Psixologiya 2024, Noyabr
Aflotun miloddan avvalgi 380 yilda yozganidek. "Ishni boshlash bu ishning eng muhim qismidir." Bu to'g'ri, chunki kunning boshlanishi kunning qolgan qismini belgilaydi. Ko'rsatmalar 1-qadam Ish joyingizni keraksiz narsalardan ozod qiling
Tashkilotni boshqarish va odamlar bilan ishlash katta mas'uliyatni talab qiladi. Etakchilik mahorati doimiy mashg'ulotlar, o'z ustida ishlash va o'zini takomillashtirish orqali shakllanadi. Bo'ysunuvchilar uchun xo'jayin har doim obro'li shaxs bo'lib qoladi
Muvaffaqiyatli biznes bilan shug'ullanadigan odamlar katta natijalarga erishishga intilishadi. Ishni to'g'ri tashkil etish nafaqat samaradorlikni oshirishga, balki jarayonning o'zini yanada qiziqarli qilishga imkon beradi. Biroq, o'z-o'zini tashkil etish darajasini oshirish, birinchi qarashda ko'rinadigan darajada qiyin emas
Siz orzuingizni ro'yobga chiqarish uchun mumkin bo'lgan va imkonsiz hamma narsani qilganga o'xshaysiz. Ammo, afsuski … Qo'llar tushirildi va siz behuda urinishlarda davom etish uchun hech qanday sabab ko'rmaysiz. Bir daqiqa kutib turing! Bir daqiqa vaqt ajrating, aks holda sizni ishontiradigan 10 ta sababni topasiz
Ishda, maktabda, biznesda, oilaviy munosabatlarda muvaffaqiyat qozonish uchun vaqtingizni qanday boshqarishni o'rganishingiz kerak. Har bir inson ma'lum sohalarda muvaffaqiyatga erishishni xohlaydi, lekin kundalik hayot va odatiy ishlar bizni doimiy ravishda mayda-chuyda narsalarga chalg'itishga majbur qiladi va asosiy vazifalarga diqqatni jamlashni qiyinlashtiradi
Hosildor inson bo'lish barcha maqsad va vazifalarni o'z vaqtida bajarishni, shuningdek o'zingizni rivojlantirish va o'z mahoratingizni oshirishga vaqt ajratishni anglatadi. Ushbu maqolani o'qib chiqqandan so'ng siz o'zingizning mahsuldorligingizni qanday qilib tez va samarali oshirishni o'rganasiz
Hatto sevgan ishingiz ham ba'zida sizni charchatishi mumkin, nafratlanuvchi esa odamni tezda bezovta qilishi mumkin. Agar ish haftasining boshlanishi dahshatli tuyulsa va ish kuni abadiy davom etsa, shoshilinch ravishda chora ko'rishingiz kerak
Nega ba'zi odamlar ishda va uyda hamma narsaga, o'z qarindoshlarida esa o'zlariga va o'zlariga vaqt topishadi, boshqalari esa qancha urinishmasin, baribir vaqt topolmaydilar? Buning sababi shundaki, siz o'z vaqtingizni to'g'ri rejalashtirishingiz kerak, bu sizni behuda sarflamaslikka imkon beradi
Stress zamonaviy odamni hamma joyda - uyda, ishda, jamoat transportida, do'konlarda va ta'tilda ta'qib qiladi. Hissiy muvozanat asta-sekin odatiy holga aylandi, ammo ko'pchilik shunchaki o'zlarini stressdan qanday himoya qilishni bilishmaydi
Barchamiz har kuni o'zgacha tarzda, yaxshi, baxtli yashashni orzu qilamiz. Bu dunyoning nozik qonunlari sizning hayotingizni haqiqatan ham qiziqarli, mazmunli va quvnoq qilishga yordam beradi. Siz buni xohlaysizmi? Bir nechta ajoyib mashqlar mavjud
Ishimizni yo'qotish, biz nafaqat barqaror daromadni, balki o'zimizning bir qismini, mavqeimizni, ijtimoiy doiramizni ham yo'qotamiz. Bunday vaziyatlarda his-tuyg'ular bizni engib chiqadi va biz uchta haddan tashqari biriga tushishimiz mumkin:
Kasılma - bu hamma uchun eng katta stress. Tabiiy ofat singari, u faqat bizga yaqin odamlarning ajrashishi va o'limi uchun yutqazadi, ammo bu bu holat kutilmaganda sodir bo'lishini anglatmaydi. Aksincha, aksincha: buni oldindan ko'rish va psixologik jihatdan tayyorlash mumkin
Agar siz dushanba kuni turishni istamasangiz, chunki sizni butun bir hafta ish kutayotganini tushunsangiz, ehtimol sizning ishingiz sizga yoqmaydi. Aksariyat odamlar hayotlarining ko'p qismini ishda o'tkazadilar. Shu sababli, inson ishlashi kerak bo'lgan muhit mehnatga bo'lgan munosabatning muhim omillaridan biridir
Ko'pincha, ertalab shoshilib, biz muhim bir narsani qilishni unutamiz va shu sababli asabiylasha boshlaymiz va tashvishlanamiz. Bunday holatlarning oldini olish uchun siz ertalabki marosimlarni bajarishingiz va dastlabki soatlarda nima qilish kerakligini rejalashtirishingiz kerak
Agar sizning rejalashtiruvchingiz bugungi kunda hal qilinishi kerak bo'lgan juda ko'p narsalarga ega bo'lsa va siz allaqachon ruhiy jihatdan yonib ketishga muvaffaq bo'lgan bo'lsangiz, unda siz tanaffuslar ro'yxatini tuzishni o'rganishingiz kerak
Har bir yangi kun bizga ko'plab yangi kashfiyotlar, taassurotlar, shuningdek, turli xil narsalar va tashvishlarni va'da qiladi. Faqatgina ish butun ichki kuchni oladi, ammo uyda biz uy ishlarini va e'tiborni talab qiladigan yaqinlarimizni kutmoqdamiz
Savdo jarayonida ko'plab savdo menejerlari uchun eng qiyin va ba'zida engib bo'lmaydigan to'siq e'tirozlar bilan shug'ullanishdir. Aynan shu bosqichda mijoz yoki sotib olish zarurligiga to'liq ishonadi yoki qat'iyan rad etadi. Amalga oshirilgan barcha ishlar foydasiz bo'lib qolmasligi uchun, e'tirozlar bilan to'g'ri ishlay olish muhimdir
Ko'pchiligimiz o'zimiz yomon ko'radigan ishlarda ishlaymiz, sevgan ishimiz bilan shug'ullanadigan va undan zavq va pul oladiganlarga qattiq hasad qilamiz. Bunday odamlar o'zlarining da'vatlarini topdilar. Ammo hamma ham buni topa olmaydi. Agar siz qo'ng'iroq nima ekanligini aniqlamoqchi bo'lsangiz, bu erda bir necha usul mavjud
Hech kim xatolardan himoyalanmaydi, ammo shunday bo'ladiki, kichik bir xato tashqaridan g'azablanishni keltirib chiqaradi. Shunday qilib, da'volar mutlaqo asossiz, ammo ayblash va haqorat oqimini to'xtatish deyarli mumkin emas. Bunday vaziyatda nima qilish kerak?
Hamma narsa qo'lidan tushadigan odamlar toifasi mavjud. Va bu bir oydan ko'proq davom etadi va hatto bir yil emas, balki ba'zida hayot davomida. Ular urinishadi, yana urinishadi, harakat qilishadi - va yana ular muvaffaqiyatsizlikka uchraydi
Olimlar hech qachon inson miyasining barcha sirlarini tushuntira olmasa kerak. Yashirin manbalarga ega bo'lgan ushbu noyob vosita eng ajoyib narsalarga qodir. Haykaltaroshlar va rassomlar o'lmas durdona asarlar yaratadilar, yozuvchilar esa fantastik olamlarni tasvirlaydigan yoki kelajakdagi voqealarni juda aniq bashorat qiladigan noyob san'at asarlarini yaratadilar
Yaqinda "murabbiy" kasbining paydo bo'lishi odatda qabul qilinadi. Aslida, bunday faoliyatning prototipi uzoq vaqtdan beri va g'alati darajada Rossiyada mavjud bo'lgan. Rossiyalik er egalari va dvoryanlarning badavlat oilalarida, odatdagi maktabdan farqli o'laroq, bolaga nafaqat yuqori sifatli individual ta'lim, balki haqiqiy hayot uchun amaliy ko'nikmalar ham beradigan hokimlarni yollash odat tusiga kirgan
Agar xohlasangiz, har qanday odamni tushunishingiz, uning harakatlarini oqlashingiz va xatolarni tuzatishga imkoniyat berishingiz mumkin. O'smirlar hali kattalar emas, lekin ular endi kichik bolalar emas. O'smirlarga alohida yondashuv kerak
Hamma narsani qanday qilish kerak? Er, bolalar, kundalik hayot, ish, shuningdek dam olishni, tunda uxlashni, jurnal o'qishni xohlaydi. Sizga vaqtdan samarali foydalanish uchun 5 ta asosiy "echim" ni taklif qilaman (vaqtni boshqarish)
Sizning ishingiz va shaxsiy ehtiyojlaringiz bilan belgilanadigan talablar uyg'unlashtirilishi kerak - bu haqiqat. Chunki aynan ish va hayot muvozanatiga rioya qilish sizni chinakam muvaffaqiyatli insonga aylantiradi. Ko'rsatmalar 1-qadam Kundalik ishda duch keladigan stress va psixologik stress ko'pgina kasalliklarning sababi hisoblanadi
Nima uchun odamlar baxtsiz? Bu savol asosan ritorikaga taalluqlidir, chunki har bir inson o'z yo'lida baxtsizdir. Siz o'zingizni qulflamasligingiz kerak, ishoning, qayg'uingiz achchiq emas. Tushkunlikka tushish gunohdir. Zamonaviy jamiyatda, aksariyat hollarda moddiy yutuqlardan iborat bo'lgan muvaffaqiyatning ma'lum bir modeli qabul qilingan
Har bir inson hayotida turg'unlik hissi va o'zgarishga ishtiyoq bo'lganida burilish nuqtalari mavjud. Va birinchi navbatda, yomon odatlarning ortiqcha yukini tashlash kerak. Keling, asosiylarini ko'rib chiqaylik. O'z-o'zini tanqid qilish Kamchiliklaringizni tan olish yaxshi, lekin haddan oshmang
Odatda, "yomon odatlar" iborasi ishlatilganda, odam spirtli ichimliklar, chekish, giyohvandlikni eslaydi. Yana zararli va xavfli odatlar ko'pligini biladiganlar kam. Ammo bunday kam ma'lum odatlar nafaqat inson tanasiga, balki uning qiyofasiga ham katta ta'sir ko'rsatadi
Aqlning kuchi - xarizmatik, muvaffaqiyatli odamlarga xos fazilat. Uning yordami bilan siz ijobiy his-tuyg'ular va fikrlarni saqlab, maqsadingizga erishish yo'lidagi qiyinchiliklarni engishingiz mumkin. Ruhning kuchi, hatto kuch bo'lmasa ham, tushga qarab harakat qilishga yordam beradi
Yaxshi xotira nafaqat olimlar va tadqiqotchilar, balki oddiy odamlar uchun ham zarurdir. Axir, hamma nafaqat tez, balki uzoq vaqt davomida ham eslashni xohlaydi. Hozirgi bosqichda xotirani rivojlantirishning ko'plab usullari mavjud. Xotirani qanday yaxshilash mumkin?
O'zidan nafratlanishni darhol ko'rish mumkin deb ishoniladi. Uning borligi yurish, qarash, nutq uslubi bilan belgilanadi. Biroq, ko'rish qiyin bo'lgan ba'zi belgilar mavjud. Bu ular haqida ko'rib chiqishda muhokama qilinadi. Ko'p psixologlar o'zlaridan nafratlanish haqida gapirishadi
Og'irlikni yo'qotish uchun motivatsiya qo'shimcha funtdan xalos bo'lishga harakat qilayotgan har bir odamga kerak. Ushbu masalaning mohiyatini batafsilroq ko'rib chiqishga arziydi. Motivatsiyaning asosiy nazariyasi shundan iboratki, turli xil ilhom manbalaridan foydalanish zarur
Ayol, sevgi haqidagi filmlarni tomosha qilgandan va ertaklarni o'qiganidan so'ng, uning tasavvurida xarakter xususiyatlariga ega bo'lgan ideal erkak obrazini yaratadi: erkaklik, sezgirlik, halollik va boshqalar. Ammo bunday odam bilan uchrashishingiz mumkin emas
Afsuski, aksariyat odamlar uchun yomon kayfiyatda bo'lish odatiy hol emas. Shu sababli, mahsuldorlik pasayadi, boshqalar bilan munosabatlar yomonlashadi va hayot ranglarning muhim qismini yo'qotadi. Biroq, o'zgarishga yordam beradigan uchta tasdiqlangan kayfiyatni ko'tarish bo'yicha maslahatlar mavjud
Ruhdagi uyg'unlik - deyarli har bir inson intiladigan holat. Zamonaviy hayot ritmini hisobga olgan holda, psixologik muvozanatga erishish qiyin. Ushbu holatga erishish uchun ko'plab texnikalar mavjud. Zamonaviy inson doimiy muammolarda yashaydi
O'rtacha o'z-o'zini tanqid qilish - bu insonni o'zini yaxshilashga undaydigan yaxshi tuyg'u. Ammo, agar u patologik shakllarga kirsa, o'z-o'zini bayroqlamadan xalos bo'lish uchun o'z ustida ishlash kerak. Boshqalar oldida aybdorlik hissi ko'pincha odamni boshqaradi, bu uni o'z harakatlarida bahona qilishga majbur qiladi
Ayol o'zi uchun yaxshi kayfiyatni yaratishi kerak, chunki oiladagi psixologik muhit unga bog'liqdir. O'zingizni yaxshi ko'ring, achinish, achinish va vaqti-vaqti bilan ozgina xudbinlik qiling, oila farovonligi uchun o'zingizdan pul tejashga urinmang
Qanday qilib muvaffaqiyatli bo'lish kerak? Sizga haqiqatan nima kerakligini tushunasiz va bunga qanday erishish mumkin? Bu savollar juda jiddiy qabul qilinadi. Siz mutaxassislarning maslahatidan foydalanishingiz mumkin. Ularning tavsiyalariga amal qilgan holda, sizning hayotingiz sezilarli darajada yaxshilanadi
Hayot davomida biz o'zimizni bilamiz. Tug'ilgandan boshlab biz nafaqat atrofimizdagi dunyoni, balki bu dunyoda o'zimizni qanday his qilayotganimizni ham bilib olamiz. O'z-o'zini bilish orqali biz jamiyat hayotidagi rolimizni aniqlaymiz. O'z-o'zini bilishga to'g'ri yondashuvni qanday amalga oshirish kerak va u o'zida nimani anglatadi?
Ko'rsatmalar 1-qadam Nafas olsangiz, tanlov qilishingiz mumkin. Sizning kayfiyatingiz hozir yoki oxirgi soniyada nima bo'lganligi muhim emas. Endi hamma narsa sizga bog'liq. Siz yotishga yoki yugurishga borishga qaror qilasiz. Browni yoki brokkoli yeb oling