Motivatsiya 2024, Noyabr

Sevgi o'zaro bo'lishi kerak, aks holda bu tuyg'u o'z ma'nosini yo'qotadi. Uning vazifasi har bir inson hayotini yorqin ranglar, cheksiz baxt bilan to'ldirishdir, bu erkinlik hissi beradi va shunchaki yashashga yordam beradi. Birinchi sevgi Biror kishi o'zini sevib qolganligi haqida o'ylashni boshlaganda va uning ikkinchi yarmi xuddi shu his-tuyg'ularni namoyon qilsa, bu o'zaro munosabat hissi paydo bo'ladi

Agar u o'zini pasport yoshidan yoshroq his qilsa, bu odam uchun yaxshi bo'ladi, deb ishoniladi. Bu bir guruh olimlar tomonidan olib borilgan ko'p yillik tadqiqotlar bilan tasdiqlangan bo'lib, ular davomida o'zlarining qalblarida o'zlarini ancha yoshroq his qilayotgan, kam kasal bo'lib, hayotdagi turli xil o'zgarishlarga osonroq moslashadigan va stressga chidamli

Har birimizning hayotimizda hamma narsa yomon bo'lganida va muammolar birdaniga to'planib qolganda qiyin hayotiy vaziyatlar yuzaga keladi. Va butunlay charchaganingizda, o'zingizga savol berasiz: "Bu qora chiziq tugaydimi?" Albatta u tugaydi

Zamonaviy hayot ritmi ko'pincha odamlarni xotirjamlikdan mahrum qiladi. Shu nuqtai nazardan, ba'zida asabiylashadi, muvozanatsiz bo'ladi. Biroq, bunday ruhiy holat insonning ham jismoniy holatiga, ham boshqalar bilan bo'lgan munosabatlariga salbiy ta'sir qiladi

Agar siz yangi shaharga yoki mamlakatga emas, balki shunchaki yangi kvartiraga ko'chayotgan bo'lsangiz ham, yangi joyga ko'chish har doim hayajonli va mashaqqatli bo'ladi. Bu erda asosiy narsa keraksiz stress paydo bo'lmasligi uchun hamma narsani oldindan va tartibda qilishdir

Undan sovuqlik va noqulaylik, alacakaranlık va monotonlik - bularning barchasi ohangning pasayishiga, surunkali yomon kayfiyatni keltirib chiqarishi mumkin. Psixologlar bu holatni qishki blyuz deb atashadi. To'g'ri yondashuv bilan har kim undan qochishi mumkin

O'lik gunohlardan biri bo'lgan mag'rurlik har doim faylasuflar va ilohiyotshunoslarning katta qiziqishini tortib kelgan. Ko'pincha u hayotda ko'p narsalarga erishadigan va turli sohalarda muvaffaqiyat qozonadigan odamlar uchun tuzoqqa aylanadi

Ongsiz va ongli ravishda - bu ikki tushuncha psixologiyada insonning o'z shaxsiyati haqidagi g'oyalarining bir-biriga chambarchas bog'liq ikki tomonini tavsiflovchi tushunchaga kiritilgan. Shuning uchun, behushlik haqida gap ketganda, ongliga tegmaslik mumkin emas

Har qanday odam uchun xayrlashish fojia. Yaqinda juda yaqin bo'lgan odamdan ajralib qolish og'rig'i, ruhni doimo o'zini eslatib turadigan parchalanish bilan teshadi. Ammo psixologlarning aytishicha, agar siz unga to'g'ri munosabatda bo'lsangiz, xayrlashish yangi baxt uchun ajoyib tramplin bo'lishi mumkin

Hatto baquvvat va hayotni sevadigan, kuchli xarakterga ega odam ham depressiya davrini boshdan kechirishi mumkin. Qoida tariqasida, bu og'ir ortiqcha ish, muammolar, muvaffaqiyatsizliklar tufayli sodir bo'ladi. Hamma narsa qora rangda ko'rina boshlaydi, g'amgin fikrlar ustun keladi, hech narsa yoqmaydi

Depressiya va stress hayotda keng tarqalgan. Melankoli har qanday faoliyatga xalaqit beradi. Bu jiddiy muammolar bilan to'la. Depressiyani engishning bir necha yo'li mavjud. Ko'rsatmalar 1-qadam Ruhimni to'kib tashlang Tushkunlikni faqat his-tuyg'ularingizni chiqarib yuborish bilan bartaraf etish mumkin

Olimlarning fikriga ko'ra, tushkunlik yirik shaharlar aholisi uchun eng jiddiy muammolardan biriga aylandi. Har o'ninchi, statistik ma'lumotlarga ko'ra, rasmiy ravishda yordam uchun psixologga murojaat qilishdi. Ammo kayfiyatingiz yomonlashishi bilan darhol shifokorga murojaat qilmang

O'tmishdagi shikoyatlar ko'pincha yomon narsalarni eslab, tajribalarni ta'qib qiladi, bizni yomon his qilgan holatlarga qayta-qayta qaytishga majbur qiladi. Buning natijasi depressiya va ko'kdir. Ko'rsatmalar 1-qadam Fikrlashning bunday usuli hayotning tub-tubidan chiqib ketadi, odatlanib qoladi va faqat o'z ustida ishlash ruhiy azobdan xalos bo'ladi

Oziq-ovqatga qaramlik turli sabablarga ko'ra paydo bo'ladi. Bu genetik moyillik va dunyoqarashning o'ziga xos xususiyati va taklif darajasi bo'lishi mumkin. Kimdir stressni qo'lga kiritadi, boshqalari jamiyatda paydo bo'lgan go'zallik me'yorlari tufayli ovqatga bo'lgan munosabatini buzadi

Ba'zan shunday bo'ladiki, hamma narsa yaxshi bo'lib tuyuladi, lekin yomon narsalar haqidagi fikrlar sizni tark etmaydi. Sizga doim jilmaygan do'stingiz xiyonat tayyorlayotgandek tuyuladi, yoki siz davom etayotgan sayohat fojiali yakunlanadi

U yoki bu darajada orzu qilish deyarli barcha odamlarga xosdir. Biroq, bunday orzularni amalga oshirishda hamma ham muvaffaqiyat qozona olmaydi. Kimdir maqsaddan keyin maqsadga erishadi, boshqasi hali hech qanday orzularini haqiqat tekisligiga aylantira olmagan

Agar inson aslida nimani o'ylashini va qanday motivlar bilan turtki berishini bilmoqchi bo'lsangiz, uning imo-ishoralariga e'tibor bering. G'arbda og'zaki bo'lmagan tilni bilish rahbarlik lavozimiga murojaat qilgan har bir kishi uchun zaruriy shartdir

Qiyinchiliklarga duch kelganda, odamlar ba'zida salbiy fikr yuritishni boshlaydilar, o'zlariga kirib, haqiqat va hayot bilan aloqani yo'qotadilar. Ammo bunday davlat bilan kurashish kerak, chunki uzoq davom etgan stress inson salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin

Hayot nafaqat quvonchli voqealardan iborat, ba'zida har bir insonda muvaffaqiyatsizliklar va muammolar mavjud. Bunday hodisalarni sezmaslik mutlaqo mumkin emas, lekin o'zingizni o'rash, nima bo'lganini doimo eslab qolish ham bu imkoniyat emas

Har birimiz hayotda yoqimsiz voqealarni boshdan kechirdik, ammo qancha odam - bu hikoyalarni idrok etish uchun juda ko'p imkoniyatlar. Ba'zan biz salbiy fikrlarimizga juda chuqur kirib, haqiqiy, jonli va to'laqonli hayot bilan aloqani yo'qotishni boshlaymiz

Ayol hayotidagi munosabatlarning etishmasligi chuqur tushkunlik, qo'rquv va komplekslarga olib keladi. O'zidan, tashqi qiyofasidan, fe'l-atvoridan, ishidan norozilik - bularning barchasi yolg'izlikning asosiy sheriklari. Psixologlar ayolning o'zini xotini, onasi, do'sti sifatida anglay olmasligi va do'stona kompaniyalarga nisbatan yopiq va alohida hayot tarzini afzal ko'rishining bir necha asosiy sabablarini aniqlaydilar

Tanlanganlariga o'ta yuqori talablarni qo'yadigan erkaklar yolg'iz qolish xavfini tug'diradi. Xuddi shu narsani ishchilar, egoistlar, shuningdek, muloqot qobiliyatlari kam rivojlangan kuchli jins vakillari haqida ham aytish mumkin. Nega erkaklar yolg'iz?

Ideal turmush tarzi har bir inson uchun har xil. Bu shaxsiy imtiyozlarga, qobiliyatlarga, xarakterga, vazifaga, istaklarga bog'liq. Biroq, siz o'zingizning ideal haqiqatingizning portretini yaratishingiz va unga intilishingiz mumkin bo'lgan umumiy mezonlar mavjud

Hayotda qanday imkoniyatlarga ega ekanligimizni va qanchadan qancha foydalanganimizni o'ylab, ko'pchilik, ehtimol, hayotdagi eng muvaffaqiyatli daqiqani o'tkazib yuborganidan afsuslanadi. Bunday afsuslanishlar ko'plab omillar bilan bog'liq bo'lishi mumkin, lekin ko'pincha bizni muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish to'xtatadi

Assotsiativ fikrlash - bu ma'lum bir vaziyat yoki belgi bilan bog'liq bo'lgan odamning boshida turli xil tasvirlar paydo bo'lish jarayoni. Fikrlashning ushbu turi turli xil psixologlar va psixoanalitiklar tomonidan ko'rib chiqilgan va Zigmund Freyd hatto uni psixoterapiya usullarida ham qo'llagan

Inson hayotida ba'zi munosabatlar tugagan, boshqalari esa hali boshlanmagan davr kelishi mumkin. Agar bunday pauzalarni do'stlaringiz va hamkasblaringiz bilan muloqot qilish mumkin bo'lsa yaxshi bo'ladi. Ammo yaqin atrofda bitta turmush o'rtog'ingizni ko'rmasangiz, vaziyatni o'zingiz hal qilishingiz kerak

Insonni o'rab turgan voqelik shundayki, qulay munosabatlar haqida gap ketganda ishonch masalasi asosiy masalalardan biriga aylanadi. Biroq, hamma narsaga va har narsaga ishonish o'ta asossizdir, chunki hayotning ba'zi daqiqalarini qo'pol ravishda o'zgartirish va sizga qarshi ishlatish mumkin

Depressiyaning asosiy alomatlari befarqlik, qayg'u, tushkunlik, asabiylashishdir. Ba'zi odamlar ko'pincha shunga o'xshash his-tuyg'ularga ega, ammo ular bilan muvaffaqiyatli kurashishadi. Boshqalar uchun bu kayfiyat hayotdan zavq olishga xalaqit beradigan kundalik azobga aylanadi

O'z joniga qasd qilish haqida fikrlarni o'rta maktab yoshidagi o'spirinlarning uchdan bir qismi va dunyo kattalar aholisining to'rtdan bir qismi bildiradi. Savol tug'iladi, o'z joniga qasd qilish tendentsiyalari qanday namoyon bo'ladi? Odamning o'z joniga qasd qilishga yaqinligini ko'rsatadigan bir qator belgilar mavjud

Ko'pincha kundalik hayotda gallyutsinatsiyalarni masxara qilish odat tusiga kiradi va buning sababi ular sog'lom odamlarga xos emas. Vizyonlar yoki vizual gallyutsinatsiyalar tomonidan ta'qib qilinadigan odam hazilga bog'liq emas, chunki ular obsesif va qo'rqinchli

Ehtimol, inson hayotidagi eng qiyin tajriba yo'qotish bilan bog'liq qayg'u. Juda yaqin odamni yo'qotish, odamlar hayotning mazmuni endi yo'qolgan deb o'ylashadi. Quvonch yo'qoladi, ichkarida chidab bo'lmas jiringlash bo'shliq seziladi. Ammo yo'qotishdan omon qolish mumkin

Agar siz qisqa vaqt ichida o'zingizni va hayotingizni butunlay o'zgartirishga qaror qilsangiz, unda ushbu maqola siz uchun. Ushbu maslahatlarga amal qilish orqali hayotingizda paydo bo'ladigan kichik o'zgarishlar tez orada odat tusiga kiradi

Shunday bo'lishi mumkinki, qachondir sizning hayotingiz sizga umuman yarashmasligini anglay boshlaysiz. Yillar o'tib bormoqda, ammo qoniqish va hayotning to'liqligi hissi paydo bo'lmaydi. O'zingiz uchun hayotingizni yaxshiroq tomonga o'zgartirishingiz kerak, degan qarorga keldingiz, ammo o'zingiz buni bilasiz

Ko'pchiligimiz hayotimizni o'zgartirishni orzu qilamiz, ammo hamma ham bunga erisha olmaydi. Har safar rejalar qoldirilsa, vaqt etishmaydi va ba'zida biz hayotdagi muvaffaqiyatsizliklardan qo'rqamiz. Har birimiz qanday qilib oldinga siljish va orzu qilgan hayotga erishish kerakligini tushunib yetishimiz kerak

Agar siz o'tmishni unutishni istasangiz va buni biron bir tarzda qila olmasangiz, demak, siz hali ham sizni yoqimsiz vaziyatga bog'laydigan his-tuyg'ular bilan yashayapsiz. Va bu aloqani buzmaguningizcha, o'tmish sizga ustunlik qilishni davom ettiradi

Sizda mas'uliyatli tadbir bormi? Imtihon topshirish, taqdimot qilish yoki yangi odam bilan tanishish - bularning barchasi va yana ko'p narsalar qalbda hayajon va hayratga sabab bo'ladi. Qanday qilib tashvish bilan kurashishni o'rganasiz? Ko'rsatmalar 1-qadam Jismoniy mashqlar taranglikni bartaraf etishga yordam beradi

Har bir inson hayoti har xil voqealarga boy va har doim ham yaxshi voqealar emas. To'liq hayot kechirish uchun ko'pincha bitta chiqish yo'li o'tmishni unutish va boshidan boshlashdir. Ko'rsatmalar 1-qadam Boshidan boshlash va hayotingizni o'zgartirishga qaror qilish - bu buyuk va murakkab san'at

Shunday qilib, ilgari buzilgan munosabatlar orqaga qaytariladi. Siz doimo o'tmishni eslaysiz, yashang. Siz yana va yana o'sha baxtli kunlarga o'z fikrlaringizni qaytarasiz, tafsilotlarni saralab, harakatlaringiz va so'zlaringizni tahlil qilasiz

Ko'pchiligimiz tushunarsiz tashvishlarga duch kelamiz, chunki ob'ektiv ravishda hamma narsa tartibda ko'rinadi, lekin odam qo'rqadi va har qanday mayda narsadan muammo kutadi. Qayta hayotdan zavq olishni o'rganish uchun siz ushbu noxush holatdan imkon qadar tezroq qutulishingiz kerak

Xavotir va hayajon ko'pincha odamning hayot sifatiga salbiy ta'sir qiladi. Ba'zi hollarda xavotirning kuchayishi surunkali tashvishga aylanishi mumkin va bu muammo faqat mutaxassislar yordamida hal etilmoqda. Voqealarning bunday rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik va o'z vaqtida tashvishlanish tuyg'usidan xalos bo'lish maqsadga muvofiqdir