Psixologiya 2024, Noyabr

Ko'p odamlar, jamoat oldida yoki yangi odamlar bilan tanishishdan oldin gaplashish kerak deb o'ylab, chalkashib qolishdi, butun vujudida titroq yoki yurak urishining ko'payishi seziladi. Uyatchanlik va o'ziga ishonmaslik sotsializatsiya uchun to'siqlar yaratishi mumkin va bu, o'z navbatida, bizning hayotimizga nomaqbul ta'sir qiladi

Biron bir narsaning barqaror g'oyasi bo'lgan stereotip sud qaroriga yordam berishdan ko'ra zarar etkazadi. "U stereotiplarda o'ylaydi" iborasi salbiy ma'noga ega: tayyor shablonlardan foydalanadigan va hodisaning chuqurligiga qaramaydigan odam haqida shunday deyishadi

Qashshoqlik moliyaviy holat emas, balki hayot tarzidir, degan fikr bor. Xuddi shu narsa boylik uchun ham amal qiladi. Shunga asoslanib psixologlar qashshoqlikka olib keladigan odatlarni aniqladilar. Ko'rsatmalar 1-qadam Doimiy shikoyatlar Doimiy norozilik, masalan, "

Albatta, ba'zi odamlar ko'proq imkoniyatlarga ega, masalan, boy ota-onalarning farzandlari. Biroq, barchada muvaffaqiyat qozonish imkoniyati mavjud. Shuning uchun, bahona ortida yashirinishni to'xtatish va maqsad sari harakat qilishni boshlash kerak

Baxtli bo'lish, aytilganidan ancha osonroq. Fikrlar va kayfiyatni o'zgartirishga, hayotga optimizm bilan qarash odatini rivojlantirishga arziydi va hayot yangi ranglar bilan porlaydi. Oddiy maslahatlarga amal qilib, atigi bir hafta yashashga harakat qiling, shunda siz ajoyib natijalarga erishasiz

Kuzning o'rtalarida, tabiiy ranglarning g'alati kulrang-qora ranglarga almashtirilganda, odamni befarqlik va melankoli kayfiyat engib chiqa boshlaydi. Avvalo, bunday namoyishlar quyosh energiyasining etishmasligi bilan bog'liq. Tanani ijobiy quvvat bilan to'ldirish uchun divan va televizordan ajralib, o'z ustida ishlashni boshlash kerak

Odamlar har qanday mavjud vositalar yordamida baxt topishga intilishadi. Kimdir yaqin odamlarsiz baxtli hayot bo'lmasligiga amin va kimdir har tomonlama ularning boyligini oshirishga intiladi. Kim haq? Ko'rsatmalar 1-qadam Bo'shliq qonuni

Bizning hayotimiz shunday tartibga solinganki, har kuni bizni xohlagan yoki xohlamagan holda xafa qiladigan odamlar bilan muomala qilishimiz kerak. Bunday lahzalarga munosabat hamma uchun har xil. Bunday vaziyatlarda eng muhimi, huquqbuzarni kechira olishdir

Psixologiyada inson mikrokozm sifatida qaraladi, uning barcha shaxsiy xususiyatlari, xususiyatlari va xususiyatlari ma'lum qonuniyatlarga ko'ra taqsimlanadi. Inson juda murakkab bir jonzotdir, uning harakatlari orqasida ular har doim uning shaxsligini anglash uchun qandaydir yashirin ma'nolarni ko'rishga intilishadi

Nihoyat, pensiya. Shunday qilib, xush kelibsiz va uzoq kutilgan. Ey Ollohim! Pensiya. Nima qilish kerak? Qanday yashash kerak? Ish uy va oila edi, lekin u erda nima bor, butun hayotim. Tanish fikrlarmi? Tinch, asosiysi tinch. Ichkarida va tashqarisida chuqur nafas oling va o'ylang

Boy va kambag'al odamlarning odatlari hayratlanarli darajada farq qilishi uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan. Shuning uchun, muvaffaqiyatli odamlarning munosabati va odatlarini qabul qilish orqali, har bir kishi ta'sirchan balandlikka erishishi mumkin

Hayotida muvaffaqiyatga erisha olganlar, ular meni tushunishadi deb o'ylayman. Ehtimol, sizning ko'pchiligingiz, agar siz biron bir narsani o'ylab, maqsadingizga erishish uchun harakat qilishni boshlagan bo'lsangiz, kimdir doimo sizning g'ildiraklaringizga nutq qo'yishga harakat qilayotganini payqadingiz

Ertalab kunning muhim qismidir. Kunning aynan shu vaqtida siz o'zingizga ajoyib kayfiyat, yaxshi ohang yaratishingiz va butun kun uchun ohangni o'rnatishingiz mumkin. Hayotdan zavq olish qobiliyati sizni tark etmasligi uchun ertalabni o'tkazing

Vaqtini qadrlaydigan odamlar o'z bizneslarini ertangi kunga qoldirmaydilar. Ushbu qoidaga atrofdagi dunyo tez o'zgarib turganda, hayotning zamonaviy sur'atlarida amal qilish qiyin. Axborot hajmi o'sib bormoqda, texnik qurilmalarning eng yangi modellari paydo bo'ldi

Ekstrovertlarning kimligini ko'p odamlar bilishadi. Biroq, bu bilim biroz stereotip va ibtidoiy. Ammo agar biz ushbu turni chuqurroq ko'rib chiqsak va ba'zi fikrlarni psixologiya tilida tushuntirsak nima bo'ladi? Bunday fikr yuritish sub'ektiv manbalardan olingan ma'lumotlarga va sezgir ravishda qabul qilingan va xabardorlikdan o'tgan ob'ektiv ma'lumotlarga tayanadi

O'z-o'zini tanqid qilish - bu insonning o'ziga xos fazilatlari va xarakter xususiyatlarini ongli ravishda baholashdir. O'z-o'zini hurmat qilish atamasi o'z-o'zini tanqid qilish tushunchasi bilan tenglashadi. Ularning biri yaqin munosabatlarga ega, chunki biri ikkinchisidan kelib chiqadi

Xatolar uchun o'zingizni tanbeh berish va tanbeh berish befoyda va foydasiz. Noto'g'ri qadam uchun ayb inson hayotida zavq olishga xalaqit berib, uzoq vaqt yuragida yashashi mumkin. Boshqa yondashuv yanada konstruktiv: tegishli xulosalar chiqaring, so'ngra vaziyatdan voz keching

Meditatsiya doimo ichki dunyomizga hamjihatlik va quvonch keltiradi. Faqat dam oling, xotirjamlikni sozlang va oqimga beriling. Ko'rsatmalar 1-qadam Avval hammomni to'ldirishingiz, unga dengiz tuzi, aromatik yog'larni qo'shishingiz, sham yoqishingiz va tinch musiqani yoqishingiz kerak

Dangasa odamlar yo'q, shunchaki kimdir uning ta'siriga ko'proq ta'sir qiladi, kimdir kamroq. Agar odamlar o'z hayotlarini tartibga solish, oziq-ovqat olish, uyda farovonlikni saqlash va hokazolarni talab qilmasa, dangasa bo'lish juda yaxshi bo'lar edi

Etarli darajada uxlamaslik yoki yomon kayfiyat uyqusizlik va uyquchanlikka yordam beradi. Kontrastli dush yoki toza havoda sayr qilish zaiflikni engishga, kuch va quvvatni tiklashga yordam beradi. Ammo ko'ngilni ko'tarishning yana qanday usullari bor?

Etti oylik homiladorlikdan so'ng, siz erta turishingiz, ko'p ishlashingiz va ba'zida asabiylashishingiz kerak bo'lganida, siz ozgina dam olish huquqiga loyiqsiz. Axir, juda yaqin orada, sizning kompaniyangizda ishlash, go'dakning paydo bo'lishi bilan boshlanadigan hiyla-nayrang bilan taqqoslaganda, sizga ertak kabi ko'rinadi

Tananing qarishini oldini olish mumkin emas, ammo bu jarayonni to'xtatish, sekinlashtirish mumkin. Va siz yoshga qarab qanchalik tez kurashishni boshlasangiz, muvaffaqiyatga erishish imkoniyatingiz shunchalik katta bo'ladi. Bunday holda, sog'liqni saqlash sohasida ham, go'zallik sanoatida ham so'nggi yutuqlarni, shuningdek psixologik munosabatni hisobga olish kerak

Ko'p odamlar har kuni yomon kayfiyatda bo'lish muammosiga duch kelishadi. Buning sabablari boshqacha bo'lishi mumkin va hech kim o'zini kayfiyatning vaqtincha pasayishi va keyinchalik kuchdan sug'urta qila olmaydi. Bu sizning yomon kayfiyatingizga ergashishingiz kerak degani emas

Kuz - ko'pchilik ishonganidek, yomg'irlar, qisqa kunlar va yomon kayfiyat fasli. Kechqurun, piyoda sayr qilmaslik va uyda nima qilish kerakligi haqida o'ylash juda oson. Biroq, agar siz harakat qilsangiz, kuzning yozdan yomonroq emasligini sezasiz

Dam olish yoki yengillik - bu hissiy holatni tartibga solish va tezda tiklanishiga yordam beradigan foydali ko'nikma. Gevşeme texnikasini o'zlashtirganingizdan so'ng, siz tanangizni yaxshiroq his qilishni o'rganishingiz mumkin, demak, uning ehtiyojlariga ko'proq e'tibor bering

Ajrashish - bu bizning jamiyatimizda juda keng tarqalgan hodisa. Agar bola birinchi nikohdan qolgan bo'lsa, unda boshqa jinsiy aloqa bilan aloqada bo'lish juda ehtiyot bo'lishi kerak. Agar munosabatni boladan ko'proq yashirishda hech qanday ma'no yo'q bo'lsa va siz turmush qurmoqchi bo'lsangiz, u holda siz bolani yaqin odamingiz bilan uchrashishga tayyorlang, lekin unga umuman begona

Keling, psixologiyani boshqa tomondan, moliyaviy tomondan ko'rib chiqamiz. Bugun bu eng dolzarb mavzu, chunki bugun siz deyarli hamma narsani pulga sotib olishingiz mumkin. Psixologiyada juda qiziqarli bo'lim mavjud, u pul psixologiyasi deb nomlanadi

O'ziga xos etakchilik fazilatlari hisoblanadigan ko'plab fazilatlar mavjud. Agar siz chinakam muvaffaqiyatli bo'lishga intilsa, ular shunchaki ishlab chiqilishi kerak. Har qanday rahbarning 10 ta asosiy fazilatlari mavjud. Ko'rsatmalar 1-qadam Ixtiyoriylik

Tug'ilgandan boshlab etakchilik fazilatlariga ega bo'lganlar kam. Biroq, uzoq vaqt davomida rahbar psixologiyasini rivojlantirishga imkon beradigan ko'plab usullar mavjud edi. Natijaga erishish uchun ularni hayotda oddiygina amalga oshirish kifoya

Konsentratsiya har qanday amalga oshirilgan harakatlar samaradorligini sezilarli darajada oshirishga imkon beradi. Xuddi shu natijani ikki yoki hatto uch baravar tezroq olishingiz mumkinligini tasavvur qiling. Ammo buning uchun siz konsentratsiyani qanday yaxshilashni bilishingiz kerak

Har bir inson qahramonga aylanishi mumkin. Filipp Zimbardo TEDga "qahramonlik yo'lidan" qanday o'tishni aytib berdi. Mashhur ijtimoiy psixolog va "qamoqxona eksperimenti" muallifi Filipp Zimbardoning ta'kidlashicha, qahramon bo'lish oson

Dangasalik bu mutlaqo har bir insonga xos fazilatdir. Dangasalik bizni boyib, mashhur bo'lib, hayotda muvaffaqiyat qozonishimizga to'sqinlik qiladi. Ushbu sifat bilan qanday kurashish mumkin? Ko'rsatmalar 1-qadam Hech narsa qilmaslik

Agar siz omadli odam bo'lsangiz, unda sizning barcha yutuqlaringiz ikki baravar ko'payadi va xarajatlar sezilarli darajada kamayadi. Sizni omad to'lqini ko'taradi, siz buni o'zingizning amallaringiz bilan takrorlaysiz va hamma narsa iloji boricha yaxshi ketmoqda

Ba'zan yaqinlaringiz bilan suhbatlashish, uni xiyonat qilishda gumon qilishdan ko'ra qiyinroq. Ammo vatanga xiyonat to'g'risida savolni to'g'ri va o'z vaqtida berish, munosabatlarni saqlab qolish, hasad va janjallardan xalos bo'lishi mumkin

Juda tez-tez uchraydigan narsa - "chiroyli va yolg'iz". "Nima uchun shunday" degan savolni nafaqat go'zallar beradilar. Hamma "uning" ichida nima borligini va nima uchun u yolg'iz qolishini qiziqtiradi. Ko'pincha, qiziqish uning go'zal va yolg'iz ekanligi haqidagi adolatsizlik hissi tufayli emas, aksincha, "

Zamonaviy jamiyatda insonning o'ziga bo'lgan talablari yuqori. Ammo o'z-o'zini hurmat qilish ijobiy yo'nalishda qolishi uchun uni qanday qilib ortiqcha qilmaslik kerak? Qanday qilib o'zingiz uchun talablar darajasini pasaytira olasiz va bu yo'lda kuchingizni yo'qotmaysiz?

Deyarli har ikkinchi odam raqs konvulsiyalarida xijolat va noqulay harakatni his qiladi. Biroq, hamma ham bu noqulay lahzani engib, hamma narsani unutib, atmosferadan zavqlana olmaydi. Hozirgi vaqtda bu muammo, hatto ozod qilingan yoshlar orasida ham juda dolzarbdir

Hayot yo'lidagi har bir insonda o'ziga xos xususiyatlar mavjud bo'lib, ular unda noma'lum vaqtgacha qoladilar. Biroq, hamma bu qanday do'stlik deb qiziqmoqda? Haqiqiymi yoki bir muddatmi? Keling, buni batafsilroq tushunishga harakat qilaylik va qanday qilib to'g'ri va sodiq do'stlarni aniqlash kerakligini bilib olaylik

Har qanday ayol erkaklar tomonidan yoqishini istaydi. Va bu ajablanarli emas. Hayratlanarli qarashlar sizga o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishga va o'z qadringizni oshirishga yordam beradi. Va kichik orzuingizga erishish uchun siz bir nechta oddiy sirlarni bilishingiz kerak

Avvalo, "imon" tushunchasini aniqlaylik. Bu shunchaki ishonuvchanlik emas, ya'ni. isbotlanmagan yoki shunchaki bunga ishonishni xohlaganingiz uchun ishonish istagi. Haqiqiy imonga ega bo'lish uchun siz asosiy haqiqatlarni bilishingiz, faktlar bilan tanishishingiz va shu dalillar nimani tasdiqlayotganini qabul qilishingiz kerak