Psixologiya 2024, Noyabr

Minnatdorchilik jurnalini yuritish - bu stressni engillashtiradigan, kayfiyatingizni ko'taradigan va hayotdagi istaklaringiz va maqsadlaringiz to'g'risida ko'proq bilib olishga yordam beradigan qiziqarli usul. Hayotingizda ijobiy o'zgarishlar bo'lishi uchun siz muntazam ravishda kundalik yuritishingiz kerak

Kundalik shovqin-suronda odam shu qadar aylana oladiki, u yashashni to'xtatadi, lekin faqat biron joyga yuguradi. Bunday holatda, hayotning to'liqligini his qilish va ajoyib daqiqalarni qadrlash mumkin emas. To'xtashni boshqaring, siz uchun eng muhim narsani eslang va mavjud emas, balki yashashni boshlang

Kunduzi xayol qilishda yomon narsa yo'q. Orzular tufayli inson avval ichki nigohi oldida o'zi xohlagan narsaning rasmini chizadi, so'ngra uni haqiqatga aylantiradi. Bir necha asr ilgari kosmik parvozlar shunchaki xayolga o'xshardi. 20-asrda muhandislar, mexaniklar va boshqa odamlarning birgalikdagi sa'y-harakatlari bilan orzu amalga oshdi

Har bir masala bo'yicha o'z fikriga ega va undan hech qachon qaytmaydigan odamlar bor. Boshqalar doimo o'zlaridan shubhalanishadi va ularni biron narsaga ishontirish oson. Bu sifat ba'zida haqiqatan ham hayotga xalaqit beradi, shuning uchun manipulyatsiyaga berilmaslikni o'rganishingiz kerak

Hayotimizda paydo bo'ladigan muammolar ilgari hal qilinmagan holatlardir. Har qanday jiddiy masalani hal qilishni kechiktirish mumkin emas. Agar siz o'zingiz qaror qilmoqchi bo'lmasangiz, hayotning o'zi umidsiz vaziyatlarni yaratadi, ulardan qochib qutulishning iloji bo'lmaydi

Yaqinda YouTube kanallaridan birida e'tiborga loyiq bo'lmagan bir video paydo bo'ldi, u erda past monoton ovozda gapiradigan ayol tomoshabinlarga sochiqni katlamoqqa o'rgatadi. Kadrda faqat sochiqlar, uning qo'llari va qora stol bor. Video allaqachon 600 mingdan ortiq tomosha qilingan

O'zida negativlikni saqlaydigan odam o'z hayotini buzadi. Sizni xafa qilganingiz uchun uzoq vaqt davomida xafagarchilik va xavotir to'plash befoyda. O'zingiz ustida ishlang va his-tuyg'ularingizni nazorat qiling. Ko'rsatmalar 1-qadam Hayotingizda yuz beradigan salbiy voqealar haqida sodda bo'lishga harakat qiling

Agar siz oxir-oqibat chekishni tashlashga qaror qilgan bo'lsangiz, demak siz muvaffaqiyatga erishish yo'lining yarmisiz. Bir necha kun ichida kamida bitta sigaret chekishni istagan obsesif istakka qarshi kurashish uchun sizga iroda va quyidagi maslahatlar kerak bo'ladi

Suhbat - odamlar o'rtasidagi muloqotning asosiy shakli. Suhbatda biz murosaga kelamiz, birgalikdagi ishlarni kelishamiz va ma'lumot olamiz. Suhbatdagi asosiy ma'lumotlar oqimi og'zaki. Bunga haqiqiy so'zlar, nutq tezligi, ovoz tembri, intonatsiya va boshqa fonetik xususiyatlar kiradi

Agar siz eng oddiy vaziyatlarda xijolat qilsangiz, unda muloqotdagi qiyinchiliklar muqarrar - siz hamma sizning ustingizdan kulayotganga o'xshaydi, siz o'zingizni noqulay his qilasiz va odamlar bilan aloqalarni minimal darajaga tushirishga harakat qilasiz

Inson hayotida turli holatlar yuz beradi, ba'zilari og'riq keltiradi. Va men o'z tajribam bilan o'rtoqlashmoqchiman, bu haqda kimgadir aytib beraman. Ammo yaqinda buni tinglashga tayyor, tushunadigan va qo'llab-quvvatlaydigan odam bo'lmasligi mumkin

Bolalikdan singdirilgan odatlarni yo'q qilish mumkin emas. Buvilar bizga bo'tqani sariyog 'va pirog bilan boqishdi. Bundan tashqari, kunlik stress sovutgichga etkaziladi. Ammo oziq-ovqat to'g'risida fikringizni olib tashlashning usullari mavjud

Haqiqatdan qochishning bir necha yo'li mavjud. Bir holatda, o'zini shunchaki og'ir jismoniy zo'riqishlarga duchor qilish kifoya, ba'zida faqat uzoq muddatli hermitatsiya qutqarishi mumkin. Haqiqatdan qochish mutlaqo mumkin emas. Tanaffus qilish uchun siz undan bir muncha vaqt yashirinishingiz mumkin

Qo'rquv boshqacha bo'lishi mumkin. Ba'zi hollarda, u o'zini saqlash instinktiga asoslanadi va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan xatolar, xavf va muammolar to'g'risida "ogohlantiradi". Biroq, boshqa qo'rquvlar bilan kurashish kerak. Ko'rsatmalar 1-qadam Siz qo'yishingiz kerak bo'lgan eng jiddiy va muhim qadamlardan biri bu qo'rquvni tan olishdir

Insonning hayoti faqat o'ziga bog'liqdir. Har kim o'z taqdirini o'zi quradi. Ba'zi odamlar o'zlarini baxtsiz bo'lish uchun aybdor deb bilishni istamaydilar. Ammo bu haqiqatni qabul qilish oson bo'lmagan taqdirda ham to'g'ri. Muvaffaqiyatli va baxtli inson bo'lish uchun siz harakat qilishingiz va hayotingizni tubdan o'zgartirishingiz kerak

Ayollarning aksariyat qismi erkaklarni hayratga soladi va ularni fe'l-atvor qilishni rag'batlantiradi, ammo kuchli jinsiy aloqa ba'zi ayollik fazilatlarini yoqtirmaydi. Ushbu xarakterli xususiyatlar ba'zida hikoyalar va latifalarda masxara qilinadi va erkaklarda yoqimli kulishni keltirib chiqaradi

Kleptomaniya - bu boshqa odamga tegishli bo'lgan narsani o'zlashtirish, boshqacha aytganda, o'g'irlash uchun doimiy istakda ifodalangan psixologik buzilish. Bundan tashqari, o'g'irlik ob'ekti ko'pincha moddiy ahamiyatga ega emas, lekin ba'zida o'zingiz yoqtirgan buyumni cho'ntagingizga qo'yish istagini engib bo'lmaydi

Iqtisodiyotning birinchi qonuni inson qobiliyatlari cheklangan va ehtiyojlar cheksizligini ta'kidlaydi. Shu bilan birga, psixologlar ham, ularning mijozlari ham foydalanadigan ushbu imkoniyatlarning chegaralarini hech kim aniq belgilay olmaydi

Bugungi kunda juda oz sonli odamlar o'zlarining harakatlarida yoki so'zlarida ishonchsizlikdan tortib, past darajadagi kompleks bilan yakunlangan turli xil komplekslardan aziyat chekmoqda. Komplekslar tushkunlikka tushib, odamning o'z qadr-qimmatini pasaytiradi va depressiyani keltirib chiqaradi

Noyob odam umuman pul haqida o'ylamasligini aytishi mumkin. Hamma pulga muhtoj. Kambag'allikning qasamini rohib beradi, lekin monastir tomonidan emas. Va pul mavzusi hamma uchun juda dolzarb bo'lganligi sababli, ularga to'g'ri munosabatda bo'lishingiz kerak

Dangasalik va ishonchsizlikka qarshi kurashda g'alaba qozonish juda oson. Buni qilishni xohlash muhimdir. Agar siz hayotingizni behuda sarflamoqchi bo'lmasangiz va uning voqealari va taassurotlarini, quvonch va kashfiyotlarini qabul qilishga tayyor bo'lsangiz, sizning dangasalik va noaniqligingizdan asar qolmaydi

Ayollar bir-biri bilan muloqotda bo'lib, ko'pincha mavjud bo'lmagan narsani o'ylab topishadi. Masalan, do'sti kiyimni yoqtiraman desa, unga aytilgan kishi do'sti rashkchi deb o'ylaydi. U hamma narsaga o'z fikrini bildirgan bo'lsa-da. Ko'rsatmalar 1-qadam Ayollar do'stligi ko'pincha ikkala tomon uchun ham qiyin

Dushman bilan samarali kurashish va to'qnashuv uchun, ko'plab murabbiylar aytganidek, jismoniy kuchning o'zi etarli emas - ruhan kuchli bo'lish kerak. Aynan sizning tanangiz va ichki "men" o'rtasidagi "qatlam" sizga raqibga nisbatan kuch, kuch va tana harakatlaridan kamroq foydalanishga imkon beradi

Dastlab, bu hodisaning o'zi kasallik deb hisoblanadi va tibbiyot uni juda yoqimsiz so'z - onikofagiya deb atashga qaror qildi. Odatda, tirnoqlarini tishlagan odamlarda ba'zi ruhiy va psixologik muammolar, xavotir kuchayishi va o'zlari muvozanatsiz bo'lishlari qabul qilinadi

Yomon odatlar inson hayotining ko'rinmas sheriklariga aylanadi. Dastlab tashlab ketish hali ham oson, ammo shuning uchun deyarli hech kim uni tashlashga shoshilmayapti. Yomon odat hayotga qat'iy kirsa, undan xalos bo'lish istagi paydo bo'ladi, ammo buni amalga oshirish juda qiyin

Hozirgi kunda "javobgarlik" so'zi juda mashhur. Hatto chiroq postlarida ham tarmoq marketingi nomzodiga talab sifatida ko'rish mumkin. Shaxsiy xususiyatlar ma'nosidagi ushbu so'z eng katta lug'atlarda qayd etilmagan. Shunga qaramay, ko'p odamlar, avvalambor, shaxsiyatning o'ziga xos o'ziga xos sifatini mas'uliyat bilan tushunishadi

Oniomaniya, yoki, odatda, shopaholizm ruhiy kasallik sifatida 19-asr oxirida Germaniyada kashf etilgan. Shopaholics - bu yangi xaridlarga chanqoqligi na moliyaviy imkoniyatlarni va na biron narsaga bo'lgan ob'ektiv ehtiyojni hisobga olmaydiganlardir

Ko'pincha ruh bilan yaqin bo'lgan odamlar bir-biriga qiziqishni yo'qotadi. O'zaro munosabatlarni saqlab qolishni istamaslik, o'zaro ta'sirlashish va muloqotga xalaqit beradigan shaxsiy-hissiy toifalar bilan oqlanadi. Ushbu toifalar odatda ichki sezgilarga mos ravishda inson sezgi darajasida shakllanadi

Rejalar amalga oshirilganda va maqsadlarga erishilganda, hamma narsa allaqachon mavjud bo'lib, siz dam olishingiz mumkinligi hissi paydo bo'ladi. Biroq, mavjudlikning ma'nosiz usuli tezda zerikib ketadi va yangi yutuqlarga ehtiyoj bor. O'zingizga yangi maqsadlarni qanday qo'yish kerak?

Pechkada o'tin yonmoqda, qaynoq alanga jiringlamoqda, bacadan tutun chiqmoqda. Tutun bepul! Qolganlarning hammasi kulga aylanadi. Tor pechdan qochib ozod bo'lish uchun odam nimadan xalos bo'lishi kerak? Paradoksal ravishda, lekin birinchi navbatda, ozod bo'lish uchun inson o'zidan qutulishi kerak

Har kim o'z kunini iloji boricha quvnoq va samarali bo'lishini xohlaydi. Ertalab qanday qilib to'g'ri to'lqinni sozlash haqida ba'zi maslahatlar. Uyg'ongandan keyingi dastlabki 30 daqiqada telefoningiz yoki noutbukingizdan foydalanmang O'zingizni, birinchi navbatda, pochtangizni tekshirish yoki yangiliklar lentasini ko'rib chiqish uchun telefonni olish uchun emas, balki jismoniy va psixologik farovonligingizga foyda keltiradigan bir stakan toza suvni qayta o'rgat

Shunday bo'ladiki, siz chindan ham yoqimli narsani xohlaysiz … Va biz kechki ovqatdan keyin 1-2 ta shirinlik yoki pechene haqida emas, balki shirinlik nazoratsiz va ko'p miqdorda singib ketganda gaplashamiz. Shirinliklarni qaytarib bo'lmaydigan orzu qilishning asosiy sababi dietada murakkab uglevodlarning etishmasligi

Ayollar, qizlar va qizlar deyarli butun hayoti davomida shahzodani orzu qiladilar. Agar topilmasa, ular uni keksalikka qadar kutishadi yoki uni "borligidan" tarbiyalashga harakat qilishadi. Agar amaliylik siz uchun ko'proq sentimental bo'lsa, unda yigitni o'zgartirish mumkinmi yoki yo'qligini va ikkalasi uchun eng kam yo'qotish bilan buni qanday amalga oshirishni aniqlab olish kerak

Juftisiz qolib, to'satdan yolg'iz qolish u qadar oson emasligini sezasiz. Ha, sizning yigitingiz sizdan charchagan, ammo u ketgach, u holda hatto televizor tomosha qilish ham qiziq emasligi, hatto supermarketda yolg'iz yurish, savat savatini sudrab yurish butunlay qiynoqqa aylangani aniqlandi

Afsuski, jonli tuyg'ular hech qachon abadiy emas - ular tezda yonib, vaqt o'tishi bilan susayishi mumkin. Va barcha his-tuyg'ular o'tmishda bo'lganini va kundalik hayotda sevgi bilan bog'liq quvonchli va hayajonli daqiqalar yo'qligini anglash juda achinarli

Ba'zan biron bir holat ayol yoki yigit o'zi yashaydigan erkak yoki qizga nisbatan kuchli his-tuyg'ularga ega emasligini anglab etishi uchun vaziyatlar qo'shilib ketadi. Ushbu holat bilan murosaga kelish oson emas. Siz o'zingizni tushunishingiz va qaerga borishni tushunishingiz kerak

Siz xafa bo'ldingiz, bir yigit sizni tashlab ketdi va siz qanday qilib yashashni bilmayapsiz, xafa bo'lmang, chiqish yo'li bor! Ko'rsatmalar 1-qadam Avvalo, siz hamma narsa tugaganiga to'g'ridan-to'g'ri qaror qilishingiz kerak va siz u holda baxtli va uzoq vaqt yashashga tayyormiz

Siz haqiqatan ham baxtli edingiz, o'zingizni yaxshi his qildingiz. Ammo bir narsa o'zgardi va u bilan uchrashishga boshqa kuch yoki xohish yo'q. Ajrashish vaqti keldi, ammo qanday qilib? Ko'rsatmalar 1-qadam Avvalo, ajralish to'g'risida qat'iy qaror qabul qilishingiz kerak

Qanday qilib ajrashmaslik kerak - bu ko'pchilikni tashvishga soladigan savol. Ba'zi maxsus texnikalar bu jarayonni kechiktirishga va sulh uchun vaqt sotib olishga yordam beradi. Mojaro noldan paydo bo'lishi mumkin, ziddiyatli vaziyatlarni jilovlay olish muhimdir

Har bir insonning yomon odatlari bor, lekin hamma ham ulardan xalos bo'lishga intilmaydi va ozgina odam haqiqatan ham muvaffaqiyatga erishadi. Yomon odatlaringizni engishning bir necha yo'li mavjud. Ularni sinab ko'ring va ulardan biri sizga albatta yordam beradi