Motivatsiya 2024, Noyabr

Har kuni odamlar stressni keltirib chiqaradigan va to'g'ridan-to'g'ri beqarorlikni keltirib chiqaradigan ba'zi omillar bilan duch kelishmoqda. 5 daqiqada hissiy holatni yaxshilashning ba'zi usullari. Qisqa mashq Sport qonda serotonin miqdorini oshirishi mumkin, shuning uchun ushbu element ro'yxatning boshida turishi ajablanarli emas

Hayotda shunday paytlar bo'ladiki, qo'llaringiz taslim bo'ladi. Maqsad va istaklar bor shekilli, lekin ular biron bir joyda juda uzoq va tez orada bo'lmaydi. Yoki, umuman, hech narsa yoqmaydi va hech narsani xohlamaydi. Qanday qilib harakat qilish va vaziyatni o'zgartirish uchun kuch topishingiz mumkin?

Agar siz o'zingizning ishingizni iloji boricha berib, kunning ko'p qismini mas'uliyat bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz ham, bu chegara emas. Olingan natijadan qat'i nazar, siz har doim hosildorlikni oshirishingiz mumkin. Siz o'zingiz uchun ishlaysiz, siz xodim emassiz, shuning uchun hech kim sizga ishlagan soatingiz uchun pul to'lamaydi

Haydovchi bo'lishni niyat qilgan kishi avval haydovchilik maktabida ichki imtihondan o'tishi kerak. Bu, bir ma'noda, asosiy imtihonga tayyorgarlik va haydovchilar nomzodining yo'l harakati politsiyasida imtihon topshirish uchun ma'lum bir qabul qilish sinovidir

Ajablanarlisi shundaki, biz xohlasak ham, xohlamasak ham u yoki bu odamni eslaymiz. Shunchaki, ba'zilari esda qolish qobiliyatiga ega, boshqalari esa yo'q. Biroq, bu qobiliyatni o'rganish mumkin. Bu zarur 1. O'ziga bo'lgan ishonch 2

Diqqat markazida bo'lish va boshqalarni rozi qilish zarurati har bir qizga xosdir. Faqatgina farq shundaki, kimdir bu istakni inkor etadi va hech narsa qilmaydi, boshqalari o'zlarini eng yaxshi tomondan isbotlash yo'llarini izlaydilar. Shaxsiyligingizni qadrlang Ishonchli bo'ling va o'zingizni sababsiz seving

Har kuni har xil ommaviy axborot vositalaridan tushadigan ulkan axborot oqimi har doim ham aqlni rivojlantirish uchun foydali bo'lib chiqavermaydi. Qiziqarli va aqlli bo'lish uchun bilim olish va qayta ishlashga yondashuvni o'zgartirishingiz kerak

Ko'pgina qizlar jiddiy aloqa qiyinchiliklariga duch kelishadi. Birinchi suhbatni o'zingiz yoqtirgan erkak bilan boshlash ayniqsa qiyin. Va men haqiqatan ham diqqat markazida bo'lishni istayman, siz bilan muloqot qilish qiziq ekanligi, atrofingizga osongina muxlislar va muxlislar olomonini to'plashingiz mumkin

Ba'zan hayotingizni oddiygina o'tkazish uchun vaqt etishmasligi haqida shikoyatlarni eshitishingiz mumkin. Gap shundaki, bizning dunyomizda biz atrofimizdagi odamlar va ularning ehtiyojlari bilan doimo o'zaro aloqada bo'lamiz, shuning uchun vaqt o'tishi bilan biz istaklarimiz qaerda va begonalar qaerda ekanligimizni bilmay hayron bo'lishimiz ajablanarli emas

Siz ikkinchi yarmingiz bilan uchrashdingiz va dastlab sizning munosabatingiz ehtiros, hissiyotlar, kutilmagan hodisalar va sovg'alarga to'la edi. Keyin siz birga yashay boshladingiz, kundalik munosabatlarda bir-biringizga o'rganib qoldingiz

Muayyan vaziyatda tanlov qilish qobiliyati insonga muhim masalalarni nazorat ostida ushlab turishga imkon beradi. Bu kichik narsalarda ham yordam beradi: ko'pincha odam nima yeyish yoki nima kiyish kerakligi haqida juda uzoq o'ylaydi. Mantiqiy harakatlar kelajakni bashorat qilish va hayot sifatini yanada yuqori qilish

Uyqusirab, odam o'zining hayollari va orzularining ajoyib dunyosiga sho'ng'iydi. U tushida u kundalik muammolar va qiyinchiliklardan tanaffus qilishi mumkin. Ammo, afsuski, hamma odamlar har kecha tushlarni ko'rish imkoniyati bilan maqtana olmaydi

O'z fikrlarini boshqarishga qodir bo'lgan kishi bir zumda kayfiyatini o'zgartirishi va samarali faoliyatga o'tishi mumkin. Shuning uchun, maqsadga erishish va xohlagan narsasiga erishish uning uchun muammo emas. Ammo qanday qilib siz bunday odamga aylanasiz?

Haqiqatni qabul qilishni istamagan odam o'zi ixtiro qilgan dunyoda yashashga mahkumdir. Avvaliga bu uning uchun yengillikdir va ishonch tuyg'usini saqlashga yordam beradi. Ammo asta-sekin u o'zini ushbu tuzoqqa aylantiradi, sodir bo'layotgan voqealar bilan aloqani yo'qotadi va haqiqatdan uzoqlashadi, ertami-kechmi u ko'zlarini ochishi kerak bo'ladi

Inson ko'pincha tanlov oldida turibdi: haqiqatni gapirish yoki yolg'on gapirish. Achchiq haqiqat har doim kerakmi yoki ba'zi hollarda shirin yolg'on gapirish yaxshiroqmi? Axloqiy tanlov har doim insonning o'zi tomonidan amalga oshiriladi. Erta bolalikdan boshlab odam haqiqatni aytishga o'rgatiladi

Do'stlik butun bir san'atdir. Do'stlar - biz yordam, maslahat, yordam uchun murojaat qiladigan odamlar, agar ular muammolarga duch kelsa, biz bo'sh vaqtimizni ular bilan o'tkazamiz. Suhbat do'stlikning muhim qismidir. Yangiliklar bilan o'rtoqlashing, ko'rgan filmingizni muhokama qiling, uchrashuv belgilang va nihoyat shunchaki g'iybat qiling

Tush - bu aziz istak, insonning ma'lum bir keng ko'lamli maqsadga bo'lgan kuchli istagi. Ba'zida bu maqsad faqat keng ko'lamli bo'lib tuyuladi va uni amalga oshirish mamnuniyat keltirmaydi. Shuning uchun, orzuingizni ro'yobga chiqarishdan oldin, maqsadingizni to'g'ri shakllantirishingiz kerak

Diqqat va fikrlarning kontsentratsiyasi katta aqliy harakatlarni talab qiladi. Har qanday tashqi stimullar odamni kontsentratsiya ob'ektidan chalg'itishi mumkin. Oddiy ishni bajarayotganda ham diqqatni jamlash qiyin bo'lishi mumkin. Maxsus mashqlar va tanish narsalarga yangicha qarash, ko'rib chiqilayotgan muammoga doimiy qiziqishingizni saqlashga yordam beradi

Biz doimo o'zimizni salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechiramiz. Va ular aqliy oqim tufayli paydo bo'lishni boshlaydilar. Uning tufayli odam muntazam ravishda bir salbiy hissiyotni boshqasiga tashlaydi. Shu bilan birga, o'z nochorligi hissi mavjud

Qadimgi e'tiqodlarga ko'ra axloqan toza va axloqiy jihatdan barqaror bo'lgan odamning fikrlari ulkan energiyaga ega. Ularning yordami bilan siz haqiqiy mo''jizalarni yaratishingiz mumkin. Har kim xohlasa fikr kuchini rivojlantirishi mumkin. Ko'rsatmalar 1-qadam Agar odam dastlab "

Talaba, talaba, xodimning tavsifini yozish kerak bo'lganda, biz tez-tez adashamiz va kadrlar psixologlariga mos keladigan shablon borligiga shubha qilmaymiz. Ko'rsatmalar 1-qadam Xarakteristikalarning aksariyati: "Ish / o'qish / amaliyot davomida u o'zini ijobiy / salbiy tomonda isbotladi"

Har bir kattalarni xavotirga soladigan bu savol ehtiyotkorlik bilan yondashish bilan ikkita tarkibiy qismga bo'linadi: "o'zingizda bor narsangizni qanday xohlashingiz kerak?" va "xohlagan narsangizga qanday ega bo'lish mumkin?

So'rov va tadqiqotlarni o'tkazgandan so'ng, mutaxassislar har kuni va butun hayotimizni yanada qiziqarli qilishlari mumkin bo'lgan bir necha omillarni aniqlashga muvaffaq bo'lishdi. Ko'rsatmalar 1-qadam Avvalo qarindoshlarimiz, yaqinlarimiz, yaqinlarimiz va do'stlarimiz bilan munosabatlar hayotimizni qiziqarli va baxtli qiladi

Kibrli odamlarga yomon munosabatda bo'lishadi, chunki ular boshqalarning hukmlariga unchalik ahamiyat bermaydilar, o'zlarini mag'rur va sovuq tutishadi, ko'pincha - takabburlik va kinoyalar bilan. Psixologlarning ta'kidlashicha, bu xatti-harakatlar ko'pincha zaif va uyatchan odamlarni yashiradi, ular kulgili, o'ziga ishonchsiz va ba'zi masalalarda qobiliyatsiz ko'rinishga qo'rqishadi

Tanishuv saytlaridagi aloqa bugungi kunda juda mashhur. Bu odamni bilish, fe'l-atvori, hayotga munosabati va qiziqishlari jihatidan sizga mos keladigan odamni tanlash imkoniyatidir. Ularning ustiga har kuni yangi tanishlar paydo bo'ladi. Ko'pincha, sayt foydalanuvchilari o'zlarining rasmlarini yuklamasliklari va tanib bo'lmaydigan bo'lib qolishlari uchun tashqi ko'rinishini avatar orqasida yashirishadi

"O'g'rida va shlyapa yonmoqda" - yaxshi eski haqiqat aytilgan. Ammo bu juda oddiy emas. O'g'ri sizning oldingizda yoki yo'qligini tashqi ko'rinishiga qarab aniqlashga harakat qiling. Kelajakda o'zini tuta oladigan odam kupedagi yoqimli sherik bo'lib chiqishi mumkin, va yoqimli ko'rinishdagi uy bekasi supermarketdagi g'arazli o'g'ri bo'lib qolishi mumkin

Afsuski, mollar xaridorlar uchun to'g'ridan-to'g'ri kirish imkoniyatiga ega bo'lgan yirik do'konlarning, supermarketlarning ma'muriyati ko'pincha o'g'irlik bilan duch kelishadi. O'g'irlikdan ideal yo'qotish tovar qiymatining taxminan 0,3 foizini tashkil qiladi

Metropolda hayot ba'zan tirik qolish va inson qadr-qimmatini saqlab qolish uchun qattiq kurashga o'xshaydi. Ish, sotsiologik muhit, jinoiy vaziyat bilan bog'liq doimiy stresslar sog'likka putur etkazadi va insonning psixoemotsional holatiga salbiy ta'sir qiladi

Har bir inson hayotida qayta-qayta moslashish zarurati bilan duch keladi. Moslashuv jarayoni muvaffaqiyatli davom etishi uchun ushbu jarayonning mohiyatini tushunish va turli xil moslashish strategiyalarini o'zlashtirish kerak. Adaptatsiya - bu organizmning atrof-muhit bilan o'zaro ta'siri jarayoni, natijada organizm, atrof-muhit yoki ikkalasi o'zgaradi, yangi xususiyatlarga ega bo'ladi

Hatto eng katta ishqibozlar ham ba'zida o'zlarini ishga kirishishga majbur qila olmaydilar. Kundalik fikrlar yoki oddiy dangasalik "solihlarning ishlaridan" chalg'itishi mumkin. Qanday qilib iroda kuchini yig'ishni va ishlarning muqarrar oqimiga dosh berishni o'rganish kerak?

Depressiya yoki stressni shaxsiy hissiy tajriba ham, tanadagi jismoniy jarayonlar ham keltirib chiqarishi mumkin. Qanday bo'lmasin, hozir ham ushbu ikki psixoemotsional holatni ko'plab shifokorlar "21-asrning vabosi" deb atashadi. Ko'rsatmalar 1-qadam Boshqa to'lqinga o'ting Doimiy ravishda salbiy holatidasiz, siz ongsiz ravishda depressiya yoki stressni qo'shimcha energiya bilan ta'minlaysiz

Ba'zida ish haqida o'ylash nafaqat yoqmaslik, balki haqiqiy vahima keltirib chiqarishi mumkin. Agar har safar ish vazifalarini bajarish zarurati sizni qo'rqitayotgan bo'lsa, ishga bo'lgan munosabatingizni qayta ko'rib chiqish vaqti keldi. Ko'rsatmalar 1-qadam O'zingizning ishingizdan nimani yoqtirmasligingizni o'ylab ko'ring

Bitta yaxshi gap bor: "Qaytib kelgan odamga eng avvalo ta'til kerak". Va bu aslida shunday. Ta'tildan keyingi reabilitatsiya ta'tildan keyin o'zingizni ishga joylashtirishga yordam beradi. Yaqinlaringiz bilan yolg'iz qoling Shovqinli do'stlar bilan uchrashuvlarni darhol rejalashtirishning hojati yo'q

Bugungi kunda yomon xotira tez-tez uchraydi. Shuning uchun, taqdimot uchun matnni tezda yodlash zarur bo'lganda, o'qish yoki ishlash uchun ba'zi qiyinchiliklar paydo bo'ladi. Qanday qilib katta matnni tezda yodlash kerak Hammasi bo'lib, matnlarni yodlashning uchta asosiy ma'lum usullari mavjud:

Faqat keksa odamlarda xotira bilan bog'liq muammolar mavjud va yoshlar har qanday yangi ma'lumotlarni bemalol o'rganishlari mumkin deb ishoniladi. Ammo bu umuman to'g'ri emas, chunki maktabdagi yoki ishdagi stress va haddan tashqari kuchlanish yoshlarda xotira buzilishi paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin

Biror kishi uxlab qolishi bilanoq, u uyquning bir necha bosqichlarini bosib o'tadi va oxir-oqibat boshqa haqiqatga tushib qoladi. Voqealar tez rivojlanishi mumkin va nima bo'layotgani shubhasiz. Uyquning so'nggi bosqichi ongni o'zgartiradi. Ko'rsatmalar 1-qadam Zigmund Freydning asarlarida tushlarni talqin qilishga katta e'tibor berilgan

Tushlar uyquning doimiy va sodiq do'stlari. Har oqshom har qanday odam hayratlanarli mo''jizalar dunyosiga - orzular dunyosiga kiradi. Aksariyat odamlar uyg'onganidan keyin darhol tungi tushlarida nimani ko'rganini unutishadi. Ammo yaxshi yangilik bor:

Odamlar hayotlarining uchdan bir qismini uyquda o'tkazadilar. Biroq, dam olish paytida siz har doim ham tubsiz bo'shliq haqida o'ylamaysiz. Ba'zan sizga odatda tushlar deb ataladigan tasvirlar paydo bo'ladi. Uyg'onganingizda, siz biron bir narsani orzu qilganingizni va aniq nimani eslay olmasligingizni tushunasiz

Yaqiningiz bilan xayrlashish har doim qiyin. Hatto tuyg'ular o'tib ketgan bo'lsa ham va birga bo'lishni davom ettirish istagi bo'lmasa ham, to'g'ri qaror qabul qilingan-qilinmaganligi to'g'risida shubhalar paydo bo'ladi. Vaziyat doimo boshni aylantiradi va u haqiqatni ob'ektiv idrok etishga xalaqit beradi

Gender stereotiplari? Nimaga? Odamlar bir-birini amalda ham, fikr va hukmda ham bir-birini to'ldirish uchun har xil jinsdagi odamlar deb o'ylashadi. Va, albatta, agar erkaklar va ayollar jumboq singari yoki qulf bilan g'isht singari birlashtirilsa, bu juda yaxshi bo'lar edi, lekin erkak va ayol psixologiyasining farqlari tufayli bu har doim ham mumkin emas