Psixologiya 2024, Noyabr

Hayotga bo'lgan ijobiy munosabat qiyinchiliklarni engishga yordam beradi va hatto eng kichik narsalardan ham bahramand bo'lishga imkon beradi. Aslida, bu to'g'ri, konstruktiv munosabat va siz uni o'zingizning o'zida rivojlantirishingiz mumkin

O'zaro munosabatlarda jismoniy yaqinlik ayollar uchun erkaklarnikiga qaraganda unchalik muhim emasdek tuyuladi. Biroq, to'laqonli yaqinliksiz, uyg'un oilaviy munosabatlarni o'rnatish qiyin. Biroz vaqt o'tgach, ko'plab turmush o'rtoqlar samimiy sohada sovutish va charchoqni his qilishadi

Ishonchsiz odam muvaffaqiyatli va taniqli odamlar haqida o'ylab, afsus bilan xo'rsinadi. Albatta, ular juda kuchli, o'ziga ishongan, chiroyli bo'lgani uchun ular doimo muvaffaqiyat qozonishadi. Ammo aslida, har bir kishi, hatto eng muvaffaqiyatli, hech bo'lmaganda hayotida bir marta o'z qobiliyatiga shubha qildi

Zamonaviy odamning hayot ritmini quturgan deb atash mumkin. Ish, o'qish, malakasini oshirish, sport zali, bolalar o'z to'garaklari, bolalar bog'chalari va maktablari bilan, do'stlari va ular bilan uchrashuvlar, bir soatlik tirbandliklar, uy ishlari, kompyuter tarmoqlari va o'yinlari, xaridlar va boshqa ko'p narsalar

Ba'zilarning yomon odati bor - uxlashdan oldin, ular o'zlarini to'liq to'kishadi yoki kechaning yarmida turib, muzlatgichning sehr-joduiga kirib ketishadi. Ba'zi odamlar kechaning yarmida ovqatlanish istagi bilan kurashishga harakat qiladilar, ammo tartibsiz ravishda, ozgina foyda keltiradilar

Ba'zan shunday bo'ladiki, siz pulemyot tezligida izchil matn beradigan odamlarga hasad qilasiz yoki o'zingizga g'azablanasiz, chunki nima deyishimni juda uzoq o'ylaganingizdan va bu vaqt yo'qolgan. Yoki iborani qurish uchun eng yaxshi variantni tanlash uchun ko'p vaqt kerak bo'ldi, lekin ular sizni tinglamadilar

G'azab - bu odamning tashqi ta'sirga nisbatan namoyon bo'lishi, reaktsiyasi, hissiy qo'zg'alishi. Bu giyohvandlikka o'xshaydi, u g'azabning takrorlanishidan so'ng, hissiyotni engillashtiradigan usul sifatida qo'llaniladi. G'azab sizga va hissiyotlarga hukmronlik qilishiga yo'l qo'ymaslik uchun, uni boshqarishni o'rganing

Ba'zi odamlar uchun asosiy qiyinchilik belgilangan maqsadga erishish emas, balki ularning haqiqiy istaklarini aniqlashdir. Agar o'zingizni ushbu toifaga kirgan deb hisoblasangiz, o'zingiz ustida bir oz ishlang. Soxta qiymatlar Ba'zan, nima istayotganingizni hal qilishdan oldin, siz istamagan narsani aniqlashga arziydi

Ijtimoiy jihatdan moslashgan inson doimo jamoat fikri bo'yinturug'ida bo'ladi. Aksariyat odamlar ma'qullamaslik, g'iybat va masxara qilishni boshdan kechirishadi. Aqlli odamlar munozarachilarni orqalarida qanday tutish kerakligini bilishadi, ammo yosh emotsional odamlar bundan g'azablanishlari mumkin

O'zini o'stirishni va takomillashtirishni istagan odam nafaqat kamchiliklari, balki uning afzalliklari bilan ham ishlashi kerak. Siz o'zingizning kuchli tomonlaringizni turli yo'llar bilan rivojlantirishingiz mumkin. O'zingizni anglash uchun o'zingizning usulingizni toping

Odamlar har doim hamjihatlikka erishishga va muvozanat holatida bo'lishga harakat qilishgan. Ba'zi odamlar uchun bu jarayon hayotni olib ketishi mumkin, boshqalari esa bu holatga osongina etib boradi. Tushunish va uyg'unlikka erishish usullari har bir inson uchun chuqur individualdir

Bizning zamonaviy hayotimiz bobomiz va buvilarimiznikiga qaraganda murakkablashdi. Bugungi kunda baxtga erishish, oldiga qo'yilgan maqsadlarga erishish, to'laqonli oilani yaratish ancha qiyin. Shaxsiy rivojlanish uchun ko'proq vaqt sarflashingiz, tajriba va bilim to'plashingiz, yangi sharoitlarda yashashni o'rganishingiz kerak

Insonning ichki ishonchi adolat va kuch tuyg'usida, qaror qabul qilishda, o'zini tutishda aniqlikda namoyon bo'ladi. Bunday kishining tashqi belgilari qat'iy nutq, to'g'ridan-to'g'ri qarash, o'z-o'zidan turib olish qobiliyati. Har qanday vaziyatda o'zini ishonchli tutish uchun ushbu sifatni rivojlantirish zarur

Zamonaviy psixologlar istaklarni to'g'ri bajarish kerakligini ta'kidlaydilar. Faqat bu holatda ularni bajarish ehtimoli oshadi. Narsalar va hodisalarga emas, balki ular bilan bog'liq bo'lgan his-tuyg'ularga diqqatni jamlash kerak, o'ylab topilgan narsalarni batafsil bayon qilish, shuningdek, bularning barchasini hozirgi zamonda tasdiqlash kerak

O'zingizni qadrlashni o'rganish yanada muvaffaqiyatli va uyg'un inson bo'lishni anglatadi. Agar siz o'zingizga adolatli baho berishni boshlasangiz, siz o'zingizning atrof-muhitingizga xuddi shunday munosabatda bo'lasiz. Axir, o'zingizga bo'lgan to'g'ri munosabat boshqalarga nisbatan yaxshi munosabatning kalitidir

G'azablanish insonning eng kuchli salbiy hissiyotlaridan biri bo'lib, uni engish har doim ham imkoni bo'lmaydi. Ammo har qanday odam uchun u bilan qanday munosabatda bo'lishni o'rganish juda muhimdir, chunki g'azablangan xatti-harakatlar yaqinlari va do'stlari bilan munosabatlarni buzadi, ishdagi munosabatlarni yomonlashtiradi va umuman farovonlikka salbiy ta'sir qiladi

O'zidagi yomonliklardan xalos bo'lish istagi - bu yaxshi belgidir, bu odamning etukligini ko'rsatmoqda. O'z-o'zini rivojlantirish ishi ko'p vaqt va jiddiy harakatlarni talab qiladi, ammo uning mukofotlari hayotingizni tubdan ijobiy tomonga o'zgartirishi mumkin

Men hayot bejiz emasligini anglab etish uchun kerakli va obro'li inson bo'lishni istardim. Agar o'zingizni hech kimga o'xshamasangiz va bu sizga mutlaqo yoqmasa - o'zgartiring, hayotingizni o'zingiz xohlagan tarzda yarating va o'z qadringizni ko'taring

Chidamlilik - bu insonning hayotdagi qiyinchiliklarni engib, ko'ngli xotirjamligi va osoyishtaligini saqlashidir. Agar oddiy sabrning chegarasi bo'lsa, unda sabr cheksizdir. Ko'rsatmalar 1-qadam Etimologik ma'noda "sabr-toqat"

Qiyin ahvolda bo'lgan odam tinch va xotirjam bo'lib qolsa, har doim quvonadi. U tashvish, qo'rquv yoki qayg'u hissiyotlarini ifoda etmaydi, ammo muammoni xotirjamlik bilan hal qiladi. Bunday odamlarda temir nervlari bor deyishadi. Haddan tashqari hissiyotlarning etishmasligi Ba'zi odamlar hissiyotlarni kuchli ifoda etishni tabiiy ravishda istamaydilar

Baxt eng muhim va jozibali maqsadlardan biridir. Bu ulkan va kichik, to'satdan va kutilgan, shartli va shartsiz bo'lishi mumkin. Afsuski, faqat bir nechtasi doimiy va shartsiz baxtni ko'rishlari mumkin - ma'rifatparvar, azizlar va boshqalar

Ko'pincha, kechqurun ishdan keyin uyga kelganimda, televizor ko'rishni yoki ijtimoiy tarmoqlarga kirishni juda xohlamayman. Men qiziqarli va mazmunli narsani xohlayman, ufqimni kengaytiraman va foydali, lekin aniq nima aniq emas. Bunday hollarda Internetga kirish istak bilan yordamga keladi, bu juda ko'p foydali ma'lumotlarni ochib beradi

O'zingizning qobiliyatingizni o'rganish nafaqat qiziqarli, balki foydali hamdir. Bunday o'z-o'zini rivojlantirish kuchli va o'sish sohalarini aniqlashga yordam beradi. Agar siz xotirangiz qanchalik yaxshi ekanligini bilmoqchi bo'lsangiz, maxsus testlarni tekshiring

O'zlari haqida ko'pchilik ruhan kuchli deb ayta olmaydi. Shu bilan birga, jismonan kuchli va ruhan kuchli odamlarni chalg'itmaslik kerak. Birinchi holda, odamlar shunchaki kuchli - masalan, sportda balandliklarga erishadilar. Ikkinchi holatda, odam vaziyatni qanday qilib ayyorlik bilan baholashni va to'g'ri qaror qabul qilishni biladi, uning irodasi bor, yaqin kishisi uchun o'zini qurbon qilishi mumkin

To'g'ri munosabat hayotda muhim ahamiyatga ega. Ajoyib musiqachi yaxshi bo'lmagan musiqa asbobini ijro eta oladimi? Oddiy ishlarda ham shunday. Agar mehnatga to'g'ri munosabat shakllanmagan bo'lsa, buni yurakdan qilish mumkin emas. Doimo biznesga kerakli munosabatni tarbiyalash zarur

Stresslar, asabiy buzilishlar, kasalliklar va boshqa ko'p narsalar hayotning g'azablangan sur'ati va xayoliy manfaatlarga intilishning natijasidir. Va bu bilan samarali kurashish uchun siz boshqacha qarashni boshlashingiz va o'zingizdagi go'zallik tuyg'usini rivojlantirishingiz kerak

Ayni paytda diqqatni jamlashni rivojlantirishga qaratilgan ko'plab treninglar va amaliy seminarlar ishlab chiqilgan. Har kuni metodik ravishda bajarilishi kerak bo'lgan va shu bilan birga ularga etarli vaqt beradigan bir nechta oddiy mashqlar diqqatni yaxshilashga yordam beradi

Ko'pgina cheklovlar bolalikdan kelib chiqadi. Noto'g'ri tarbiya natijasida bola mustaqillikdan to'liq mahrum bo'lganda, u eng oddiy qadam uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olishga qo'rqadi. Bunga qarshi kurashish juda zarur. Ko'rsatmalar 1-qadam Voyaga etgan kishi qabul qilingan qarorlar uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olishi va olishi kerak

Qoidalarga rioya qilish va tartibni saqlash katta foyda keltirishi bilan hech kim bahslashmaydi. Ammo shunday "munosib" odamlar borki, boshqalar ularning huzurida biron bir narsani to'kib tashlashdan yoki biror narsani "noto'g'ri joyga"

Ko'p odamlar haddan tashqari kamtar, noqulay yoki o'zlariga ishonchsiz bo'lishdan aziyat chekishadi. Kamtarlik har bir insonda har xil ko'rinishda namoyon bo'ladi. Kimdir o'zini tuta olmaydi, kimningdir urishi tezlashadi, kimdir esa indamaydi

Inson miyasining ta'sir qilish printsipi mushaklardan ozgina farq qiladi: qancha ko'p yuk bersangiz, shuncha ko'p ish qila olasiz. Fikringizni chindan ham rivojlantirish uchun juda ko'p mehnat talab etiladi. Ko'rsatmalar 1-qadam Intellektni rivojlantirish bo'yicha adabiyotlarni o'rganing

Apatiyadan qanday qutulish mumkin? Bu savol hayotida kamida bir marta ushbu noxush holatga duch kelgan har bir ayolni tashvishga solmoqda. O'zingizning yoqimli xotiralaringizdan marjonlarni yig'ib oling - befarqlik xuddi bahor quyoshi bosimi ostida o'tgan yilgi qor singari eriydi

Xafagarchilik bizning hayotimizni qanchalik tez-tez zaharlaydi, bu aqlga tushunarsizdir! Bu bizning hayotimizni deraza va eshiklarga o'ralgan g'amgin uyda yolg'iz yashashga aylantiradi. Biz o'zimizni jabrdiydadek his qilyapmiz. Bu juda tanish

Shunday bo'ladiki, odamlar haddan tashqari kamtarligi tufayli, hatto yaqin odamlar bilan ham muloqot qilishda qiyinchiliklarga duch kelishadi. Bayramlarda ular hech kim bilan gaplashmaslikka va o'yin-kulgida qatnashmaslikka harakat qilib, faqat burchakda o'tirishadi

Bizning dunyomiz katta kaleydoskopga o'xshaydi, uning yakuniy modeli uning eng kichik zarrachalarining harakatiga ham bog'liq. Ko'rinib turibdiki, ahamiyatsiz harakatlar, har kimning qo'lidan keladi, dunyoning umumiy manzarasida ijobiy o'zgarishlar bo'lishi mumkin

Inson turli maqsadlarga erishish uchun o'zini engib o'tishi kerak. Bu asosan har qanday to'siqlarni engib o'tish bilan bog'liq, shuning uchun u yoqimli hissiyot bermaydi. Agar biror kishi "men qila olmayman" deb aytsa, bu "men istamayman"

Taqdir - bu inson bilan sodir bo'ladigan voqealar ketma-ketligi. Ko'pgina zamonaviy ta'limotlar sababiy munosabatlar mavjudligini va ba'zi narsalar taqdirlanganligini da'vo qilishadi, ammo agar siz maqsad qo'ygan bo'lsangiz, ko'p narsa o'zgarishi mumkin

Ayollar ba'zida yaqin kishining ko'z o'ngida jozibali bo'lish uchun haddan tashqari yo'llardan borishga tayyor. Bu tashqi ko'rinishdagi har qanday o'zgarishlarga taalluqlidir: soch turmagi, ko'krakni ko'paytirish va ko'tarish, kirpik va tirnoqlarni kengaytirish

Ba'zi odamlar voqealar rivojini taxmin qilishlari yoki darhol aldashni aniqlashlari mumkin. Shu bilan birga, boshqalar aql-idrok bilan ajralib turmaydi. Agar siz vaziyatni qanday to'g'ri baholashni va odamlarni tushunishni o'rganishni istasangiz, diqqat va tahlil qobiliyatlarini rivojlantirish ustida ishlang

Og'riq va achchiqlanish ajralishdan keyin odamni uzoq vaqt qiynaydi. Depressiyani engishning ko'plab usullari mavjud va ularning hech biri tezda yordam berishi haqiqat emas. Kimdir yolg'iz qolishi kerak, boshqasi diqqat markazida bo'lishi kerak, kimdir yangi munosabatlardan qochadi, boshqasi qo'lqop kabi sheriklarini o'zgartira boshlaydi