Motivatsiya 2024, Noyabr

G'azab - bu psixikaning kutilmagan qiyinchiliklarga qarshi mudofaa reaktsiyasi sifatida ishlaydigan tabiiy tuyg'u. Biroq, vaqt o'tishi bilan bu tuyg'u tajovuzga yoki hatto qasos olish tuyg'usiga aylanishi mumkin. Ruhiy muvozanatni yo'qotmaslik uchun, xafagarchilikni engishning bir necha yo'li mavjud

Doimiy ichki kuchlanish hissi kuchni susaytiradi, energiya go'yo "hech qaerga" ketmaydi. Bu holat asta-sekin charchab, surunkali charchoq va kasallikka olib keladi. O'zingizni salbiy va keraksiz ma'lumot oqimidan himoya qilib, bunga qarshi kurashish kerak

Stress ostida bo'lgan odamda asab tizimi asta-sekin susayadi. Samaradorlik pasayadi, depressiya yoki asabiy buzilish paydo bo'ladi. Ko'pincha bu maksimal kontsentratsiya va kontsentratsiya kerak bo'lganda sodir bo'ladi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun doimo hissiy va ruhiy muvozanatni saqlash kerak

Bizning hayotimizda bizning harakatlarimiz muhim emas, balki ularning mazmuni va sabablari. Jamiyatda harakatlarni baholash, ularni yaxshi va yomonga bo'lish odatlangan. Biroq, ushbu bahoning to'g'riligiga ishonishning hojati yo'q - bizning jamiyat idealdan uzoq, ijtimoiy qadriyatlar doimo o'zgarib turadi

Maqsadlilik - bu odamning ko'zlangan maqsadga erishish istagi. Odatda, bunday odamlar to'xtab qolmaydilar, ular doimo oldinga intilishadi. Ular etakchilik lavozimlarini egallaydilar, etakchi bo'lishlari bilan birga, aqllari ravshan va har doim nimani xohlashlarini bilishadi

OKB - bu obsesif-kompulsiv kasallik, obsesif-kompulsiv kasallik. Obsesyon - bu fikr, majburlash - bu harakat. Oddiy qilib aytganda, bu obsesif fikrlar va harakatlar. Odamni bezovta qiluvchi fikrlar ta'qib qiladi va undan xalos bo'lish uchun u g'ayrat bilan biron bir narsa qilishni boshlaydi

Jismoniy og'riq bilan hamma narsa oddiy: og'riq qoldiruvchi vositalar bor, shifokorlar ham bor. Ammo ruh azoblansa nima bo'ladi? Ko'rsatmalar 1-qadam Ruhiy og'riq uchun juda ko'p sabablar bo'lishi mumkin. Biz xafa bo'lamiz, o'z-o'zini tanqid qilamiz, qarindoshlarimiz va do'stlarimiz haqida qayg'uramiz, qo'pollik va xiyonat bilan duch kelamiz - va butun tanamiz bu butun tanaga o'tkir, pirsing og'rig'i bilan ta'sir qiladi, barcha to'qimalarga qizg'in yoyilib, og

Inson uchun eng og'riqli, og'riqli sinovlardan biri bu qarindoshlar va do'stlarning o'limi. Buni boshdan kechirish har doim ham qiyin, ayniqsa o'lim birdan yoshi ulg'aygan yosh yigitni, hatto undan ham kichkintoyni qamrab olsa. Bu erda qayg'uga dahshatli adolatsizlik hissi qo'shiladi:

Hasadgo‘y odam doim bir narsani yo‘qotadi. Shuning uchun u tashqi ma'lumotlar, aql-idrok, farovonlik, martaba muvaffaqiyatlarini taqqoslab, o'zini boshqalar bilan taqqoslashni boshlaydi. Hasad bilan birga g'azab paydo bo'lishi mumkin, bu vaziyatni hushyor baholashga imkon bermaydi

Hayot butunlay oldindan aytib bo'lmaydi. U hech qachon qaysi yo'llardan borishini, nima mukofotlashini va nimani xafa qilishini bilolmaysiz. Hayot boshi berk ko'chaga olib boradi, yorilib, bo'laklarga bo'linadi. Va turmush tarzingiz, turmush tarzingiz, munosabatlar xarobalari ustida o'tirib, eng yaxshisiga ishonishga qiynalasiz

Siz o'z hayotingizni nafaqat yoshligingizda qurishingiz mumkin. Agar siz o'ttiz yoshingizda o'zingizni yaxshi his qilsangiz ham, barchasini qayta boshlash, hayot sharoitlarini o'zgartirish va baxtga erishish imkoniga egasiz. Ko'rsatmalar 1-qadam Siz har qanday yoshda qoniqarli, qiziqarli hayot kechirishingiz mumkinligini tushuning

Sevgi bu ajoyib tuyg'u. Bu odamlarga baxt eyforiyasini boshdan kechirishga, aqlga sig'maydigan xatti-harakatlarni qilishga, boshqa odam nomidan biror narsa qilishga yordam beradi. Ammo sevgi - bu ikki tomoni bo'lgan tanga. Boshqa tomondan og'riq va umidsizlik mavjud

Yaqiningiz bilan xayrlashish - bu og'ir tajriba, og'riqni ko'p oylar davomida his qilish mumkin. Shokdan tezroq qutulishingiz va to'liq hayotga qaytishingiz uchun uni yumshatishga harakat qiling. Ko'rsatmalar 1-qadam Iloji boricha ko'proq odamlar bilan suhbatlashishga harakat qiling - bu sizning dardingizni kamaytiradi

O'zimizdagi shikoyatlarni qanchalik tez-tez to'playmiz, ularni ichkariga kirib ketamiz. Vaqt o'tishi bilan salbiy his-tuyg'ularning asta-sekin to'planishi turli xil kasalliklarning paydo bo'lishiga sabab bo'lishi mumkin. Shuning uchun, kechirishni va kechirilmaydigan xatolarning azobini tark etishni o'rganish kerak

Har bir inson, hattoki irodali, maqsadli odam ham depressiya davrini boshdan kechirishi mumkin. Unga hayot barcha ma'nosini yo'qotgan, barcha harakatlar behuda bo'lib tuyulsa va endi yaxshi narsa bo'lmaydi. Odatda, bu ishdagi yoki shaxsiy hayotdagi katta muammolardan keyin sodir bo'ladi

Zamonaviy jamiyat go'zal va baxtli hayotni targ'ib qilish bilan ko'pincha odamlarni depressiya holatiga tushiradi. Shaxs, agar u "muvaffaqiyatli" odamlarning to'liq to'plamiga ega bo'lmasa, o'zini etarli emas deb hisoblaydi. Shuni anglash kerakki, jamiyatdagi etarli boylik va mavqe baxtni his qiladi va umidsizlikni engishga yordam beradi

Agar har kuni yumshoq va quyoshli bo'lsa, har kuni ertalab uyg'onganimizda, biz faqat o'zimiz yaxshi ko'radigan hidlarni va faqat yoqimli ovozlarni his qilardik, ehtimol tanamizda og'riqni kamroq his qilishimiz kerak edi. Axir, sevgi va mehr-oqibat, saodat va quvonch shifo berishi va mo''jizalar yaratishi qadimdan ma'lum edi

Rus tilida odamga minnatdorchilik namoyon bo'lishini to'g'ridan-to'g'ri ko'rsatadigan oltita so'z mavjud: minnatdorchilik, minnatdorchilik, minnatdorchilik, minnatdorchilik, minnatdorchilik va majburiyat. Minnatdorchilik so'zlari boy emas. Ammo odamga minnatdorchilik bildirishning boshqa usullari mavjud

Yaqiningiz bilan xayrlashish, siz qanchalik birga bo'lishingizdan qat'i nazar, har doim azoblidir. Qanchalik og'riqli bo'lmasin, chidash, azob chekish va yo'qotish bilan murosaga kelish kerak. Ko'rsatmalar 1-qadam Ajralgandan so'ng darhol o'zingizni sobiq eringizdan uzoqlashtirishga harakat qiling

Ba'zan butun dunyo bizga qarshi bo'lib tuyuladi. Hayotda hamma narsa kartochkalar uyi singari buzila boshlaydi. Ota-onalar bilan keskin munosabatlar, ishdagi tanbehlar, sherikning xiyonati. Bu juda muhim emas, lekin domino effektini keltirib chiqaradi, chunki u kundalik hayotda u ish paytida yo'lda tirbandligidan, to'kilgan kofe yoki xo'jayinning so'zlaridan g'azablansa bo'ladi

Asrning kasalligi depressiya. Uni olish oson, davolash oson! Shuni anglash kerakki, faqat o'zingizning kuchingiz bilan ushbu "jin" ni engishingiz mumkin. Uchinchi shaxslarning aralashuvi yoki "baxt tabletkalari" yordamida sog'likka erishishga qaratilgan barcha urinishlar faqat vaqtinchalik ta'sirga ega bo'ladi

Uyg'oqlikning har bir soniyasida odam bir narsa haqida o'ylaydi. Va fikrlar poyezdining oxiri yo'q. Hozir ularni o'qish uchun moslama yo'qligi yaxshi. Axir, yomon, hatto dahshatli fikrlar ba'zan o'zlarini kundalik muammolarni hal qilish va kelajakka rejalashtirish to'g'risida zararsiz fikrlarga aylantiradi

Hayotimizda shunday bo'ladiki, hamma narsa yaxshi bo'lib tuyuladi, lekin nimadir bizni xotirjamlikka olib kelmaydi. Yomon fikrlar tashrif buyuradi va uzoq vaqt davomida boshida qoladi, bu bilan kurashish kerak. Yomon fikrlar bilan qanday kurashish mumkin Eng avvalo, yomon narsalar haqida o'ylamaslik kerak

Nega tush ko'rayotganingizni aniqlash har doim ham oson emas. Biroq, tushlar kitobiga yoki psixologga murojaat qilishni ham patsatsiya deb atash mumkin emas. Eng to'g'ri echim sizning ongingiz ostidagi narsalarga e'tiboringizni qaratishdir. Nega tush ko'rganingizni bilish uchun siz o'tgan kun voqealariga murojaat qilishingiz va o'zingizning ongingiz bilan ishlashni boshlashingiz kerak

Ba'zan odamlarda tush ko'riladi. Odatda ular tasavvurga ega va katta muammolarga duch kelmaydi. Ammo agar ular deyarli har kecha tush ko'rsalar, demak, bu allaqachon tashvishlanish uchun katta sababdir. Yaxshi uyqusiz mukammal sog'liq, kuch va kuchli asab bo'lmaydi

Ba'zida orzular shu qadar jozibali bo'ladiki, siz ularni boshingizda qayta-qayta aylantirmoqchisiz, ularni qiziqarli film kabi do'stlaringizga aytib berishni xohlaysiz. Afsuski, har doim ham ajoyib syujetni batafsil takrorlash mumkin emas. Ammo sehrli tushlarning voqealarini eslab qolishingizga yordam beradigan bir nechta qiziqarli metodlar mavjud

Odatda bizni nafaqat o'zimiz haqida o'ylashni, balki atrofimizdagi odamlar va ularning manfaatlari haqida qayg'urishni ham o'rgatishadi. Ammo shuncha shov-shuv bilan odam o'zini, "men" ni, orzu-umidlarini unutishi mumkin. O'zingiz haqida o'ylashni qanday o'rganish kerak, ammo shu bilan birga, atrofingizdagi dunyoga zarar etkazmang?

Baxtli bo'lish uchun shunchaki buni xohlash kerak. Bunga ijobiy fikrlash katta hissa qo'shadi. Kelajakda hamma narsa siz tasavvur qilganingizdek bo'lishiga e'tibor qaratishingiz kerak. Bu zarur 1. Transurfing texnikasi 2. Psixologiyani o'rganish Ko'rsatmalar 1-qadam Radio va televideniedagi yangiliklar bilan to'ldirilgan barcha salbiy narsalarni yodda tutmang

Bir necha yil oldin ichki monologni o'rganish bor edi. Natijada, taxminan 80% odamlar vaqti-vaqti bilan ichki monologni olib borishlari aniqlandi. Taxminan 30% uning mavjudligi haqida bilmagan, qolgan 70% esa undan qutulishga harakat qilgan

Iloji boricha yashash, osonlikcha sizning qo'lingizga tushadigan narsadan qoniqish, eng kam ish haqini oladigan o'rtacha ishchi bo'lish bu dangasa, ikkilanishsiz odamlarning yo'li, bu sizning yo'lingiz emas. Siz kuch, kuch va eng muhimi, har bir narsada muvaffaqiyatga erishish istagi bilan to'lgansiz, shuning uchun maqsad qo'ying, reja tuzing, harakat qiling, shunda siz har qanday yuksaklikka erishasiz

"Baxt nima?" - ko'plab faylasuflar, psixologlar va shifokorlar ongini tashvishga solgan savol. Ular ko'plab ta'riflarni berishdi, ammo bunga erishish uchun universal retsepti bilan tanishmadilar, chunki har kimning o'zi bor. Ko'rsatmalar 1-qadam Qachon chinakam baxtli bo'lganingizni eslang

Ko'pgina xalqlarning madaniyatida muqaddas kitoblar sahifalarida saqlanib qolgan qadimiy donolik shunday deydi: insonning taqdiri uning tilida. Ushbu so'zlarni qanday tushunasiz? Qadimgi Tibet afsonasi shunday deydi: bir marta rohib onasiga tashrif buyurib:

Fikrlar doimo mavjud. Miya juda katta miqdordagi ma'lumotlarni to'playdi va shu tufayli g'oyalar paydo bo'ladi. Ammo shunday bo'ladiki, ularning ba'zilari doimo takrorlanadi, biror narsaga xalaqit beradi, bir narsaga e'tibor beradi. Va ba'zida juda ko'p fikrlar bor, bu ham noqulaylik keltiradi

Ba'zan odam o'zini juda muhim, ammo unchalik yoqimli bo'lmagan ishni qilishga majbur qila olmaydi. Agar sizda shunday lahzalar bo'lsa, maqsadlaringizni eslang va o'zingizni torting. Dangasalik, beparvolik va motivatsiya etishmasligingiz bilan kurashishning bir necha kuchli usullari mavjud

Ba'zida obsesif, salbiy fikrlar, xatolar haqidagi xotiralar, kelajakka nisbatan tashvish yoki doimiy introspektivatsiya odati hayotdan zavq olishga xalaqit beradi. O'zingizning ongingiz oqimini boshqarishni o'rganing va o'zingizni boshqacha his qilasiz

Ba'zida axloqiy charchoq hissi paydo bo'lishi mumkin. Bunday davrlarda deyarli hech narsa odamga yoqmaydi va u hayotdan nimani xohlashini bilmaydi. Ruhiy holatni tiklash va tiklashning bir necha yo'li mavjud. Kasb Inson o'zini axloqiy jihatdan charchaganini his qiladigan davrlarda, uning qilayotgan ishidan, asosan, qanchalar mamnun bo'lishi juda muhimdir

Yoz bizga nafaqat yaxshi ob-havo, balki hayotdagi yoqimli daqiqalarni ham beradi. Va yoqimli daqiqalardan biri bu plyajda o'tkazadigan vaqt. Bu erda siz o'zingizni foydali tarzda o'rgatishingiz va odamlarni hayratda qoldirishingiz mumkin bo'lgan juda yaxshi joy

Tirnashish shunchaki bo'lmaydi. Buning har doim sabablari bor. Bu zarur - sog'lom va sog'lom uyqu - jismoniy faoliyat - haqiqatni falsafiy idrok etish - to'g'ri ovqatlanish Ko'rsatmalar 1-qadam Noto'g'ri ovqat - bu tirnash xususiyati uchun birinchi raqamli sababdir

U aqlli, chiroyli, badavlat, ajoyib hazil tuyg'usiga ega bo'lishi va sizga mehr bilan qarashlari mumkin. Biroq, yosh yigit sizga haqiqatan ham mos kelishiga shubha qilish birinchi tanishishingizdanoq sizdan ustun keladi. Sizning munosabatlaringiz haddan oshib ketishdan oldin, vaziyatni yaxshilab ko'rib chiqing

Jasorat - bu turli xil yo'llar bilan o'zini namoyon qilishi mumkin bo'lgan heterojen hodisadir. Kimdir omma oldida gapirmaslikdan qo'rqadi, lekin baribir raqamni ko'rsatish yoki nutq so'zlash uchun boradi. Va kimdir begonalarni qutqarish uchun o'z hayotini qurbon qiladi