Motivatsiya 2024, Noyabr

Kulgi hayotni uzaytiradi degan gapni ko'pchilik eshitgan. Olimlarning fikriga ko'ra, kulish haqiqatan ham sog'liq va uzoq umr uchun foydalidir va bu yaxshi sababdir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odam kulganda taxminan sakson mushak ishtirok etadi va bu ichki organlarning o'ziga xos massajini va tanani engil mashq qilishni ta'minlaydi

O'z-o'zini hurmat qilish ko'p narsani belgilaydi: muvaffaqiyat va muvaffaqiyatsizliklar, xarakter, hayot yo'li. O'zini yuqori baholaydigan kishi o'zini e'lon qilishdan qo'rqmaydi, u faol ravishda kareraga intiladi va qarama-qarshi jins bilan tanishadi

Ishonch inson hayotida mo''jizalar yaratishi mumkin. U begonalar bilan muloqot qilishda paydo bo'ladigan doimiy stressni engillashtiradi. Uning yordami bilan qat'iyat va belgilangan maqsadlarga erishish istagi hamma narsaga qaramay namoyon bo'ladi

Kichkina ko'ngilochar va bezovta tadqiqotchilar, oldindan aytib bo'lmaydi va ba'zan zararli. Aftidan, ularga donolikni o'rgatish kerak, lekin o'zlari kattalarga qiziqarli narsalarni o'rgatishi mumkin. Hayot uchun lazzat Har kuni, erta tongdan boshlab bolalar tomosha qilishga, tinglashga va yangi narsalar bilan shug'ullanishga tayyor

Hamma kasal bo'lib qolishidan qo'rqadi. Ba'zilar, o'zlarini yomon his qilishlari bilanoq, shifokor oldiga yugurishadi, boshqalari esa o'zlarida biron bir muammo bo'lganligini tan olishdan uyalishadi. Qo'rquvingiz bilan yolg'iz qolish xavfli - kasallik g'olib chiqadi

Bir tomondan, kamdan-kam hollarda muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish foydali bo'lishi mumkin. Masalan, bunday qo'rquvlar sizni xavfli va xavfli ishlardan xalos qilishi mumkin. Boshqa tomondan, doimiy stress va ichki qo'rquv hayotga va shaxsiy rivojlanishga salbiy ta'sir qiladi

Konsentratsiyani ma'lum bir ma'lumotni qisqa muddatli xotirada iloji boricha uzoqroq saqlash qobiliyati deb tushunish kerak. Hamma ham bu qobiliyat bilan maqtana olmaydi. Konsentratsiyaning ortishi sizni haddan tashqari stress paytida ham diqqatni jamlashga imkon beradi

Moidodir har bir bolaga kerakmi, uni yuvish uchun uni shahar atrofida quvib chiqaradigan? Achchiq shlyuzlarning dushmanini chaqirishdan oldin, bola o'zini tozalab qo'ysin. Shaxsiy gigiena, jismoniy tarbiya, sog'lom ovqatlanishni tanlash - bu bolaga hayotning birinchi kunlaridanoq o'rgatiladi

Shubha yo'qki, insonning o'zini o'zi qadrlashi munosib darajada bo'lishi kerak. Ishdagi muammolar, notinch shaxsiy hayot, muvaffaqiyatsizliklar - bu muammolar ko'pincha o'zini past baholash bilan bog'liq. Faqat o'zingiz ustida ishlash uni kerakli darajaga olib chiqishga va baxtli bo'lishga yordam beradi

Axborotli tez ovqatlanish ham jismoniy, ham ruhiy salomatlikka zararlidir. Buni rad etish qiyin, chunki biz yangiliklarni doimiy o'qish, tasdiqlanmagan ma'lumotlardan foydalanish, o'qiganlarimizga va ko'rganlarimizga ishonish uchun odatlanganmiz

Hayotda har doim shunday daqiqalarni tanlashingiz kerak bo'ladi: jangni davom eting yoki taslim bo'ling. Bunday vaziyatda qaror qabul qilish juda qiyin. Jangni davom ettirish juda qiyin. Ayniqsa, kuch yo'q bo'lganda. Bundan tashqari, har doim ham natija mamnun bo'lishiga ishonch yo'q

Yaxshi ish topish ishonchni talab qiladi. Ichki ishonchni shakllantirishga yordam beradigan uchta asosiy nuqta mavjud. Suhbatda o'zini tutish, rezyume yozish, qanday kiyinish, ishga yollanish haqida maslahat beradigan ko'plab maqolalar chop etilgan

Ishdagi yoki shaxsiy hayotdagi turg'unlik, g'ayratni yo'qotish va sustkashlik vaqtinchalik va ko'pchilik uchun bo'lishi mumkin. Va odamlar bunday holatlarga turli xil munosabatda bo'lishadi - kimdir o'zini qazishni boshlaydi, va kimdir atrofdagilarni ayblaydi

Sizning kuningiz yoqimli boshlanishini ta'minlash uchun siz ertalabki odatlaringizni o'zgartirishingiz kerak. Shunda siz doimo ajoyib kayfiyatda uyg'onasiz, hamma narsaga vaqt topasiz va hech qachon kechikmaysiz. Yana 15 daqiqa Budilnikni odatdagidan 15 daqiqa oldinroq o'rnating

Biz hammamiz noyob shaxsmiz. Biroq, odamlarni birlashtiradigan xususiyat mavjud. Deyarli har bir kishi aslida nimani xohlashini biladi. U hatto maqsadlariga erishish yo'llarini ham ko'rishi mumkin. Ammo, bunday ma'lumotlarga ega bo'lgan odam hech qanday harakat qilmaydi

Motivatsiya - bu shaxsiy o'sish va rivojlanish uchun muhim tarkibiy qism. Maqsadlarga erishish, muvaffaqiyatli ishlash yoki o'qish uchun zarurdir. Motivatsiya ijodda ham muhim ahamiyatga ega. Ammo bunday ichki dvigatel to'satdan ishlamay qolsa-chi?

Har doim insoniyatning eng dolzarb masalasi uning koinotdagi o'rnini anglashi deb hisoblangan. Va bu fikrlarda Yaratuvchi har doim asosiy nuqta deb hisoblangan. Bu savolga javob to'g'ridan-to'g'ri uning mavjudligiga yoki yo'qligiga bog'liq. Koinotda ijodning mavjudligi yoki yo'qligi har doim odamlarning uchta kollektiv bilimiga asoslangan:

Kun davomida har qanday odam asta-sekin charchoq va asabiy taranglikni to'playdi. Shu sababli ham kayfiyat, ham farovonlik yomonlashishi mumkin. Agar patologik bo'lmagan charchoq bilan kurashish oson bo'lsa - siz shunchaki yotishingiz mumkin, keyin ichki stressdan xalos bo'lish qiyin kechadi

Obsesif fikrlar mavjudlikni zaharlashi mumkin. Ular kontsentratsiyaga xalaqit beradi, odamni xotirjamlikdan mahrum qiladi. Oddiy holatda siz ulardan o'zingiz qutulishingiz mumkin. Faqat o'zingiz ustida bir oz ish qilishingiz kerak. Agar o'zingizni yoqimsiz fikrlar girdobida topsangiz, oqimni to'xtating

So'nggi paytlarda ijobiy fikrlash amaliyoti juda ommalashdi, ular hamma joyda salbiy fikrlar bizning ongimizni yo'q qiladi deb aytishadi. Nima bo'ldi? Keling, buni boshidanoq tushunib olaylik. Avvalo, siz uning ob'ektiv haqiqatini o'z fikrlari yordamida yaratadigan shaxs ekanligiga e'tibor qaratishingiz kerak

Erta bolalikdan boshlab bolani dangasalikka qarshi kurashishga o'rgatishadi. Ular buni turli xil yo'llar bilan qilishadi - ijobiy misollar keltirish, ta'na qilish, ishontirish, kuch ishlatish. Ammo ijobiy natijalarga, agar ular o'z vaqtlarini to'g'ri tashkil etishga o'rgatsalargina erishiladi

Zamonaviy psixologlar psixosomatika - odamda paydo bo'ladigan kasalliklar, uning fikrlari, ichki kayfiyati bilan bog'liqligi haqida ko'p gapirishadi. Ma'lumki, salbiy qarashlar sezilarli darajada jismoniy qisqichlarni keltirib chiqaradi, ichki organlarning ishiga ta'sir qiladi, yuzning qiyofasini va holatini, odamning yurishini o'zgartiradi

Bizning oramizda kim muvaffaqiyat qozonishni istamaydi? O'ylaymanki, yo'q. Bir qarashda muvaffaqiyatli bo'lish qiyin tuyulishi mumkin, ammo bu faqat birinchi taassurot. Bu aldamchi ekanligi ma'lum. Kim nima deyishidan qat'iy nazar, ko'plab muvaffaqiyatli odamlarga xos xususiyatlar mavjud

Atrofda hamma doimo yomon odatlar, spirtli ichimliklar, chekish haqida gaplashmoqda. Hali ham inson hayotida hayotga xalaqit beradigan narsalar mavjud, zaharli mavjudot, ular zarar etkazadi va biz kun sayin yaxshi yashayapmiz, hamma narsa tartibda deb o'ylaymiz

O'zimizga ishonchsizlikni his qilishimizning sabablaridan biri shundaki, biz o'zimizning haqiqiy "men" ni ideal "men" bilan bog'lay olmaymiz. Yaxshilash uchun ikkita strategiya mavjud: rivojlanishni boshlash va idealga intilish yoki o'zingiz uchun talablarni pasaytirish

O'z yo'lida emas, balki noto'g'riligida yurish, inson taqdirdan doimo norozilik, hamma narsada ko'ngli to'lash tuyg'usini boshdan kechiradi. Hayotingizda baxtli yashash uchun nimanidir o'zgartirishingiz kerak. Ko'rsatmalar 1-qadam Sizni kutayotgan kelajakka nazar tashlang

Vaqtni to'xtatish mumkin emas, uni zaxiralash ham mumkin emas. Bu doimiy ravishda etishmayotgan yangilanadigan manba emas va bu uning qiymati. Biroq, turli xil odamlar bir xil faoliyat uchun har xil vaqtni talab qilishadi. Ular qobiliyatliroqmi?

O'z-o'zini qadrlash inson hayotiga katta ta'sir ko'rsatadi. Ko'p narsa unga bog'liq. Aksincha, hamma narsa, boshqa odamlar bilan munosabatlarga qadar. Agar odamda bu odatiy bo'lsa va u hamma narsaga etarlicha munosabatda bo'lsa, bu juda yaxshi

Siz necha marta vazn yo'qotish kerakligini tushungansiz va necha marta bu fikrni tark etib, unga qaytgansiz? Bu juda oddiy - aftidan, siz tanangizni o'zgartirishni boshlashga unchalik turtki bo'lmagansiz. Agar xohishingiz bo'lsa, xohlagan narsani o'zgartirishingiz mumkin

Giperhidroz juda keng tarqalgan hodisa. Biroz asabiylashishi kerak, va hamma narsa - qo'ltiq osti va kaftlar bilan ta'minlangan. Ko'pincha bu muammo juda jiddiy bo'lib, hatto inson hayotini buzishi mumkin. O'ziga shubha hissi bor, tashvish kuchayadi, terlash ham ko'payadi

Qo'rqinchli mashqlar va sabrsiz, qattiq tish shifokorlari uzoq vaqtdan beri unutilib ketishgan, ammo Rossiya fuqarolarining aksariyati hali ham tish shifokoriga borishdan qo'rqishadi. Qo'rquv hali ham muammoning yarmi, qo'rquv fobiyaga aylanib qolganda va ofis ostonasini kesib o'tish shunchaki haqiqatga aylanmaydigan holat, bundan ham yomoni

Ko'p odamlar boshqacha yashashni orzu qiladilar, ular bilan sodir bo'lgan sharoitlarni o'zgartirishni xohlashadi. Ammo hamma ham haqiqatan ham biron bir ishni qilishni boshlamaydilar. Axir, siz o'zingizni o'zgartirishni boshlashingiz kerak va buning uchun siz kuch sarflashingiz kerak bo'ladi

Dangasalik ertami-kechmi barchani bosib oladi. Shu bilan birga, odamda dangasa ekanligini rad etish odatiy holdir va u biron bir narsani qilishni istamasligining sabablarini izlay boshlaydi: u dangasalikni charchoq, vaqt etishmasligi, stress yoki sharoit bilan oqlaydi

O'zimizga orzularimizni ro'yobga chiqarishimiz uchun nafaqat biron bir narsa haqida orzu qilish, balki muayyan harakatlar qilish kerak. Asosiy narsa - biz nimani xohlayotganimizni hal qilish. Siz sotib oladigan o'nta sabab ro'yxatini tuzishingiz kerak, agar sizda cheksiz mablag 'bo'lsa, nimani xohlaysiz

Ko'pchilik "karpe diem" iborasini eshitgan - bu fursatdan foydalanib qoling. Biroq, ozgina odamlar bugungi kunda qanday yashashni bilishadi va bu vaqtni sarflash o'rniga, kvartiralarda changni divanda yotishgan. Keling, uni "shu daqiqada"

Odamlar ko'pincha boyish, ko'proq muvaffaqiyat qozonish, gaplashishdan qo'rqqani uchun yangi do'stlar va sheriklar topish imkoniyatlarini sog'inishadi. Ular kulgili ko'rinishdan qo'rqishadi, ular noto'g'ri ish qilayotganlaridan qo'rqishadi, o'zlari bo'lishdan qo'rqishadi

21-asr axborot asridir. Axborotni tezda yodlashni o'rganish mumkinmi, ayniqsa juda ko'p bo'lsa? Agar shunday bo'lsa, buning uchun nima qilish kerak? Keling, ushbu masalalar bilan shug'ullanishga harakat qilaylik. Ko'rsatmalar 1-qadam Biz xat yozamiz

Tuyg'ular va aql - qaysi biri muhimroq? Bu savol har doim odamlarni ishg'ol qilgan. Hayotni tanlashda nimaga tayanmoq: yurakda yoki boshda? Va javob oddiy va u sirtda: hislar ham, aql ham bir xil ahamiyatga ega. Siz ularni teng ravishda tinglashingiz kerak

Odamlar o'rtasidagi munosabatlar qandaydir sir. Ammo o'zi bilan ham munosabatlar mavjud. Menimcha, bu yanada tushunarsiz sir. Inson o'zi bilan qanchalik "do'st" bo'lsa, u hamma narsani shunchalik yaxshi bajarishi bir necha bor ta'kidlangan

Hayotni juda oson, o'ynoqi qabul qiladigan odamlar bor. Boshqalari, aksincha, juda mas'uliyatli, bu ko'pincha ularga ko'p muammo va muammolarni keltirib chiqaradi. Xususan, har bir kishi va har bir narsa uchun mas'uliyatni oshirib yuborish odamga dam olishga imkon bermaydi va oxir-oqibat asabiy charchashga olib kelishi mumkin