Mutaxassisga murojaat qilmasdan psixologik muammolarning mavjud echimlari

2025-01-24 14:01

Haddan tashqari uyatchanlik ko'pincha yigitlarni o'zlariga yoqqan qiz bilan munosabatlarni boshlashlariga to'sqinlik qiladi. Yigit sizni imo-ishoralari va iboralariga e'tibor berib, sizga yoqadimi yoki yo'qligini aniqlashingiz mumkin, tashqi ko'rinish barcha yashirin his-tuyg'ularni beradi, shunchaki yigit ongsiz ravishda uning xushyoqish ob'ektiga beradigan signallarni aniqlashni o'rganishingiz kerak

2025-01-24 14:01

O'ziga ishonmaslik, uyatchanlik va uyatchanlik ko'pincha hayotdagi muvaffaqiyatga xalaqit beradi, ayniqsa, kerakli paytda e'tiborni jalb qilish juda muhim bo'lgan kasb. Ushbu keraksiz komplekslar faqat yo'lni to'sqinlik qilayotganini va murakkablashtirayotganini tushunish kerak

2025-01-24 14:01

Ba'zi odamlar uchun uy hayvonlari haqiqiy oila a'zolariga aylanadi. Ammo, afsuski, bu hayvonlarning yoshi egalariga qaraganda ancha qisqa. Va ertami-kechmi ular o'lishadi. Uy hayvonlarini butun qalbi bilan sevadigan egalar uchun bu qattiq zarba

2025-01-24 14:01

Agar siz biron bir narsadan xafa bo'lsangiz, tushkunlikka tushganingizda yoki ozgina stressda bo'lsangiz, siz uchun yaxshi yangilik shundaki, uni dorilarga murojaat qilmasdan o'zgartirish mumkin. Natijada siz xavotirdan xalos bo'lasiz, dunyoga turli xil ko'zlar bilan qaraysiz va yana yangi voqealar uchun kuchga to'lasiz

2025-01-24 14:01

Odatda jamoaning bir yoki bir nechta a'zosini aybdor echki vazifasini bajarishi uchun ishlatadigan vaziyatni ko'rish odatiy holdir. Ushbu rolni bajaradigan odamlar uchun oson emas. Ushbu roldan chiqishning biron bir usuli bormi? Inson uchun "

O'zingizni va boshqalarni etarliligini tekshirish turli xil hayotiy vaziyatlarda foydali bo'lishi mumkin. Bu, ayniqsa, shikastlanadigan omillarga duch kelganda juda muhimdir. Bunday holatlarda haqiqatni normal idrok etish, birinchi qarashda ko'rinadigan darajada oson bo'lmaydi

Charchoq va ortiqcha ish samaradorlik, kayfiyat va, albatta, umumiy farovonlikka salbiy ta'sir qiladi. Charchoqning surunkali holatga tushib qolishining oldini olish uchun biz shoshilinch ravishda tanani tiklash uchun oddiy choralarni ko'rishimiz kerak

Dono odamlar hamma narsani kechirish mumkinligini aytishadi. Ehtimol, biz istamay, xiyonat qilish, xiyonat qilish, xafa bo'lgan so'zlarni qo'shnimizni kechira olamiz, ammo cho'kindi qalbimizda qoladi. Qanday qilib qalbning yarasini "davolash"

Yaqinlaringiz bilan xayrlashish har doim ham qiyin. Apatiya ayollarni bosib oladi, erkaklar esa yolg'izliklarini ichkilikka va televizor ko'rishga g'arq qiladilar. Azob-uqubatlarni minimallashtirish uchun ba'zi usullarni qo'llash kerak. Ishonchimiz komilki, bizning maslahatimizdan foydalanib, siz xotirjam bo'lasiz

Odamlar ko'pincha oddiy, ammo mazmunli iboralarni o'zlariga va boshqalarga aytadilar. Masalan: "Men dushanba kuni boshlayman", "ertaga", "ta'tildan keyin", "boshqa safar" va shunga o'xshash narsalar. Ammo bu mas'uliyatli kun kelganda, qat'iyat va xohish, qoida tariqasida, biron bir joyda yo'q bo'lib ketadi, pastga tushadi

Vaqt ba'zida nafaqat yuzlarni, balki odamlarning raqamlarini ham o'zgartiradi. Va shunday bo'ladiki, yaqin kishining tanasi kamroq mos va kerakli bo'ladi. Buni to'g'ridan-to'g'ri aytish qiyin, chunki siz odamni xafa qilishingiz mumkin, ammo dietaga o'tish vaqti kelganligini aniq tushuntirish kerak

Psixodrama - bu guruh psixoterapiyasining bir turi. Ishtirokchilar ikki guruhga bo'lingan: ba'zilari og'zaki bo'lmagan usullar bilan ularni professional sohada qiynayotganini ko'rsatishga harakat qilsa, boshqalari taqdim etilgan his-tuyg'ularni tushunishga harakat qilishadi

Odamlarning tobora ko'payib borayotgani hayotning har qanday sohasidagi barcha jarayonlarning tezligi tez sur'atlar bilan o'sib borayotganini payqamoqda. Ko'p sonli o'zgarishlar inson ichida, uning ongida sodir bo'ladi. Ko'pchilik, o'zlarining ham, boshqalarning ham xatolaridan saboq olish juda kech degan xulosaga kelishadi

Agar siz doimo "yuzingizni yo'qotmaslik" haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, xatolaringizni tan olishingiz qiyin bo'ladi. Biroq, atrofdagilarmi? xatolarni tan olishga qodirmi? hech narsa bo'lmayotganday ko'rinadiganlardan ko'ra ko'proq hurmatga sazovor bo'ling

Ota-onalar ko'pincha bolalariga o'rnak sifatida qo'shnilarining bolalarini ishlatishadi. Ba'zilar uydan yengil libosda yurish uchun chiqib ketishadi va uni loyga tashlamaydilar, boshqalari maktabda yaxshi o'qiydilar, boshqalari fidoyilik bilan pianino chalishadi, boshqalari olimpiadalarda g'olib bo'lishadi

Odamlar ko'pincha ularning hayoti qiyin ekanligidan shikoyat qiladilar va unda narsalarni tartibga solish mumkin emas. Bu tushunarli - hayotda aniq maqsadga ega bo'lmagan, shunchaki oqim bilan birga yuradigan, boshqalar undan nimani xohlashiga ishonadigan odam hayotda hech qanday oson bo'lmaydi

Dangasa odamlarni va bekorchilarni oqlash uchun doimo hamma narsani keyinchalik qoldirib, "kechiktirish" noma'lum atamasi paydo bo'ldi (inglizchadan kechikish degan ma'noni anglatadi). U bilan birgalikda hech narsa qilmaslik uchun ideal sharoitlar yaratildi

"Vulqonda" yashash insonning o'zi uchun ham, uning atrofidagi odamlar uchun ham juda qiyin. Shuning uchun kayfiyat o'zgarishi bilan kurashish mumkin va kerak. Asosiysi, siz bilan sodir bo'layotgan o'zgarishlarning sababini o'z vaqtida aniqlash

Ko'p odamlar uchun "o'z vaqtida turish" ma'nosi "erta turish" bilan bir xil, ammo hamma ham erta turolmaydi. Bir necha litr kofe ichish zarurligini sezmasdan qanday qilib budilnikda turishni va xo'jayinlarning tanbehlaridan, ma'ruzalar va seminarlarda mashq qilishdan, shuningdek, faqat shim, paypoq va to'siqlar bilan to'siqlar bilan ertalabki musobaqalardan qutulishni o'rganishning ko'plab usullari mavjud

Uzoq vaqt davomida meditatsiya sirli va sirli mish-mishlar bilan o'ralgan edi, chunki meditatsiya amaliyoti ko'plab dinlarning asosidir. Biroq, meditatsiya nafaqat ruh uchun, balki insonning ruhiy va jismoniy salomatligi uchun ham foydalidir

Ham tezkor xo'jayin, ham professional bo'lmagan sartarosh kayfiyatni buzishi mumkin. Ammo, ehtimol siz buni o'zingiz hal qilishingiz kerak bo'ladi, chunki aks holda siz yaqinlaringizga xiyonat qilishingiz mumkin. Yomon kayfiyatni qanday tezda tezda tuzatish mumkin?

Zerikarli kech kuz keldi. Hammasi kulrang. Erta qorong'i. Tashqarida sovuq va nam. Quyosh yo'q. Ko'pchilik uchun bularning barchasi xiralashgan uyqu holatiga olib keladi. Hayotning o'zi kulrang va zerikarli bo'lib tuyulishi mumkin. Ammo barchasi bizning boshimizda

Atrofimizdagi dunyo odamning ruhiy holatiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan va ko'pchilikda shikast etkazuvchi reaktsiyaga sabab bo'ladigan dahshatli vaziyatlar va qo'rqinchli hodisalarga to'la. Psixologlar tashvishdan qanday qilib o'z vaqtida xalos bo'lishni o'rganishni maslahat berishadi

Agar hayot doimo beparvo va quvnoq, stresssiz, qayg'u va muvaffaqiyatsizlikka ega bo'lsa, qanday ajoyib bo'lar edi. Afsuski, har doim ham hamma narsa biz xohlagan tarzda amalga oshishi mumkin emas va ba'zida muvaffaqiyatsizliklar birin ketin ta'qib qilayotgandek tuyulishi mumkin

Shaxsiy rivojlanish - bu insonda sodir bo'layotgan barcha ijobiy o'zgarishlarning umumiyligi. Bunday o'zgarishlar insonning o'zi qilgan sa'y-harakatlari natijasida ham, tashqaridan, masalan, uning qarindoshlari va do'stlarining ta'siri ostida ham yuz berishi mumkin