Motivatsiya 2024, Noyabr
Afsuski, depressiya, asossiz xavotir va qo'rquv, asabiy tushkunlik zamonaviy insonning doimiy hamrohiga aylanmoqda. Katta miqdordagi ma'lumot oqimi, ko'pincha salbiy, zich ish jadvali psixikaga ta'sir qiladi va muvozanatli va xotirjam bo'lish, muammolarga etarlicha javob berish ancha qiyin bo'ladi
Odam turli sabablarga ko'ra o'zini olib qo'yishi mumkin. Ba'zan ular uzoq o'tmishda yolg'on gapirishadi, bolalikda ota-onalar bilan ba'zi muammolar bo'lgan bo'lsa, ba'zida ular har qanday komplekslar tufayli paydo bo'lgan o'ziga bo'lgan ishonchning etishmasligi natijasidir
Ko'pchiligimiz bir kompaniyada bo'lib, nima uchun ba'zi odamlar universal e'tibor va sajda markaziga aylanishadi, boshqalari ularga jalb qilinadi, boshqalari esa ongida ham, tashqi ma'lumotlarda ham birinchisidan kam bo'lmagan deb o'ylashadi
Shunday paytlar bo'ladiki, butun dunyo sizga qarshi o'girilgandek tuyuladi, atrofingizda sodir bo'layotgan hamma narsa kulrang va xira bo'lib ko'rinadi, kelajak esa noaniq ko'rinadi. O'zingizga tashqi tomondan qarab, o'ylang: hayot haqiqati bilan kurashishga harakat qilyapsizmi?
Har bir inson atrofdagi odamlar uchun mazmunli bo'lishni xohlaydi. Ammo, agar sizga odamlar sizni yoqtirmayotgan bo'lsa, sizning ruhiy holatingiz bilan shug'ullanish vaqti keldi. "Qanday qilib sizni sevish kerak" degan savolga javobni atrofingizdagi odamlardan emas, balki o'zingizdan izlash kerak
Quvnoq odamlar har qanday kompaniyaning diqqatga sazovor joyidir, ular bilan suhbatlashish oson va sodda, ular bilan suhbatdan keyin kayfiyat doimo ko'tariladi. Kulimsiragan qiz g'amgin go'zallikdan ko'ra ko'proq muvaffaqiyatga erishadi. Ijobiy fikrlaydigan odam rejalashtirgan barcha narsalariga erishadi
Agar siz o'zingizni imtihonga tayyorgarlik ko'rishga majbur qila olmasangiz, unda sizning istamasligingizni oddiy dangasalik bilan emas, balki moda psixologik atamasi - kechiktirish bilan izohlash mumkin. Kechiktirish (inglizcha sustkashlikdan - kundan-kunga qoldirish, kechiktirish), ammo iroda, motivatsiya va istakning etishmasligi hamda dangasalik bilan bog'liq
Har bir sportchi sizga musobaqaga tayyorgarlik ko'rish, o'zingizni psixologik jihatdan tayyorlash jangda g'alaba qozonish, g'alaba qozonish bilan barobar ekanligini aytadi. Reaksiya tezligi, raqibning zarbasi kuchini va yo'nalishini bashorat qilish, o'z imkoniyatlaringizni hisoblash va oxir-oqibat, undan kuchliroq bo'lish qobiliyati, o'zingizni qanchalik torta olishingizga bog'liq
O'zingizni qanday ko'nglini ko'tarish kerak? Insonning kayfiyati doimo hissiyotlarga bog'liq, ularni boshqarishni o'rganing. Va har kuni o'zingizni quvnoq kayfiyat bilan zavqlantirish uchun o'zingizga baxt lahzalarini bering. Qanday qilib har kuni o'zingizni xursand qilish kerak?
Tinglovchilar bilan suhbatlashish, xoh u maktabdagi javob bo'ladimi yoki ishdagi taqdimot bo'ladimi, juda hayajonli bo'lishi mumkin. Buni engish uchun o'zingiz uchun samarali bo'lgan chora-tadbirlar majmuini o'zingiz o'ylab ko'rishingiz kerak
Sevgi va yaqin bo'lish san'ati, hissiyotlar davom etar ekan, butun vaqt davomida o'rganilishi kerak. Ajralish paytida sizning harakatlaringiz va so'zlaringiz haqida o'ylash uchun vaqt kam bo'ladi. Tuyg'ular g'azablantiradi, xafagarchilik vaziyatga aql-idrok bilan qarashga imkon bermaydi
Ehtimol, dunyoda sahnadan qo'rqmaydigan odam yo'q. Hatto eng taniqli rassomlar ham ko'pincha tomoshabinlarga chiqishdan oldin tashvishlanadilar. Ularning har biri tizzada va ovozda titrashni engishning o'ziga xos usullariga ega. Ko'rsatmalar 1-qadam To'liq tomoshabinlar oldida chiqish dahshatli, chunki rassom chiziqlarni yoki harakatlarni unutishdan qo'rqadi
Odamlardan qo'rqish ko'pincha odamni muloqot qilish qobiliyatini talab qiladigan kasbda o'zini anglashiga to'sqinlik qiladi. Biroq, bunday fobiyalar nafaqat hayotning professional sohasiga, balki shaxsiy sohasiga ham ta'sir qiladi, bu esa odamni boshqa odamlar bilan muloqot qilishdan bosh tortishga majbur qiladi
Agar siz chidab bo'lmas belgi egasi ekanligingizni eshitishdan charchagan bo'lsangiz va siz tunu kun yoningizda bo'la olmasangiz, unda bu muammo haqida o'ylash vaqti keldi. Axir, faqat siz o'zingizning xarakteringizni yaxshi tomonga o'zgartira olasiz
Har bir inson hayotida har xil voqealar sodir bo'ladi - u uchun ham yaxshi, ham yomon. Ammo kimdir haqiqiy dunyoga xotirjamlik bilan va oqilona qarashga muvaffaq bo'lsa, boshqalari o'zlarini "shishiradi" va hatto hali bo'lmagan va bo'lmasligi mumkin bo'lgan narsalardan ham cheksiz azob chekadi
Siz kattalar va obro'li odamlardan maslahat olish uchun qanchalik tez-tez qochishingiz kerak. Ammo donolik va ko'nikma yoshga bog'liq deb o'ylamang. Hammasi insonning o'ziga va uning xohishlariga bog'liq. Ko'rsatmalar 1-qadam Birinchidan, bilingki, donolik va aql ikki xil tushunchadir
Doimo tashqi qiyofasi va obro'si bilan band bo'lgan odamni uchratganmisiz? Yoki bu odam siz o'zingiz bo'lasizmi? O'zingizga bo'lgan shubhadan xalos bo'lishni qanchalik tez boshlasangiz, hayotingiz shunchalik ravshan bo'ladi. Ko'rsatmalar 1-qadam Doim yodda tutingki, o'tayotganlar sizni bir necha soniya davomida ko'rishadi
O'zining go'zalligidagi noaniqlik, o'zi bilan uyg'unlikda yashashni va hayotdan zavqlanishni qiyinlashtiradi. Boshqalar sizning tashqi ko'rinishingizga o'zingiz haqingizda o'ylashga imkon beradigan tarzda qanday munosabatda bo'lishlari haqida o'ylab ko'rganmisiz?
Bajarildi - siz orzu qilgan yigit bilan uchrashyapsiz. U chiroyli, aqlli, mehribon, boy, shunchaki mukammaldir. Tabiiyki, siz haqiqatan ham idealingizga mos kelishni va u uchun eng yaxshi qiz bo'lishni xohlaysiz. Ko'rsatmalar 1-qadam Yigitni siz bilan faxrlang
Odam eskirgan tafsilotlar singari o'ziga xos xarakterning istalmagan tomonlarini "echib" olib, o'rniga yangisini va yaxshisini burab qo'yishi mumkinmi? Boshqa odamni o'qitishga harakat qilganda, biz ishonch bilan ha deymiz. Nega u hayotga boshqacha munosabatda bo'lishga urinishni xohlamaydi, bu juda oson
Hamma odamlarga u yoki bu darajada qobiliyatlar berilgan deb ishoniladi, ammo hamma ham ularni namoyon qila olmaydi. O'zingizning potentsialingizdan yuz foiz foydalanish uchun siz oddiy tavsiyalarga amal qilgan holda yashirin imkoniyatlarni tanib, ularni rivojlantirishni o'rganishingiz kerak
Agressiya - bu kulish, sevgi yoki mehr kabi insoniy tuyg'u, faqat minus belgisi bilan. Har qanday tuyg'u insonga tabiatan beriladi va bu haqiqat g'azablanish, g'azablanish, tajovuzni oqlaydi. Inson ijtimoiy mavjudot sifatida salbiy his-tuyg'ularni qamrab olishi yoki hech bo'lmaganda ovozini o'chirib qo'yishi kerakligini tushunishi kerak
Muammolar - xuddi tirik kabi - ba'zi kishilarning etagida. Taqdir shunday, degan fikrlar paydo bo'ladi va hech narsani tuzatib bo'lmaydi. Ammo muvaffaqiyatli odamlar ham ba'zi bosqichlarda muvaffaqiyatsizlikka uchraydi, shunchaki xatolarni takrorlanishiga yo'l qo'ymang
Kamtarlik va xushmuomalalik, albatta, ijobiy xarakter xususiyatlaridir. Biroq, esda tutishingiz kerak: hayotda va biznesda muvaffaqiyat qozonish uchun siz turli masalalar bo'yicha o'zingizning fikringizga ega bo'lishingiz, shuningdek, o'z nuqtai nazaringizni ifoda etishingiz va himoya qilishingiz kerak
Issiq odam o'zini va boshqalar uchun hayotni juda qiyinlashtiradi. E'tibor berishga arzimaydigan har qanday mayda-chuyda narsalar uni g'azablantirishi, etarli bo'lmagan reaktsiyaga, hayqiriqqa, janjalga olib kelishi mumkin. Shu sababli unga oila a'zolari, do'stlari, hamkasblari bilan muloqot qilish qiyin
Egoizm u yoki bu darajada har bir insonga xosdir. Ammo ba'zida o'z odamiga bo'lgan muhabbat atrofdagi hamma narsani soya soladi. Faqat o'zi haqida o'ylaydigan odam bilan oila qurish, bolalarni tarbiyalash, yaqin narsalar bilan bo'lishish mumkinmi?
Vaqti-vaqti bilan inson hayotidagi holatlar shunday rivojlanib boradiki, hamma narsani o'zgartirish istagi paydo bo'ladi. Buning sababi shaxsiy hayotdagi muvaffaqiyatsizliklar, ishdagi muammolar bo'lishi mumkin. Ba'zida odam shunchaki sodir bo'layotgan narsa u ilgari orzu qilgan narsa emasligini his qiladi
"O'zingizni qanday sevish kerak" degan savolga javob beradigan oddiy bosqichma-bosqich texnologiya. Osonlik bilan! Keling, sevgi va o'zini qabul qilish yurtiga olib boradigan qadamlar bo'yicha ushbu oddiy qadamlarni birgalikda yuraylik
Ko'p odamlar qadrlashni va hurmat qilishni xohlashadi. Bu tasodifan ro'y bermaydi, chunki hurmatga sazovor inson o'zini jamiyatda qulayroq his qiladi va uning hayotida e'tibor bermaslikga odatlangan odamga qaraganda muammolar juda kam. Ko'rsatmalar 1-qadam Hammaning hurmatiga sazovor bo'lishni boshlashdan oldin, ayni paytda jamiyatda kim ekanligingizni o'ylab ko'ring
Hayotda har bir insonda yomon fikrlar o'z-o'zidan boshiga tushadigan holatlar mavjud. Ammo, yomon narsalar haqida o'ylab, odam ongsiz ravishda voqealarni yanada yomon rivojlanishi uchun o'zini o'zi belgilaydi. Bu, ayniqsa, har qanday kasallik va uni davolash haqida gap ketganda to'g'ri keladi
Tez-tez biz yaqinlarimiz qanday qilib xatolarga yo'l qo'yayotganliklarini sezmay, qanday qilib xatolarga yo'l qo'yayotganlarini ko'ramiz. Biz ularni ularga ko'rsatib berishga, tushunishda ularga yordam berishga harakat qilamiz, ammo urinishlarimiz muvaffaqiyatsiz tugadi - bizning harakatlarimiz zarur reaktsiyaga javob bermaydi va tanqid uchun qabul qilinadi
Ko'z yoshlar bizning kuchli his-tuyg'ularimizning tarqalishi. Ko'p odamlar yig'layotganini ko'rishni yoqtirmaydilar, chunki ular zaif ko'rinishni istamaydilar. Va, ehtimol, raqib yoki jinoyatchining oldida yig'lash hech kimga yoqimsiz bo'ladi
Yomon kayfiyat, hech narsa qilishni istamaslik, befarqlik bizdan qanchalik tez-tez azoblanadi? Doimiy, to'g'rimi? Bu yaxshi emas! Vaziyatni o'zgartirish vaqti keldi. Bizga nima xalaqit bermoqda? Muammolarimizning aksariyati buzilgan asablardan kelib chiqadi
Psixologlarning aytishicha, salbiy fikrlardan butunlay xalos bo'lish mumkin emas. Hatto optimizmlarda ham vaqti-vaqti bilan xavotir bor. Faqatgina farq shundaki, optimistlar notinch fikrlashga munosabatni qanday o'zgartirishni biladilar. Ko'rsatmalar 1-qadam Hayotda bo'lgan va bo'layotgan yaxshi daqiqalarni yodlang
Qo'rqoq ovoz ko'pincha to'sqinlik qiladi. Qattiqroq ovoz suhbatni yanada aniqroq qiladi. Agar siz balandroq gapirsangiz, ba'zi so'zlarning artikulyatsiyasi aniqroq bo'ladi. Ovozli trening katta auditoriya bilan ishlaydigan o'qituvchilar va maslahatchilar uchun juda muhimdir
Bu ko'p odamlar bilan sodir bo'ladi. Uzoq vaqt davomida odamga faqat qiyinchiliklar tushganda, uning shaxsiy hayoti hech qanday yaxshilanmasa, ish quvonch keltirmasa, bularning barchasi to'planib, qattiq depressiyaga olib keladi. Bunday holatda, odam hayot juda qiziqarli narsa emas va undan zavq yo'q va nima uchun kerakligi aniq emas deb o'ylay boshlaydi
Dushmanlar mag'lub bo'lishi mumkin, ammo biz xohlagancha tez emas. Birinchidan, qanday dushmanlarni engishni xohlayotganingizni aniqlashingiz kerak. Axir uy hasharotlarini ham dushman deb atash mumkin. G'alabaning o'zi haqida gap ketganda, kimdir katta tortishuvda ustunlikni qo'lga kiritishi dushmanni mag'lub etishdir
Tish shifokoriga murojaat qilish, ko'pchilik uchun qiynoqqa aylanadi, bu ong shovqinli mashqlardan qo'rqish va og'izda teshik ochish hissi bilan kurashganda. Tish shifokorining kabinetiga kirishdan oldin xoin tizzalarni tinchlantirishni qanday o'rganish mumkin?
Abstraktatsiya juda foydali. Bu diqqatni jamlash zarur bo'lganda tashqi ta'sirlardan chalg'imaslik qobiliyatidir. Ba'zilar qanday qilib osonlikcha abstrakt qilishni bilishadi, boshqalarga katta iroda kuchi beriladi. Ko'rsatmalar 1-qadam O'zingizni iloji boricha tashqi ta'sirlardan himoya qilishga harakat qiling
Har qanday aktyor, yuzning ifodali ifodasiz, tomoshabinlarning olqishiga sazovor bo'lishi ehtimoldan yiroq emasligini biladi. Ammo professional aktyorlarga maxsus kurslarda yuz va tana mushaklarini boshqarishni o'rgatishadi, ammo umuman aktyorlik karerasini orzu qilmaydiganlar, ammo haqiqatan ham to'g'ri mimika san'atini o'rganishni xohlaydiganlar haqida nima deyish mumkin?