Motivatsiya 2024, Noyabr

Doimiy qayg'u hissi depressiya belgisi bo'lishi mumkin - sizga keladigan befarqlik yomon kayfiyat natijasidir. Do'stlaringiz va oilangiz bilan o'ralganingizda, qayg'u bilan kurashish oson. Agar vaziyat yolg'izlik bilan murakkablashsa, bu qiyinroq - majburiy yoki ixtiyoriy

Atrofimizdagi dunyo o'z qoidalarini belgilaydi. Cheksiz ma'lumot oqimi, ko'plab aloqalar, og'ir ish jadvali depressiya, buzilish, tashvishlanish sabablari bo'ladi. Muvozanatli bo'lish tobora qiyinlashib bormoqda, chunki bu provokatsiyalarga berilmaslik, etarlicha qolish, his-tuyg'ularingizni jilovlash

Biror kishi bilan shaxsiy aloqada ko'zlar eng muhim rollardan birini, kimdir uchun esa etakchi rol o'ynaydi. Suhbatdosh bilan yaqin aloqani o'rnatish har doim ham oson emas va har doimgidek, bizning xohishimizga zid ravishda, yon tomonga yo'naltiriladi

Do'stlik va mehr-oqibat juda yoqimli xarakter xususiyatlariga ega. Ammo, agar siz o'lchovni kuzatmasangiz, ular obsesyonga aylanishi mumkin. Bu diqqat ob'ektini mamnun qilishi ehtimoldan yiroq emas va ehtimol u minnatdorchilikni his etmaydi … Ko'rsatmalar 1-qadam Agar siz bilgan odam xafa bo'lsa yoki biror narsadan xavotirda bo'lsa, unda nima bo'lganini so'rab, yordamini taklif qilish tabiiydir

Psixologlarning aytishicha, odam kuniga 10-200 marta yolg'on gapiradi yoki haqiqatdan qochadi. Xiyonat qilish ularning yoqimli ishg'ollari emas. Buni qilishni to'xtatish uchun yolg'onga olib keladigan sabablarni tushunishingiz kerak. Ko'rsatmalar 1-qadam Yolg'onning eng keng tarqalgan sababi bu qo'rquv

Hamma odamlar o'zlarini biron bir narsadan uyaladigan vaziyatlarga tushishdi. Biroq, ba'zilarimiz uchun uyatchanlik ba'zan sodir bo'ladigan narsa emas, balki ular deyarli har kuni boshdan kechiradigan tuyg'u. Birovga uyatchanlik, tortinchoqlik, o'z-o'ziga ishonmaslik uning shaxsiyatining ajralmas qismiga aylanishi va uyg'un baxtli hayot yo'lidagi to'siq bo'lishi mumkin

Sizga ko'chada baholovchi ko'rinish beriladimi, tirbandlikda baqirdingizmi, ishdan kechikdingiz deb tanbeh berdingizmi, keyin kun bo'yi kayfiyatingiz nolga tushdimi? Turli xil bayonotlarni filtrlashni o'rganing, shunda ular sizning hayotingizni zaharlashni to'xtatadi

Doimiy mojarolar, stresslar va muammolar asta-sekin odamda tajovuz hujumlarini keltirib chiqara boshlaydi. G'azabning yorqin, boshqarib bo'lmaydigan portlashi paytida, aziz odamlarga juda ko'p gapirish juda oson. Yaxshiyamki, siz g'azabingizni jilovlashni o'rganishingiz mumkin

Ziddatsiz hayot bo'lmaydi. Ishda, oilada yoki do'stlar bilan muloqot qilish jarayonida vaqti-vaqti bilan kelishmovchiliklar paydo bo'lib, ular ba'zan ziddiyatli vaziyatga aylanadi. Bunday daqiqalarni munosabatlaringiz yoki biznesingiz uchun eng kam yo'qotish bilan hal qilishni o'rganishingiz mumkin

O'z-o'ziga g'amxo'rlik nafaqat shaxsiy gigiena, shu jumladan yaqin gigiena, balki yoshlikni saqlab qolish qobiliyati, tashqi qiyofasi, afzalliklarini ta'kidlash, kamchiliklarni uzoq vaqt davomida tuzatishdir. Ko'rsatmalar 1-qadam Hech kimga sir emaski, agar ayol doimiy ravishda qoshlarini chimirib, jilmayib tursa yoki lablari g'amgin siqilgan bo'lsa va uning ko'zlarida porlash bo'lmasa

Agar siz o'zingizga qilingan haqoratlarga doimo javob berishga moyil bo'lsangiz, demotivatsion so'zlar va boshqalarning jirkanch so'zlarini tinglang, salbiy tomonlarini ko'ring, nima bo'layotganini e'tiborsiz qoldirish uchun ba'zi bir ko'nikmalarni egallashingiz foydali bo'lishi mumkin

Yorqin va g'ayrioddiy aqliy qobiliyatlar odamlarni hayratga soladi va quvontiradi, ammo kam sonli odamlar bunday qobiliyatlar tug'ma sovg'a emas, balki fikrlash apparati doimiy tayyorgarligi natijasi bo'lganligini tushunishadi. Muntazam ravishda muayyan mashqlarni bajarish va o'zingiz ustida ishlash orqali siz ajoyib xotirani rivojlantira olasiz, shuningdek, murakkab aqliy tuzilmalarni ko'pchilikka qaraganda tezroq rivojlantira olasiz

Uyg'unlik - bu insonning ichki holatining uning tashqi dunyosiga - hayot tarziga, harakatlariga, atrof-muhitga muvofiqligi. Agar munosabat va haqiqat o'rtasida muvozanat saqlanib qolsa, demak, inson baxtli va xotirjam, aks holda hamma narsa nevrozlar va depressiya bilan tugaydi

Hayotning zamonaviy ritmi, odamga talablarning ortishi va muvaffaqiyatga erishish istagi doimo bizning asab tizimimizning kuchini sinab ko'radi. Ehtimol, siz bir necha bor asabingizni qanday yumshatishni va atrofingizdagi dunyo zulmiga qarshi turishni o'ylardingiz

Zamonaviy jamiyatda, boshqalar qatorida, ikkita tendentsiya mavjud. Birinchidan, erkaklar tobora kamayib bormoqda. Ikkinchisi - qolgan bir nechta erkaklar yanada jasoratli bo'lishga harakat qilishadi. Shu bilan birga, qalbdagi asosiy narsa odamni his qilishdir, chunki tashqi tomondan jasoratli bo'lish juda oddiy

Uyquning ahamiyati inkor etilmaydi, lekin uxlash istagi noo'rin bo'lsa, nima qilish kerak, masalan, ish kuni o'rtasida. Axir, bu tog'larni siljitish vaqti, buning o'rniga siz uyqusiz kurash bilan bor kuchingizni sarflaysiz. Keling, muammoni chuqurroq ko'rib chiqamiz va abadiy uyqudan xalos bo'lish uchun nima qilish kerakligini bilib olaylik

Ong osti ongi siz o'ylamasdan avtomatik ravishda bajaradigan harakatlaringiz uchun javobgardir. U nafaqat o'zini saqlash instinktini, balki hayotiy ma'lumotlarning omborini ham boshqaradi. Sizning barcha qo'rquvlaringiz, komplekslaringiz, qadriyatlaringiz va qarashlaringiz ong ostiga singib ketgan

Odamlar hayoti har yili yanada qizg'in va jadal bo'lib boradi: mashaqqatli va asabiy ish, yaramas bolalarni tarbiyalash, ko'plab dolzarb masalalar - bularning barchasi har qanday odamni tinchlantirishi mumkin. Tez-tez stress va asab tizimining keskinligi tufayli, ba'zilarimiz his-tuyg'ularimizni boshqalarga tashlaymiz, boshqalari o'zimizdagi hamma narsani saqlaydi va har qanday mayda-chuyda narsalarga befarq bo'lamiz

Sizning hayot yo'lingizni tanlash qobiliyatining ahamiyatini ortiqcha baholab bo'lmaydi - nafaqat hayot yo'nalishi, balki umumiy muvaffaqiyat ham tanlov qanchalik to'g'ri qilinganiga bog'liq. Har bir inson o'zining qobiliyatidan kelib chiqib, ma'lum iste'dod va mayllarga ega, va agar siz kim bo'lishni xohlayotganingizni tushunishni istasangiz, shundan kelib chiqishingiz kerak

Kelajakdagi voqealarni bashorat qilish qobiliyati o'zini yanada ishonchli his qilishga yordam beradi, deb ishoniladi. Yosh ayollar ko'pincha kelajakdagi eri bilan yaqin kelajakda uchrashish-bo'lmasligidan xavotirda; erkaklar o'z bizneslarining istiqbollari haqida bilishni xohlashadi

Har doim yaxshi kayfiyatda bo'lgan kishi uchun ishlar faolroq ketmoqda, kunlar yorqin taassurotlar bilan to'ldiriladi va qiyinchiliklarga dosh berish ancha osonroq. Ijobiy munosabat qiymati har kimga ayon, ammo uni saqlashni qanday o'rganasiz?

Har kuni juda ko'p kundalik mayda narsalar bilan to'ldiriladi. Ko'pincha ular bezovta qiladi, ba'zan esa sizni bezovta qiladi. Ijobiy fikr yuritishni va yashashni o'rganish va hayotdagi zerikarli mayda narsalarga e'tibor bermaslik muhim. Ko'rsatmalar 1-qadam Noxush daqiqalar asosiy narsalardan chalg'itishi mumkin

Temperamentning to'rt turi mavjud: xolerik, sanguine, melankolik va flegmatik. Ularning har biri o'ziga xos xususiyat va xususiyatlarga ega. Masalan, flegmatik odamlar tinch, muvozanatli, ammo ayni paytda boshqa odamlar bilan til topishish qiyin

Aql-idrok har qanday o'ziga xos xususiyatlar va namoyonlarning to'plamidan ko'ra shaxsiyat xususiyatidir. Ammo siz aqlli odamni oddiy odamdan ajratib turadigan hamma narsani tizimlashtirishga harakat qilsangiz, uning eng ajoyib va etakchi xususiyatlarini aniq ko'rishingiz mumkin

Har birimizning o'ziga xos xarakterimiz bor. Ammo xarakter bu ma'noda shaxsiyat xususiyatlarining majmuini nazarda tutadi. Agar siz irodani belgi bilan birlashtirsangiz, unda kontekst keskin o'zgaradi. Xarakter ularning qarorlari, xulosalari, hayotiy pozitsiyalarining qat'iyligini anglatadi

Ayollar har doim yuqori emotsionallik va sentimentallik bilan ajralib turar edilar. Biz hamma narsani yurakdan qabul qilamiz, yaqinlashib kelayotgan qiyinchiliklarga duch kelamiz va hatto ular haqida tashvishlanamiz, bu muammolarning hajmini sezilarli darajada oshirib yuboramiz

"Bugun siz kecha haqidagi fikrlaringiz sizni qaerga olib borgansiz" - Jeyms Allenning bu aforizmi ko'pincha fikrlar sizning pozitsiyangiz va holatingizga qanday ta'sir qilishini ko'rsatish uchun ishlatiladi. Shunday ekan, o'zingizga yaxshilikni singdirish bilan siz hech bo'lmaganda hayotingizning eng yaxshi qismini amalga oshirish uchun sharoit yaratasiz

Achchiqlanish ruhiy salomatlikka va asab tizimining holatiga salbiy ta'sir qiladi - hissiyotlarni jilovlash qiyin, va har doim ham vaziyatni xotirjam qabul qilishning iloji yo'q. Ko'pincha irodaning bitta harakati etarli emas va qo'shimcha choralar talab etiladi

Qo'rquv - bu atrof-muhit tomonidan kelib chiqadigan tabiiy reaktsiya. Tug'ilgandan keyin birinchi marta odam deyarli qo'rquv va fobiyalardan mahrum. Hech bo'lmaganda chaqaloq faqat baland tovushlardan yoki balandlikdan tushishdan qo'rqishi mumkin

Hech qanday ideal odamlar yo'q. Erkak yoki ayol bo'lsin, barchaning ham afzalliklari bilan bir qatorda kamchiliklari ham bo'ladi. Boshqalar bilan muloqot qilishda juda ko'p muammolarni keltirib chiqaradigan eng zarur narsalardan biri bu zararsizlik deb ataladi

Zamonaviy dunyoda tezkor fikr yuritish shunchaki zarur, va siz intellektual faoliyat bilan yoki ijodiy ish bilan shug'ullanishingiz muhim emas. Miya faoliyatini yaxshilashning ko'plab usullari mavjud, shunchaki eng mosini tanlashingiz kerak

Har bir inson turli xil maqsadlarga ega, ammo hamma ham ularga tez va samarali erishishni bilmaydi. Buning uchun siz ma'lum printsiplarga rioya qilishingiz va o'z maqsadlaringizga erishish uchun doimo ishlashingiz kerak. 1. Maqsadlarni to'g'ri belgilashni o'rganing

Har bir inson qo'rquv kabi tuyg'uga duch keldi. Bu siz uyalmasligingiz kerak bo'lgan tabiiy tuyg'u. Odamlar sizni qo'rqoq deb o'ylashidan qo'rqmang. Agar janjaldan qochish imkoniyati mavjud bo'lsa, undan foydalaning, sog'lig'ingizga xavf solmang

Ratsional odamlar o'z harakatlarida his-tuyg'ularga emas, balki mantiqqa va aqlga asoslangan. Aqlli xatti-harakatlar o'z-o'zidan paydo bo'ladigan reaktsiyalarni rad etishni va ma'lum bir qadam tugaganidan keyin voqealar rivojlanishini taxmin qilish qobiliyatini o'z ichiga oladi

Shubhalanish ishonchlilikka ziddir. Unga ega bo'lgan odam boshqa odamlarga ishonmaydi. Agar uning xatti-harakatlari "chegaradan tashqariga chiqmasa", aslida, ehtiyotkorlik va ehtiyotkorlik bilan bo'lsa, unda buning mutlaqo yomon joyi yo'q

Ba'zida odam madaniyatli bo'lishni unutishga va ibtidoiy yashash instinktlarini ozod qilish uchun o'zini yoki yaqinlarini himoya qilishga majbur bo'lgan holatlar mavjud. Albatta, ko'plab muammolarni tinch yo'l bilan hal qilish mumkin, ammo ba'zida kurashish kerak

Muvaffaqiyat nisbiy tushuncha. Muvaffaqiyatli hayot hamma uchun har xil. Kimdir prezident bo'lishni xohlaydi, kimdir hech narsa qilmasdan oyiga 100000 dollar olishni istaydi, lekin kimdir uchun muvaffaqiyat uning farzandlarining yutuqlari. Muvaffaqiyat - bu sizning maqsadingizga erishishdir

Spektaklning muvaffaqiyati tanlov oldidan to'g'ri munosabatga bog'liq. Hatto tajribali sportchi ham hayajonga dosh berolmasa, kerakli natijaga erisha olmasligi mumkin. Yangi boshlanuvchilar hayajonga ko'proq moyil. Psixologik kayfiyatning texnikasi va usullari sport turiga va sportchining individual xususiyatlariga qarab alohida tanlanadi

Agar sizda iroda bo'lmasa, chekishni o'z-o'zidan tark etish qiyin. Ammo buni qilish istagi har doim ham etarli emas. Siz xohlagan narsaga erishish uchun, hattoki zaif xarakterga ega odamlar uchun ham turli xil texnikalar mavjud. Ko'rsatmalar 1-qadam Agar chekishni o'zingiz tashlashga irodangiz yo'q deb hisoblasangiz, kichkintoydan boshlang

O'z istagini 1 kunda amalga oshirmoqchi bo'lganlar ko'p. Darhaqiqat, siz ozgina harakat qilsangiz, haqiqatan ham xohlagan narsangizning bajarilishiga eng qisqa vaqt ichida erishishingiz mumkin. Ko'rsatmalar 1-qadam 1 kun ichida amalga oshish istagi juda kuchli bo'lishi va sizni rag'batlantirishi kerakki, u amalga oshmaguncha o'zingiz uchun joy topolmaysiz