Psixologiya 2024, Noyabr

Inson atrofidagi dunyo bilan uyg'unlikda kuch topib, baxtli bo'lish uchun tug'iladi. Ba'zan bizni noto'g'ri tushunishadi, ular bizga kulishadi, bizga xiyonat qilishadi. Sevish uchun o'zingizni qayta kashf etish uchun kuchni qaerdan topish mumkin?

Barkamol hayot, uning barcha sohalari muvozanatlashtirilganda mumkin. Ham ish, ham shaxsiy hayotga etarlicha e'tibor berishingiz kerak. Shunda odam o'zini baxtli his qiladi. Ko'rsatmalar 1-qadam Birinchi o'ringa qo'ying. Muvaffaqiyatli martaba va moddiy farovonlikning o'sishi uchun nimani qurbon qilishga tayyor ekaningizni o'zingiz hal qiling

Agar siz tug'ma sezgirlik bilan taqdirlanmasangiz, xafa bo'lmang. O'zingizdagi taktikani biron bir ish orqali rivojlantirishingiz mumkin. Odamlar o'rtasidagi munosabatlarni kuzatib boring va boshqalarning his-tuyg'ulariga ehtiyot bo'ling. Ko'rsatmalar 1-qadam Odamlar o'rtasidagi munosabatlarning qanday rivojlanishini kuzatib boring

Ko'pgina omillar (yomon ekologiyadan tortib, aholi zichligigacha) tufayli zamonaviy inson tarixda hech qachon bo'lmaganidek stress va asossiz depressiyaga duchor bo'ladi. Pullik psixoterapevtlar baxtsizlikni engishga yordam berishadi - ammo ular bilan faqat so'nggi chora sifatida murojaat qilish kerak

Ba'zida salbiy fikrlar boshqalarning hammasini bosib oladi. Va endi hayotdagi yomon voqealardan boshqa narsa haqida o'ylash allaqachon mumkin emas. Siz bunga qarshi kurashishingiz mumkin va kerak - siz biroz harakat qilishingiz kerak, shunda hayotingiz yaxshilanadi

Rad etish ko'pincha hayotdagi yoqimsiz lahzadir. Rad etish odamni juda xafa qilishi, ularni voz kechishi, o'zlaridan ko'ngli qolishi mumkin. Bularning barchasi omon qolish juda qiyin, ammo siz qila olasiz. Va bu davrni qanchalik tez o'tkazsangiz, shunchalik tezroq hayotingiz odatiy yo'lga qaytadi

O'zingizni va boshqalarni etarliligini tekshirish turli xil hayotiy vaziyatlarda foydali bo'lishi mumkin. Bu, ayniqsa, shikastlanadigan omillarga duch kelganda juda muhimdir. Bunday holatlarda haqiqatni normal idrok etish, birinchi qarashda ko'rinadigan darajada oson bo'lmaydi

Charchoq va ortiqcha ish samaradorlik, kayfiyat va, albatta, umumiy farovonlikka salbiy ta'sir qiladi. Charchoqning surunkali holatga tushib qolishining oldini olish uchun biz shoshilinch ravishda tanani tiklash uchun oddiy choralarni ko'rishimiz kerak

Dono odamlar hamma narsani kechirish mumkinligini aytishadi. Ehtimol, biz istamay, xiyonat qilish, xiyonat qilish, xafa bo'lgan so'zlarni qo'shnimizni kechira olamiz, ammo cho'kindi qalbimizda qoladi. Qanday qilib qalbning yarasini "davolash"

Yaqinlaringiz bilan xayrlashish har doim ham qiyin. Apatiya ayollarni bosib oladi, erkaklar esa yolg'izliklarini ichkilikka va televizor ko'rishga g'arq qiladilar. Azob-uqubatlarni minimallashtirish uchun ba'zi usullarni qo'llash kerak. Ishonchimiz komilki, bizning maslahatimizdan foydalanib, siz xotirjam bo'lasiz

Odamlar ko'pincha oddiy, ammo mazmunli iboralarni o'zlariga va boshqalarga aytadilar. Masalan: "Men dushanba kuni boshlayman", "ertaga", "ta'tildan keyin", "boshqa safar" va shunga o'xshash narsalar. Ammo bu mas'uliyatli kun kelganda, qat'iyat va xohish, qoida tariqasida, biron bir joyda yo'q bo'lib ketadi, pastga tushadi

Vaqt ba'zida nafaqat yuzlarni, balki odamlarning raqamlarini ham o'zgartiradi. Va shunday bo'ladiki, yaqin kishining tanasi kamroq mos va kerakli bo'ladi. Buni to'g'ridan-to'g'ri aytish qiyin, chunki siz odamni xafa qilishingiz mumkin, ammo dietaga o'tish vaqti kelganligini aniq tushuntirish kerak

Psixodrama - bu guruh psixoterapiyasining bir turi. Ishtirokchilar ikki guruhga bo'lingan: ba'zilari og'zaki bo'lmagan usullar bilan ularni professional sohada qiynayotganini ko'rsatishga harakat qilsa, boshqalari taqdim etilgan his-tuyg'ularni tushunishga harakat qilishadi

Odamlarning tobora ko'payib borayotgani hayotning har qanday sohasidagi barcha jarayonlarning tezligi tez sur'atlar bilan o'sib borayotganini payqamoqda. Ko'p sonli o'zgarishlar inson ichida, uning ongida sodir bo'ladi. Ko'pchilik, o'zlarining ham, boshqalarning ham xatolaridan saboq olish juda kech degan xulosaga kelishadi

Agar siz doimo "yuzingizni yo'qotmaslik" haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, xatolaringizni tan olishingiz qiyin bo'ladi. Biroq, atrofdagilarmi? xatolarni tan olishga qodirmi? hech narsa bo'lmayotganday ko'rinadiganlardan ko'ra ko'proq hurmatga sazovor bo'ling

Ota-onalar ko'pincha bolalariga o'rnak sifatida qo'shnilarining bolalarini ishlatishadi. Ba'zilar uydan yengil libosda yurish uchun chiqib ketishadi va uni loyga tashlamaydilar, boshqalari maktabda yaxshi o'qiydilar, boshqalari fidoyilik bilan pianino chalishadi, boshqalari olimpiadalarda g'olib bo'lishadi

Odamlar ko'pincha ularning hayoti qiyin ekanligidan shikoyat qiladilar va unda narsalarni tartibga solish mumkin emas. Bu tushunarli - hayotda aniq maqsadga ega bo'lmagan, shunchaki oqim bilan birga yuradigan, boshqalar undan nimani xohlashiga ishonadigan odam hayotda hech qanday oson bo'lmaydi

Dangasa odamlarni va bekorchilarni oqlash uchun doimo hamma narsani keyinchalik qoldirib, "kechiktirish" noma'lum atamasi paydo bo'ldi (inglizchadan kechikish degan ma'noni anglatadi). U bilan birgalikda hech narsa qilmaslik uchun ideal sharoitlar yaratildi

"Vulqonda" yashash insonning o'zi uchun ham, uning atrofidagi odamlar uchun ham juda qiyin. Shuning uchun kayfiyat o'zgarishi bilan kurashish mumkin va kerak. Asosiysi, siz bilan sodir bo'layotgan o'zgarishlarning sababini o'z vaqtida aniqlash

Ko'p odamlar uchun "o'z vaqtida turish" ma'nosi "erta turish" bilan bir xil, ammo hamma ham erta turolmaydi. Bir necha litr kofe ichish zarurligini sezmasdan qanday qilib budilnikda turishni va xo'jayinlarning tanbehlaridan, ma'ruzalar va seminarlarda mashq qilishdan, shuningdek, faqat shim, paypoq va to'siqlar bilan to'siqlar bilan ertalabki musobaqalardan qutulishni o'rganishning ko'plab usullari mavjud

Uzoq vaqt davomida meditatsiya sirli va sirli mish-mishlar bilan o'ralgan edi, chunki meditatsiya amaliyoti ko'plab dinlarning asosidir. Biroq, meditatsiya nafaqat ruh uchun, balki insonning ruhiy va jismoniy salomatligi uchun ham foydalidir

Ham tezkor xo'jayin, ham professional bo'lmagan sartarosh kayfiyatni buzishi mumkin. Ammo, ehtimol siz buni o'zingiz hal qilishingiz kerak bo'ladi, chunki aks holda siz yaqinlaringizga xiyonat qilishingiz mumkin. Yomon kayfiyatni qanday tezda tezda tuzatish mumkin?

Zerikarli kech kuz keldi. Hammasi kulrang. Erta qorong'i. Tashqarida sovuq va nam. Quyosh yo'q. Ko'pchilik uchun bularning barchasi xiralashgan uyqu holatiga olib keladi. Hayotning o'zi kulrang va zerikarli bo'lib tuyulishi mumkin. Ammo barchasi bizning boshimizda

Atrofimizdagi dunyo odamning ruhiy holatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan va ko'pchilikda shikast etkazuvchi reaktsiyaga sabab bo'ladigan dahshatli vaziyatlar va qo'rqinchli hodisalarga to'la. Psixologlar tashvishdan qanday qilib o'z vaqtida xalos bo'lishni o'rganishni maslahat berishadi

Agar hayot doimo beparvo va quvnoq, stresssiz, qayg'u va muvaffaqiyatsizlikka ega bo'lsa, qanday ajoyib bo'lar edi. Afsuski, har doim ham hamma narsa biz xohlagan tarzda amalga oshishi mumkin emas va ba'zida muvaffaqiyatsizliklar birin ketin ta'qib qilayotgandek tuyulishi mumkin

Shaxsiy rivojlanish - bu insonda sodir bo'layotgan barcha ijobiy o'zgarishlarning umumiyligi. Bunday o'zgarishlar insonning o'zi qilgan sa'y-harakatlari natijasida ham, tashqaridan, masalan, uning qarindoshlari va do'stlarining ta'siri ostida ham yuz berishi mumkin

Siz, albatta, hayotingizda Xudoni topa olasiz, asosiysi, hamma narsa qanday bo'lishini biladigan odam borligiga ishonishdir. O'zingizni ushbu fikrga ishontirsangiz, siz Xudoning rejasining bir qismiga aylanasiz, unga yaqinroq bo'lasiz. Va bu, o'z navbatida, shaxsiy jihatdan kuchli o'sishga va hayotda muhim maqsadga erishishga imkon beradi

Agar hayot zerikarli va ma'nosiz bo'lib tuyulsa va sodir bo'layotgan voqealar yangi muammolardan boshqa narsa keltirmasa, nimanidir o'zgartirish kerak. Ehtimol, qilish kerak bo'lgan eng yaxshi narsa - bu fikringizni o'zgartirib, orzuingizga borishdir

Odamlar ko'pincha xuddi shunday yo'l tutishadi. Astrologlar Zodiakning turli xil belgilarining o'ziga xos odat va xususiyatlariga ega ekanligiga ishonishadi. Ko'rsatmalar 1-qadam Reaktsiyaga e'tibor bering. Ko'p sonli odamlar bilan o'ralgan ushbu burj vakillari himoya pozitsiyalarini egallash odatiga ega

Biror kishi dam olish paytida ham tinchlana olmasa, ehtimol u "siqilgan limon" holatida ishlaydi va umuman tinchlanmaydi. Va keyingi ta'tilga hali bir yil yoki olti oy bor degan fikr butunlay bezovta qiladi. Ko'rsatmalar 1-qadam Mehnatga layoqatli inson umrining ko'p qismini ishda o'tkazadi

Hayotida hech bo'lmaganda bir marta istak bildirmaydigan bunday odam yo'q. Kimdir yangi mashina, kimdir yangi velosiped, kimdir faqat o'zi va yaqinlari uchun sog'liq istaydi. Ammo xohish qilish tuyulganchalik oson emas. Axir, noto'g'ri o'ylab, biz nafaqat muvaffaqiyatga erisha olmaymiz, balki o'zimizga va yaqinlarimizga zarar etkazamiz

Har bir inson iste'dodli. Yana bir masala shundaki, har kim ham o'z sovg'asini taniy olmaydi. Buning uchun siz o'zingizning kuchli tomonlaringizni aniqlash va yuragingizning buyrug'iga binoan harakat qilish uchun bir qator mashqlarni bajarishingiz kerak

Ko'p odamlar o'zlarining raqamlarini, moliyaviy ahvollarini va umuman hayotni o'zgartirishda hanuzgacha ko'rinadigan natijalarga erisha olmaydilar … Nega bunday bo'layapti? Ko'raylikchi … Ko'pincha odamlar "Men chiroyli va sportli absni xohlayman"

Avval ushbu "qulaylik zonasi" qanday hayvon ekanligini aniqlashingiz kerak. Ko'p odamlar "qulaylik" tushunchasini qulaylik, ko'pincha kundalik qulaylik deb tushunadilar. Ammo farovonlik zonasi - bu odatlanib qolgan turmush tarzi va inson odatlanib qolgan harakat uslubidir, ammo bu uning o'zini engib o'tishi va o'zini rivojlantirishga ta'sirchan qadamlar qo'yishiga to'sqinlik qiladi

Shaxsiy o'sish uchun zarur shart-sharoit sifatida sizning qulaylik zonangizdan chiqib ketish shartsiz qabul qilinishi mumkin. Ammo bunday bayonotlar mualliflariga ko'r-ko'rona ishonmang. Ushbu chiqish juda muhimmi yoki nima uchun bu umuman kerakligi haqida o'ylashingiz kerak

Hayotga hazil bilan munosabatda bo'lish orqali siz ko'p nervlarni qutqarasiz. O'zingiz haqingizda kulish yoki hazillashishdan osonroq narsa yo'qdek tuyuladi, ammo yo'q, insoniy mag'rurlik va egoizm sizni bir soniya bo'shashtirishga imkon bermaydi

Ma'lumki, odam miyani atigi 10% ishlatadi. Ushbu bayonot o'ldirilmaydigan eski afsona hisoblanadi. Va shunga qaramay, hayot davomida ko'pchilik odamlar miyalardan 100% foydalanmaydi. Ma'lum bo'lishicha, miyani ham tanadagi har qanday mushak singari muayyan mashqlarni muntazam bajarish orqali mashq qilish mumkin

Erkaklar e'tiborini jalb qilish uchun ayollar har xil ayollik fokuslaridan foydalanadilar. Nayranglar tufayli, ayol erkak bilan manipulyatsiya qilish va uni o'zi xohlagan tarzda tutishiga imkon beradi. Ularning orasida ko'z yoshlar va mazali taomlar, nochorlik hissi yaratish va h

Eng oldindan aytib bo'lmaydigan vaziyatda ham xotirjam bo'la oladigan odamlarni har kim o'ziga jalb qiladi. Ko'pchilik ularni hayratda qoldiradi, bunday odamlarga o'xshashni xohlaydi. Bu qiyin emas, siz qilishingiz kerak bo'lgan narsa - bu sizning taraqqiyotingizga to'sqinlik qiladigan va baxtli bo'lishingizga to'sqinlik qiladigan xatti-harakatlardan qochishni o'rganishdir

Inson o'tmishi ko'plab voqealarni o'z ichiga oladi - quvonchli va qayg'uli. Ba'zan men hech bo'lmaganda bir necha lahzaga qaytib borishni xohlayman, ba'zi voqealarni batafsil eslayman. Bundan tashqari, siz jiddiyroq niyat qilishingiz mumkin - xatolarni tuzatish va hayotni yangi yo'lda boshlash uchun o'tmishga to'liq o'tish