Psixologiya 2024, Noyabr

"Boshdagi tarakanlar" - bu sizning miyangizda odatdagidek aylanib yuradigan salbiy fikrlar, sizning ichki monologingiz. Kundan kunga saqichni chaynash odamni stress holatiga keltirishi mumkin. Ushbu zerikarli "hasharotlar"

Og'irlikni yo'qotish uchun odamga iroda, rag'batlantirish va to'g'ri texnikani tanlash kerak. Ushbu uchta omilning mavjudligi butun tadbirning muvaffaqiyati va yakuniy natijani belgilaydi. Rag'bat nima? Irodavlatga kelsak, inson uni yillar davomida tarbiyalashi kerak

Ko'pgina odamlar yangi tanishlar qilish qo'rquvi tufayli juda katta noqulayliklarga duch kelishadi. Ularning ijtimoiy doirasini eski maktab do'stlari cheklashlari mumkin, va qarshi jins bilan tanishish ulkan hayajon va rad etish qo'rquvi bilan birga keladi

Bizning zamonda romantikaga ega bo'lish uchun juda ko'p imkoniyatlar mavjud. Internetdagi virtual romantikadan ishdagi romantikaga qadar. Virtual romanlar eng sodda va eng ommabop romanlar qatoriga kiradi va "hayotdagi" romanlar uchun qizning erkak ko'ziga jozibali ko'rinishi uchun biroz harakat talab etiladi

Ba'zi ayollar uni dietadan olib tashlashadi. Etarli bo'lmagan yoki noo'rin motivatsiya sabab bo'lishi mumkin. Agar siz ushbu daqiqaga oldindan g'amxo'rlik qilsangiz va o'zingizni muayyan rag'batlantirish bilan qo'llab-quvvatlasangiz, ehtimol siz maqsadingizga erishasiz

Bugungi kunda nikoh haqiqati biroz o'zgardi - bu er-xotinning birgalikdagi hayotini o'tkazish bilan belgilanadi va shundan keyingina pasportdagi muhr bilan belgilanadi. Biroq, qadimgi cho'rilar deb nomlangan stereotiplar mavjud bo'lib, ularning mavjudligining sababi vaqt tumanlarida yotadi

Har qanday qiyin vazifani bajarish yoki o'zingizni ishga to'liq jalb qilish uchun ko'pincha miyamizning barcha resurslaridan foydalanish kerak bo'ladi. Bu ikkala natijaga erishish uchun to'liq kontsentratsiyani talab qiladigan harakatlar va tsikl bilan takrorlanadigan mexanik harakatlar bo'lishi mumkin

Ko'p miqdordagi ichkilikbozlik bilan shovqinli o'yin-kulgi Rossiyaning milliy boyligi hisoblanadi. Rus xalqi quvnoq, xushmuomala va ichkilikboz ekanligini butun dunyo biladi. Bunday sharoitda ichkilikdan voz kechgan odam har doim ham qulay emas

Agar siz hayotingizda biron bir muammoga duch kelsangiz va siz bolani kutayotgan bo'lsangiz, homiladorlikni to'xtatish bu yo'l bo'lmaydi. Barcha muammolar vaqt o'tishi bilan hal qilinadi va abort, ayniqsa birinchi bo'lib, ko'pincha bepushtlikning sababi hisoblanadi

Ertalab uyqusizlik va asabiylikning eng keng tarqalgan sabablaridan biri bu sifatsiz uxlashdir. Uzoq vaqt yotish va tez-tez tunda uyg'onish nafaqat kayfiyatingizni buzishi, balki sog'liq uchun jiddiy muammolar manbai bo'lib qolishi mumkin. Ushbu muammoni iloji boricha tezroq hal qilishni boshlashingiz kerak

Qanday qilib tez-tez sodir bo'ladiki, budilnik chalinishi bilanoq, siz o'zingizni haddan tashqari ortiqcha va befoyda his qilasiz? Ular televizorni yoqishdi yoki smartfondagi dasturni ochishdi, undan doimiy oqimga salbiy ta'sir ko'rsatildi. Yaxshiyamki, bugungi kundan boshlab bu boshlanishni oldini olishning bir usuli bor

Inson hayotida u o'zgarishga muhtojligini anglagan vaqt bo'lishi mumkin. O'zingizni qayta yoqish uchun siz atrofingizni, tashqi ko'rinishingizni va kasbingizni o'zgartirishingiz mumkin. Ammo asosiysi, o'zingizning ichki munosabatingiz ustida ishlash

Biz har doim o'zimizni eng yaxshi ko'rinishga va his etishga, sog'lig'imiz yaxshi va doimo baquvvat va quvnoq bo'lishga intilamiz. Biroq, ozgina odamlar o'zlarining rivojlanishiga, jismoniy va psixologik holatiga etarli vaqt ajratadilar, garchi bu hayot sifatiga bevosita ta'sir qiladi

Hech narsa yoqmaydigan kunlar bor, va hatto aksincha. Kulrang kulrang bulutlar melankoliyani uyg'otadi, omadsiz alpinistlar daraxtlardan jigarrang qurigan barglarni yirtib tashlashadi va tashqariga chiqish fikri tishlarni xirillashga olib keladi

Ular bizning hayotimiz bir qator qora va oq chiziqlar deb aytishadi. Ba'zan kimdir biz qora chiziq bo'ylab yuribmiz deb qo'shib qo'yadi. Darhaqiqat, hayot har doim ham silliq emas. Tez-tez uchraydigan muammolar, stress, uyqusizlik, yomon kayfiyat - bularning barchasi bizni baxtli yashashimizga to'sqinlik qiladi, shuning uchun bizning zamonamizda shunday dolzarb masala - hayotni qanday yaxshilash kerakligi haqida gapirishga arziydi

Vaqtingiz tugayaptimi? Agar siz belgilangan ish kunidan 2 kun oldin muhim ish loyihalarini tayyorlashni boshlasangiz va faqat mehmonlar kelishidan oldin tozalashni boshlasangiz, u holda sizning tashxisingiz bu tartibsizlik va vaqtni boshqarolmaslikdir

Uy ishlari haqida o'ylash ko'pincha zerikarli. Kirli oyoq kiyimlarini changlatish, tozalash, tozalash - bu tashvishlarning oxiri yo'qdek tuyuladi. Biroq, o'z hayotingizni fly lady tizimiga ko'ra tashkil etishga harakat qiling, shunda hammasi o'z vaqtida ekanligini bilib olasiz

Ko'pchilik "Plyushkin sindromi" yoki uyda mutlaqo keraksiz narsalarning to'planishi bilan tanish. Men eski narsalardan xalos bo'lishni xohlardim, lekin to'satdan u foydali bo'ladi. Asta-sekin, kvartira endi quvonch keltirmaydigan narsalar bilan to'ldirilgan maydonga aylanadi, ammo uni tashlab yuborish juda achinarli

Lug'at boyligini oshirish - bu tilshunos, filolog, muharrir, bir so'z bilan aytganda, o'z tiliga yoki chet tiliga bevosita aloqasi bo'lgan har bir kishi uchun zaruriy talab. So'zlarni yodlash har qanday kishining chet tilini o'rganishni birinchi vazifasidir

Ishga qabul qilishda va shaxsiy hayotida yuksaklikka erishgan odamlarning tafakkuri oddiy ishchining fikrlash jarayonidan farq qiladi. Ajoyib aqllar qanday qilib ajoyib g'oyalarni topishni va ularni hayotga etkazishni biladilar. Muvaffaqiyatli odamlar qanday fikrda?

Miya maksimal darajada ishlaganda samaradorlik keskin oshadi, ish tezroq bajariladi va sifat tez o'sadi. Ammo bunga erishish uchun siz miyaning faoliyatini qanday yaxshilashni aniqlab olishingiz kerak. Fikringizni doimo mashq qiling

Miyamizning imkoniyatlari cheksizdir, shuning uchun biz ularni rivojlantirishimiz, ongimizning yangi funktsiyalarini kashf etishimiz, ba'zi hodisalar va hodisalarni anglash chegaralarini kengaytirishimiz mumkin. Miyani kuchaytirishga yordam beradigan ko'plab texnikalar mavjud

O'quv jarayoniga katta mas'uliyat bilan yondashish kerak. Kadrlar tayyorlashdagi mehnatsevarlik ish haqining kattaligi bilan to'g'ridan-to'g'ri bog'liqdir degan fikr bejiz emas. Yaxshi mutaxassislar oltin bilan o'z vazniga loyiqdir va ulardan biri bo'lish uchun siz bir nechta oddiy fikrlarga qat'iy rioya qilgan holda o'quv jarayonini tizimlashtirishingiz kerak

Zamonaviy dunyoda o'z nutqi va diksiyasidan qoniqadigan odamni uchratish tobora qiyinlashmoqda. Aniq talaffuzning sababi nutq apparatlaridagi nuqsonlar yoki bolalarda tug'ma kasalliklar bo'lishi mumkin. Ammo bu muammo bilan kurashish mumkin va kerak

Intuitiv fikrlash har bir insonga xosdir, lekin hamma ham undan qanday foydalanishni bilmaydi, hammasi ham ichki ovoziga yoki oltinchi tuyg'usiga ishonmaydi. Bir kishining sezgi yorqin va har doim faol bo'lishi mumkin, boshqasi esa butunlay rivojlanmagan, ibtidoiy darajada qoladi

Mantiqiy fikrlash doimo rivojlanib borishi kerak bo'lgan sifatdir. Bu sizga katta mas'uliyat va yuqori darajadagi ahamiyat bilan ajralib turadigan, kundalik masalalardan tortib eng qiyin masalalarga qadar turli xil vazifalarni osonlikcha hal qilishga imkon beradi

Barchamiz ma'lum natijalarga erishishni, nimagadir erishishni orzu qilamiz. Quyida o'ylagan narsangizga erishish yo'llari keltirilgan. Yoshligida bolalar kosmosni zabt etishni, shifokor bo'lishni va millionlab odamlarning hayotini saqlab qolishni yoki buyuk rassom bo'lishni, Oskar nominatsiyasini olishni orzu qiladilar

Uy vazifasini bajarishda to'g'ri yondashish har bir narsani muammosiz eslab qolish va yozma ishdagi xatolarning oldini olish imkonini beradi. Shu bilan birga, kun tartibiga rioya qilish, vazifalarni almashtirib turish va yaxshi dam olishni e'tiborsiz qoldirmaslik muhimdir

"O'zingizni biling, shunda siz dunyoni bilib olasiz" iborasi psixologiya bo'yicha har qanday darslikning epigrafi sifatida tuzilishi kerak, shunda psixolog bo'lishni istagan odam doimo avval o'zini o'zi bilishi kerakligini yodda saqlaydi

Insonning so'zlari uning fikrlari va his-tuyg'ularining timsoli, shuning uchun o'zi. Albatta, nutqda u o'zining barcha yashirin fikrlarini ifoda etmaydi. Va shunga qaramay, odamning gapirish uslubi va u gapirishni boshlagan narsa u haqida ko'p narsalarni aytib berishi mumkin

Agar siz o'zingizni rivojlantirish va shaxsiy o'sish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, demak, siz to'g'ri yo'lda ekanligingizni anglatadi. Agar kelajakda siz o'zingizning martaba pog'onangizni ko'tarib, maqsadlarga erishishning yangi texnikasi va usullarini qo'llasangiz, unda siz tez orada katta yutuqlarga erishasiz

Turli xil hayotiy qiyinchiliklarni muvaffaqiyatli engish uchun siz ularni qanday qilib to'g'ri tahlil qilishni o'rganishingiz kerak. Muammoning kattaligidan qo'rqmang, u faqat erimaydigan ko'rinadi. Har qanday vaziyatda ham chiqish yo'li bor, faqat tinchlanish, o'ylash va topish kerak

Har bir insonning qobiliyatlari va qobiliyatlari bor, ba'zilari bolaligidan seziladi va ularni rivojlantirish oson. Va biror narsa faqat ongli yoshda bo'ladi, masalan, iqtisodiy voqealarni oldindan ko'ra bilish qobiliyati, yaxshi bitimlar va foydali shartnomalar uchun ko'nikma

Hayotda o'zgarishlarga erishish bu yo'lda birinchi qadamlarni tashlashga qaror qilish qiyin bo'lganlar uchun qiyin va uzoq jarayondir. Ammo agar siz o'zingizni tortib olsangiz va belgilangan maqsadga bir yoki ikki hafta davomida qaysarlik bilan rioya qilsangiz, yaxshi natijalarga erishishingiz mumkin

Turli xil darajadagi muloqotdan qo'rqish ko'plab odamlarda mavjud. Begona odam bilan suhbatlashish paytida bu shunchaki uyatchanlik bo'lishi mumkin. Ammo agar muloqotdan qo'rqish insonning to'laqonli hayotiga to'sqinlik qilsa, siz undan xalos bo'lishingiz kerak

Hatto zahar ham to'g'ri dozada foydali bo'lishi mumkin. Haddan tashqari, hatto juda foydali narsa zararli. Ko'pincha, ortiqcha narsalar hamma narsada yomondir. Biroq, qiyinchilik shundaki, ba'zida "juda" va "juda ko'p" prefiksi bilan indikatorlar modaga kiradi va odamlar har bir narsada maksimal darajaga intila boshlaydilar, bu esa ma'lum bir chegaradan so'ng, shunchaki yaxshilikni kesib tashlaydi

Ba'zi odamlar vaqt etishmasligini tabiiy holat deb hisoblashadi, uni ehtiyoj bilan tenglashtiradilar. Doimiy ravishda biznesda vaqt yo'q. Ko'pgina kompaniyalar o'z xodimlariga haddan tashqari yuk tushirish orqali o'z maqsadlariga erishish uchun bunday siyosatdan foydalanadilar

Rejalashtirish tizimining maqsadi - zamonaviy jamiyat sharoitida insonga ko'proq ish qilishiga va ozroq charchashiga yordam berishdir. Bu kundalik vazifalarni tez va samarali bajarishga, shuningdek har xil faoliyat turlarini osongina birlashtirishga imkon beradigan boshqaruv strategiyasidir

Vaqt - bu beparvo bo'lmaslik kerak bo'lgan hashamat. Yangi qiziqarli gadjetlar paydo bo'lishi bilan, odam tobora ko'proq asosiy ishlardan chalg'itadi va mayda-chuyda narsalar ustida ishlaydi, ba'zan buni sezmasdan ham. Hamma narsadan xabardor bo'lish va vaqtni behuda sarflamaslik uchun kunni rejalashtirish va birinchi o'ringa qo'yish kerak

Biznesdagi muvaffaqiyat ko'p jihatdan odam o'z vaqtini qanday qilib samarali ajratishni bilishiga bog'liq. Ularning har biriga kuniga 1440 daqiqalik kunlik limit beriladi. Va undan qanday foydalanishni, inson o'z g'oyalari va ko'nikmalariga qarab qaror qiladi