Psixologiya 2024, Noyabr

Kimdir hayotning mazmunini izlaydi, kimdir o'z oldiga maqsadlar qo'yadi va ularga erishadi. Maqsadga ega bo'lish odamlarni aql bovar qilmaydigan darajada safarbar qilishi ma'lum. Ular endi aylanib yurishmaydi, bo'sh oqshomini nima qilishni o'ylamaydilar

O'rtacha chegaralardagi xudbinlik nafaqat yomon, balki zarur hamdir. Biroq, agar inson faqat o'zi haqida o'ylashni boshlasa, boshqa odamlarning ehtiyojlari va istaklarini e'tiborsiz qoldirsa va eng muhimi, hatto yon berishga va murosaga erishishga harakat qilmasa, demak, o'z ustida ehtiyotkorlik bilan ishlash vaqti keldi

Ba'zida ko'plab hayot sinovlari ayollarning ulushiga tushadi. Ular bilan sharaf bilan kurashish va o'zlarini yo'qotmaslik uchun adolatli jinsiy aloqa ichki kuchni rivojlantirishga muhtoj. Kuchli ayolning alomatlari Kuchli ayol zaif ayoldan, avvalambor, muammolarga munosabati bilan ajralib turadi

Vaqt juda g'alati narsa. Ba'zi hollarda, u halokatli tezlikda shoshilayotgandek tuyuladi. Boshqa paytlarda vaqt zo'rg'a oldinga siljiydi. Vaqtni his qilishni o'rganish ko'proq narsani qilishni o'rganishni anglatadi. Ushbu ko'nikma sizni doimo asabiylashish va tashvishlanishni to'xtatishga imkon beradi

Ba'zan bizni atrofimizdagi dunyo ostin-ustun bo'lib ketganga o'xshaydi. Hamma narsa qo'ldan tushadi, hech narsa bo'lmaydi, orzular va rejalar qulaydi. Bunday vaziyatda qanday qilib o'zingiz ustidan nazoratni yo'qotmaslik va muvaffaqiyatsizliklar sizni tinchlantirishga yo'l qo'ymaslik kerak?

Ko'pincha odamning his-tuyg'ulari uning boshqaruvidan chiqib ketishi sodir bo'ladi. Ular toshib keta boshlaydi, to'lib toshadi, tashqariga yirtilib ketadi, bu ba'zan oldindan aytib bo'lmaydigan harakatlarga olib keladi, keyinchalik bu kishi afsuslanadi

Shunday bo'ladiki, har qanday yoshdagi, farovonlik va taraqqiyot darajasidagi odam hayotda u qodir bo'lgan hamma narsani qilmagan, to'liq anglamagan degan fikrga keladi. Ko'pincha, bu g'oya to'g'ri bo'lib chiqadi, chunki har bir insonning yashirin salohiyati juda katta

O'zini past baholash nafaqat ruhiy holatga, balki umuman hayotga katta ta'sir ko'rsatadigan eng jiddiy psixologik muammolardan biridir. Shunday qilib, quyida sizga zamonaviy dunyoda inson uchun zarur bo'lgan o'ziga bo'lgan ishonchni qozonishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar keltirilgan

Ko'ngil xotirjamligini pul bilan sotib olish, kuch bilan olish yoki bir kechada rivojlantirish mumkin emas. O'zingizni, istaklaringizni tushunib, barcha salbiy fikrlarni tashlash uchun uzoq yo'lni bosib o'tish kerak. Har kuni zavq olish uchun o'zingiz bilan uyg'unlikda yashashni o'rganing

Har birimiz biron bir narsani orzu qilamiz, lekin ba'zilar o'z oldilariga maqsad qo'yib, ularga erishadilar, boshqalari esa shunchaki orzularni qadrlashadi. Motivatsiya belgilangan maqsadlarga erishish uchun javobgardir. Inson biron bir narsaga erishishni qanchalik kuchli xohlasa, shuncha ko'p kuch sarf qiladi

Ko'pincha hayotga bo'lgan munosabat, inson xohlagan narsasiga erishishi va u xohlagan narsaga aylanishi mumkinligini aniqlaydi. Kim biron bir narsa aytsa, faqat odamlar o'zlari atrofdagi haqiqatni o'zgartirishga qodir. Ba'zi bir narsalarga turli xil nuqtai nazardan qarash va turli xil xulosalarga kelish mumkin, deb bahslashadi

Baxtli bo'lishni orzu qilmaydigan odamni topish qiyin. Ammo baxt tushunchasi hamma uchun har xil. Sizga nafaqat baxtni his qilish, balki chinakam cheksiz baxtni his qilish imkonini beradigan ma'lum bir universal retsepti bormi? Bu savolga javobni qadimgi sharqona risolalarda topish mumkin

Odamlar o'rtasidagi to'liq o'zaro ta'sir faqat o'zaro xayrixoh munosabat sharoitida mumkin. Biroq, suhbatdosh haqida fikrni shakllantirishga ko'pincha ular ilgari qilingan haqorat va muammolarning xotiralari ta'sir qiladi. Ko'rsatmalar 1-qadam Umuman o'zingizning xatti-harakatingizni tahlil qiling

Bolalikda ko'p qirrali ta'lim insonning uyg'un rivojlanishi uchun majburiy hisoblanadi: bola maktabda ko'plab fanlarni o'qiydi, ijodiy ustaxonalar, sport seksiyalari bilan shug'ullanadi. Keyin o'spirin ixtisoslikni tanlaydi, ixtisoslashtirilgan ta'limni davom ettiradi, ishga ketadi … Va endi u allaqachon yigirmadan oshdi, to'g'ridan-to'g'ri rasmiy vazifalar bilan bog'liq bo'lmagan barcha sevimli mashg'ulotlari va sevimli mashg'ulotlari chetda qoldi

Darhol sezgi nima ekanligini darhol aniqlash qiyin. Avval nima ekanligini aniqlash muhim, shundan keyingina uni ekstrasensor narsaga yoki oddiy uydirmalarga bog'lashga arziydimi, degan qarorga kelish kerak. Ma'lumot mavjud bilim va tajribaga tayanmasdan, shuningdek hislar ishtirokisiz idrok etilganda sezgi - bu ta'riflab bo'lmaydigan tuyg'u

Odatda maktabda biz nafaqat fan granitini kemiramiz va Nyuton qonunlari va grammatikasi bo'yicha bilimlarni o'zlashtiramiz, balki doimo tengdoshlar guruhida bo'lamiz. Aynan shu erda muloqot qobiliyatlari tug'iladi va tengdoshlar jamiyatida etakchilikka erishish uchun birinchi qadamlar qo'yiladi

To'g'ri muloqot qilish va maqsadlaringizga erishish qobiliyati bu butun bir san'atdir. Kimdir bunga ko'p harakat qilmasdan, faqat tabiiy xarizma tufayli beriladi, kimdir foydali ko'nikmalarni egallashi kerak. Bir nechta oddiy maslahatlarni yodlab, har qanday suhbatdoshni tezda yutib olishingiz mumkin

Kechiktirish odati - bu sizning mahsuldorligingiz uchun o'z joniga qasd qilish. Afsuski, ushbu odat bilan kurashish oson emas, lekin ozgina kuch va to'g'ri maslahat bilan amalga oshiriladi. Vazifalarni bajarish uchun vaqt ajrating Ba'zan vazifani bajarish uchun vaqt yo'qligi ko'rinadi

Hozirgi kunda vaqt etishmasligi haqida gapirish moda. Ular yaqinda energiya tanqisligi haqida gapirishni boshladilar, chunki energiyasi yaxshiroq odam tezroq o'ylaydi, qaror qabul qiladi va qabul qiladi. Bu shuni anglatadiki, u ko'proq muvaffaqiyatga erishadi va yanada muvaffaqiyatli bo'ladi

Agar bir kun sizni kutilmagan g'oyalar inqirozi ushlasa, umidingizni yo'qotmang! Ijodiy kasb-hunar egalari bo'lgan ko'plab odamlar allaqachon buni boshdan kechirishgan va o'zlarining ijodlarini o'zlari qurishlari mumkin edi. Ko'rsatmalar 1-qadam Ijodiy rag'batlantirishni toping

Mustaqil odam, qoida tariqasida, boshqalar qaror qabul qiladigan kishidan ko'ra hayotdan ko'proq zavq oladi. U o'z taqdirining yaratuvchisidir, u qaerda yashash va ishlashni, kim bilan munosabatlarni o'rnatishni va qaerga dam olishni tanlaydi

Ijobiy daqiqalarni tez-tez eslaysizmi yoki ko'proq yomon narsalar xotirangizda qoladimi, umuman hayotga va xususan o'zingizga bo'lgan munosabatingizga bog'liq. Nekbinlik qiling va salbiy narsalar haqida unuting. Ijobiy munosabat Shubhasiz, siz o'zingizning fikringizcha, hayotga ijobiy nuqtai nazar bilan qaraydigan odamlar o'tgan hayotidagi eng yaxshi daqiqalarni eslamaslik uchun kamroq xotiraga tushadilar

Agar siz uning odob-axloq qoidalaridan foydalansangiz, tortishuvlarda haqiqat tug'ilishi mumkin. Suhbatdoshlarning birortasi boshqasini eshitishni istamaganida, agar bahs bozorga aylansa, hech qanday konstruktiv natija haqida gap bo'lishi mumkin emas

Agar siz ko'chadan o'tayotgan fuqarolarga savol berib ko'chaga chiqsangiz: "Siz qanday bahslashishni bilasizmi?", Keyin ko'pchilik ikkilanmasdan javob berishadi: "Siz ham haqiqatan ham bahslasha olishingiz kerakmi?" Sizga kerak ekan

Issiqlik - bu ongni yashiradigan salbiy xususiyat, shuning uchun odam salbiy his-tuyg'ularni sochib yuboradi, undan boshqalar azoblanadi. Bunday xususiyatdan xalos bo'lish uchun vaqt, qat'iyat va yaqinlaringizning yordami kerak. Ko'rsatmalar 1-qadam Ilojsizlikning dastlabki belgilarini aniqlang

Haddan tashqari asabiylashish tez-tez stress va surunkali charchoqning natijasidir. Jahldor odamlar ancha tez charchaydilar, shuning uchun ikkala shart bir-birini shartli deb aytishimiz mumkin. Quyidagi maslahatlardan foydalangan holda siz nafaqat g'azablanishingizni engibgina qolmay, balki hayotni yanada yorqinroq va qiziqarli qilasiz

O'zlari bilan yolg'iz yashashni qulay deb da'vo qiladigan odamlar ham yolg'izlikdan yashirincha azob chekishadi. Turli xil holatlar odamni uning yaqin jonzoti yo'qligiga olib kelishi mumkin. Ushbu holatni turmush tarzingizni o'zgartirish orqali tuzatish mumkin

Kutish - bu eng charchagan hissiy stress. Siz hodisa qachon bo'lishini aniq bilmayapsiz, lekin siz buni bo'lishini xohlaysiz - va siz shunchaki kutasiz. Ayni paytda imkoniyatlar susaymoqda. Ammo agar siz bugun orzuingizni amalga oshirishga yaqinlashtiradigan biror narsa qilishni boshlasangiz, ertaga siz unga ancha yaqinlashasiz

Boylik darajasi, yashash joyi, jinsi, yoshi va odamlar o'rtasidagi boshqa farqlardan qat'i nazar, bitta manba mavjud bo'lib, unda har bir kishi teng ulushga ega. Bu vaqt haqida. O'zidan foyda olish bilan birga, uni vakolatli ravishda tasarruf etish qobiliyati vaqtni boshqarish deb ataladi

Kechiktirishni muhim narsalarni ertaga qoldiradigan patologik odat deb xulosa qilish mumkin. Uning eng yomon oqibati - bu tugallanmagan biznes og'irligi ostida shakllangan axloqiy zulm hissi. Shunday qilib, sustkashlikka qarshi kurashish mumkin va kerak

Ba'zi odamlar muvaffaqiyatli odamning umumiy qabul qilingan tushunchalariga mos kelmasligini anglaganlarida, o'zlarining mavjudotlarining qadrsizligini his qilishadi. Hayotdan ranjishdan oldin, o'zingizni va sizda sodir bo'layotgan voqealarni boshqa tomondan baholashga harakat qiling

Hayotingizni ma'no bilan to'ldirish uchun to'qqizta oddiy qoidaga rioya qilish kifoya. Uch xil sevimli mashg'ulotni topishingiz kerak. Birinchi sevimli mashg'ulot sizga pul qiladi. Ikkinchisi - tanangizni yaxshi holatida saqlashga yordam berish

Ko'pincha, atrofdagi dunyodan norozilik boshqa odamlar bilan muloqot qilishda paydo bo'ladigan tushunmovchilik tufayli yuzaga keladi. Bundan tashqari, jiddiy sabab - bu o'ziga yoqmaslikdir. Agar inson o'zini tushunsa va qadrlasa va boshqalarga hurmat bilan munosabatda bo'lsa, demak, uning atrofidagi dunyo yomon va sevgiga loyiq ko'rinmaydi

Ba'zida odam tanasi bilan aloqani yo'qotadi, uni keraksiz oziq-ovqat va ma'lumot bilan yuklaydi. Hayotning zamonaviy ritmi tufayli ko'p odamlar o'z tanalari bilan psixologik aloqalarini yo'qotadilar. Ammo tanaga e'tibor va ba'zida tushunish va g'amxo'rlik kerak

Ko'p odamlar baxt, uyg'unlik va mo''jizani orzu qiladilar. Va ular butun hayotini kutishlari mumkin, bu vaqt davomida u u bilan bo'lganini, u ichkarida bo'lganini tushunmasdan … Biz bolaligimizdan o'z fikrimiz bilan emas, o'zimizga va atrof-muhitga o'z ko'zimiz bilan emas, balki qarashga odatlanib qolganmiz

Malaka - takroriy takrorlash natijasida hosil bo'ladigan va avtomatizmga olib kelingan harakat. Takrorlash natijasida har qanday yangi harakat tartibi keyinchalik ongli nazorat ishtirokisiz amalga oshirilishi mumkin. Ba'zi foydali ko'rsatmalar bolalarni o'qitish qobiliyatlarini rivojlantirishga yordam beradi

Har bir ota-ona farzandining shaxsida do'st ko'rishni xohlaydi, chunki bu biz uchun eng aziz inson. Ammo ko'pincha bolalar bizning ishonchimizni oqlamaydilar, niyatlari va xatti-harakatlarini aldab, yashirishadi. Nima uchun bu sodir bo'ladi va bolani yolg'ondan qanday ajratish mumkin?

Muhim suhbatdan oldin og'zaki bo'lmagan muloqot, ya'ni tana tili haqida o'ylang. Agar boshqa odam sizga yolg'on gapirishni boshlasa, siz yolg'onni bilib, ko'p muammolardan qochishingiz mumkin. Tana tili aldashi mumkinmi? Biror kishiga oid ma'lumotlarning 60-80% ini faqat uning nutqidan emas, balki imo-ishoralar, duruşlar va mimikalardan olish mumkin

Psixoterapevt Mixail Glyantsev ong osti bilan ishlashning bir necha usullarini ishlab chiqdi. Oddiylardan biri bu tasvirni va belgilar bilan ishlash orqali salbiyni o'zgartirish. Texnikani bajarish paytida salbiy tajribada mavjud bo'lgan energiya ajralib chiqadi va u ijobiyga aylanadi

O'zingiz va atrofingizdagilar bilan halol bo'lish juda muhim, ammo hozirgi dunyoda siz jamiyatning boshqa a'zolari bilan yaxshi munosabatlarni saqlash uchun diplomatik bo'lishingiz kerak. O'zingiz bilan halol bo'ling Ba'zi ayollar o'zlarini aldashga moyil