Psixologiya 2024, Noyabr

Qish - qayg'uga tushadigan vaqt emas. Aksincha, siz ushbu davrni maxsus qilishingiz kerak. Toza havoda tez-tez bo'lib turing, qiziqarli narsalar qiling va atrofingizda sodir bo'ladigan yoqimli kichik narsalardan zavqlaning. Avvalroq uyg'oning Ko'pincha, qish apatiyasi quyosh nurlarining etishmasligi bilan bog'liq

Qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirishni va qanday kayfiyatda bo'lishni faqat odam o'zi hal qiladi. Afsuski, kayfiyatni talab darajasida ushlab turish har doim ham mumkin emas. Buning uchun siz ba'zi bir fokuslardan foydalanishingiz mumkin

Aytishlaricha, odamlar bir hafta ichida bajarilishi mumkin bo'lgan narsalarni umrbod maqsadga aylantiradi. Paradoksal ravishda, inson shu qadar tartibga keltirilganki, ma'lum bir daqiqada u juda ko'p miqdordagi ishni bajarishi mumkin va ertasi kuni u muhim ishlardan tashqari hamma narsani qilishni xohlashi mumkin

Millionlab ayollar o'z vaznidan norozi. Ular ingichka va ingichka bo'lishga intilishadi va kerakli raqamga etishib, uni saqlab qolish uchun bor kuchlari bilan harakat qilishadi yoki o'zlariga yangi uyg'unlik ufqlarini belgilashadi. Siz uchun maqbul bo'lgan vaznga erishishga emas, balki tanangizni sevishga ham harakat qiling

Meditatsiya qadimgi zamonlarda paydo bo'lgan, ammo u bizning davrimizda faqat umume'tirof etilgan. Nega bugungi kunda yoga bu kabi mashhur mashg'ulotga aylandi? Ko'rsatmalar 1-qadam Bizning asrimiz eng yangi texnologiyalar va cheksiz axborot oqimi davri

Bolaligimizdan biz axloq qonunlarini singdirdik, ulardan bittasi: "Yolg'on gapirish yomon". Ammo haqiqatan ham shundaymi? O'ziga bo'lgan shubha yo'q joydan chiqmaydi. Bu atrofimizdagi odamlar, ularning fikrlari va odatlari bilan chambarchas bog'liqdir

Bu kulgili, ammo baxtsiz bo'lish uchun har kuni haqiqiy baxtni his qilish kabi axloqiy kuch talab etiladi. Bugun baxtli bo'lishingizga ishoning, sovg'alari uchun hayotga minnatdorchilik bildiring va har kundan zavqlaning. Ko'rsatmalar 1-qadam Axloqiy barqarorlik uchun sizga bitmas-tuganmas yorug'lik va energiya manbai kerak

Shaxsiyatni shakllantirishda odatlarning ahamiyati katta. Ba'zilar ijobiy ta'sirga ega. Ular bizni kuchliroq, aqlli, samaraliroq qiladi. Boshqalari inson hayotiga salbiy ta'sir qiladi. Masalan, chekish va alkogolizm. Agar siz hayotingizni boshqarishni xohlasangiz, unda ba'zi odatlarni tark etishga arziydi

Boshqalar siz va sizning his-tuyg'ularingiz uchun mas'ul bo'lganida - onam, dad, er, do'stlar, yuqori qavatdagi qo'shningiz, sharoit, ob-havo, sizning tanlovingiz yo'q. Siz boshqalar xohlagan tarzda yashayapsiz. Va sizning hayotingizdagi istaklaringiz va xohishlaringiz ularnikiga to'g'ri kelganda yaxshi bo'ladi - qo'shningiz siz allaqachon uyg'onganingizda burg'ulashni boshlaydi, ob-havo har doim quyoshli, siz ko'chaga chiqqanda, sizning eringiz keraksiz eslatmalarsiz sizning g

Agar joziba haqida gapiradigan bo'lsak, unda ideal bilan bog'liq tushunchalarni darhol chiqarib tashlash kerak. Axir, ba'zida siz tashqi ko'rinishi nomukammal odamlarni yoqtirasiz va sizni nimaga jalb qilganini tushunolmaysiz. Jozibasi bor ayol har qanday erkakning e'tiborini tortishi mumkin

Ko'p odamlar bahorda sovuqni boshdan kechirishadi. Oddiy davolanish antiviral preparatlar yoki xalq davolanishi bilan amalga oshiriladi. Va ozgina odamlar bizning psixikamiz kabi manbadan foydalanish mumkinligini eslashadi. Sog'lig'ingizni saqlab qolish uchun, ayniqsa bahor kelishi bilan, o'z ruhiyatingiz bilan bog'lanishga harakat qiling va siz an'anaviy davolash usullaridan foydalanishingiz shart emas

"Muammo bor - qochib ket" degan bolalarning yondashuvi ba'zan kattalarning "Muammoni ko'ryapman - muammoni hal qilaman" degan yondashuviga qaraganda ancha samarali bo'ladi. Ehtimol, ushbu ro'yxat sizni shu haqda o'ylashga undaydi

Ko'p odamlar o'tmishdagi muammolar yoki kelajakdagi muvaffaqiyatsizliklar haqida o'ylashadi. Bu hayotga va aql bilan harakat qilishga katta xalaqit beradi. Ushbu muammoga qarshi kurashish uchun gestalt psixologlari onglilik qobiliyatini rivojlantirishni taklif qilishdi

Qo'rqinchli tushlar - bu asab tizimini charchatadigan hodisa. Ularning tabiati to'liq o'rganilmagan. Kabuslardan qutulish uchun har bir holatda alohida yondashuv talab etiladi. Qo'rqinchli orzular kabi bunday hodisa juda keng tarqalgan

Ehtimol, har bir kishi umuman energiya yo'q bo'lganda bunday holatga ega. Va umuman yotishdan turish uchun kuch yo'qdek ko'rinadi, garchi umuman sog'liq normal bo'lsa. Siz o'zingizning energiyangizni faqat o'zingizning kuchingiz bilan to'ldirishingiz mumkin, uni tashqi manbalardan izlash befoyda

Orzular odamlarni butun hayoti davomida kuzatib boradi: erta bolalikdan etuk qarilikka qadar. Ular bir lahzali va sodda bo'lishi mumkin, ammo ular ulkan, etakchi va inson taqdiriga ta'sir ko'rsatishi mumkin. Orzu nima? Tush - bu intilish, qalbning turtki va hayoliy parvoz

Psixologlar kechikish haqida yaqinda bilib oldilar, ammo allaqachon odamlarning xulq-atvorining ushbu xususiyatini yaxshi o'rganishga muvaffaq bo'lishdi. Bu muhim narsalarni keyinga qoldirishga odatlangan kishilarga xosdir. Natijada, hal qilinmagan muammolarning bunday yuki to'planib qoladiki, odam shunchaki ular bilan kurasha olmaydi va depressiyaga tushadi

Yil yakunlarini sarhisob qilish bu o'ziga xos marosimdir. Bunday masalaga to'g'ri yondashsangiz, natijadan haqiqiy foyda olishingiz mumkin. O'tgan o'n ikki oylik voqealarni tahlil qilish nima uchun muhim? Bu nima berishi mumkin? Joriy yil oxirida hisob-kitob qilishga qaror qilib, biz masalaga juda jiddiy yondashishimiz kerak

Aksariyat odamlar o'zlarining kelajagi uchun qo'rquvda yashaydilar. Bu marketing va reklama bilan faol ravishda targ'ib qilinadi. Ularning hiyla-nayranglariga tushmang, bu erda va hozirda to'liq va baxtli hayot kechiring. Hozirgi davrdagi dolzarb muammo

Ba'zan odam vaqt juda katta tezlikda uchib ketadigandek taassurot qoldiradi. Yaqinda siz bahorda va birinchi shishgan kurtaklarda, dekabr kelganda va sovg'alar haqida o'ylash vaqti kelganida xursand bo'ldingiz. Bu qo'rquvni qamrab olishi ajablanarli emas - hayot o'tib ketayotganday tuyuladi

Psixologik trening - bu yangi bilim olish va hayot sharoitlarini o'zgartirish uchun imkoniyat. Seminarlar turli mavzularda mavjud bo'lib, ularni malakali mutaxassislar boshqaradi, shuning uchun turli xil navigatsiya qilish qiyin bo'lishi mumkin

Hayotni yaxshiroq qilish uchun siz o'zingizni o'zgartirishni boshlashingiz kerak. Albatta, yangi ish yoki boshqa shahar sizni boshqacha his qiladi, ammo bu sifatli o'zgarishlarga olib kelmaydi. Va agar siz fikrlash, hayotga bo'lgan munosabat ustida ishlasangiz, hamma narsa boshqacha bo'ladi

Yaxshi odatlar hayotimizni boyitadi va faoliyatimizni yanada samaraliroq qiladi. Maqsadlarga tezroq erishish va orzularingizni ro'yobga chiqarish uchun bir nechta muhim ko'nikmalarni egallashingiz kerak. O'z-o'zini tarbiyalash Istagan narsasiga erisha oladigan odamlar ko'pincha omadli deyishadi

O'z-o'zini bilish masalasi ba'zan chuqur, mulohazali, jiddiy odamlardan juda xavotirda. Ba'zan sizning shaxsiyatingiz sirt ustida yotganday tuyuladi, keyin siz oynada umuman begona odam borligini his qilasiz. Ko'rsatmalar 1-qadam O'zingizni yaxshiroq bilishni istasangiz, o'zingizning reaktsiyalaringizni kuzatib boring

Inson uchun hayotda ikkita asosiy maqsad muhim: muvaffaqiyat va baxt. Muvaffaqiyat - bu martaba o'sishi, kvartira, ish haqi va boshqalar. Baxt esa, avvalo, o'zi bilan kelishuvdir, chunki hayot davomida har qanday inson omadsiz va past kunlarni boshdan kechiradi, tanlash zarurati bilan duch keladi, qiyin vaziyatlarga tushib qoladi

Odamlar noto'g'ri bo'lishga moyil. Ayniqsa sezgir tabiat o'zlarini xavotirga soladi va xato qilganidan keyin uzoq vaqtdan beri malomat qiladi. Xatolaringizga to'g'ri munosabatda bo'lsangiz, tezda tiklanib, o'ziga bo'lgan ishonch tuyg'usini yo'qotmaysiz

Ilgari, kamtarlik fazilat deb hisoblanardi, endi hamma narsa o'zgardi. Zamonaviy ritm odamlardan erkinlik va o'ziga ishonchni talab qiladi. Haddan tashqari kamtarlik sizni maqsadlaringizga erishishga, hayotning barcha sohalarida muvaffaqiyatga erishishga undashi mumkin

Hayotning barcha sohalarida mukammallik tushunchasi tobora to'liqroq qamrab olingan. Bu yaxshi ko'rinadi: eng yaxshi, abadiy izlanishga intilish - nega bu rivojlanish uchun turtki emas? Ammo haqiqatan ham shundaymi? Perfektsionizm - bu kishining cheksiz mukammallikka intilishi

Qadimda ayolning asosiy vazifasi oila va uyga g'amxo'rlik qilish deb hisoblangan. Ammo bugungi kunda zaif jinsiy aloqa ko'plab holatlarda qizlar erkaklarnikidan ham kuchliroq ekanligini isbotlamoqda. Zamonaviy xonimlar muvaffaqiyatli bo'lishga va o'z maqsadlariga ishonch bilan borishga harakat qilmoqdalar

Ayolning past darajadagi qadr-qimmati erkak bilan munosabatlarning salbiy tajribasi, noto'g'ri tarbiya, kuchli jinsiy aloqa vakillarining masxarasi natijasi bo'lishi mumkin. Bunday holda, o'z ustida ishlashni o'z vaqtida boshlash muhimdir. Oddiy gipnoz o'z qadr-qimmatini ko'tarish uchun etarli bo'lmaydi, ayniqsa, ijtimoiy doiralar va o'ziga bo'lgan shubha sababi bir xil bo'lsa

Kechiktirish - bu hammaga tanish bo'lmagan so'z. Biroq, bu hodisaning ma'nosi juda oddiy va har bir kishi hayotida kamida bir marta bunga duch kelgan. Yoqimsiz yoki hatto muhim narsalarni keyinchalik keyinga qoldirish bu kasallikning asosiy alomatidir

Xalq oldida so'zlashdan tashvish va qo'rquvni kamaytirish usullari. Jamoatchilik oldida so'zlashdan qo'rqish, ko'pchilik ta'kidlaydigan beshta eng muhim qo'rquvlardan biridir. Siz omma oldida ko'rinishga tayyor ekanligingizni bilib oldingiz deylik

Blush - bu sizning yuzingizning qizarishi, bu odatda hissiyotlar yoki adrenalinning qon oqimiga tushishi natijasida yuzaga keladi. Sizni qizarib yuboradigan his-tuyg'ular - bu uyat, uyat, kamtarlik, uyatchanlik va muhabbat. Qizil rang bu tabiiy reaktsiya, lekin agar siz tez-tez qizarib ketsangiz, bu o'zingizga juda ko'p shubha tug'dirishi mumkin

Har bir inson o'z taqdirini o'zi tanlaydi. Ammo har qanday yoshda uni o'zgartirish mumkin. Mashhur psixolog Mixail Litvakning ko'plab asarlarida buni qanday amalga oshirish mumkinligi haqida maslahatlar berilgan. Taqdirni o'zgartirish vaqti qachon Bir tomondan, inson murakkab biologik organizmdir

Ba'zan bitta fazilat odam istagan narsasiga erishishiga xalaqit beradi - o'ziga ishonmaslik. Bu o'z-o'zini past baholash, qaror qabul qila olmaslik va ular uchun javobgar bo'lish, komplekslarning mavjudligi va boshqa ko'plab sabablar bilan bog'liq

Sizga butun dunyo shubhalanadigandek tuyuladi, siz ishonchsiz, shubhali, doimo keskin va hatto g'azabdasiz?! Siz bilan bog'liq vaziyatlarda osongina g'azablanasizmi va hissiy jihatdan juda aralashasizmi? Nima uchun bu sodir bo'layapti, axir hech kim sizga atayin zarar etkazmoqchi emasmi?

Har kuni ertalab o'zingizga bag'ishlagan atigi 25 daqiqa hayotingizni butunlay o'zgartirib, sizni yanada samarali, baquvvat va samarali qilishingiz mumkin. Biz tishimizni yuvamiz (2 daqiqa) Uyg'onganimizdan so'ng darhol tishimizni tozalab, terida va ovqat hazm qilish trakti ishlarida muammolarning oldini olamiz

Saxiylik - bu ko'p narsalarni o'z ichiga olishga qodir bo'lgan Ruhning, Ruhning buyukligining namoyonidir. Nima uchun saxiy bo'lishga intilish kerak? Shunday qilib, bu bizning mavjudligimizning maqsadi - o'zimizdagi uyg'unlik va go'zallikni topishdir

Issiqlik va o'zini tuta olmaslik hayotdagi ko'plab yoqimsiz daqiqalarni keltirib chiqaradi. Shuning uchun sabr-toqat kabi fazilat zarur. Ba'zilariga tug'ilishdanoq, flegmatik temperament tufayli berilgan, ota-onalar kimgadir sabr-toqat va sabr-toqatni singdirgan

Uzoq stressdan so'ng, uzoq vaqt davomida shikastlanadigan holat, ko'pincha ruhiy tushkunlik deb ataladigan jiddiy psixologik kasallik paydo bo'ladi. Ushbu kasallikdan nafaqat bemorning o'zi, balki uni o'rab turgan odamlar ham azoblanadi. Bu holat doimiy yomon kayfiyat, befarqlik va dangasalik bilan tavsiflanadi