Psixologiya 2024, Noyabr
Hamma ayollarning tashqi qiyofasi to'liq qoniqmaydi. Ko'pchilik, albatta, tanasida biror narsani o'zgartirishi kerakligiga amin. O'zingizni kimligingiz uchun sevishni qanday o'rganasiz? Axir, jozibadorlikning asosiy sirlaridan biri bu o'ziga nisbatan ijobiy munosabatdir
Bir xillikka intilish faqat shu bilan birga siz doimo rivojlanib, takomillashib borgan taqdirdagina oqlanishi mumkin. Biroq, ko'pincha qanday qilib boshqacha bo'lishni biladigan ayollar o'zgarishlardan qochganlarga qaraganda ancha muvaffaqiyatli bo'lishadi
Dunyoqarash - bu dunyo haqidagi inson g'oyalarining to'plamidir. U turli qarashlar, bayonotlar, tamoyillar va qadriyatlarni o'z ichiga oladi, shuningdek, insonning hayotdagi o'rni, uning istiqbollarini tasvirlaydi. Bularning barchasi odatda bolalikda yotadi, keyin esa faqat yangi bilim va ko'nikmalar bilan to'ldiriladi
Yomonlikka qarshi turish uchun har qanday oddiy odam qanday sharoitda yovuzlikka aylanishini bilishingiz kerak. Taniqli psixolog Filipp Zimbardo TED nutqida yovuzlik psixologiyasi va qahramon psixologiyasi haqida gapirdi. Yomonlikka ta'sir qiluvchi 3 omil Yomonlikka qarshi turish uchun siz qanday sharoitda yomonlik paydo bo'lishini bilishingiz kerak
Ba'zi kamchiliklar to'liq va baxtli hayotga xalaqit berishi mumkin. Agar o'zingizda ko'rgan kamchiliklardan xalos bo'lishga qat'iy qaror qilsangiz, o'zingiz ustida ishlashni boshlang. Kerakli - qog'oz; - qalam Ko'rsatmalar 1-qadam Qaysi asosda ishlashingiz to'g'risida qaror qabul qiling
Bolaligimizdan biz salbiy hissiyotlarning namoyon bo'lishi uchun jazolanamiz, bizni itoatkor farovon bolalar bo'lishga undaymiz. Voyaga etganimizda, ko'pchiligimiz ruhiyatimizni unutib, yaxshi qizning niqobini kiyishni davom ettirmoqdamiz. Ammo bizning sog'ligimiz va umuman hayot sifatimiz bunga bog'liq
Dangasalik taraqqiyotning dvigateli emas, balki insoniyatning eng halokatli fazilati. Aynan u muvaffaqiyatga erishish yo'lida to'siq bo'lib turadi, sportga yo'l qo'ymaydi, ishga xalaqit beradi. U erda nima bor! Dangasalik hukmronlik qiladigan uylar iflos va noqulay
Ko'p odamlar tomoshabinlar oldida ijro etishni o'rganganlarida juda ko'p stresslarga duch kelishadi. Shu sababli, ba'zi psixologik fobiyalarga ega bo'lgan ko'pchilik ma'ruzachilar ko'pincha so'zlarni chalkashtirib yuborishadi, noto'g'ri ma'lumot tushunchalarini ishlatishadi va sahnada o'zini tutishmaydi
Iroda kuchi - bu hayotdagi qiyinchiliklarni engishga yordam beradigan va eng qiyin vaziyatlarda ham g'alaba qozonishimizga yordam beradigan ichki vosita. Ammo, afsuski, iroda kuchi tug'ilishdanoq bizda singib ketmagan, shuning uchun chinakam kuchli va o'ziga ishongan inson bo'lish uchun uni doimo rivojlantirish va takomillashtirish kerak
Muvaffaqiyatli odamlarni nima farq qiladi? Nima uchun ular hamma xohlagan narsalariga erishmoqdalar, boshqalari hamma narsani qanday qilib to'g'ri qilishni tushunolmayaptilar? Sizning e'tiboringizga muvaffaqiyatli insonning 4 ta sirini taqdim etamiz
"Men hurmat qilishimni talab qilaman!" Yangi boshliq g'azab bilan qichqiradi, uning buyruqlari bajarilmayapti. Hokimiyatsiz odamlarni boshqarish va shunchaki shaxsingizga etarlicha e'tibor berishning iloji yo'q. Sizga bo'ysunuvchilarga sizni qadrlashga imkon beradigan bir nechta texnikani taklif etamiz
Biror kishini haqiqat oldida qo'yish, unga ba'zi bir amalga oshirilgan voqealar to'g'risida xabar berishni anglatadi. Ko'pincha, bu ibora salbiy ma'noga ega, chunki endi bunday hodisaga ta'sir o'tkazish mumkin emas va hech narsani o'zgartirishi mumkin emas
Har bir inson hayotiy maqsadga ega bo'lishi kerak. U nimaga erishganini va hali qanday yuksaklikka erishmaganligini eslatib turadi. Maqsad mutlaqo keraksiz deb o'ylashingiz mumkin, ammo unday emas. Belgilangan natijaga erishish uchun kuchingizni, kuchingizni va vaqtingizni jamlashga undaydi
Noto'g'ri vaqtda amalga oshirilgan omadni jalb qilish uchun manipulyatsiya va harakatlar sizga muvaffaqiyat keltirmasligini tushunish muhimdir. Asosiysi, to'g'ri davr va usulni tanlash. Kerakli Sizga qanday omad kerakligini aniqlang:
Tez-tez uchraydigan janjal va janjallar sevgi deb ataladigan o'sha nozik va qimmatli tuyg'uni yo'q qilishi mumkin. Sizning his-tuyg'ularingiz va temperamentingizga rioya qilish va nizolarni rivojlantirish juda oson, ammo asossiz impulslarni jilovlashni va yaqinlaringizni yo'qotmaslikni o'rganganingiz ma'qul
Birinchi uchrashuvlar, o'pishlar, yarim tunda suhbatlar - bu qanday his-tuyg'ularni his qilayotgan munosabatlar yangi boshlangan vaqtga to'g'ri keladi. Har bir bo'sh daqiqani tanlangan bilan o'tkazish, qolgan vaqt esa faqat u haqida o'ylash uchun tabiiy tuyuladi
Har qanday maqsadga erishish uchun siz motivatsiya darajasini saqlashingiz kerak. Murabbiylardan yordam so'rashingiz mumkin. Yoki buni o'zingiz qilishni o'rganishingiz mumkin. Jarayon tez emas, lekin bunga arziydi. Malakani rivojlantirishning kaliti uning nomidadir
Voyaga etish inqirozi paydo bo'lganida, nima sabab bo'ladi va ayol bu qiyin yosh davrida qanday qilib omon qoladi. Bo'sh uy sindromi mavjud. Yetuklik inqirozi u bilan bog'liq. Ayol har doim o'z farzandlariga bog'lanib qoladi. U ularni juda yaxshi ko'radi
Ba'zan tuyuladiki, hayotda muvozanat, quvonch, baxt yo'q. Agar siz ko'proq narsani, hayotingizning yaxshiroq sifatini istasangiz, o'zingizni ustida turli yo'nalishlarda ishlashga harakat qiling. Tana Sizning umumiy farovonligingiz sog'lig'ingiz holatiga bog'liqligini unutmang
Barchamiz o'zimizni boshqarishni va his-tuyg'ularimiz bilan shug'ullanishni xohlaymiz. Afsuski, bu har doim ham shunday emas. Ammo qadimgi yunonlar bunday zarur san'atni qanday o'rganishni bilishgan va Sharq mamlakatlarida o'zini boshqarish qobiliyati hatto yosh bolalarga ham o'rgatilgan
Har bir inson o'zi uchun muvaffaqiyat darajasini belgilaydi. Bunga erishish uchun buni haqiqatan ham xohlaysizmi yoki yo'qligini tushunish muhimdir. Agar shunday bo'lsa, atrofga qarashni, boshqa sayohatchilarga yordam berishni va sayohatdan zavqlanishni unutmasdan, muvaffaqiyatga erishish yo'lingiz haqida o'ylang
Haddan tashqari shubhali narsa atrofdagi haqiqatni etarli darajada idrok etishga xalaqit beradi. Agar siz ushbu fazilatdan aziyat cheksangiz, hamma narsada ovni ko'rmaslik uchun o'zingiz ustida ishlang. Ko'rsatmalar 1-qadam Odamlar sizning xatolaringizga ba'zan o'ylaganingizdan ko'ra kamroq e'tibor berishini tushunib oling
Zamonaviy dunyoda psixologiyaga katta e'tibor berilmoqda, uni qadrlashadi va hurmat qilishadi. Bu sohada ko'plab mutaxassislar bor, u erda butun ilmiy institutlar shug'ullanadi, jurnallar va Internet psixologiya sohasidagi turli mavzulardagi maqolalarga to'la
Har bir davrda jamiyat muayyan xatti-harakatlar normalariga va tashqi muvofiqlikka mos keladigan ma'lum bir ayollik standartini shakllantirdi. Va, albatta, zamonaviy tendentsiyalarni ta'qib qilayotgan qizlar va ayollar o'zlari bo'lishga intilmaydi, balki jamiyatda qabul qilingan zamonaviy standartga mos keladi
Motivatsiyani yo'qotish sababli eng muhim va qiziqarli narsalardan ham voz kechish mumkin. Ko'pincha uchta sabab bunga olib keladi. Muayyan maqsadning etishmasligi Ushbu sababni juda oddiy misol bilan ko'rish mumkin. Masalan, siz shunday deb o'ylaysiz:
Ko'pincha, ahamiyatsiz ko'rinadigan narsalar bizning hayotimizga katta ta'sir ko'rsatadi. Siz o'zingizni muvaffaqiyatli, chiroyli, sog'lom his etadigan va hayotingizni yangi bosqichga ko'taradigan odatlar majmuini rivojlantirishingiz mumkin
Perfektsionistlar yaxshi hayotga egami? Bir qarashda, ha. Ko'pincha bu juda muvaffaqiyatli va boy odamlardir. Ularning mukammallikka bag'ishlanishi, tafsilotlarga e'tibor va tartibli turmush tarzi faqat hayratga solishi mumkin. Bunday shaxslar yuqori darajani o'rnatadilar va ba'zida ajoyib natijalarga erishadilar
Barchamiz vaqti-vaqti bilan dangasa bo'lamiz. Bunday dangasalik qisqa muddatli bo'lsa, boshqa narsa, ammo befarqlik holati cho'zilsa, bu boshqa narsa. Afsuski, bu ruhiy tushkunlikning birinchi belgisi bo'lishi mumkin. Dangasalikni engish ba'zida nihoyatda va nihoyatda qiyin
"Qulaylik zonasidan chiqib ketish kerak" - bu iborani, ehtimol hamma eshitgan. Va bu o'z hayotida o'zgarishlar qilishni xohlaydigan odamlar tomonidan qo'llaniladi. Konfor zonasi - bu shov-shuvsiz, muammosiz va xavf-xatarsiz hayot, bu erda hamma narsa odatdagidek davom etadi, fors-major va stresssiz
Ideal holda, ish ham pul, ham zavq keltirishi kerak. Biroq, ikkinchisi ko'pincha birinchisi uchun e'tiborsiz qoldiriladi: odamlar moddiy boylik haqida qayg'urmaslikka imkon beradigan pozitsiyani ushlab turadilar, lekin ayni paytda quvonch va mamnuniyat keltirmaydi
Muvaffaqiyatli odamga aylanishni istamaydigan odamni topish oson emas. Biroq, aslida, shunchaki bir nechtasi shunday bo'ladi. O'zlarining soniga kiritilmaganlarga, muvaffaqiyatga erishishda, qoida tariqasida, o'zlarining noto'g'ri harakatlari va bir qator fazilatlarning etishmasligi to'sqinlik qiladi
Xavotirlik juda yoqimsiz bo'lishi mumkin, chunki u bosh aylanishi, diareya, yurak urishi, terlash va boshqalar shaklida turli vegetativ namoyishlar bilan birga keladi. Ammo siz bu haqda biron bir narsa qilishingiz mumkin, bu tashvish darajasini mustaqil ravishda kamaytiradi
O'zaro munosabatlarda bo'lgan qiz, bir kun kelib his-tuyg'ular yo'qolganligini tushunishi mumkin. Bunday vaziyatda nima qilish kerak? Albatta, vaziyatdan minimal yo'qotish bilan chiqishga harakat qilishingiz kerak. Hissiy tajribalardan qochish ehtimoldan yiroq emas, lekin ajralishni murakkablashtiradigan omillarni hisobga olish mumkin
Inson tabiatida o'zini o'zi takomillashtirish tendentsiyasi mavjud. Insonning ma'naviy nuqtai nazardan o'zgarishi insonning irodasiga bog'liq. Siz o'zingizni o'zgartirishni kichik bir qadamdan boshlashingiz mumkin - bir kunga boshqacha bo'lish uchun
Zarur bo'lganidan ko'proq ovqat eyish, odam nafaqat vazn ortishi, balki sog'lig'iga ham putur etkazishi mumkin. Ovqatni ortiqcha iste'mol qilish metabolik kasalliklar, diabet, pankreatit va yurak-qon tomir kasalliklariga olib kelishi mumkin
O'ziga bo'lgan ishonch - bu muvaffaqiyatning muhim tarkibiy qismi bo'lgan insonning har qanday oldiga qo'yilgan maqsadlarga erishish qobiliyatiga ishonishi. O'ziga bo'lgan ishonchni yo'qotib, odam boshqalarning fikri, xurofotlari va qo'rquvlariga qaram bo'lib qoladi
Rus tilida hokimiyatdan zavqlanadigan odamlar haqida ko'plab maqollar va so'zlar mavjud. Masalan: "Siz unga tosh tog'dagi kabi ishonishingiz mumkin!" Ammo hayotda hamma narsa sodir bo'ladi. Hatto eng aqlli odam ham jiddiy xatoga yo'l qo'yishi yoki yomon yo'l tutishi mumkin
Kimdir uchun omad o'zi eshikni taqillatadi, kimdir esa muammoga intiladi. Nega ba'zilar hayotda omadli, boshqalari muammolarga duch kelmoqdalar? Yoki odamga mansab, pul masalasida omad kulib boqadi. Ammo uning shaxsiy hayotida - to'liq tinchlik
O'zini etarli darajada qadrlash - bu baxtli hayot va shaxsiy muvaffaqiyatning kalitidir. Agar o'zingizga bo'lgan munosabatingiz talab qilingan darajadan pastroq deb hisoblasangiz, o'zingiz ustida ishlang. Kerakli - qog'oz parchasi
Ko'p odamlar uchun yo'q deb ayta olmaslik hayotni ancha qiyinlashtiradi. Ishonchlilik ko'pincha o'z qo'llari bilan emas ishlashga odatlangan odamlar tomonidan qo'llaniladi. Deyarli har doim muammosiz odam uni shunchaki ishlatilishini tushunadi, ammo rad etish uchun kuch va ishonch topa olmaydi