O'z-o'zini hurmat qilish 2024, Noyabr

O'zingizning dangasalikni engish uchun sizga dangasa uchun uzoq, qiyin va juda qaysar kurash kerak. O'zingizning zaif tomonlaringizni engib o'tish oson emas, lekin shunday "kerak" so'zi bor! Siz hayotingizda o'zgarishlar qilishingiz kerak

Ehtimol, har bir kishi hayotida kamida bir marta dangasalikka duch kelgan. Agar bu kamdan-kam hollarda ro'y bersa va kundalik vazifalarga xalaqit bermasa, demak bu unchalik katta ish emas. Ammo agar dangasalik hayotga to'sqinlik qilsa va siz undan xalos bo'lishni istasangiz, unda buni qilishning bir necha yo'li bor

Psixologik zo'riqish yoki stress - bu odamning o'zini ozod qilishiga va o'zini bilishiga to'sqinlik qiladigan sababdir. Qanday qilib stressdan xalos bo'lish, xotirjamlikni tiklash, vahima qo'zg'ashga yo'l qo'ymaslik kerak? Bu haqda hamma ham bilmaydi

Zudlik bilan va imkon qadar to'liq stressdan xalos bo'lish kerak. Buning turli xil usullari mavjud. Masalan, ishdagi dahshatli kundan keyin ruhiy holatingizda bo'lsa, xo'jayiningiz doimo biron narsadan norozi bo'lganida, hamkasblar siz haqingizda g'iybat qilishgan, kofe to'kilgan va bir nechta baxtsiz narsalar sodir bo'lgan

O'z-o'zidan stressdan xalos bo'lish - bu juda aniq vazifa. Buning uchun biroz harakat qilishingiz kerak. Keyin bir muncha vaqt o'tgach, siz birinchi muhim natijalarni his qilasiz va yana hayotdan to'liq zavq olishingiz mumkin bo'ladi. Stressdan xalos bo'lishga harakat qilishdan oldin, uning sabablarini aniqlash kerak

Meditator holatining sanskritcha ta'riflaridan biri ongni anglatadi. Hozirda ehtiyotkorlik, shartsiz qolish nafaqat Padmasanada, balki odatdagi mashg'ulotlar paytida ham, masalan, kompaniyada yoki yolg'iz choy ichish paytida ham qo'llanilishi mumkin

Ba'zan shunday bo'ladiki, atrofdagi dunyo rangini yo'qotadi va ruh "bulutli" bo'ladi. Ko'rinishidan, quvonch darajasi nolga yaqinlashmoqda. O'zingizning dunyomizga quvonchni qaytarishning oddiy va samarali usullari. Kaleydoskop orqali ko'ring

Ba'zan ko'pchiligimiz, yumshoq qilib aytganda, keraksiz narsalarni xarid qilamiz. To'xtab, tez buzilib ketadigan ovqatga yoki narsalar tiqilib qolgan shkafga qarab, biz o'zimizga savol beramiz: "Nima uchun hammasi sotib olindi?" Haqiqatan ham, ba'zida biz butunlay bema'ni xaridlarni amalga oshiramiz

Hatto eng optimistik organizmlar ham vaqti-vaqti bilan tushkunlikka tushib, tushkunlikka tushishadi. Bunday holatning ko'pgina sabablari bo'lishi mumkin: yomg'irli, sovuq ob-havo va kunduzgi soatning pasayishi fonidagi oddiy kuzgi blyuzdan tortib ishchilar jamoasidagi muammolargacha

va men sizga kimligingizni aytib beraman. Ko'rinishidan zararsiz ko'rinadigan ushbu so'zni ota-onalar ko'pincha bolasini yomon kompaniya bilan aloqa qilishdan himoya qilish vositasi sifatida ishlatishadi. Ushbu hukmning haqiqiyligini ko'rib chiqing

Ishda biz dam olishni orzu qilamiz va dam olish kunlari biz tentirab uy atrofida biron bir narsa qilishga harakat qilamiz yoki o'zimiz bilan nima qilishni bilmaymiz, faqat televizor ko'rishdan tashqari. Darhaqiqat, juda oz kuch sarflab, kuningizni haftaning eng muhim voqeasiga aylantirishning ko'plab usullari mavjud

Kulgi va yaxshi kayfiyat hayotni uzaytiradi. Ko'pchilik buni biladi, lekin ba'zida charchoq va tushkunlikni engish juda qiyin bo'lishi mumkin. Sizning kayfiyatingiz ustida ishlashingiz kerak. Kerakli 1. Quvnoqlik va optimizm uchun to'lov 2

Energiya etishmasligi maqsadlarga erishish va hayotdan zavqlanishni qiyinlashtiradi. Ayollar va erkaklar uchun jismoniy va aqliy quvvatni tiklashning turli usullari mavjud. Ularning ahvolini kuzatib borish adolatli jinsiy aloqa vakillari uchun ayniqsa muhimdir, chunki ularning ichki resurslari munosabatlarda va uyda qulay psixologik iqlimni ta'minlaydi

"Birinchi taassurot effekti" kabi psixologik hodisa mavjud. Bu tanishishning dastlabki daqiqalarida shakllangan va keyingi barcha aloqalarga kuchli ta'sir ko'rsatadigan suhbatdoshning obrazi. Yoqtirishga urinmang Aytish kerakki, rozi bo'lish istagi o'z-o'zidan maqsadga aylanmasligi kerak

Har bir ayol ari bel va mukammal shaklni orzu qiladi. Ammo, afsuski, zamonaviy turmush tarzi bizni to'g'ri parhezga rioya qilish uchun vaqtni deyarli qoldirmaydi. Natijada ortiqcha vazn paydo bo'ladi, hayotiy energiya va ohang yo'qoladi. Ko'rsatmalar 1-qadam Ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolarni oldini olish uchun siz dietangizni to'g'ri ishlab chiqishingiz va unga rioya qilishingiz kerak

Istaklarning bloknoti ezoterik amaliyotlardan biridir. U mustaqil ravishda tuzilgan. Unga daftar, kundalik mos keladi. Gap shundaki, unga orzularingizni va maqsadlaringizni yozing. Agar hamma narsa to'g'ri bajarilgan bo'lsa, istaklarning amalga oshishi uchun imkoniyat bor

Barcha odamlar istaklari amalga oshishini kutmoqdalar. Ba'zilar million yutishni, boshqalari sevgi topishni orzu qilsa, boshqalarda baxt uchun yangi mashinalar yo'q. Ro'yxat cheksizdir. Ko'pincha istak imkonsiz orzu bo'lib qoladi. O'z xohish-istaklarini amalga oshirish uchun orzular ro'yobga chiqadigan bir necha asosiy qoidalar mavjudligini hamma ham bilmaydi

Agar siz duduqlanish uchun davo topishni maqsad qilib qo'ysangiz, o'nlab patentlangan usullar haqidagi reklamalar sizni bombardimon qiladi. Arutyunyan metodikasi ko'plab usullar orasida ajralib turadi, chunki ularning aksariyati uchun bu boshqa mualliflar allaqachon o'z ishlanmalarini qurgan asosdir

Muvaffaqiyatli martaba, baxtli oilaviy hayot, do'stlaringiz va oilangiz bilan ajoyib munosabatlar - bularning barchasi ko'pchilikni xohlaydi. Barcha rejalaringizni muvaffaqiyatli amalga oshirish uchun siz o'zingiz ustida uzoq vaqt ishlashingiz kerak

Bizning hayotimiz yuqoridan belgilab qo'yilgan va bizning taqdirimizni o'zgartirib bo'lmaydi, deb ishoniladi. Agar biron bir vaqtda kundalik ziddiyatlar sizni burchakka itarib qo'ygandek tuyulsa, taslim bo'lmang. Ko'rsatmalar 1-qadam Taqdir - bu oldindan aytib bo'lmaydigan narsa, va hayotda turli xil noxush daqiqalar ro'y beradi:

Kim baxtli odam bo'lishni xohlamaydi? Omad - bu muvaffaqiyatga va o'ziga bo'lgan ishonchga to'g'ridan-to'g'ri yo'l. Albatta, bunga erishish biroz kuch talab qiladi. Xo'sh, omad tobora tez-tez tabassum qilishi uchun aniq nima qilish kerak? O'zinga ishon

Bugungi kunda tobora keng tarqalgan odamlarning turi bor - vaqtni juda etishmaydiganlar. Kun davomida qo'shimcha vaqt topishning 5 usuli qanday? Bir paytlar Stiv Djobs shunday degan edi: "Bir kunni 24 soat emas, balki 86400 soniya deb o'ylang

"Yaxshi qiz" obrazi ayollarning boshiga bolaligidan singib ketgan. Ko'pincha, unga rioya qilmaslik ota-onalarni axloqiy ahvolga solib, jamoatchilikni tanqid qiladi. "To'g'ri" tarbiyaning natijasi har doim va hamma uchun yaxshi bo'lish istagi bilan ifodalangan, boshqalarning fikrlariga katta bog'liqlik bo'lishi mumkin

«Men sizning dardingiz nima ekanligini tushunaman: siz juda jiddiysiz! Aqlli yuz hali zukkolik belgisi emas, janoblar. Er yuzidagi barcha ahmoq narsalar bu yuz ifodasi bilan amalga oshiriladi. Tabassum qiling, janoblar! Tabassum! " - ko'pchilik taniqli baron Münxauzenning Mark Zaxarov filmidagi ushbu so'zlarini eslaydi

Ko'p odamlar o'zlarini boshqalar bilan taqqoslash istagi bor. Ushbu odat, masalan, o'quv jarayonida ishlatilsa foydali bo'ladi. Biroq, ko'pincha boshqa odamlar bilan taqqoslash har kuni o'z kamchiliklarini qidirishda sodir bo'ladi. Bunday xatti-harakatlar bekor qilinishi kerak

Manzaralarning o'zgarishi va yangi faoliyat turi muammoga osilganlikni to'xtatishga yordam beradi. Hayotingizda tub o'zgarishlarni tashkil qiling, shunda siz loop qilish uchun vaqt topolmaysiz. Tekshirildi! Ko'rsatmalar 1-qadam O'zgarish haqiqatan ham dramatik bo'lishi kerak

Oddiy, sokin va uyatchan odamlar ko'pincha kuchli shaxslarga xos fazilatlarga - qarshi kurashish, o'z manfaatlarini himoya qilish, yaqinlarini himoya qilish qobiliyatiga qoyil qolishadi. Ammo, agar xohlasangiz, jinoyatchilar bilan o'zingizni qanday tutishingizni ham bilib olishingiz mumkin

Bolalik soddaligi eng ta'sirchan fazilatlardan biridir. Kichkina bola hamma narsani "pushti rangda" ko'radi, u dunyoda uyg'unlik hukm surishiga, uni faqat mehribon insonlar o'rab turganiga chin dildan ishonadi. Ammo ular bejiz aytishmagan:

Tirnashish, g'azablanish, boshqalardan norozi bo'lish - bularning barchasi insonning mavjud ichki psixologik muammolarining belgilaridir. Hayotingizni zaharlaydigan buzg'unchi his-tuyg'ularga asir bo'lmaslik uchun siz biroz harakat qilishingiz kerak bo'lishi mumkin

Inson hayoti belgilangan maqsadlar sari harakat bo'lib, natijada u boy va mazmunli bo'ladi. O'zingizda yangi odatni rivojlantirish kerak - natijaga qadar harakat qilish. Ko'rsatmalar 1-qadam Istakni kuchaytiring. Haqiqatan ham chinakam, kuchli istak

Hammamiz hayotda muayyan maqsadlarga erishishni xohlaymiz. Maqsadlar istaganimiz jihatidan ham, xohlagan vaqtimiz jihatidan ham butunlay boshqacha bo'lishi mumkin. Biz bu erda va hozirda maqsadga erishishni xohlashimiz yoki besh yil ichida bu maqsadga erishishni xohlashimiz mumkin

O'n uchinchi marta siz ingliz tilini o'rganishni boshlashga harakat qilyapsiz, ertalab mashq bajarasiz, nihoyat sport zaliga borasiz yoki shunchaki ishda kechikishni to'xtatasiz. Ammo vaqt o'tadi va hech narsa o'zgarmaydi. Va yana boshqacha yashashni xohlayman, keyingi dushanbadan boshlab … Qanday qilib o'zingizni xohlagan narsangizga majburlash kerak?

Maqsad qanchalik yaqin bo'lsa, yo'l shunchalik qiyinlashadi - bu tez-tez sodir bo'ladi. Biroq, har holda, bu hodisa turli sabablarga ko'ra yuzaga keladi. Ehtimol sizda motivatsiya darajasi past bo'lsa kerak yoki ehtimol siz o'zingizdan juda ko'p narsani kutgan bo'lsangiz

Inson maqsadlar qo'yishga va ularga erishishga intiladi. Agar birinchisida muammolar bo'lmasa, ikkinchisi ba'zan juda qiyin. Ammo, agar siz bir nechta sirlarni bilsangiz, bu jarayonni ancha oson va yoqimli qilish mumkin. Kerakli Istak, sabr-toqat, o'zini tuta bilish Ko'rsatmalar 1-qadam O'z dunyomizga ishoning

Maqsadlaringizni amalga oshira olsangiz, noaniq orzularingiz amalga oshadi. Ushbu maqsadga erishish uchun uning to'g'ri yozilishi va aniq ifodalanishi muhimdir. Ko'rsatmalar 1-qadam Siz nimaga erishmoqchi ekanligingizni aniq belgilab oling

Ko'p odamlar hayotda o'z oldilariga maqsadlar qo'yadilar. Agar siz atrofdagilar bilan gaplashsangiz, albatta, barchada intilishi kerak bo'lgan narsa bor. Ammo, afsuski, bunga faqat bir nechtasi erishadi, hayotda rejalashtirilgan narsaga uslubiy va qat'iyat bilan qarab boradi

Konsentratsiya - bu odamning diqqatini ma'lum bir mavzuga qaratishi, har qanday muammoga e'tibor qaratish va atrofdagi haqiqatdan deyarli butunlay ajralib chiqish qobiliyatidir. Bir joyga jamlanganda, biz ma'lumotlarga, jarayonlarga, odamlarga va ularning harakatlariga e'tiborimizni sezilarli darajada oshiramiz

Ko'plab tugallanmagan ishlar - talabalarning "dumlari" kabi. Ular tinch hayotga to'sqinlik qiladilar va ba'zida sizni irodaviy fazilatlar sohasidagi nomuvofiqligingiz to'g'risida o'ylashga majbur qiladilar. Qanday qilib amal qilishni o'rganasiz?

Siz o'zingizni muhim ishni bajarishga majburlay olmaysiz. Qanday bo'lmasin, sodda yoki murakkab bo'lsin, ish rivojlanmayapti va tamom. Bunga ishtiyoq yo'q va men o'zimni bajara olmayman. Har doim sizni biron narsa chalg'itganda, ishga kirishish uchun motivatsiya yo'q, ichki turtki etarli emas

O'zgarish to'g'risida qaror qabul qilish oson emas, ammo shunda ham qiyinchiliklar endigina boshlanadi. O'zingizni o'zgartirishga qanday majburlash kerak? Bizning borligimiz ba'zan o'zgarishlarga, qanchalik yaxshi bo'lishidan qat'iy nazar, norozilik bildiradi