O'z-o'zini hurmat qilish 2024, Noyabr

Ko'pincha, ish paytida, bizni uyquchanlik engib chiqadi, ayniqsa ertalab va tushlik tanaffusidan keyin. Ko'z qovoqlari yopiladi va hech qanday xohish-istak ularni asl holiga qaytarolmaydi. Boshimda tuman, qo'llarim va oyoqlarimda xoin zaiflik bor, va hali oldinda juda ko'p ish bor

Qo'rquv hayotimizni zaharlaydi, irodamizni falaj qiladi, biz xohlagan narsadan bosh tortishga majbur qiladi. Ammo siz ular bilan kurashishingiz mumkin va kerak, aks holda butun hayotingiz natijadan zavq olish uchun emas, balki o'tkazib yuborilgan istiqbollar uchun afsuslanish uchun sarflanadi

Har qanday biznesda, eng yaxshi natijaga, idish yuvish yoki ish joyida loyihani ishlab chiqishga qaratilgan odamlar guruhi mavjud. Agar ba'zi muhim fikrlarni hisobga olsangiz, hamma narsada birinchi bo'lish mumkin. Ko'rsatmalar 1-qadam O'z-o'zini tarbiyalash bilan doimiy shug'ullaning

Psixologlar ko'p yillar davomida bilinçaltının mavjudligi haqida bilishadi. Yuzlab olimlar uni o'rganishdi, ko'plab ilmiy nazariyalar mavjud. Ammo siz uning ishini sodda va tushunarli tasvirlarda tasvirlab berishingiz mumkin va ilmiy so'zlarga bormasligingiz mumkin

"Ong osti" so'zini talaffuz qilishda ko'pchilik odamlar psixoanalitik, divan, chuqur izlanishlar va sir bilan birlashadilar. Aslida, bilinçaltıda juda murakkab narsa yo'q. Ong ostiga kundalik hayotda amalga oshirilmaydigan fikrlar va hissiyotlar, qarashlar kiradi

Sizni bezovta qiladigan fikrlar ta'qib qilyaptimi? Shu bilan birga, xavotirga loyiq emasligini o'zingiz tushunsangiz ham sharmandalik, ammo baribir mayda-chuyda narsalar haqida o'ylashni davom ettirasiz. Ushbu fikrlarni ta'qib qilishni o'rganing, aks holda vaqt o'tishi bilan bu har xil buzilishlarga olib kelishi mumkin

Asabiylashish yoki qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi, ma'lum bir stimulga (vaziyat, harakat, so'zlar) haddan tashqari oshirib yuborilgan reaktsiya ko'pincha nizoning birinchi bosqichiga aylanadi va munosabatlarda jiddiy asoratlarni keltirib chiqaradi

Tanqidni to'g'ri idrok etish uning tarkibidagi konstruktiv komponentni izlash va olingan ma'lumotlardan o'zini takomillashtirish uchun foydalanishni anglatadi. Boshqalarning izohlariga to'g'ri javob berish uchun o'zingiz ustida ishlang. Ko'rsatmalar 1-qadam Tanqidga javoban bahona qilmang

Vahima tuyg'usi juda ko'p odamlarga ma'lum. Bu nafaqat hayotni zaharlaydi, balki unga xavf solishi ham mumkin - vahima ichida odam vaziyatga etarlicha javob berish qobiliyatini yo'qotadi. Qanday qilib xotirjamlikni, xotirjamlikni va o'z-o'zini boshqarishni o'rganish kerak?

Bizning madaniyatimiz, masalan, kam rivojlangan mamlakatlardan farqli o'laroq, muvaffaqiyatga yo'naltirilgan. Ammo bizning dunyomizda ham muvaffaqiyat va qudratga ko'proq intiladigan odamlar bor va tan olish haqida emas, muhabbat va hayotning ma'nosini izlash kabi g'amxo'rlik qiladiganlar ham bor

Ko'pchilikka tanish bo'lgan holat, kechqurun uxlash va uxlab qolish hech qanday imkoni bo'lmaganda, ertalab esa ko'zingizni ochishning iloji yo'q, haqiqiy muammoga aylanishi mumkin. Ushbu balodan xalos bo'lish uchun universal vosita ixtiro qilinmagan

Agar siz ularni yorqin ranglarda bo'yashga qaror qilmasangiz, kundalik hayot kulrang va qiziqarsiz bo'lib qolish bilan tahdid qilmoqda. Ammo xayolga hech narsa kelmaydiganga o'xshaydi? Siz adashyapsiz, kundalik hayotni yorqin o'tkazish uchun juda ko'p imkoniyatlar mavjud

Kayfiyat ko'plab tashqi omillarga bog'liq, ammo nima bo'lishidan qat'iy nazar, sizning atrofingizdagi dunyo o'zgarishsiz qoladi. Yomon kayfiyat nafaqat muammolarni kuchaytiradi, umumiy ahvolingizga ta'sir qiladi va hayotingizga achchiq, quvonchsiz yozuvlarni olib keladi

Kundalik kichik muammolarning cheksiz seriyasi har kimni jiddiy muammolarni unutishiga olib kelishi mumkin. Agar siz kundaligingizda hal qilinishi kerak bo'lgan kichik masalalar bilan shishib ketganini, kuch, kuch va iste'dodni behuda sarflayotganini tez-tez payqay boshlasangiz, unda o'zingiz ustida ishlash vaqti keldi

Yo'qotish qiyin bo'lgan odamlar bor. Ularni uzoqdan, ko'pincha sahnadan ko'rish va eshitish mumkin. Hammasi yaxshi bo'lar edi, lekin faqat ular hayotda o'ynashni va takrorlashni davom ettirishadi. Sizning temperamentingizni jilovlash, muvaffaqiyatga erishish va boshqalar bilan munosabatlarni yaxshilash, kuchli tomonlaringizni rivojlantirish va zaif tomonlaringizga qarshi kurashish

Odamlardagi xatolar ham biznesga, ham oilaviy hayotga salbiy ta'sir ko'rsatmoqda. Bir qarashda maftunkor odam ishonchsiz bo'lib chiqishi mumkin va u bilan bo'lgan munosabatlar - ham romantik, ham ishbilarmon - axloqiy va moddiy jihatdan katta yo'qotishlarga olib kelishi mumkin

Ijodiy kasblardagi odamlarning sezgirligi bejizga maqol emas. Rassomlar, musiqachilar, aktyorlar tabiatning o'ziga xos turiga ega, shuning uchun ular ahamiyatsiz ko'rinadigan sabablarga ko'ra ko'pincha juda ko'p salbiy his-tuyg'ularni namoyish etadilar

Ba'zida hayot bizni iroda ko'rsatishga majbur bo'lgan holatlar bilan yuzma-yuz keltiradi. Aks holda, muammolar va turli xil qiyinchiliklar odamni shunchaki ezishi mumkin. Darhaqiqat, har bir inson iroda egasi. Faqat sizning xohishingiz qaerga yo'naltirilganligini aniqlashingiz kerak

Ba'zan, bu siz yashayotgan hayot o'tib ketayotgandek tuyulishi mumkin. Birgalikda to'planish, taqdir sizga beradigan barcha imkoniyatlarni ko'rish, maqsadlar to'g'risida qaror qabul qilish va hayot darajangiz qanday ko'tarilishini o'ylash kerak

Iroda - bu o'z xatti-harakatlarini ongli ravishda boshqarish, maqsadga erishish yo'lida qiyinchiliklarni engish uchun kuchlarni safarbar etish qobiliyatidir. Iroda kuchli yoki kuchsiz bo'lishi mumkin, bu xulq-atvor motivlari, shaxsning tajribasi, uning odatlari va e'tiqodlari bilan belgilanadi

Boshqa odamlarning takliflariga bo'ysunib, siz individualligingizni yo'qotishingiz mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun siz o'zingizning fikrlaringiz, printsiplaringiz va dunyoqarashingizga boshqalarning ta'siriga qarshi turishni o'rganishingiz kerak

Befarq bo'lish ba'zan qiyin, ammo buni o'rganish mumkin. Vaziyatlarni har doim hushyorlik bilan baholash va ularda o'z o'rningizni aniqlash, shuningdek, muhimni ikkinchi darajadan ajratish muhimdir. Ko'rsatmalar 1-qadam Har qanday vaziyatni hushyorlik bilan baholashni va undan chiqish yo'llarini izlashni o'rganing

Kvartirada, garajda, ish stolida buyurtma nafaqat odamning pokligi va tozaligi haqida gapiradi. Uydagi tartib yoki aksincha, tartibsizlik hayotiy vaziyatni bevosita aks ettirishi mumkin. Bundan tashqari, bu munosabatlar ham orqaga qaytadi. Va shuning uchun hayotingizda narsalarni tartibga solishni istasangiz, kvartirani umumiy tozalashdan boshlash kerak

Inson hayotining biron bir yo'nalishida yuqori natijalarga erishish yoki ma'lum bir maqsadga erishish uchun aniq harakatlarsiz mumkin emas. Biror narsaga egalik qilish yoki biror narsada g'alaba qozonish istagi bilan siz hech qanday kuch sarflamoqchi emasligingizni payqay boshladingizmi?

Befarqlik - bu befarqlik, atrofda sodir bo'layotgan narsalarga qiziqmaslik, hech narsaga intilmaslik. Shu bilan birga, irodaviy faoliyatning pasayishi, tashqi hissiyotlarning yo'qligi. Ko'rsatmalar 1-qadam Befarqlik ko'pincha kuchli asabiy zo'riqish, stressdan keyin paydo bo'ladi

Ushbu maqola meditatsiya texnikasi bilan yangi tanishishni boshlaganlar uchun javob beradi. Meditatsiya holatiga botish jarayonida ichki to'siqlardan xalos bo'lish uchun meditatsiyani poklanish bilan boshlash yaxshidir. Avvalo, kunning o'zingizga mos vaqtini tanlang

Qo'rquv - bu inson hayotidagi nafaqat nomaqbul hodisadir, bu nafaqat ko'p harakatlarni bajarishga, balki umuman yashashga xalaqit beradi. Qo'rquvni engish uning ongida muntazam paydo bo'lishiga toqat qilishdan ko'ra ancha osonroq, shuning uchun qo'rquv sizni egallab olishiga yo'l qo'ymang va har qanday vaziyatda ham unga qarshi kurashing

Zamonaviy dunyodagi qo'rquv turli xil va ko'p qirrali. Mutaxassislar yuzga yaqin navlarni o'z ichiga olgan tasnifni tuzdilar, chunki har bir inson qo'rquvni o'ziga xos tarzda his qiladi. Hatto har bir millatning o'ziga xos qo'rquvi bor. Biroq, eng dono odamlar qo'rquvni engishga va unga qarshi kurashishga, erkin yashashga o'rganishga harakat qilishadi

Zararlilik - bu odamlarga xos bo'lgan eng yoqimsiz fazilatlardan biri, qoida tariqasida, ularning hayotidan norozi. Demak va hattoki kinoya bilan boshqalarga g'azabni chiqarish - bu yomon fikr. Ushbu sifatdan "tozalash" ning bir necha bosqichlarini bosib o'tib, zararli bo'lmaslik mumkin

Har bir insonning kamchiliklari bor va zarar ko'pincha ularga tegishli. Shunga qaramay, xarakterning zararli bo'lishi odatda nuqson emas, balki ichki muammolarga asoslangan insonning vaqtinchalik mulkidir. Siz nima uchun boshqalarga g'azablanishni, qasddan istehzo yoki g'azablanishni va odamlarga yomon munosabatda bo'lishni yaxshi ko'rishingizni tushunish juda muhimdir

Kun davomida ko'plab odamlar va voqealar bizga ta'sir qiladi. Ulardan ba'zilari e'tiborga olinmaydi, boshqalari ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi, ammo boshqalari asab tizimidan ortiqcha reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa asabiylashish shaklida o'zini namoyon qiladi

Orzu, maqsad, istak - bu uch xil narsa. Siz muvaffaqiyatli yoki boy bo'lishni xohlashingiz va orzu qilishingiz mumkin, ammo bunga erishish umuman boshqa masala. Bizning har qanday orzularimiz amalga oshishi mumkin, ammo agar biz unga birinchi qadam qanday qilinishi kerakligini bilsak

Inson har kuni qaror qabul qiladi. Uning barcha harakatlari ma'lum jarayonlarni tahlil qilish natijasidir. Ratsional qaror qabul qilish ba'zan qiyin bo'lishi mumkin. Buning eng yaxshi usuli - barcha mavjud variantlarni ko'rib chiqish va eng maqbulini tanlashdir

Qushlarning fobiyasi yoki qushlardan qo'rqish, ba'zi hollarda juda ko'p noqulayliklarga olib kelishi mumkin. Eng zararsiz ma'noda qushlardan qo'rqish g'alati ko'rinadi. Oldingi bosqichlarda qushlarga bo'lgan bunday munosabat inson uchun hayotdagi ba'zi bir daqiqalarni buzishi mumkin

Ko'pincha odamlar hayot va muvaffaqiyatsizlikka shikoyat qiladilar. Kulrang chiziq taranglashganda va hech narsa sodir bo'lmaganda, siz allaqachon voz kechmoqchi bo'lganingizda … Agar omad yuz o'girgan bo'lsa, nima qilish kerak? Keling, ushbu xatti-harakatni ko'rib chiqamiz va hamma uchun muvaffaqiyatning formulasini topishga harakat qilamiz

Bizning kompyuter asrimizda, munosabatlar pragmatik va soddalashib ketganga o'xshab ko'rinsa, qizlar hali ham yaxshi kitoblarda o'qigan qizlardir. Ular hali ham gullarni, yoqimli bezaklarni va, albatta, maqtovlarni yaxshi ko'radilar. Ularni to'g'ri bajarish qobiliyati, birinchi qarashda ko'rinadigan darajada oson emas

Har bir inson bilvosita yoki ongli ravishda muvaffaqiyatga erishishni orzu qiladi: ko'p daromad, hokimiyatga ega bo'lish, sevgan ishi bilan shug'ullanish va uni monetizatsiya qilish. Ammo, afsuski, ko'p odamlar uchun bularning barchasi haqiqatdan tashqari narsa bo'lib tuyuladi, shuning uchun ular hatto o'zlari ustida ishlashni boshlamaydilar va o'zlarida yangi ijobiy odatlarni shakllantiradilar

Hayotdan zavqlanish istagi har bir insonga xosdir. Ammo hamma ham hazil tuyg'usiga ega emas. Hazil qilishni o'rganish mumkin bo'lgan qobiliyatdir. Ammo bu mahoratga nima ta'sir qiladi? Hazil nafaqat qandaydir kulgili ifoda emas, balki hazilni to'g'ri fikrlash bilan to'ldirish, uni mohirona bajarish va eruditsiyani ko'rsatish muhimdir

Har bir inson o'zining tashqi ko'rinishiga etarlicha e'tibor berishi kerak - bu odatdagidan ko'proq. Ammo ba'zida bu e'tibor patologik narsistikaga aylanib, nosog'lom narsisizm bilan birga keladi, bu vaqt o'tishi bilan jamiyat bilan munosabatlarda to'liq kelishmovchiliklarga olib keladi

Narsisizmni zamonaviy jamiyat kasalligi deb atash mumkin. Ba'zi odamlar uchun tashqi go'zallik nafaqat o'zini va atrofdagilarni baholashda birinchi o'rinda turadi, balki boshqa barcha fazilatlarni soya qiladi. Siz tashqi mukammallikka sig'inadigan va qalbni unutadigan odamlarga o'xshamasligingiz kerak