Mutaxassisga murojaat qilmasdan psixologik muammolarning mavjud echimlari

2025-01-24 14:01

Haddan tashqari uyatchanlik ko'pincha yigitlarni o'zlariga yoqqan qiz bilan munosabatlarni boshlashlariga to'sqinlik qiladi. Yigit sizni imo-ishoralari va iboralariga e'tibor berib, sizga yoqadimi yoki yo'qligini aniqlashingiz mumkin, tashqi ko'rinish barcha yashirin his-tuyg'ularni beradi, shunchaki yigit ongsiz ravishda uning xushyoqish ob'ektiga beradigan signallarni aniqlashni o'rganishingiz kerak

2025-01-24 14:01

O'ziga ishonmaslik, uyatchanlik va uyatchanlik ko'pincha hayotdagi muvaffaqiyatga xalaqit beradi, ayniqsa, kerakli paytda e'tiborni jalb qilish juda muhim bo'lgan kasb. Ushbu keraksiz komplekslar faqat yo'lni to'sqinlik qilayotganini va murakkablashtirayotganini tushunish kerak

2025-01-24 14:01

Ba'zi odamlar uchun uy hayvonlari haqiqiy oila a'zolariga aylanadi. Ammo, afsuski, bu hayvonlarning yoshi egalariga qaraganda ancha qisqa. Va ertami-kechmi ular o'lishadi. Uy hayvonlarini butun qalbi bilan sevadigan egalar uchun bu qattiq zarba

2025-01-24 14:01

Agar siz biron bir narsadan xafa bo'lsangiz, tushkunlikka tushganingizda yoki ozgina stressda bo'lsangiz, siz uchun yaxshi yangilik shundaki, uni dorilarga murojaat qilmasdan o'zgartirish mumkin. Natijada siz xavotirdan xalos bo'lasiz, dunyoga turli xil ko'zlar bilan qaraysiz va yana yangi voqealar uchun kuchga to'lasiz

2025-01-24 14:01

Odatda jamoaning bir yoki bir nechta a'zosini aybdor echki vazifasini bajarishi uchun ishlatadigan vaziyatni ko'rish odatiy holdir. Ushbu rolni bajaradigan odamlar uchun oson emas. Ushbu roldan chiqishning biron bir usuli bormi? Inson uchun "

Hayotida muvaffaqiyatga erisha olganlar, ular meni tushunishadi deb o'ylayman. Ehtimol, sizning ko'pchiligingiz, agar siz biron bir narsani o'ylab, maqsadingizga erishish uchun harakat qilishni boshlagan bo'lsangiz, kimdir doimo sizning g'ildiraklaringizga nutq qo'yishga harakat qilayotganini payqadingiz

Ertalab kunning muhim qismidir. Kunning aynan shu vaqtida siz o'zingizga ajoyib kayfiyat, yaxshi ohang yaratishingiz va butun kun uchun ohangni o'rnatishingiz mumkin. Hayotdan zavq olish qobiliyati sizni tark etmasligi uchun ertalabni o'tkazing

Vaqtini qadrlaydigan odamlar o'z bizneslarini ertangi kunga qoldirmaydilar. Ushbu qoidaga atrofdagi dunyo tez o'zgarib turganda, hayotning zamonaviy sur'atlarida amal qilish qiyin. Axborot hajmi o'sib bormoqda, texnik qurilmalarning eng yangi modellari paydo bo'ldi

Ekstrovertlarning kimligini ko'p odamlar bilishadi. Biroq, bu bilim biroz stereotip va ibtidoiy. Ammo agar biz ushbu turni chuqurroq ko'rib chiqsak va ba'zi fikrlarni psixologiya tilida tushuntirsak nima bo'ladi? Bunday fikr yuritish sub'ektiv manbalardan olingan ma'lumotlarga va sezgir ravishda qabul qilingan va xabardorlikdan o'tgan ob'ektiv ma'lumotlarga tayanadi

O'z-o'zini tanqid qilish - bu insonning o'ziga xos fazilatlari va xarakter xususiyatlarini ongli ravishda baholashdir. O'z-o'zini hurmat qilish atamasi o'z-o'zini tanqid qilish tushunchasi bilan tenglashadi. Ularning biri yaqin munosabatlarga ega, chunki biri ikkinchisidan kelib chiqadi

Xatolar uchun o'zingizni tanbeh berish va tanbeh berish befoyda va foydasiz. Noto'g'ri qadam uchun ayb inson hayotida zavq olishga xalaqit berib, uzoq vaqt yuragida yashashi mumkin. Boshqa yondashuv yanada konstruktiv: tegishli xulosalar chiqaring, so'ngra vaziyatdan voz keching

Meditatsiya doimo ichki dunyomizga hamjihatlik va quvonch keltiradi. Faqat dam oling, xotirjamlikni sozlang va oqimga beriling. Ko'rsatmalar 1-qadam Avval hammomni to'ldirishingiz, unga dengiz tuzi, aromatik yog'larni qo'shishingiz, sham yoqishingiz va tinch musiqani yoqishingiz kerak

Dangasa odamlar yo'q, shunchaki kimdir uning ta'siriga ko'proq ta'sir qiladi, kimdir kamroq. Agar odamlar o'z hayotlarini tartibga solish, oziq-ovqat olish, uyda farovonlikni saqlash va hokazolarni talab qilmasa, dangasa bo'lish juda yaxshi bo'lar edi

Etarli darajada uxlamaslik yoki yomon kayfiyat uyqusizlik va uyquchanlikka yordam beradi. Kontrastli dush yoki toza havoda sayr qilish zaiflikni engishga, kuch va quvvatni tiklashga yordam beradi. Ammo ko'ngilni ko'tarishning yana qanday usullari bor?

Etti oylik homiladorlikdan so'ng, siz erta turishingiz, ko'p ishlashingiz va ba'zida asabiylashishingiz kerak bo'lganida, siz ozgina dam olish huquqiga loyiqsiz. Axir, juda yaqin orada, sizning kompaniyangizda ishlash, go'dakning paydo bo'lishi bilan boshlanadigan hiyla-nayrang bilan taqqoslaganda, sizga ertak kabi ko'rinadi

Tananing qarishini oldini olish mumkin emas, ammo bu jarayonni to'xtatish, sekinlashtirish mumkin. Va siz yoshga qarab qanchalik tez kurashishni boshlasangiz, muvaffaqiyatga erishish imkoniyatingiz shunchalik katta bo'ladi. Bunday holda, sog'liqni saqlash sohasida ham, go'zallik sanoatida ham so'nggi yutuqlarni, shuningdek psixologik munosabatni hisobga olish kerak

Ko'p odamlar har kuni yomon kayfiyatda bo'lish muammosiga duch kelishadi. Buning sabablari boshqacha bo'lishi mumkin va hech kim o'zini kayfiyatning vaqtincha pasayishi va keyinchalik kuchdan sug'urta qila olmaydi. Bu sizning yomon kayfiyatingizga ergashishingiz kerak degani emas

Kuz - ko'pchilik ishonganidek, yomg'irlar, qisqa kunlar va yomon kayfiyat fasli. Kechqurun, piyoda sayr qilmaslik va uyda nima qilish kerakligi haqida o'ylash juda oson. Biroq, agar siz harakat qilsangiz, kuzning yozdan yomonroq emasligini sezasiz

Dam olish yoki yengillik - bu hissiy holatni tartibga solish va tezda tiklanishiga yordam beradigan foydali ko'nikma. Gevşeme texnikasini o'zlashtirganingizdan so'ng, siz tanangizni yaxshiroq his qilishni o'rganishingiz mumkin, demak, uning ehtiyojlariga ko'proq e'tibor bering

Ajrashish - bu bizning jamiyatimizda juda keng tarqalgan hodisa. Agar bola birinchi nikohdan qolgan bo'lsa, unda boshqa jinsiy aloqa bilan aloqada bo'lish juda ehtiyot bo'lishi kerak. Agar munosabatni boladan ko'proq yashirishda hech qanday ma'no yo'q bo'lsa va siz turmush qurmoqchi bo'lsangiz, u holda siz bolani yaqin odamingiz bilan uchrashishga tayyorlang, lekin unga umuman begona

Keling, psixologiyani boshqa tomondan, moliyaviy tomondan ko'rib chiqamiz. Bugun bu eng dolzarb mavzu, chunki bugun siz deyarli hamma narsani pulga sotib olishingiz mumkin. Psixologiyada juda qiziqarli bo'lim mavjud, u pul psixologiyasi deb nomlanadi

O'ziga xos etakchilik fazilatlari hisoblanadigan ko'plab fazilatlar mavjud. Agar siz chinakam muvaffaqiyatli bo'lishga intilsa, ular shunchaki ishlab chiqilishi kerak. Har qanday rahbarning 10 ta asosiy fazilatlari mavjud. Ko'rsatmalar 1-qadam Ixtiyoriylik

Tug'ilgandan boshlab etakchilik fazilatlariga ega bo'lganlar kam. Biroq, uzoq vaqt davomida rahbar psixologiyasini rivojlantirishga imkon beradigan ko'plab usullar mavjud edi. Natijaga erishish uchun ularni hayotda oddiygina amalga oshirish kifoya

Konsentratsiya har qanday amalga oshirilgan harakatlar samaradorligini sezilarli darajada oshirishga imkon beradi. Xuddi shu natijani ikki yoki hatto uch baravar tezroq olishingiz mumkinligini tasavvur qiling. Ammo buning uchun siz konsentratsiyani qanday yaxshilashni bilishingiz kerak

Har bir inson qahramonga aylanishi mumkin. Filipp Zimbardo TEDga "qahramonlik yo'lidan" qanday o'tishni aytib berdi. Mashhur ijtimoiy psixolog va "qamoqxona eksperimenti" muallifi Filipp Zimbardoning ta'kidlashicha, qahramon bo'lish oson