Psixologiya 2024, Noyabr

Metropol rezidenti - bu o'tayotgan voqealarning g'azablangan ritmiga singib ketgan odam. U har doim va hamma joyda o'z vaqtida bo'lishga intiladi, ammo bunga erishish tobora qiyinlashmoqda. Biznesda "vaqtni boshqarish" tushunchasi mavjud

Bizning zamonamizdagi hayot sur'ati susayishi ehtimoldan yiroq emas. Aksincha, kundan-kunga voqealar tobora tez sur'atlar bilan rivojlanmoqda. Odamlar bir vaqtning o'zida bir nechta ishlarni bajarishlari kerak, ammo odatda bunday poyga faqat charchoqqa, bo'shliq va stressga olib keladi

Tez-tez sodir bo'ladiki, ko'p narsalar qilish kerak emas, lekin siz hali ham biror narsa qilishga vaqt topolmaysiz. Yoki undan ham yomoni: juda katta vazifalar to'plami va siz qanday va qaerdan boshlashni bilmayapsiz. Ammo siz hali ham dam olishga vaqt topishni xohlaysiz

Barchamiz muhabbatga muhtojmiz. Ko'pchilik buni tan olmaydi. Ammo biz hammamizni sevishimiz va boshqalarga sevgimiz va iliqligimizni berishimiz kerak. Qaysi yoshda bo'lishingizdan qat'iy nazar, sherik topish baxtli hayot uchun juda muhimdir

Bolalikda biz hammamiz ertakda, o'z dunyomizda yashayapmiz, bu biz uchun ota-onalar tomonidan ehtiyotkorlik bilan yaratilgan. Faqatgina yoshi bilan barcha mo''jizalar bir joyga boradi. Ko'p muammolar saqlanib qolmoqda, ko'pincha sovuq hisoblash va atrofdagi barcha odamlarga ishonchsizlik

Odamlar odatda yilni yangi yil arafasida belgilaydilar. Ko'zoynaklarning chaqishi bilan boshingizda istaklar yangraydi va yuragingizda umid uchquni yonadi, bu yil davomida, nihoyat, siz xohlagan narsangizga erishasiz. Ammo, agar siz haqiqatan ham biron bir jiddiy maqsadga erishmoqchi bo'lsangiz, faqat omadga ishonmasligingiz kerak

Gleb Arxangelskiy vaqtni boshqarish bo'yicha bir nechta ajoyib kitoblar yozgan. U o'z o'quvchilariga hamma narsadan xabardor bo'lish tajribasi va sirlari bilan o'rtoqlashdi. Ko'rsatmalar 1-qadam Asosiy sir - bu rejalashtirish

Maqsadni tanlash birinchi qarashda ko'rinadigan darajada oson ish emas. Va unga juda ehtiyotkorlik bilan murojaat qilish kerak. Aks holda, o'z maqsadlarini tanlashni istamagan kishi, butun hayoti davomida boshqalarni o'zida mujassamlashtirishi mumkin

Shaxsni shakllantirish va rivojlantirishda ijtimoiy doiraning ahamiyati katta. Buning sababi shundaki, odamni o'rab turgan odamlar uning xatti-harakatlariga katta darajada ta'sir qiladi, uning dunyoqarashi va qadriyatlar tizimini belgilaydi

Ko'pchilikka ko'ra, vaziyatlar ularga qaraganda kuchliroq va hayotda sodir bo'ladigan voqealarga ta'sir o'tkazish mumkin emas. Ba'zilarimiz o'zimizga yoqmagan ishda azob chekishadi, o'zimizga yoqmagan odamlar bilan yashaymiz, ular uchun yoqimsiz bo'lganlar bilan muloqot qilamiz

Reklama taraqqiyotning dvigatelidir. Albatta, bu haqiqat, ammo ba'zida reklamalar juda ko'p. Hatto shunchalik ko'p narsa borki, u asosiy ma'lumotni idrok etishga xalaqit beradi, doimo chalg'itadi va bezovta qiladi. Bundan tashqari, saytlarda reklama bannerlari juda ko'p bo'lganligi sababli, har bir kishi o'zlarining bannerlarini boshqalaridan ajralib turadigan qilib, sezilarliroq qilishga harakat qiladi

Muloqotda suhbatdosh yoqimsiz, qiziqish uyg'otmaydigan yoki hatto ba'zi axloqiy bo'lmagan savollarni tug'diradigan holatlar mavjud. Shu bilan birga, ikkinchi kishi bezovtalikni va suhbatni davom ettirishni istamasligini his qiladi, lekin u hech narsa haqida o'ylay olmaydi, chunki u suhbatdoshni xafa qilishni xohlamaydi

Sport zalida ko'p vaqt sarflamasdan va qattiq ovqatlanish rejimidan ozib, chiroyli qiyofaga ega bo'lishni hammamiz xohlaymiz. Xo'sh, buni uyda murabbiysiz va sport zalisiz qanday qilish mumkin? Uyda vazn yo'qotish uchun 10 ta qoidalar Kuningizni rejalashtiring

Ko'pincha, ba'zi bir halokatli yoki kutilmagan hodisalar ta'siri ostida o'zgarishlar oson emas. Agar sizda o'zgarishlarni amalga oshirish zarurligi to'g'risida allaqachon o'ylab ko'rgan bo'lsangiz, unda siz ularga juda muhtojsiz. Kim bo'lishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartiring

Tajriba va etuklik yoshiga kirganlarida, ko'plab ayollar biron sababga ko'ra yo'qoladi. Ba'zilar tashqi ko'rinishdagi o'zgarishlarni qabul qila olmaydilar va 20 yoki hatto 30 yil oldin foydalangan tasvirga sodiq qoladilar. Boshqalar esa o'zlarini "

Yog'li ayollar ortiqcha vaznga ega, bu me'yordan ancha yuqori va kasalliklarning bir guruhi bilan birga. Ular estetik jihatdan yoqimli emas va har qanday shifokor ularni semirib ketgan deb aniqlaydi. Va boshqa barcha ayollar o'zlarini gipnoz qilish bilan shug'ullanishadi, o'zlarini semirishadi

Maqsadli odam o'z yo'lini biladi. Ammo ko'p odamlar umuman maqsad nima ekanligini juda yaxshi bilishmaydi. Ular kambag'al oilada tug'ilganlaridan, taqdir ularga nisbatan adolatsiz ekanligidan norozi, shuning uchun ba'zi orzularni bajara olmadi va o'z ideallarini ro'yobga chiqara olmadilar

Ong osti - bu ongli nazoratisiz yuzaga keladigan psixologik jarayon. Ong ostiga ta'sir qilish hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish imkoniyatidir. Har bir inson unga ta'sir qilishni o'rganishi mumkin, siz faqat bir nechta samarali texnikani bilishingiz kerak

Inson oilani yaratadi va oilaviy munosabatlarni o'rnatadi, chunki u samimiy, hissiy ijobiy va maxfiy muloqotga muhtoj. Ikkala sherik ham o'zaro tushunish, hamdardlik va bir-birlariga rahm-shafqat qilishga intilishini taxmin qiladi. Bunday munosabatlar sherigingizning murakkab ruhiy dunyosiga kirib borish va u bilan bir xil psixologik to'lqin uzunligida rezonansda bo'lish istagiga asoslangan

Haqiqatni izlash inson hayotining eng oliy maqsadi. Har bir inson o'z maqsadi haqidagi savolga tashvishlanmoqda. O'zingizning shaxsiy yo'lingizni qanday topishingiz mumkin? Sizning xarakteringizni yaxshiroq tomonga qanday o'zgartirish kerak?

Inson uchun eng sezgir hissiyotlardan biri bu tajriba. Biror kishi chuqur va kuchli, boshqasi esa tabiatan kamroq namoyon bo'lgan, tajribalar bilan ajralib turadi. Ko'rsatmalar 1-qadam Tajribalar orqali inson nafaqat o'z harakatlarini baholashni o'rganadi, balki uning ichki dunyosini ham o'rganadi

Tush ko'rish, ehtimol, inson ongida yuzaga keladigan sirli hodisalardan biridir. Hypnos (tushlarning qadimiy xabarchisi) yoki uning o'g'li Morfey hamma joyda va kim bilan buni amalga oshiradi. Ba'zilar tushlarni nozik olamlardan yuborilgan impulslar, deb ishonishadi, boshqalari kelajakni ularda ko'rishga harakat qilishadi

Olim Sergey Zelinskiy tomonidan ishlab chiqilgan ma'lumotni tushunish usuli miyaga ko'proq bilimlarni singdirishga o'rgatishga imkon beradi. Usul insonga ongli va ongsiz ravishda mustaqil ravishda tartibga solishga imkon beradi. Ushbu texnikaning asosiy printsipi psixikaning tanqidiy darajasini pasaytirishdir

Hozirgi shiddatli hayot sur'ati bilan bo'sh vaqtni topish juda qiyin. Biroq, ba'zida siz to'g'ridan-to'g'ri vazifalaringiz bilan bir qatorda yana bir narsa qilishni xohlaysiz. Agar ish, uy atrofidagi ishlar va sizning huzuringizni talab qiladigan boshqa ishlar doimo qiynalayotgan bo'lsa, qanday qilib o'zingiz uchun vaqt topa olasiz?

Agar biror kishi o'z vaqtida to'xtab, dam olishni bilmasa, unda oqibatlari og'ir bo'lishi mumkin. Ulardan biri - tükenmişlik. Hissiy va jismoniy charchoq. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun siz kunni va navbatdagi ishlarni tushirishingiz kerak. Ko'rsatmalar 1-qadam Dam olishdan oldin ko'p ishlashingiz kerak

Hamma odamlar har xil, kimdir faol dam olishni, sayohatga chiqishni, shovqinli partiyalar tashkil qilishni afzal ko'radi, boshqalari uyda o'tirishni, qulay muhitda vaqt o'tkazishni yaxshi ko'radilar. Qanday qilib kuningizni tinchlikda o'tkazishingiz mumkin?

Odamlar ko'pincha o'tmishlariga nazar tashlaydilar, ba'zida esa avvalgisini avvalgisiga aylantirmaslik, hayotdagi har qanday voqealarni o'zgartirish, qalblariga qadrli bo'lgan narsalarni qaytarish, xatolarini tuzatish istagi paydo bo'ladi. O'tmishni qanday unutish kerak Birinchisini avvalgisiga aylantirishning iloji yo'q, chunki odamlar xudolar emas va shuning uchun ular o'tgan hayotidagi voqealarni qanday o'zgartirishni bilishmaydi

Terrorizm, ayniqsa megapolislar aholisi uchun, agar tahdid 1-raqamga aylanmasa, u holda asosiy fobiyalar ro'yxatiga qat'iy kirdi. Siz o'zingizni portlashlardan sug'urta qila olmaysiz, lekin ba'zida terroristik harakatlar garovga olingan kishilar bilan birga bo'ladi

Obraz tashqi ko'rinish va o'zini tutishning boshqalarning ko'ziga aks etishidir, ular orqali insonning ichki fazilatlarini hukm qilishadi. Yaxshi tanlangan tasvir nafaqat martaba, balki odamlar bilan munosabatlarda ham yordam beradi. Va umuman olganda, bu hayotda muvaffaqiyatga erishishga yordam beradi

Qanday qilib xo'jayiningiz qabul qilishi uchun unga konstruktiv tanqid bera olasiz? Bir marta men xo'jayin va uning bo'ysunuvchisi o'rtasida juda g'ayrioddiy dialogga guvoh bo'ldim. G'ayrioddiy narsa shundaki, u o'z xodimini boshliq emas, aksincha, bo'ysunuvchi - xo'jayinni tanqid qilgan

Muzokarachining kasbi bilan shug'ullanadiganlar uchun bu tavsiyalar juda foydali bo'ladi, xoh diplomat, ham politsiyachi yoki shunchaki taniqli odam. Andrey Gromyko SSSR tashqi ishlar vaziri sifatida 28 yil ketma-ket - 1957 yildan 1985 yilgacha bo'lgan

Hayotingizda hech bo'lmaganda bir marta birovni rad etishga majbur bo'lganmisiz? Issiq va yumshoq "ha" o'rniga sovuq va shafqatsiz "yo'q" deyish kerakmi? Agar kerak bo'lsa, unda siz ushbu so'zlar orasidagi farqni mukammal tushunasiz

Afsuski, ish har doim ham yoqimli emas. Va umidsizlik sabablari juda ko'p bo'lishi mumkin: menejment bilan yomon munosabatlar, noloyiq ish haqi, katta hajmdagi vazifalar va boshqalar. Agar ish joyini o'zgartirish variantlari bo'lmasa, vaziyatni o'zgartirish uchun barcha imkoniyatlarni ishga solish kerak

Qobiliyatlar asosan insonning ma'lum bir faoliyat sohasidagi muvaffaqiyatini belgilaydi. O'zingizning qobiliyatingizga mos ravishda o'zingizni anglash sohasini tanlang, shunda muvaffaqiyatga erishish ehtimoli ortadi. Qobiliyatlar - bu har xil turdagi faoliyatni muvaffaqiyatli amalga oshirish uchun zarur bo'lgan shaxsning individual psixologik xususiyatlari

Agressiya - bu odamning ma'lum voqealarga bo'lgan tabiiy psixologik reaktsiyasi, ammo ba'zi odamlar, ba'zi bir sabablarga ko'ra, boshqalarga nisbatan doimiy tajovuzkorlik tuyg'usini boshdan kechirishadi. Bunday tajovuzkor odamlar bilan muloqot qilish juda qiyin va bu muloqot samarali bo'lishi uchun sizga doimo psixologik hujum qiladigan tajovuzkor odam bilan aloqa qilishning to'g'ri taktikasini ishlab chiqish kerak

Mehnat jamoasini qurish tamoyillari oilaning printsiplariga o'xshashdir. Ish joyida qanday to'qnashuvlar va to'qnashuvlar yuzaga kelganligi sababli, har kimning bu borada o'z fikri bor. Bu ish jarayonini sekinlashtiradi va ish sharoitlarini sezilarli darajada yomonlashtiradi

Ishdagi ziddiyatlar nafaqat kayfiyatingizni buzishi, balki martabangizga ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Hamkasblar, mijozlar va menejment bilan to'qnashuvni oldini olish uchun siz to'g'ri xatti-harakatlar strategiyasini tanlashingiz kerak

O'zingizni baxtsiz his qilganingizdan so'ng, barcha muammolar darhol xuddi shu narsani kutayotgandek boshlanishini payqadingizmi? Siz o'zingizga kelish uchun vaqtingiz yo'q, chunki ular birin-ketin ergashib, sizni tom ma'noda depressiyaga olib boradi

Rossiyada daryo va dengiz flotlari uchun dengizchilarni tayyorlaydigan bir nechta o'quv muassasalari mavjud. Tugatgandan so'ng, tajribasi bo'lmagan bolalar birinchi safarga qanday chiqish haqida savolga duch kelishadi, chunki hamma joyda o'zlarini allaqachon tanib olgan odamlar talab qilinadi

Biz yangi ish joyiga kelganimizda, biz haqiqatan ham jamoani va ayniqsa boshliqlarni xursand qilishni istaymiz. Ammo xulq-atvorda alohida narsa yo'q, universitetda yoki maktabda sizga hamroh bo'lgan qoidalar saqlanib qoladi. Ko'pincha, xo'jayinlar allaqachon o'zlarining sevimlilariga ega va ular ularni hamma narsaga jalb qilishadi, ularga nima qilishlariga imkon berishadi, masalan, sizga ruxsat berilmaydi