O'z-o'zini hurmat qilish 2024, Noyabr

Psixologlarning ta'kidlashicha, vizualizatsiya yordamida har qanday predmetlarni hayotga jalb qilish mumkin. Biror narsa haqida o'ylash, tasvirlarni to'g'ri tasavvur qilish uchun ko'p vaqt talab etiladi va bu narsalar kosmosda paydo bo'ladi

Moliyaviy farovonlik - bu bizning davrimizning asosiy maqsadlaridan biri. Hozir pul ko'p narsalarni sotib olishi mumkin. Biz hammamiz nimanidir orzu qilamiz. Va zamonaviy odamning asosiy maqsadlaridan biri bu moliyaviy farovonlik yoki uning sevimli ishi bo'lib, u yaxshi daromad keltiradi

Pulni o'ylash - bu pul haqida o'ylashimiz, pul bilan qanday munosabat va qo'rquvni bog'lashimiz, qanday belgilarga ishonishimiz. Ushbu qismlar moliya haqidagi tushunchamizning umumiy rasmini tashkil etadi. Agar biz pulni yovuzlik va gunoh deb bilsak, unda qanday ishlashimizdan qat'i nazar, biz boylikni ko'rmaymiz, agar pul yaxshi deb hisoblasak, u bizning hayotimizga osonlikcha kirib keladi

Kamtarlik - bu juda ijobiy fazilat. Bu odamning xarakteridan kelib chiqishi mumkin. Yoki ota-ona orqali sotib oling. Qanday bo'lmasin, siz ushbu xususiyatdan uyalmasligingiz kerak. Bundan tashqari, jiddiy munosabatlar uchun ko'pchilik erkaklar kamtar, odobli qizlarni tanlaydilar

Zamonaviy inson hayotida ko'plab noqulay vaziyatlar yuzaga keladi. Ulardan biri notanish odam bilan yolg'iz qolishdir. Notanish odam bilan gaplashayotganda qilish kerak bo'lgan narsalar bor, lekin ba'zi narsalardan qochish kerak. Notanish odam bilan suhbatlashganda nima qilish kerak Tabassum

Ko'pgina yoshlar kamtarlikni ayol xarakterining asosiy xususiyatlaridan biri deb bilishadi. Biroq, ba'zi sabablarga ko'ra, unga ega bo'lgan qizlar ko'pincha muhabbatda omadsiz bo'lishadi. Buning siri yoqimli xonimlarning qat'iyatsizligida, tashqi dunyoga va shunga mos ravishda boshqa jins vakillariga yaqinligidadir

"Og'irlikni yo'qotish boshdan boshlanadi" - siz bu bayonot bilan bahslasha olmaysiz. Siz o'zingizni xohlagancha parhezlar va mashqlar bilan charchashingiz mumkin, va o'zingiz bilan yarashmaguningizcha maqbul va barqaror natijaga erisha olmaysiz

Ijobiy fikrlash eng qiyin vaziyatlarda ijobiy daqiqalarni topa oladigan odamlarga xosdir. Nega psixologlar doimo ijobiy fikr yuritishni maslahat berishadi? Avvalo, chunki salbiy his-tuyg'ular nafaqat dunyoni qora rangga bo'yabgina qolmay, balki insoniyat rivojlanishiga to'sqinlik qiladi

Omad inson hayotida juda muhim yordamchidir. Usiz kam sonli odamlar hayotning har qanday sohasida katta muvaffaqiyatlarga erishishlari mumkin. Muayyan vaqtlarda omad bizdan yuz o'giradi, biz har doim ham o'zimiz hal qila olmaydigan muammolar bilan yolg'iz qolamiz

Bizning fikrlarimiz bizni hayot yo'lida boshqaradigan ulkan kuchdir. Bizning hayotimizdagi deyarli hamma narsa fikrlarga bog'liq, shuning uchun har qanday o'zgarish to'g'ridan-to'g'ri o'z ongi va fikrlash jarayonining o'zgarishi bilan boshlanishi kerak

Tasdiqlar - tuyg'ular, hissiyotlar, fikrlar, so'zlar bilan birlashib, e'tiqodni o'zgartirishga, maqsadlarga erishishga yordam beradi. Asosiy shart - bu barqarorlik. O'sha. tasdiqlar - bu porlash va g'oyib bo'lgan fikr emas. Bu ijobiy e'tiqodlarni ataylab va doimiy ravishda loyihalashtirish haqida

Sotsionika - bu odamlar o'rtasidagi farqlarni o'rganish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan psixologik tipologiyalardan biridir. O'zingizning va yaqinlaringizning ijtimoiy turini bilib, boshqalar bilan yaxshi munosabatda bo'lish osonroq bo'ladi, rivojlanish va ta'lim va ishda muvaffaqiyatga erishish osonroq

Odamlar ko'pincha boshqalardan biror narsa so'rashlari kerak bo'lganda o'zlarini noqulay his qilishadi. So'rov vaqtida odam zaiflik va qaramlikni his qiladi. Biroq, so'rovning mohiyati haqidagi qarashingizni o'zgartirishingiz bilan, hislar ham o'zgaradi

Qo'rquv - bu bizni xavfdan ogohlantiradigan foydali tuyg'u. Biroq, bu faqat qo'rquv haqiqiy tahdidga asoslangan bo'lsa sodir bo'ladi. Vaziyatni tushunish uchun, aslida qo'rqinchli bo'ladimi yoki bu bizning xayolimizmi, o'tmishdagi travma va tajribaning natijasi, oqilona fikrlash yordam beradi

Psixologiyada shaxs turlarining har xil tasniflari mavjud. Eng mashhurlaridan biri shveytsariyalik shifokor, psixoterapevt Karl Gustav Yung tomonidan ishlab chiqilgan. Jung har kim ekstrovert yoki introvert deb ishongan; teginish yoki intuitiv

Biz yaxshi tuyg'ularni yoqtirishimizga, yomon hislar yoqimsiz ekaniga odatlanganmiz. Aslida, hissiyotlarni yaxshi va yomonga to'g'ri taqsimlash, ular insonni haqiqatga qanchalik moslashtirganiga, uning yashashiga qanchalik yordam berganiga bog'liq

Biz xohlaymizmi yoki yo'qmi, biz boshqa odamlarning umidlariga moslashishimiz kerak. Bu juda katta baxt keltiradimi? .. Ammo, "oq qarg'alar" bor, deb tuyulishi mumkin - shuning uchun ular moslashmaydi; ular xohlagancha yashanglar - bu kim baxtli

Soya - bu biz o'zimizda qabul qilmaydigan fazilatlar, xususiyatlar, e'tiqodlar va boshqalar. Biz qabul qilinmaydigan fazilatlarni loyihalashga moyilmiz. O'zimizda qabul qilinishi mumkin bo'lmagan xususiyatlarga duch kelishni istamasligimiz sababli, biz ularni boshqa odamlarga, atrof-muhitga bog'laymiz va ularni keltirib, ta'qib qilamiz:

Ba'zan biz nimani xohlayotganimizni aniqlashga qiynalamiz. Kundalik hayotning shovqin-suronida hayotdagi mazmunli tuyg'uni saqlab qolish va qoniqishni boshdan kechirish qiyin. Ba'zida bizning maqsadlarimiz so'zlar bilan shakllantirilmaydi va biz qaerga ketayotganimizni va nimaga erishmoqchi ekanligimizni unutamiz

Ba'zan biz qiyin qarorlarni qabul qilishimiz, muhim qadamlarni tashlashimiz kerak bo'lgan paytda biz o'zimizni qiyin vaziyatlarga duch kelamiz, ammo shu bilan birga qanday harakat qilishimiz va nimaga tayanishimiz to'liq aniq emas. Aniq bo'lmagan harakatlar va yashirin manbalarni topish uchun siz o'zingiz qo'llashingiz mumkin bo'lgan artterapiya usullari yordam beradi

Sizning muloqotingiz yoqimli, samimiy va samarali bo'lishini xohlaysizmi? Muloqot qilish ko'nikmalaringizni shakllantiring. Masalan, "hissiyotlarni aks ettirish" mahorati sizning munosabatingizni yanada yaqinroq va xabardor qiladi

Sizning muloqotingiz yoqimli, samimiy va samarali bo'lishini xohlaysizmi? Muloqot qilish ko'nikmalaringizni shakllantiring. Masalan, "parafrazing" mahorati sherigingizni yaxshiroq tushunishga va u bilan iliq aloqada bo'lishga yordam beradi

Suhbatdoshning hissiy holati to'g'risida ma'lumotni nafaqat uning so'zlaridan olish mumkin. Og'zaki bo'lmagan signallar juda ko'p gapiradi. Ko'pincha, aynan shu manbalar suhbatdosh haqida u aytgan so'zlardan ko'ra to'liqroq va haqqoniy ma'lumot beradi

Har bir qiyin hayotiy vaziyat ma'lum bir tajriba. Qiyin, har doim yoqimli emas, lekin yaxshi tajriba. Odamlar ko'pincha zarar ko'rganlarida va yoqimsiz bo'lganlarida o'rganishadi. Keyin ularning his-tuyg'ulari keskinlashadi va bunday narsalar uzoq vaqt esda qoladi

Tug'ilgandan boshlab, bolalar doimo o'rganish qobiliyatiga ega. Ular bu borada professionallar. Va ota-onalarning asosiy vazifasi ularda bu qobiliyatni qo'llab-quvvatlash va rivojlantirishdir. Farzandingizning daholigini rivojlantirish uchun bir nechta oddiy maslahatlar

Ko'pincha kun tezda o'tib ketadi. Va to'satdan biz ko'p narsaga ulgurmaganimizni anglaymiz. Hamma narsaga rioya qilish uchun vaqtni qaerdan topish mumkin? Va dam olish uchun ham. Ko'rsatmalar 1-qadam Shunday qilib. Bo'sh vaqtingizni qidirishni boshlaylik

Psixologlar uzoq vaqtdan beri biz his-tuyg'ularni o'zimiz boshqarishimiz kerakligini aniqladilar. Masalan, kayfiyatingizni yaxshilash uchun bir nechta oddiy qadamlar mavjud. Agar siz quvonchni xohlasangiz - uni 5 daqiqada yarating. Kerakli Sizga kerak bo'ladi:

Kechagidan yaxshiroq va baxtliroq bo'lishga har kuni intilish inson uchun juda munosib maqsaddir. O'z-o'zini ta'minlash uchun qaysi fazilatlarning o'zi uchun rivojlanishi juda muhimligini hal qilish kerak. U mehribon Har qanday mehribon odam o'zini o'zi etarli emas, lekin har bir o'zini o'zi etarli odam mehribondir

Hayotda muvaffaqiyatga erishish uchun nima qilish kerak? Ushbu qiyin masalada ta'lim, malakasini oshirish va o'z-o'zini tarbiyalash katta rol o'ynaydi. Ammo, agar siz buni qanday qilib to'g'ri tarzda yo'q qilishni bilmasangiz va vaqtni sarf qilsangiz, hech qachon muvaffaqiyatga erisha olmaysiz

O'zingizga necha marta yangi hayot boshlash haqida va'da bergansiz? Keyingi oydan, dushanbadanmi yoki yangi yildanmi? Agar siz va'dalaringizdan bittasini ham bajargan bo'lsangiz - sharafingiz uchun qarsaklar bo'roni bo'lsa, demak sizda temir iroda bor

Insonning ongi uning harakatlarining faqat bir qismini boshqaradi. Qolgan reaktsiyalar belgilangan odatlar va reflekslar bilan belgilanadi. Odatlarni o'zgartirish mumkin - istak bo'ladi. Yaxshi odatni shakllantirish ancha irodaviy kuch talab qiladigan ancha uzoq va murakkab jarayondir

Yaxshi odatlarga rioya qilish - bu o'z-o'zini rivojlantirish yo'lidagi ishonchli yo'l. Har kuni foydali ish bilan siz avval o'zingizni o'ylab, kelajak hayotingizga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan ajoyib natijalarga erishasiz. Odatni rivojlantirish qiyin, chunki u iroda kuchini va nima bo'lishidan qat'i nazar oldinga siljish qobiliyatini talab qiladi

Shaxs xarakterining asosiy xususiyatlaridan biri bu iroda irodasi. Faqat irodali odam o'z orzu-umidlarini amalga oshirishi mumkin. Ammo irodani rivojlantirish jiddiy ishdir, chunki siz o'zingizni xohlamagan narsani qilishga majbur qilishingiz va haqiqatan ham xohlagan narsani qilmasligingiz kerak

Yomon odatlar hayotni zaharlaydi. Chekish, zararli ovqatlarga qaramlik, ijtimoiy tarmoqlarda osilish haqida nima bo'lishidan qat'i nazar, siz ularsiz yashashingiz osonroq bo'lishi shubhasiz. Odat asta-sekin rivojlanib boradi. Shunisi e'tiborga loyiqki, agar siz buni odat deb hisoblamasangiz va o'zingizni boshqaraman deb o'ylasangiz, giyohvandlik sizni egallaydi va boshqaradi

Barcha odatlarni 2 toifaga bo'lish mumkin - zararli va foydali. Birinchisi, ikkinchisidan farqli o'laroq, odatda yaxshi narsaga olib kelmaydi. Turli xil odatlar bilan turli xil yo'llar bilan muomala qilinadi. Ammo umumiy tamoyillar har bir muhtojga foydali bo'ladi

Hayotda ko'p narsalarni odatimizga binoan qilamiz. Tishlaringizni kuniga ikki marta yuvish kabi juda sog'lom odatlar mavjud. Va hayotimizni buzadiganlar ham bor. Biz bundan xabardormiz, ammo dangasalik va sodda iroda bizni olib boradigan hayot tarzidan voz kecha olmasligimiz sababli minglab bahonalar izlashga majbur qiladi

Ideal odamlar yo'q va har kimda ma'lum yomon odatlar mavjud. Ulardan ba'zilari mutlaqo zararsiz, boshqalari esa insonning o'ziga ham, atrofdagilarga ham katta zarar etkazadi. Eng xavfli zararli odatlar chekish, spirtli ichimliklar ichish va giyohvand moddalarni iste'mol qilishdir

Psixologik nuqtai nazardan odat - bu avtomatizmga olib kelingan va harakat va nazoratisiz amalga oshiriladigan har qanday harakat. Ya'ni, bu odamlar ikkilanmasdan qiladigan harakatlardir. Afsuski, odamlar yaxshi odatlarga qaraganda ko'proq yomon odatlarni egallashadi:

Tashabbusni rivojlantirish erta bolalikdan boshlanadi. Ammo agar siz allaqachon pishib, shaxs sifatida shakllangan bo'lsangiz-yu, ammo bu foydali fazilat sizda hali uyg'onmagan bo'lsa? Tashabbus Avvalo, tashabbusni rivojlantirish uchun siz harakat qilishingiz kerak bo'lgan mavjud vaziyatni tushunishingiz va to'g'ri baholashingiz kerak

Ijobiy o'zgarishlarni saqlab qolish qiyin. Boshlang'ich nuqtaga qaytish uchun har doim vasvasalar mavjud. Va bu masalada hal qiluvchi rolni irodaning etishmasligi emas, balki insonni shakllantiradigan muhit o'ynaydi. Biroq, har qanday to'siqni engib o'tish mumkin