Motivatsiya 2024, Noyabr

Yomon odatlarga qarshi kurash eng ko'p muhokama qilinadigan mavzulardan biridir. Ko'pincha chekuvchilar yoki ichuvchilar hech qachon u yoki bu giyohvandlikka duchor bo'lmaganlar tomonidan hukm qilinadi. Va ba'zida juda katta istak bo'lsa ham, chekishni va ichishni to'xtatish juda qiyin

Bugungi kunda uyga ega bo'lish - Internetga ulangan kompyuter - bu hashamatdan uzoqroq, aniqrog'i, hayotimizning asosiy tarkibiy qismlaridan biri. Ushbu vaziyatni tasavvur qiling: ish kuni tugashi bilan Dasha ismli qiz uyiga iloji boricha tezroq yugurmoqda

Agar ota-onalar farzandini giyohvandlikka chalingan deb topsalar, unda jiddiy suhbatlar, tahdidlar va so'rovlarning foydasi yo'q. Ehtimol, giyohvandlik allaqachon aqliy va jismoniy qaramlikni keltirib chiqargan. Shu sababli, ota-onalar bolasini davolash uchun o'z vaqtida mutaxassislarga murojaat qilishlari muhimdir

Agar chekuvchilarga qaysi nuqtada chekishni so'rasangiz, deyarli hamma javob beradi - stress yoki xavotir paytida. Sigaretni olib, uni yoqish juda oson. Va darhol do'stingizning ko'ylagi kerak emas, u erda siz yig'lashingiz mumkin yoki shifokor yordami

Zamonaviy jamiyat oldida ulkan muammo paydo bo'ldi, uning nomi giyohvandlik. Giyohvandlik nafaqat giyohvand moddalarni suiiste'mol qilgan odam uchun, balki uning butun oilasi uchun baxtsizlikdir. Bunday hayot tarzidan voz kechish va davolanishni boshlash ko'pincha unga qiyin, ba'zan chidab bo'lmas

O'yin avtomatlaridan haddan tashqari foydalanish ba'zi oilalarga qayg'u keltirdi. Axir, katta g'alabani buzish umidiga ega bo'lgan o'yinchi ko'pincha nafaqat o'z pullarini, balki boshqalarning pullarini ham sarflaydi. U qarzga botadi, karerasini buzadi

"Siz undan arqonlarni burishingiz mumkin!" - ular odatda yumshoq xarakterga ega bo'lgan irodasiz, qarorsiz odam haqida shunday deyishadi. Ammo ba'zida birinchi qarashda mutlaqo paradoksal bo'lgan holatlar mavjud. Chelik, egilmas iroda egasi, juda hukmron, tug'ma rahbar

Internet zamonaviy hayotning katta qismiga aylandi va odamlarning imkoniyatlarini sezilarli darajada kengaytirdi: endi biz filmlarni tomosha qilishimiz, kitoblarni o'qishimiz, kerakli ma'lumotlarni qidirishimiz, uzoq do'stlarimiz va qarindoshlarimiz bilan muloqot qilishimiz, sayohatlarni rejalashtirishimiz mumkin … Internetni uzoq vaqt davomida ro'yxatga olish mumkin, ammo biz kamchiliklarni unutmasligimiz kerak:

G'azablanish - bu obsesif tuyg'u, uni boshdan kechirgan kishiga salbiy ta'sir qiladi. Bu bilan kurashish oson emas va ba'zida odam o'zini va hissiyotlarini boshqara olmaydi. Xafagarchilik ruh uchun o'lik quroldir, chunki biz buni anglamay turib, uni tom ma'noda xafa qilamiz, yo'q qilamiz

Spirtli ichimliklar, hatto minimal miqdorda bo'lsa ham, odamlarning xatti-harakatlariga aniq ta'sir qiladi. Jasorat, ozodlik yoki tajovuzkorlik paydo bo'lishi kerak degan stereotip mavjud. Biroq, bu juda to'g'ri emas. Aslida, spirtli ichimliklar tarkibidagi moddalar nafaqat ko'ngilxushlik yoki takabburlik, balki melankoliya va depressiyani ham keltirib chiqarishi mumkin

Klaustrofobiya - bu cheklangan joylardan qo'rqish. Ushbu fobiyadan aziyat chekadigan odamlar o'zlarini liftda, kichkina xonada, odamlar ko'p bo'lgan joylarda, samolyotda va hokazolarda topganda vahima qo'rquvini boshlaydilar. Qo'rquv tez yurak urishi, nafas qisilishi, bosh aylanishi, salbiy fikrlar, terlash va titroq bilan birga keladi

Bulimiya kabi kasallik psixologik qaramlikdan boshqa narsa emas. Agar siz bundan xalos bo'lmasangiz, unda bu semirishga olib kelishi mumkin. Ammo bu kasallikdan qutulish unchalik oson emas. Ushbu qaramlikdan mutaxassisning yordamisiz xalos bo'lish uchun nima qilish kerak?

Giyohvandni uzoq vaqtdan beri ishlatib kelayotganligini aniqlash qiyin emas. Bunday holatda, giyohvandlikning alomatlari aniq namoyon bo'ladi. Dastlabki bosqichlarda odam giyohvandlikka moyil bo'lgan yoki giyohvand bo'lishga yaqinlashayotganini tushunish mumkin

Tibbiyot, shu jumladan noan'anaviy tibbiyot hali ham alkogolizmni davolashning universal usulini ixtiro qilmagan. Shu bilan birga, olimlarning fikriga ko'ra, tibbiyot texnikasi samaradorligi bevosita oila a'zolari, yaqinlari va ichkilikbozning muhitiga bog'liqdir

Buni qanday iste'mol qilish haqida doimiy fikrlar, ko'p odamlarga tashrif buyuring. Ba'zilar oziq-ovqat haqida o'ylashadi, chunki ular qattiq dietada, tanada shunchaki oziq-ovqatdan ozuqa moddalari etarli emas va miyaga zaryadlash vaqti kelganligi to'g'risida signallar yuboriladi

Agar sizning yaqinlaringizdan biri giyohvandlik tarmog'iga tushib qolgan bo'lsa, unda siz chalkashliklardan, yangi savollar va muammolardan qochib qutula olmaysiz, ularning echimi darhol kelmasligi mumkin. Giyohvand terapevtlari, psixoterapevtlari va giyohvandlarning o'zlari tomonidan yozilgan ko'plab kitoblar mavjud

Biz hammamiz "murabbiylik" degan shov-shuvni eshitganmiz, ammo hamma bu nima ekanligini bilmaydi. Keling, ushbu hodisani savol-javob shaklida tezda ko'rib chiqamiz. Murabbiylik nima? Agar biz barcha ta'riflarni bittaga birlashtirsak, unda murabbiylikni shaxsiy va kasbiy rivojlanish vositasi sifatida talqin qilishimiz mumkin

Yer yuzida hech qachon baxt va quvonchdan boshqa narsani boshdan kechirmagan odam bo'lmagan. Muvaffaqiyatsizliklar va umidsizliklar har birimizga ma'lum. Agar odam yomon kayfiyatda bo'lsa, bu darhol uning tashqi qiyofasida aks etadi. Bundan tashqari, immunitet tizimining funktsiyasining pasayishi va turli xil kasalliklarning paydo bo'lishi kuzatiladi

O'zining shahvoniyligi va shahvoniy istagi pasayishining sabablari juda ko'p: stress, o'ziga yoki sherigiga ishonchsizlik, surunkali charchoq va murakkabliklar. Biroq, yaqinlik har qanday munosabatlarning ajralmas va juda muhim elementidir. Ko'rsatmalar 1-qadam Raqs bilan mashq qiling

Bizga har xil baxtsizliklar go'yo kornukopiyadan tusha boshlaganda va biz o'zimizni kimdir la'natlagan kabi his qilsak, zarar haqida o'ylashni boshlaymiz. Va, ehtimol, bizning shubhalarimizda biron bir sabab bor. Ba'zilar bu muammolarning orqasida kimdir turganini his qilishadi

Ayollar do'stligi yo'q deyishadi … Mayli, gaplashsin! Agar omadingiz bo'lsa va hayotingizda haqiqiy do'stingiz bo'lsa, unda siz hasad qilishingiz mumkin. Va hayotda bunday hodisa umuman mavjudligiga shubha qiladiganlar uchun bu bizning haqiqiy do'stimiz belgilaridir

Nafas olish mashqlari o'zlarining farovonligini shoshilinch ravishda yaxshilashlari kerak bo'lganlar, stress tufayli jarohat olganlar uchun qutqaruvchidir. Yengillikni his qilish uchun texnikani 5-10 daqiqa davomida bajarish kifoya. Siz ularga ham uyda, ham ishda murojaat qilishingiz mumkin

Qizlar turmushga chiqqanda, ular sevgi va vafoga asoslangan munosabatlarni o'rnatishga chin dildan umid qilishadi. Afsuski, bunday umidlarning barchasi ham amalga oshmayapti. Erkak kishi nikohda xiyonat qiladimi yoki yo'qligini oldindan tushunish mumkinmi?

Aftidan, xiyonat (bu ma'naviy yoki jismoniy ahamiyatga ega emas) o'lim yoki hatto kasallik emas, lekin shu qadar og'riq keltiradiki, ba'zida "Agar bu odam o'zgarganidan ko'ra o'lsa yaxshi bo'lar edi!" Ammo o'zgargan odamga nima bo'ladi?

Psixologga qilingan barcha murojaatlarning ma'lum bir qismi nikohda zino mavzusi bilan bog'liq. Bu inson uchun eng og'riqli mavzulardan biridir va ba'zida u bilan faqat tashqi yordam bilan kurashish mumkin. Nikohda aldash ko'pincha duch kelgan har qanday odamning ruhiyati uchun og'ir shikast etkazadi

Suhbatdan oldin ish izlayotgan har doim asabiylashadi. Uni qo'rquv va shubhalar engib chiqadi, ayniqsa, allaqachon uzoq vaqt umidsizlikka tushib qolganlar. Ma'lum bo'lishicha, rad etish qo'rquvi yagona narsadan yiroq. Xo'sh, ariza beruvchi yana nimadan qo'rqadi va u qayg'ulariga qanday bardosh bera oladi

Chekishni tashlash birinchi qarashda ko'rinadigan darajada oson emas. Fiziologik va psixologik bog'liqlik ta'sir qiladi. Agar xohlasangiz, hamma narsa mumkin. Va berilgan maslahatlar rejani amalga oshirishda yordam beradi. Qanday qilib chekishni tashlash kerak?

Homiladorlik orzusi tashvishga solishi mumkin. Zurriyot kutayotgan ayol quvonch va kutish tuyg'usini boshdan kechirishi mumkin, va kim unday emas - shubha va ajablanib. Darhaqiqat, tush ko'pincha yaqinlashib kelayotgan o'zgarishlar haqida gapiradi

Zerikarli bo'lish nega shunchalik yomon? Zerikarli odamlar hech qachon baxtli bo'lmaydi. Atrofda sodir bo'ladigan har bir narsa noto'g'ri yoki yomondir. Pessimist bilan emas, balki teshik bilan aloqa qilish ancha qiyin, chunki u allaqachon hamma narsadan va hamma haqida shikoyat qilishga odatlangan

Hayotimizdagi ba'zi vaziyatlarni eslaylik: “Oh, men juda bandman, menda juda ko'p ish bor, va kun juda qisqa! Yaxshi, 30 daqiqadan so'ng men albatta biron bir ish qilishni boshlayman! Va endi elektron pochtamni tekshirib ko'rishim kerak, Facebook-dagi do'stlarimga javob berishim kerak, chunki men buni tezroq qilishga vaqt ajratmadim

Vaqti-vaqti bilan qayg'u chekish yaxshi melankoli, umidsizlik va befarqlik. Psixologlarning ta'kidlashicha, aksariyat hollarda ertalab bizni xafagarchilik yoki umidsizlik bosib oladi. Bunday paytlarda biz o'zimizni kuchsiz his qilamiz va yotoqdan ko'tarilishni istamaymiz

Ehtimol, har birimiz hayotimizda kamida bir marta charchoq, asabiy taranglik, hayotning juda tez sur'ati yoki oilaviy muammolarga duch kelganmiz. Bularning barchasi aniq stress manbalari. Natijada biz xotirjamlikni yo'qotamiz va barcha salbiy his-tuyg'ularni tashlab, qarindoshlarimizga baqiramiz

Omad tushunchasi Antik davrdan beri ma'lum bo'lgan: biri katta muvaffaqiyatga erishish uchun ko'rinadigan harakatlar qilmagan, boshqasi esa hech narsaga olib kelmaydigan aql bovar qilmaydigan kuchlarni sarflagan. Ammo omad haqidagi savol umuman tasodifga bog'liq emas

Ko'pchilik "og'ir bosh" muammosini yaxshi biladi. Miya shunchaki to'plangan muammolar va fikrlardan bo'linadi. Qanday qilib sizning boshingizga narsalarni tartibga solish kerak? Muammoni har tomonlama hal qilish kerak. Fikrlaringizni qanday tartibga solish kerak:

O'ziga bo'lgan ishonch - bu insonning mulkidir, unga muvaffaqiyat, harakatlarni bajarish qobiliyati va martaba istiqbollari kabi fazilatlar bog'liqdir. Biroq, sog'lom, etarli darajadagi qadr-qimmatni takabburlik, shubhali va boshdan oshib ketish istagi bilan aralashtirmaslik kerak

Qora chiziqlar har qanday odamning hayotida bo'ladi. Albatta, ularning har biri ertami-kechmi tugaydi, ammo "qora" davrni qisqa va og'riqsiz qilishning yaxshi usuli bor. Bu zarur - yozuv qog'ozi, qalam; - yoki Word yoki boshqa matn muharriri

Idrok - bu kognitiv psixik jarayon. Uning o'ziga xos xususiyati shundaki, axborotni idrok etib, inson o'zining barcha his-tuyg'ularidan foydalanadi: u ko'radi, eshitadi, hidlaydi, tatib ko'radi va teginadi. Va bu degani - hislar va tasvirlarning butun majmuasini qayta tiklaydi

Tabiat qonuni shunday deydi: eng kuchlisi omon qoladi. Zamonaviy jamiyat hayoti ham xuddi shunday printsip asosida qurilgan. O'zini yuqori baholaydiganlar har qanday sohada o'zini anglashga qodir. Boshqa tomondan, o'ziga etarlicha ishonmaydigan odam, uning bilim va iste'dodiga qaramay, orqada qolishi mumkin

"Qanday qilib yolg'izlik haqida o'ylamaslik kerak?" Degan savolni beradigan odamlar, qoida tariqasida, bu tuyg'u bilan og'irlashadi. Aksariyat odamlar kuchli oilaviy munosabatlarni o'rnatishga intilishadi va agar bu jarayon amalga oshmasa, sabablarini tushunishingiz kerak

Ularning aytishicha, baxt pul bilan bog'liq emas, ammo ularning yo'qligi kayfiyat va hayot sifatiga eng yaxshi ta'sir qilmaydi. Psixologlarning aytishicha, insonning ichki holati, uning kayfiyati tashqi dunyoda aks etadi. O'zingizni boylikka moslashingiz kerak degan nazariya mavjud va u albatta paydo bo'ladi