Mutaxassisga murojaat qilmasdan psixologik muammolarning mavjud echimlari

2025-01-24 14:01

Haddan tashqari uyatchanlik ko'pincha yigitlarni o'zlariga yoqqan qiz bilan munosabatlarni boshlashlariga to'sqinlik qiladi. Yigit sizni imo-ishoralari va iboralariga e'tibor berib, sizga yoqadimi yoki yo'qligini aniqlashingiz mumkin, tashqi ko'rinish barcha yashirin his-tuyg'ularni beradi, shunchaki yigit ongsiz ravishda uning xushyoqish ob'ektiga beradigan signallarni aniqlashni o'rganishingiz kerak

2025-01-24 14:01

O'ziga ishonmaslik, uyatchanlik va uyatchanlik ko'pincha hayotdagi muvaffaqiyatga xalaqit beradi, ayniqsa, kerakli paytda e'tiborni jalb qilish juda muhim bo'lgan kasb. Ushbu keraksiz komplekslar faqat yo'lni to'sqinlik qilayotganini va murakkablashtirayotganini tushunish kerak

2025-01-24 14:01

Ba'zi odamlar uchun uy hayvonlari haqiqiy oila a'zolariga aylanadi. Ammo, afsuski, bu hayvonlarning yoshi egalariga qaraganda ancha qisqa. Va ertami-kechmi ular o'lishadi. Uy hayvonlarini butun qalbi bilan sevadigan egalar uchun bu qattiq zarba

2025-01-24 14:01

Agar siz biron bir narsadan xafa bo'lsangiz, tushkunlikka tushganingizda yoki ozgina stressda bo'lsangiz, siz uchun yaxshi yangilik shundaki, uni dorilarga murojaat qilmasdan o'zgartirish mumkin. Natijada siz xavotirdan xalos bo'lasiz, dunyoga turli xil ko'zlar bilan qaraysiz va yana yangi voqealar uchun kuchga to'lasiz

2025-01-24 14:01

Odatda jamoaning bir yoki bir nechta a'zosini aybdor echki vazifasini bajarishi uchun ishlatadigan vaziyatni ko'rish odatiy holdir. Ushbu rolni bajaradigan odamlar uchun oson emas. Ushbu roldan chiqishning biron bir usuli bormi? Inson uchun "

Hayotda har bir insonda yomon fikrlar o'z-o'zidan boshiga tushadigan holatlar mavjud. Ammo, yomon narsalar haqida o'ylab, odam ongsiz ravishda voqealarni yanada yomon rivojlanishi uchun o'zini o'zi belgilaydi. Bu, ayniqsa, har qanday kasallik va uni davolash haqida gap ketganda to'g'ri keladi

Tez-tez biz yaqinlarimiz qanday qilib xatolarga yo'l qo'yayotganliklarini sezmay, qanday qilib xatolarga yo'l qo'yayotganlarini ko'ramiz. Biz ularni ularga ko'rsatib berishga, tushunishda ularga yordam berishga harakat qilamiz, ammo urinishlarimiz muvaffaqiyatsiz tugadi - bizning harakatlarimiz zarur reaktsiyaga javob bermaydi va tanqid uchun qabul qilinadi

Ko'z yoshlar bizning kuchli his-tuyg'ularimizning tarqalishi. Ko'p odamlar yig'layotganini ko'rishni yoqtirmaydilar, chunki ular zaif ko'rinishni istamaydilar. Va, ehtimol, raqib yoki jinoyatchining oldida yig'lash hech kimga yoqimsiz bo'ladi

Yomon kayfiyat, hech narsa qilishni istamaslik, befarqlik bizdan qanchalik tez-tez azoblanadi? Doimiy, to'g'rimi? Bu yaxshi emas! Vaziyatni o'zgartirish vaqti keldi. Bizga nima xalaqit bermoqda? Muammolarimizning aksariyati buzilgan asablardan kelib chiqadi

Psixologlarning aytishicha, salbiy fikrlardan butunlay xalos bo'lish mumkin emas. Hatto optimizmlarda ham vaqti-vaqti bilan xavotir bor. Faqatgina farq shundaki, optimistlar notinch fikrlashga munosabatni qanday o'zgartirishni biladilar. Ko'rsatmalar 1-qadam Hayotda bo'lgan va bo'layotgan yaxshi daqiqalarni yodlang

Qo'rqoq ovoz ko'pincha to'sqinlik qiladi. Qattiqroq ovoz suhbatni yanada aniqroq qiladi. Agar siz balandroq gapirsangiz, ba'zi so'zlarning artikulyatsiyasi aniqroq bo'ladi. Ovozli trening katta auditoriya bilan ishlaydigan o'qituvchilar va maslahatchilar uchun juda muhimdir

Bu ko'p odamlar bilan sodir bo'ladi. Uzoq vaqt davomida odamga faqat qiyinchiliklar tushganda, uning shaxsiy hayoti hech qanday yaxshilanmasa, ish quvonch keltirmasa, bularning barchasi to'planib, qattiq depressiyaga olib keladi. Bunday holatda, odam hayot juda qiziqarli narsa emas va undan zavq yo'q va nima uchun kerakligi aniq emas deb o'ylay boshlaydi

Dushmanlar mag'lub bo'lishi mumkin, ammo biz xohlagancha tez emas. Birinchidan, qanday dushmanlarni engishni xohlayotganingizni aniqlashingiz kerak. Axir uy hasharotlarini ham dushman deb atash mumkin. G'alabaning o'zi haqida gap ketganda, kimdir katta tortishuvda ustunlikni qo'lga kiritishi dushmanni mag'lub etishdir

Tish shifokoriga murojaat qilish, ko'pchilik uchun qiynoqqa aylanadi, bu ong shovqinli mashqlardan qo'rqish va og'izda teshik ochish hissi bilan kurashganda. Tish shifokorining kabinetiga kirishdan oldin xoin tizzalarni tinchlantirishni qanday o'rganish mumkin?

Abstraktatsiya juda foydali. Bu diqqatni jamlash zarur bo'lganda tashqi ta'sirlardan chalg'imaslik qobiliyatidir. Ba'zilar qanday qilib osonlikcha abstrakt qilishni bilishadi, boshqalarga katta iroda kuchi beriladi. Ko'rsatmalar 1-qadam O'zingizni iloji boricha tashqi ta'sirlardan himoya qilishga harakat qiling

Har qanday aktyor, yuzning ifodali ifodasiz, tomoshabinlarning olqishiga sazovor bo'lishi ehtimoldan yiroq emasligini biladi. Ammo professional aktyorlarga maxsus kurslarda yuz va tana mushaklarini boshqarishni o'rgatishadi, ammo umuman aktyorlik karerasini orzu qilmaydiganlar, ammo haqiqatan ham to'g'ri mimika san'atini o'rganishni xohlaydiganlar haqida nima deyish mumkin?

Vaqtni kengaytirish texnikasi kundalik hayotda muhim ahamiyatga ega. Yangi odamlar bilan tanishishda, ish uchrashuvlarida va ma'ruzalarda - ro'yxat cheksizdir. Har bir daqiqani to'liq boshdan kechirish qobiliyati hayotni yangicha idrok etishga imkon beradi

Doimiy qayg'u hissi depressiya belgisi bo'lishi mumkin - sizga keladigan befarqlik yomon kayfiyat natijasidir. Do'stlaringiz va oilangiz bilan o'ralganingizda, qayg'u bilan kurashish oson. Agar vaziyat yolg'izlik bilan murakkablashsa, bu qiyinroq - majburiy yoki ixtiyoriy

Atrofimizdagi dunyo o'z qoidalarini belgilaydi. Cheksiz ma'lumot oqimi, ko'plab aloqalar, og'ir ish jadvali depressiya, buzilish, tashvishlanish sabablari bo'ladi. Muvozanatli bo'lish tobora qiyinlashib bormoqda, chunki bu provokatsiyalarga berilmaslik, etarlicha qolish, his-tuyg'ularingizni jilovlash

Biror kishi bilan shaxsiy aloqada ko'zlar eng muhim rollardan birini, kimdir uchun esa etakchi rol o'ynaydi. Suhbatdosh bilan yaqin aloqani o'rnatish har doim ham oson emas va har doimgidek, bizning xohishimizga zid ravishda, yon tomonga yo'naltiriladi

Do'stlik va mehr-oqibat juda yoqimli xarakter xususiyatlariga ega. Ammo, agar siz o'lchovni kuzatmasangiz, ular obsesyonga aylanishi mumkin. Bu diqqat ob'ektini mamnun qilishi ehtimoldan yiroq emas va ehtimol u minnatdorchilikni his etmaydi … Ko'rsatmalar 1-qadam Agar siz bilgan odam xafa bo'lsa yoki biror narsadan xavotirda bo'lsa, unda nima bo'lganini so'rab, yordamini taklif qilish tabiiydir

Psixologlarning aytishicha, odam kuniga 10-200 marta yolg'on gapiradi yoki haqiqatdan qochadi. Xiyonat qilish ularning yoqimli ishg'ollari emas. Buni qilishni to'xtatish uchun yolg'onga olib keladigan sabablarni tushunishingiz kerak. Ko'rsatmalar 1-qadam Yolg'onning eng keng tarqalgan sababi bu qo'rquv

Hamma odamlar o'zlarini biron bir narsadan uyaladigan vaziyatlarga tushishdi. Biroq, ba'zilarimiz uchun uyatchanlik ba'zan sodir bo'ladigan narsa emas, balki ular deyarli har kuni boshdan kechiradigan tuyg'u. Birovga uyatchanlik, tortinchoqlik, o'z-o'ziga ishonmaslik uning shaxsiyatining ajralmas qismiga aylanishi va uyg'un baxtli hayot yo'lidagi to'siq bo'lishi mumkin

Sizga ko'chada baholovchi ko'rinish beriladimi, tirbandlikda baqirdingizmi, ishdan kechikdingiz deb tanbeh berdingizmi, keyin kun bo'yi kayfiyatingiz nolga tushdimi? Turli xil bayonotlarni filtrlashni o'rganing, shunda ular sizning hayotingizni zaharlashni to'xtatadi

Doimiy mojarolar, stresslar va muammolar asta-sekin odamda tajovuz hujumlarini keltirib chiqara boshlaydi. G'azabning yorqin, boshqarib bo'lmaydigan portlashi paytida, aziz odamlarga juda ko'p gapirish juda oson. Yaxshiyamki, siz g'azabingizni jilovlashni o'rganishingiz mumkin