Mutaxassisga murojaat qilmasdan psixologik muammolarning mavjud echimlari

2025-01-24 14:01

Haddan tashqari uyatchanlik ko'pincha yigitlarni o'zlariga yoqqan qiz bilan munosabatlarni boshlashlariga to'sqinlik qiladi. Yigit sizni imo-ishoralari va iboralariga e'tibor berib, sizga yoqadimi yoki yo'qligini aniqlashingiz mumkin, tashqi ko'rinish barcha yashirin his-tuyg'ularni beradi, shunchaki yigit ongsiz ravishda uning xushyoqish ob'ektiga beradigan signallarni aniqlashni o'rganishingiz kerak

2025-01-24 14:01

O'ziga ishonmaslik, uyatchanlik va uyatchanlik ko'pincha hayotdagi muvaffaqiyatga xalaqit beradi, ayniqsa, kerakli paytda e'tiborni jalb qilish juda muhim bo'lgan kasb. Ushbu keraksiz komplekslar faqat yo'lni to'sqinlik qilayotganini va murakkablashtirayotganini tushunish kerak

2025-01-24 14:01

Ba'zi odamlar uchun uy hayvonlari haqiqiy oila a'zolariga aylanadi. Ammo, afsuski, bu hayvonlarning yoshi egalariga qaraganda ancha qisqa. Va ertami-kechmi ular o'lishadi. Uy hayvonlarini butun qalbi bilan sevadigan egalar uchun bu qattiq zarba

2025-01-24 14:01

Agar siz biron bir narsadan xafa bo'lsangiz, tushkunlikka tushganingizda yoki ozgina stressda bo'lsangiz, siz uchun yaxshi yangilik shundaki, uni dorilarga murojaat qilmasdan o'zgartirish mumkin. Natijada siz xavotirdan xalos bo'lasiz, dunyoga turli xil ko'zlar bilan qaraysiz va yana yangi voqealar uchun kuchga to'lasiz

2025-01-24 14:01

Odatda jamoaning bir yoki bir nechta a'zosini aybdor echki vazifasini bajarishi uchun ishlatadigan vaziyatni ko'rish odatiy holdir. Ushbu rolni bajaradigan odamlar uchun oson emas. Ushbu roldan chiqishning biron bir usuli bormi? Inson uchun "

Zamonaviy odam har kuni stressga duch keladi. Ishdagi muammolar, asrlar davomida ta'mirlashni amalga oshirgan qo'shnilar, kuygan kechki ovqat, doimiy ravishda musluktan suv tomizadigan, ob-havo yomon, bu hech qanday tarzda uydan chiqib ketish zarurligini almashtirmaydi … Har qanday narsa stressni keltirib chiqarishi mumkin

Doimiy taranglik zamonaviy odamning tez-tez sherigidir. Bu kun davomida samarali ishlashingizga to'sqinlik qiladi, kechasi uxlab qolishingizni oldini oladi. Stressni engish va odatiy holatga qaytish uchun oddiy yengillik usullari yordam beradi

Turmush o'rtoqlar o'rtasidagi munosabatlarning uzilishi katta falokatdir, garchi ko'pgina zamondoshlar bu muammoga juda yengil qarashadi. Agar sevgi haqiqiy bo'lsa va munosabatlar buzilgan bo'lsa, unda muqarrar ravishda kuchli va jiddiy tajriba, qayg'u, ayniqsa, turmush o'rtoqlardan biri bunga to'liq tayyor bo'lmasa

Yigirmanchi asr bizning mamlakatimiz uchun nafaqat qator urushlar, ulkan kashfiyotlar va yutuqlar, balki asrlar davomida singdirilgan ma'naviy qadriyatlardan uzoqlashish bilan ham ajralib turdi. Ma'badlar, din, urf-odatlar shaklidagi madaniy meros ataylab odamlar ongidan va qisman Yer yuzidan o'chirildi

Quvonch va zavq hayotni yanada yorqin va mazmunli qiladi. Ammo har qanday vaqtda o'zingizni ko'nglini ko'tarishingiz kerak. Bir chashka tetiklantiruvchi ichimlik, toza havoda sayr qilish, yoqimli suhbat yoki kulgili video hissiy kayfiyatni o'zgartirishi mumkin

Agar sizning kayfiyatingiz keskin yomonlashgan bo'lsa va qalbingizda tushunarsiz melankoli bo'lsa, ehtimol siz nafaqat kayfiyatingiz bor, balki haqiqiy mikro-depressiya boshlangan. Buni qanday aniqlash mumkin va vaziyatni og'irlashtirmaslik uchun nima qilish kerak?

Yuqori funktsional depressiya (HFD) asosiy psixiatrik kasalliklar qatoriga kirmaydi. Biroq, bu holat shartli ravishda chegarani buzish deb tasniflanishi mumkin. Davolash va tuzatishsiz buzilish klinik depressiyani rivojlanishiga olib kelishi mumkin, bu juda og'ir bo'lishi mumkin va HFD sust / fon depressiyasini shakllanishiga olib kelishi mumkin

Hamma narsani qilishga ulgurish uchun bir necha oson qadam tashlashingiz kerak. Endi biz sizga rejalashtirilgan hamma narsani bajarish uchun qanday qilib vaqt topishi haqida aytib beramiz. Birinchidan, biz birinchi o'ringa qo'yamiz, buning uchun hamma narsani qilishga vaqt topishingiz kerak

Ba'zan ba'zi odamlar niqob kiyib, keyin ularni sharoitga qarab o'zgartiradilar. Bunday shaxslar uchun o'zimiz bo'lish - bu haqiqiy hashamat, garchi ular o'zlarini shunday sharoitlarga solishgan bo'lsa ham. Ko'rsatmalar 1-qadam O'zingiz bilan halol bo'ling

Stress - bu tashqi ogohlantirishlarga reaktsiya: ziddiyatli vaziyatlar, doimiy shovqin, qarindoshining o'limi, qamoq, ajralish, og'ir kasallik. Stressga qarz, cheksiz veksellar, o'zini ta'minlay olmaslik, kamsitish, iqtisodiy tanazzul kabi oddiy narsalar sabab bo'lishi mumkin

Bolani tug'ish juda murakkab jarayon. Qayta urinib ko'rishga qasddan qaror qilish, bu harakatning barcha nuanslarini ta'minlash demakdir. Ko'p ayollar ikkinchi tug'ilishdan qo'rqishadi, ayniqsa birinchi tug'ruq bo'lsa. Biroq, bu fobiyani engib o'tish mumkin - vakolatli shifokorni topib, tekshiruvlar kompleksidan o'tishingiz kerak

Suhbat chog'ida boshqalar dardli mavzuga tegishadi yoki hatto ahmoqona savollar berishadi. Stressli vaziyatda xotirjamlikni saqlash va suhbatdoshning beparvoligiga qanday chiroyli javob berishni topish muhimdir. Ko'rsatmalar 1-qadam Ehtimol, siz muloyim savol bergan suhbatdoshga achinishingiz kerak

Qadimgi Rim imperatori Guli Yuliy Tsezar buyuk strateg va taktik sifatida tanilgan. Hozirgi kunda bir vaqtning o'zida bir nechta narsalar bilan ajoyib tarzda kurashadigan odam Qaysar bilan taqqoslanadi. Biror narsani to'g'ri rejalashtirish va ularni haqiqatga aylantirish qobiliyati - bu haqiqiy shohning fazilati

Ko'pchiligimiz doimo faqat ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirishni xohlaymiz. Ammo bizning kayfiyatimizga omillar ta'sir qiladi, ularning ko'pini boshqarish juda qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, o'zingizni ko'nglingizni tez va oson ko'tarishga yordam beradigan ba'zi oddiy maslahatlar mavjud

Psixologik muammolar ko'pincha bizning komplekslarimizga asoslangan. O'zingizni ishonchsizlikdan xalos qilish va o'zingizga, "haqiqiy" ga aylanish - psixologik muammolarni hal qilishning asosiy bosqichi. Kerakli ishonchsizlikdan xalos bo'lish istagi, o'zini o'zi o'zgartirish istagi Ko'rsatmalar 1-qadam Qanday tashvishlar haqida gaplashishimiz kerak

Ish va shaxsiy hayot o'rtasidagi ushbu chegarani saqlab qolish ko'pincha qiyin. Agar siz karerangizda muvaffaqiyat qozonishni istasangiz, qoida tariqasida, siz o'zingizning shaxsiy hayotingiz haqida ozgina unutib, bor kuchingizni o'sha erda sarflaysiz

Intuitiv darajada hamdardlik yoki rahmdillik, hamdardlik, boshqalarning his-tuyg'ularini aniq o'qish, tushunish, tashvishlanish va yordamga muhtojlarga vaqtida yordam berish imkonini beradi. Biroq, sezgir va diqqatli yurak, hamdardlik sovg'asi tabiatan kamdan-kam odamga beriladi

Stressning ikki turi mavjud. Qisqa muddatli (tabiiy) va uzoq muddatli stress (tashvish). Qisqa muddatli stressni boshdan kechirish yaxshi. Bu sizning zaxira kuchlaringizni safarbar qiladi va sizni kuchliroq qiladi. Ammo agar stress uzoq davom etadigan bo'lsa, unda u resurslarni yo'qotadi va odam o'zini yomon his qila boshlaydi

Hayotida qiyin lahzalar bo'lmagan bunday odam yo'q. Ular shaxsga beriladi, shunda u ularni engib, rivojlanadi. Siz umidsizlikka berilolmaysiz, bu holat sog'likka putur etkazadi va hayot vaqtini o'g'irlaydi. Inson o'z hayoti davomida vaqti-vaqti bilan har xil og'irlikdagi muayyan hayotiy inqirozlarni boshdan kechirmoqda

Inqirozni ish holatining keskin yomonlashuvi deb atash odat tusiga kiradi. Agar siz o'z hayotingizda chalkashib qolsangiz yoki moddiy resurslarning etishmasligidan xavotirda bo'lsangiz, vaziyatni to'g'ri baholash, ushbu burilish nuqtasidan keyin ishlar avvalgidan ham yaxshiroq ketishi mumkinligiga ishonish va axloqiy va jismoniy kuch topish kerak