjud, ammo buni faqat tashqaridan qilish qiyin. Shaxs o'zi boshqacha bo'lishiga qaror qiladi. Ammo boshqa odamlar uchun har doim ham bunday o'zgarishlarni amalga oshirishga arzigulik emas
Inson ijtimoiy mavjudotdir. Ko'p xulq-atvor xususiyatlari jamoatchilik fikri tomonidan belgilanadi. Yaxshilash istagi, aslida jamiyat buning evaziga berishi mumkin bo'lgan bonuslar tomonidan belgilanadi. Dunyoqarash yaxshiroq bo'lishga intilishning zaruriy sharti sifatida Tug'ilganda, inson toza va atrofidagi dunyo, odamlar, his-tuyg'ular uchun butunlay ochiqdir
O'zingizni juda band his qilish ba'zan stressga olib kelishi mumkin. Agar sizning ishingiz qiyinlashganda vahima paydo bo'lsa, ishlarni o'z vaqtida bajarishni o'rganing. Ko'rsatmalar 1-qadam O'zingizning ishingizga ustuvor ahamiyat bering
Sizning eng sharmandali xatolaringizdan biri bu sizning hayotingiz o'rniga birovning hayotida yashashdir. Oxir oqibat, bitta hayot bor va uni boshqa odamga sarflash, garchi sharafli bo'lsa-da, juda haqoratli. Ko'rsatmalar 1-qadam Avvalo, birovning hayotida yashash nimani anglatishini aniqlab olishga arziydi