Psixologiya 2024, Noyabr

Har qanday asarda tanqid qilish uchun joy bor. Bu insonga uning nomukammalligi haqida ma'lumot etkazish usuli. Bunday lahzalarni to'g'ri idrok etish shaxsning rivojlanishiga hissa qo'shadi, shuningdek uning mahoratini oshiradi. Ko'rsatmalar 1-qadam Tashqi fikr o'z qadr-qimmatiga ta'sir qilmasligi, tushkunlik va g'azabga olib kelmasligi uchun siz ideal odamlar va loyihalar mavjud emasligini tushunishingiz kerak

Hayotning zamonaviy sur'ati, cheksiz stresslari va haddan tashqari yuklari bilan, fikrning ravshanligiga yordam bermaydi. Biroq, shunchaki "miyangizni zo'riqtirish" zarur bo'lgan holatlar mavjud. Psixologlar miya faoliyatini oshirishning ikki yoki uchta usuli borligini aytishadi

Ba'zi kishilarning hayoti to'liq yashashga intilishi. Ular hamma narsadan xabardor bo'lishni, atrofdagi dunyodan maksimal narsani olishni va bo'ronli taassurotlarni ta'qib qilishni xohlashadi. Shu bilan birga, siz o'zingizning imkoniyatlaringiz chegarasi haqida bilishingiz kerak, shunda hayot haqiqatan ham quvonch keltiradi

Har bir inson, u yoki bu darajada, "Dangasalik" nomli sirli hayvonni yaxshi biladi. Kimdir bu hodisaning mavjudligini sinchkovlik bilan e'tiborsiz qoldiradi, kimdir u bilan har xil muvaffaqiyat bilan kurashadi va kimdir uchun dangasalik hayotdagi o'zgarmas sherikdir

Hozir ko'p sonli odamlar surunkali charchoq sindromidan aziyat chekmoqda. Noto'g'ri ovqatlanish, ishdagi stress, jismoniy harakatsizlik - bularning barchasi asab tizimiga salbiy ta'sir qiladi, ortiqcha ish va befarqlikni keltirib chiqaradi. Hayotning yuqori ritmi, katta miqdordagi ma'lumot, zararli ovqatlanish, uyquni buzish - bularning barchasi inson tanasiga salbiy ta'sir qiladi

O'zingizda g'azab va og'riqni to'plamang. Xiyonat og'riqli tarzda azoblanadi, lekin u sizning qalbingizni yo'q qilmasligi va yomonlik tug'dirmasligi kerak. Eng yaxshi variant - bu kechirish va odamni qo'yib yuborishdir. Ko'rsatmalar 1-qadam Afsuski, bu hayotda ham sodir bo'ladi

Bu haqda ozgina odam o'ylaydi, lekin har kimning o'ziga xos shaxsiy maydoni bor. Hayvonning o'ziga xos xususiyati bor, lekin odamning o'zi bor va har kimda har xil. Odamlar o'zlarining narsalari va qiziqishlariga ega, ko'pgina hayvonlar atrofdagi ba'zi havo maydonlarini shaxsiy makon sifatida qabul qilishadi

Yaqinda siz ota bo'lasiz. Siz chaqaloq hayotidagi rolingiz u tug'ilganidan keyin boshlanadi deb o'ylashingiz mumkin, ammo bu unday emas. Sizning xatti-harakatlaringiz va turmush o'rtog'ingiz bilan bo'lgan munosabatlaringizga siz tasavvur qilganingizdan ko'proq narsa bog'liq

Bizning hayajonlanishimiz uchun ozgina bo'lsa ham arziydi, chunki bizning nutqimizda turli xil "uh-uh", "tip", "like", "here" va boshqa keraksiz so'zlar mavjud. Ular tufayli ma'ruzalar qilish, omma oldida nutq so'zlash va rahbariyat bilan suhbatlashish qiyin:

Meditatsiya bilan shug'ullanishni boshlaganda, quyidagilarni tushunishga arziydi. Meditatsiya o'zi vosita emas, bu maqsad, natijadir. Odatda ular bu so'zni - xuddi o'zini o'tirgan, ko'zlarini yumib, meditatsiyaga tushgandek, xuddi amaliyotning o'zi kabi meditatsiya qilish uchun ishlatishadi

Har bir uyg'onish kelgusi kun uchun quvonch qo'shig'i emas. Ba'zan siz yana uzoqroq yolg'on gapirishni va yana bir nechta yoqimli tushlarni ko'rishni xohlaysiz, garchi buning uchun vaqt kam bo'lsa. Ko'rsatmalar 1-qadam Erta uyg'onish uchun sabab toping

Siz kimdir bilan gaplashyapsiz va birdan suhbatdoshingiz yolg'on gapirayotganini tushunasiz. Ko'zlar yugurmoqda, tabassumlar joyida emas, qo'llar doimo kozokning etagida g'azablanar va ovoz ohanglari allaqachon bir necha bor o'zgardi. U savollarga qochib qutuladi

Ba'zan shunday bo'ladiki, dangasalik g'olib chiqadi va uni engib o'tishga kuch yo'q. Natijada siz sustkashlikni berasiz va u bir necha soat yoki hatto butun kunga cho'zilib ketadi. Odatda, siz hech narsa qilmaganingizda, tez orada o'zingizni aybdor his qila boshlaysiz va / yoki o'zingizga g'azablanasiz

Zamonaviy odamlar ba'zida xayoliy dunyoda yashaydilar, ular hozirgi paytda kontsentratsiya qila olmaydilar, nima bo'layotganini haqiqatan ham baholay olmaydilar. Hayotingizni o'zgartirish uchun atrofga samimiy qarab, atrofdagi hamma narsaning nomukammalligini tan olish kerak

Ko'p odamlar tush kitoblariga murojaat qilib, tushlarning sehrli kuchiga ishonadilar. Ular har doim o'z orzularini tushunishga yordam berishgan, ammo ularning kichik bir kamchiliklari bor - tush kitoblari har doim tushning yagona ma'nosini shakllantira olmaydi, ayniqsa, umuman boshqacha ma'noga ega ramzlar orzu qilingan bo'lsa

Ko'pchiligimiz yangi ish izlashda tanlov qilish qiyin. Bunday holda, to'g'ri qaror qabul qilish uchun ko'p narsalarni tahlil qilish muhimdir. Ishda sizga yoqmagan narsani tuzatish mumkinmi? Bu erda hozirgi ishingizda sizga mos bo'lmagan narsa haqidagi savolga halol javob berish kerak

Salbiy his-tuyg'ular hayotimizni yo'q qiladi. Ko'pchilik o'z hayotlarini boshqa odamlardan nafratlanib yashaydi. Ular g'azablanadilar, nafratlanishadi va qasos olishga intilishadi. 1. Tuyg'ularni bo'shatish. Albatta, kuchli his-tuyg'ular salbiy holatni to'g'ri davolashga xalaqit beradi

Boshqa bir yozuvchi Charlz Bukovskiy yolg'iz qolish hayotdagi eng yomon narsa emasligini ta'kidladi. Balki ruhiy umr yo'ldosh topishga bo'lgan intilishingizni qayta ko'rib chiqish va shunchaki erkinlikdan bahramand bo'lish vaqti kelgandir? Ko'rsatmalar 1-qadam O'zingizni toping

So'nggi bir necha yil ichida ijobiy fikr yuritish muvaffaqiyat kaliti deb hisoblangan. Va biz tirishqoqlik bilan mashqlarni mashq qildik, ertalab tabassum qildik va umuman yo'q joyda ham ijobiy izlashga harakat qildik. Ammo, ma'lum bo'lishicha, biz shunchaki vaqtni behuda sarf qilardik

Har bir inson o'z hayot ritmiga, qobiliyatiga, o'ziga xos temperamentiga ega. Demak, dangasalik hamma uchun har xil. O'zingiznikiga ehtiyotkorlik va ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish kerak. Agar siz "Men istamayman" orqali doimiy ravishda biror narsa qilsangiz, unda depressiyani shu tarzda topishingiz mumkin

Kambag'al odamlar ko'pincha boylarni qoralaydilar, ularga hasad qiladilar. Ular nega ba'zilari badavlat oilalarda tug'ilish baxtiga muyassar bo'lganliklari haqida doimo gapirishadi va endi hech narsa qilmasdan, ular tom ma'noda pulni atrofga tashlashga qodir

Zodiakning har bir belgisi o'ziga xos bo'lganligi sababli, xohish uning ramziyligiga asoslanishi kerak. Shunda ijro samaradorligi ancha yaxshilanadi. Qo'y, Leo yoki yoy - Yong'in belgisi Hech kim sizni bezovta qilmasligi uchun vaqt va qorong'i joyni tanlang

Meditatsiya masalalarida biz sharqiy va g'arbiy dunyo mamlakatlaridan juda orqada qolamiz. U erda bu kasb ommaviy tendentsiyaga aylandi va bugungi kunda u maktablarda, kasalxonalarda, qamoqxonalarda, idoralarda va boshqa tartibdagi boshqa muassasalarda qo'llaniladi

Hayot tarzingizni o'zgartirishga va qayta-qayta muvaffaqiyatsizlikka uchraganingizda, har qanday urinishning befoyda va o'zingizning pastligingiz haqida fikrlar paydo bo'ladi. O'zingizni muvaffaqiyatsiz deb belgilashga shoshilmang. Sizning muvaffaqiyatingizga nima to'sqinlik qilayotganini, rivojlanishni qanday ichki va tashqi omillar to'sib qo'yishini yaxshiroq bilib oling

Insoniyat tarixi davomida aql-idrokni rivojlantirish yoki "miyani pompalamoq" istagi odamlar ongini hayajonga solgan. Miyaning tuzilishi to'liq tushunilmaganiga qaramay, "qanday qilib aqlli bo'lish" bo'yicha ko'plab metodlarni empirik ravishda ishlab chiqdi

G'azab nima? Inson voqealar yoki sharoitlarga salbiy munosabatini nazorat qila olmaydigan emotsional holat. Agar bunday hissiyotlarning portlashlari odatiy bo'lmasa, unda siz unga qanday munosabatda bo'lishni o'ylab ko'rishingiz kerak. Tasavvur qilish foydali bo'lishi mumkin, ammo g'azablangan daqiqada o'zingizni yon tomondan ko'rish yaxshiroqdir

Ko'pgina kompaniyalarda kompaniya foydasi uchun ko'p vaqt xizmat qilgan xodim faoliyat turini o'zgartirishga qaror qilgan yoki boshqa, yanada foydali taklifni, ehtimol raqobatchilardan topadigan vaqt keladi. Bunday xodimni potentsial dushmanga aylantirishga yoki u bilan barcha aloqalarni buzishga arzimaydi, bunday kishi hanuzgacha nafaqat inson munosabatlarida, balki biznesni rivojlantirishda ham yordam berishi mumkin

Inson o'z hayotining xo'jayini. U o'zi bilan sodir bo'lgan hamma narsalar uchun to'liq javobgardir. U o'zining yutuqlari yoki muvaffaqiyatsizliklari uchun javob beradi. Hayotimizda biz omad yoki omadsizlik deb hisoblaydigan juda ko'p daqiqalar mavjud

Qanday qilib boshqalarning vaqti yetmayotgan ishlarni bajarish bilan shug'ullanish kerak, boshqalarning etishishga imkoni bo'lmaydigan joyni qanday tutish kerak? Keling, kun tartibi bizning aqliy va ruhiy holatimizga qanday ta'sir qilishi haqida gapiraylik

Qo'rquv va vahima hissi hiyla-nayrang bilan sizni siqib chiqarishi mumkin. Va bu hissiyotga nima sabab bo'lganligi muhim emas: yaqinlashib kelayotgan imtihon, dahshatli tashxis yoki televizordagi yangiliklar. Albatta, kuch va davomiylik ko'plab omillarga bog'liq bo'ladi, ammo qo'rquv va vahima borligining o'zi nafaqat hissiy holatni, balki sog'lig'ini ham buzishi mumkin

Hayotingizni o'zgartirish oson emas. Bunga harakat qilganlarning aksariyati jiddiy qarshiliklarga duch kelishdi. Odatlarni o'zgartirish oson emas. Yangi hayot har qanday narsaga yangicha munosabatda bo'lishni, yanada rivojlangan iroda va katta ichki istakni talab qiladi

O'zingizning qanchalik qaramligingizni o'ylab ko'ring. Hamkasblaringiz va xo'jayiningiz sizga qanchalik ta'sir qiladi? Sizning kayfiyatingiz xotiningiz va bolalaringizning kayfiyatiga bog'liqmi? Aslida, odam tom ma'noda giyohvandlik tarmog'iga o'ralgan

O'zingizni sevishni boshlash unchalik qiyin emas. O'z-o'zini qadrlashni o'rganish ancha qiyin. Bu sizga doimo suzib yurish va har qanday, hatto eng qiyin vaziyatlarda kuch topishga imkon beradi. O'zingizni hurmat qilishni qanday boshlashni aniqlash uchungina qoladi

Oddiy odam bo'lish va "o'rtacha" bo'lish bir xil narsa emas. Oddiy odam o'z maqsadlari uchun intiladi, individual xarakter xususiyatlariga, narsalarga o'z nuqtai nazariga ega. "O'rta" - bu boshqalardan farq qilmaydigan odamlardir

Pomodoro texnikasi - bu sizning ishlashingizni yaxshilash uchun juda keng tarqalgan usuldir. Uning yordamida ish jarayoni ancha samarali bo'ladi. Ushbu vaqtni boshqarish usuli qanday ishlaydi? Ushbu uslub shunday nomlangan, chunki uning yaratuvchisi Francesco Cirillo dastlab vaqtni o'lchash uchun pomidor shaklidagi oshxona taymeridan foydalangan

Bir marta yaxshilik qilish oson. Atrofingizdagi dunyo siz uchun qurayotgan fitnalarga qaramay, har doim mehribon bo'lib qolish ancha qiyin. Bu ilmni mukammallikka erishmasdan, etuk qarilikka qadar tushunish mumkin. Ko'rsatmalar 1-qadam Ertalab yaxshi kayfiyatda uyg'oning

Orzular qanday ta'sir qilishingizga qarab, ajoyib ta'sirga ega. Ba'zilar egasini ilhomlantirishi mumkin, boshqalari esa obsesyonga aylanib, kundalik ishlarga e'tibor berishlariga yo'l qo'ymaydi. Va shunga qaramay, hatto eng tushunarsiz tushlar ham odamga yangi marralarni zabt etishga intilish kuchini beradi

"Agar kelajakda o'zgarishni xohlasangiz, hozirgi zamondagi ushbu o'zgarishlarga aylaning." - Maxatma Gandi. Men qayg'u, xudbinlik, zulmat va hasadga to'lgan eski hayotimdan charchadim. Men yangi - quvnoq, yorqin va jo'shqin hayotni boshlayman

Barcha qarama-qarshiliklarga qaramay, ayol va erkak belgilar bir-birini mukammal ravishda to'ldiradi. Biroq, erkak kishi turmush qurmaslik uchun harakat qilishi odatiy hol, ayol esa oila qurishga qiziqadi. Shuning uchun jinslar urushi o'rniga baxtli birlashma bilan tugash uchun taxminlarga emas, balki psixologiyaga asoslangan bo'lish muhimdir

Zamonaviy hayotning tezligi shunchalik balandki, doimiy vaqt etishmasligi muammosi juda dolzarb bo'lib qoladi. Hamma joyda abadiy shoshqaloq va kechikkan odamga aylanmaslik uchun o'z-o'zini tashkil etish va boshqarish masalalarida ishlashga arziydi