Motivatsiya 2024, Noyabr

Shunday qilib, bu sodir bo'ldi … Charchoq yig'ilib qoldi, zerikarli tirnash xususiyati pishdi va pishdi va dahshatli ertalab odam hamma narsadan to'yganini tushundi. Ya'ni hamma narsa! Ehtimol, bu hali depressiya emas, balki hamma narsa unga qarab ketmoqda

Atrofimizdagi hamma narsa charchaganida nafaqat dam olish, balki bir xillik etishmasligi tufayli har birimiz har kuni stressni boshdan kechiramiz. Va ba'zida biz bunday vaziyatdan chiqish yo'lini topa olmayapmiz, bu bizga juda qiyin va umidsiz bo'lib tuyuladi

Afsuski, deyarli har bir kishi xo'rlik, ya'ni inson qadr-qimmatini haqorat qilish bilan duch kelishi mumkin. Bu, qoida tariqasida, yoki ochiqdan-ochiq qo'pollik shaklida, qo'pollik, jirkanchlik, da'vo arafasida yoki zararli haqoratli masxara, "

Bu yoki boshqa hayotiy vaziyatdagi har bir kishi o'ziga nisbatan qo'pollik, beparvolik, xushomadgo'ylik bilan duch keladi. Ammo hamma ham o'z fe'l-atvori yoki tarbiyasi bo'yicha o'z qadr-qimmatini saqlab qolish va kayfiyatni buzmaslik uchun qanday qilib to'g'ri tanbeh berishni bilmaydi

Har birimiz kamida bir marta, lekin ish qidirishga majbur bo'ldik. Bu jarayon eng tezkor emas, lotereya va omadning ma'lum bir elementi bor, lekin bitta narsa shubhasiz - ish beruvchi uning kompaniyasini xursand qilishga qaror qilganingizdan minnatdor bo'lishi kerak

Inson nafaqat oziq-ovqat va suvga, balki tabiat bilan muloqot qilish, qiziqarli kitoblarni o'qish va o'z sevgan ishi bilan shug'ullanish orqali olinadigan ma'naviy quvvatga ham muhtojdir. Biroq, o'zlarining energiya ochligini doimo boshqalar hisobiga qondiradigan shaxslar mavjud

Zamonaviy hayotning keskinligi, iqtisodiy va ijtimoiy notinchliklar jamiyatda tobora ko'proq salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Deyarli har kuni kishi asossiz g'azab, tikan yoki bezorilik bilan shug'ullanishi kerak. Huquqbuzar bilan qanday munosabatda bo'lish va huquqbuzarlikka qanday javob berish kerak?

Ishonchli, jilmayuvchi va xotirjam odam ko'pincha ba'zi odamlarda tirnash xususiyati va noqulaylik tug'diradi. Keyin odam "etiketlanadi", ular haqorat qilishni boshlaydilar, tk. unga munosib suhbatdosh bo'lish qiyin, siz kuch sarflashingiz, barcha ijodiy salohiyatingizni kuchaytirishingiz kerak

Imtihon har doim adrenalin shoshilinchligi bilan kechadigan stressli. Terleme, tashvish, ichak muammolari va qo'rquv rivojlanadi. Ammo har bir kishi valeriani ichish mumkin emas, chunki bu miyaning ishini inhibe qiladi. Sedativlar nafaqat konsentratsiyaga xalaqit beradi

Talabalar eng asabiy odamlar ekanligini hamma biladi va talabalik hayotining ko'plab ijobiy tomonlariga qaramay, har bir talaba stressni boshdan kechirgan. U qayerdan kelib chiqadi va paydo bo'lishining sababi nima? Stress olimlar tomonidan bosim, jismoniy yoki ruhiy stress deb ta'riflanadi

Stress - bu organizmning tashqi va ichki ogohlantirishlarga qarshi mudofaa reaktsiyasi. Ekstremal vaziyatda o'z-o'zini himoya qilish instinkti qo'zg'atiladi, bu organizmning reaktsiya tezligi sezilarli darajada oshishi va harakatlar iloji boricha aniq va tezkor bo'lishi sababli odam eng yuqori vaziyatda omon qolishiga imkon beradi

Jabrlanuvchiga keyingi bosqichda yordam berish - bo'ysunuvchi, qaram partiya rolini engib o'tishga urinishlar - bu juda qiyin va asosan har bir aniq ishning o'ziga xos xususiyatlari bilan belgilanadi. Avvalo, jabrlanuvchi bunday sharoitda yolg'iz emasligini, unga o'xshashlar ko'pligini va ularga yordam berilishini tushunishi kerak

Har bir inson hayotini to'ldiradigan voqealar, afsuski, har doim ham yoqimli ohanglarda bo'yalmaydi. Kasallik, ajralish, moliyaviy va ish bilan bog'liq muammolar va boshqa ko'plab holatlar ruhiy bezovtalikka olib keladi. U, o'z navbatida, ko'plab kasalliklar va ruhiy tushkunlikning sababchisi

Qo'rquv har qanday odam uchun odatiy tuyg'u va bundan uyalishning hojati yo'q. Avvalo, kurashni har tomonlama engib o'tishga harakat qilishingiz kerak. Atrofingizdagi odamlar sizni qo'rqoq deb bilishadi deb o'ylamang. Avvalo sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling, bezorilarning "

Biror kishi jismoniy charchaganida, u buzilish va imkon qadar tezroq uxlashga yotish istagini boshdan kechiradi. Axloqiy charchoqni aniqlash ancha qiyin; uning namoyon bo'lishining turli xil variantlari mavjud: vaqtinchalik befarqlikdan uzoq davom etadigan depressiyaga qadar

Tushunarsiz, asossiz va tushunarsiz tashvish hissi sizni xotirjam hayot davrida ham engib o'tishi mumkin. Ushbu noqulay holat o'z-o'zidan ketguncha kutmang. Sog'inish va xavotirga qarshi kurashish mumkin va kerak. Bundan tashqari, bunday his-tuyg'ular sizning tanangiz va ruhingiz bilan hamma narsa tartibda emasligini anglatishi mumkin

Kecha hammasi yaxshi edi, lekin bugun u ketishini e'lon qildi va siz ketish vaqti keldi? Bunday holatda nima qilish kerak, bu odamni ushlab turishga arziydimi yoki unga yaxshi sayohat qilishni xohlaysizmi. Agar erkak siz bilan xayrlashishga qaror qilgan bo'lsa, unda siz uni o'zingiz bilan bog'lash uchun turli xil ayol hiyla-nayranglariga murojaat qilishingiz shart emas

Xiyonatdan omon qolish juda qiyin. Xiyonat qilish qiyin va kechirilishi uchun ko'p vaqt talab etiladi va qabul qilish jarayoni ba'zan tushunish va kechirish jarayonidan ham uzoqroq davom etadi. Haqiqat shundaki, ko'pincha bizga xiyonat qilish yaqin yoki muhim odamlar tomonidan amalga oshiriladi, ishonch buziladi, eng yaxshi his-tuyg'ular masxara qilinadi, dunyo endi xavfsiz ko'rinmaydi va bularning barchasidan qutulish juda qiyin

Har bir insonning hayoti murakkab va kutilmagan hodisalarga, shu jumladan juda yoqimsiz narsalarga boy. Ehtimol, hech qachon qayg'u, umidsizlik, umidsizlik hissiyotlarini boshdan kechirmagan odamlar yo'q. Agar sizning hayotingizga qora chiziq kirib kelgan bo'lsa, nima qilish kerak, siz shunchaki chiqish yo'lini ko'rmayapsizmi?

Yashashni istamaslik inson hayotidagi jiddiy yo'qotishlar bilan bog'liq: ish, uy, qarindoshlar, do'stlar, yaqinlar. Tushkunlik sizning qobiliyatingizdagi ko'ngilsizliklar, biznesdagi tez-tez muvaffaqiyatsizliklar, salbiy so'zlar yoki atrofingizdagi odamlarning xatti-harakatlari tufayli yuzaga kelishi mumkin

Birinchi sentyabr. Barcha maktab o'quvchilari uchun bu kun qaysi yil bo'lishidan qat'iy nazar har doim hayotning yangi bosqichi bilan bog'liq. Va birinchi sinf o'quvchilari haqida nima deyish mumkin! Ular uchun bu mutlaqo yangi mustaqil bosqich

Sizning sherikingiz sizni tashlab yubordi … Qanday qilib bu bilan shug'ullanish va boshingizni ko'tarib yurish kerak? Shu vaqt ichida do'stlaringiz va oilangizga ishoning. Ular bilan iloji boricha ko'proq vaqt o'tkazishga harakat qiling, lekin ajralish haqida gapirmang, balki boshqa narsalarga e'tibor bering

Stress sizning tashqi ko'rinishingizni buzadi, sog'lig'ingizga putur etkazadi va oxir-oqibat hayot vaqtingizni olib qo'yadi. Ammo hech kim yoqimsiz lahzalardan xoli emas: hamkasblar bilan ziddiyatlar, yuqori idoralarning da'volari, faqat tashqaridan kelgan salbiy ma'lumotlar

Kundalik ravishda, turli sohalardagi xodimlarning aksariyati ish joylarida stressni kuchayishi muammosiga duch kelishmoqda. Stress darajasiga katta hajmdagi ish, qisqa muddat va jamoadagi muammolar tufayli muntazam ravishda ortiqcha yuklanish ta'sir qiladi

Salbiy energiya atrofingizdagi odamlardan, narsalardan yoki joylardan kelib chiqishi mumkin. Bunga duch kelgan odam, tushunarsiz zararli hislar va hodisalarning tsikliga tushadi. O'zingizni ozod qilish va salbiy sohadan himoya qilish uchun uni zararsizlantiradigan va ijobiy maydonni jalb qiladigan bir qator harakatlarni amalga oshirish kerak

Bugungi kunda boshqaruv sohasi o'z chegaralarini kengaytirmoqda. Kelajakdagi menejerlar tomonidan ko'proq malakalar universitetlarda o'rganilmoqda. Kasbga qo'yiladigan talablar tobora kuchayib bormoqda: menejer o'z sohasi bo'yicha yetarlicha bilimga ega emas, u shuningdek psixologiya ko'nikmalariga ega bo'lishi, hisoblay olishi, qonunlarni bilishi va h

Siz to'satdan dahshatga tushdingiz, siz nafas ololmaysiz, yuragingiz shafqatsiz urmoqda, ko'zlaringiz qoraygan, oyoqlaringiz bo'shashgan va yuzingiz xiralashgan. Siz haqiqat tuyg'usini yo'qotasiz va sizga aqldan ozayotganga o'xshaydi. Siz bu tuyg'uni bilasizmi?

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, tug'ilgan har beshinchi ayol tug'ruqdan keyingi stressni boshdan kechirmoqda. Uzoq kutilgan chaqaloq paydo bo'lishidan eyforiyaning birinchi kunlari doimiy tirnash xususiyati va charchoq bilan almashtiriladi. Xavotir va qo'rquvning obsesif nevrozga aylanishiga yo'l qo'ymaslik uchun sizning ahvolingizni o'z vaqtida tahlil qilib, qanday qilib ustuvor yo'nalishni o'rganishingiz kerak

Yaqiningiz bilan xayrlashishdan ko'ra qiyin sinov yo'q. Ayniqsa, sizning munosabatingiz buzilishi kutilmaganda ro'y bergan bo'lsa. Va hatto ketish to'g'risida qaror allaqachon paydo bo'lgan bo'lsa ham, qalbdagi og'riq va hissiyotlar kamaymaydi

"Hamyoningizdan va qamoqxonangizdan voz kechmang", - deydi xalq donoligi. Unchalik uzoq bo'lmagan joylarda bo'lgan odam endi hech qachon bir xil bo'lmaydi. Qamoqxona atmosferasi uning barcha aholisi shaxsiyatiga ma'lum bir iz qoldiradi

Ba'zan tuyulishi mumkinki, hayot faqat qora chiziqlardan iborat: ishdagi muammolar, oiladagi tushunmovchilik … Stress va salbiy holatlar to'planib, tez orada odamga qor ko'chkisi singari tushishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun siz muvaffaqiyatsizliklar va muammolarni yuzaga kelganda engib o'tishni o'rganishingiz kerak

Afsuski, odamlar har doim ham o'zini tuta olmaydilar va stress va kuchli his-tuyg'ulardan muvaffaqiyatli qochishadi. Ba'zan odam tashvish yoki qo'rquvni o'z-o'zidan engolmaydi va bu holatlarda unga yordam berishingiz kerak. Ko'rsatmalar 1-qadam Asabiy odam bilan suhbatlashing, ularni stress sabablaridan chalg'iting

Boshdan kechirgan stressning kuchi bilan kutilmagan ishdan bo'shatish, ajralish va yaqin odamga xiyonat qilishdan kam emas. Ishni yo'qotish o'z-o'zini past baholash, depressiya, uyqusizlik va boshqa sog'liq va ruhiy muammolarga olib kelishi mumkin

Zamonaviy dunyo ko'plab odamlarni doimiy, tinimsiz poyga ichida yashashga majbur qiladi. Doimiy harakat, biror narsani sog'inishdan qo'rqish, charchoq stress va tushkunlikka sabab bo'lishi mumkin. Agar siz tez-tez etarli darajada uxlamasangiz, asabiy taranglik va befarqlikni his qilsangiz, yomon kayfiyat va farovonlik bor, demak siz xavf ostida qolasiz

Har doim baxtli bo'lib qolish mumkin emas - har birimiz qayg'u va yo'qotishlarga egamiz. Ammo o'zi bilan uyg'unlikda yashaydigan odam bir muncha vaqt o'tgach, xotirjamlikni tiklaydi va har bir o'tgan kunidan baxtiyorlik tuyg'usini qaytaradi va buni qila olmaydigan kishi uzoq davom etadigan depressiyaga tushadi

Yomonlik haqidagi fikrlar nafaqat sog'liq holatini yomonlashtiradi, balki jismoniy va ruhiy kasalliklarning rivojlanishiga yoki kuchayishiga sabab bo'lishi mumkin. Olimlar salbiy his-tuyg'ular immunitetning pasayishiga va dorilar ta'sirini susayishiga olib kelishini isbotladilar

Agar siz biron bir narsadan xafa bo'lsangiz, tushkunlikka tushganingizda yoki ozgina stressda bo'lsangiz, siz uchun yaxshi yangilik shundaki, uni dorilarga murojaat qilmasdan o'zgartirish mumkin. Natijada siz xavotirdan xalos bo'lasiz, dunyoga turli xil ko'zlar bilan qaraysiz va yana yangi voqealar uchun kuchga to'lasiz

Ko'pgina odamlar ortiqcha vazndan aziyat chekib, ortiqcha hayotdan aziyat chekib, o'z hayotlari xohlagan tarzda ketmayotganidan aziyat chekishadi, bu esa harakatsiz turmush tarzi, ortiqcha ish, qarzlar botqog'iga botib, doimiy stressni boshdan kechirishi

Uzoq muddatli qish, odatiy muammolar, bularning barchasi sizni baxtsiz his qiladi. Afsuski, ba'zida gap shu bilan cheklanib qolmaydi va melankoli sizni kemirishni boshlaydi. Hamma narsa quvonchga aylanmaydi. Melankoliyadan qanday qutulish mumkin?

Har bir inson hayotida ruh juda yomon bo'lgan daqiqalar mavjud va bu bilan hech narsa qilish mumkin emas. Keyin qo'llar tushadi va hayotning ma'nosi yo'qdek tuyula boshlaydi. Ammo bunga qarshi kurashish kerak. Ko'rsatmalar 1-qadam Hamma odamlar xarakteri va idrokida har xil