O'z-o'zini hurmat qilish 2024, Noyabr

Uning hayoti davomida odam o'zini toshdan siqib chiqarayotganday tuyuladi - haykaltarosh singari, o'z ustida qattiq ishlaydi. Belgini faqat meros qilib olish mumkin emas. Vijdonli odam o'zini taniqli "odatni ekish, xulq-atvorni yig'ish"

Faqat shikoyat qilgan narsasini qiladigan g'amgin g'amgin odam atrofdagilarga qiziq emas. Odamlar ongsiz ravishda quvnoq nurga tortiladi, ular hazil qilishni va ko'nglini ko'tarishni, hazil qilishni biladilar. Ular har doim xush kelibsiz mehmonlar, boshqa partiyalar ishtirokchilari atrofga to'planishadi, ularga muxlislar etishmaydi

Stress, ishdagi stress, uy ishlari - hamma narsa qor to'plari. Va televizor salbiy yangiliklar bilan eziladi. Va odam g'azablansa, tajovuzkor bo'ladi yoki aksincha, xirgoyi bo'lib, mayda-chuyda narsalarni buzadi, keyin o'zi bir lahzali zaiflik uchun o'zini ayblaydi

"Oddiy tuting, shunda odamlar sizga yaqinlashadi" degan ibora ancha eskirgan va shuning uchun har bir odamga bolaligidan ma'lum. Ammo maslahat berish ushbu qoidaga o'zingiz rioya qilganingizdan ko'ra osonroqdir. Ushbu sevimli soddalikka erishish uchun nima qilish kerak?

Ba'zi kishilarning hayoti shunchaki qiyin kechishi mumkin, chunki ular buni shunday qilishadi. Agar siz atrofdagi haqiqatni ob'ektiv qabul qilsangiz, o'zingiz uchun koinotning asosiy qonunlari bilan singdirilgan muammolarni tasavvur qilishni to'xtatsangiz va o'zingizni tinglasangiz, hayot nihoyatda yoqimli va tushunarli bo'lib qolishi mumkin

Muammolarga haddan tashqari ko'p konsentratsiya, boshingiz bilan stressga botish, ba'zi bir oddiy va ahamiyatsiz masalalar to'g'risida doimiy fikrlar - bularning barchasi axloqning yomonlashishiga olib keladi, farovonlikka salbiy ta'sir qiladi

Dam olish va hayotga yengil munosabatda bo'lish - bu stressli vaziyatlarda berilgan eng keng tarqalgan maslahat. Afsuski, maslahatchilar kamdan-kam hollarda qalbdagi uyg'unlikka erishish uchun retsept qoldiradilar. Ehtimol, ular mentalitetni almashtirish yonib ketgan lampochkani almashtirishdan unchalik farq qilmaydi, deb hisoblashadi

Zamonaviy jamiyatda ko'pincha ijtimoiy fobiya - odamlar orasida bo'lish, muloqot qilish, boshqalarning ko'ziga ahmoqona, kulgili, kulgili ko'rinishdan qo'rqish kabi hodisa mavjud. Psixologlar bu kasallikni jiddiy deb hisoblashadi, chunki bu odamga normal hayot kechirishga va jamiyatning to'laqonli a'zosi bo'lishga imkon bermaydi

Do'stingiz bilan o'sha yili musiqa maktabida o'qishni boshladingiz. Ammo darslar unga osonlikcha, deyarli o'ynoqi tarzda berilardi, imtihon oldidan u xotirjam edi. Siz kun bo'yi tarozi va etyudlarni yoddan bildingiz, lekin baribir sinf eshigi oldida titrab, o'z navbatingizni kutib, xatolar qilishda davom etdingiz va o'qituvchilarni xafa qildingiz

Fikrlarsiz ong bo'lmaydi. Shikoyatga ko'ra, odam o'ylaydi, shuning uchun u mavjuddir. Ma'lum bo'lishicha, fikrlash ma'lum darajada to'g'ri yoki noto'g'ri bajarilishi mumkin bo'lgan harakatdir. To'g'ri fikrlashga asos bo'lgan bir nechta fikrlardan so'ng uzoq vaqt davomida mashq qilsangiz, to'g'ri fikrlashni o'rganishingiz mumkin

Amerikalik Gretchen hunarmandligi Rubin - hayot haqida to'liq, baxt va o'zi bilan hamjihatlik to'g'risida eng ko'p sotilgan kitoblarning muallifi. Uning baxtiyorlik haqidagi kitobining asosiy tezislarini ko'rib chiqing, ehtimol siz yangi ilhom topasiz

Har bir inson hayotdan istagan narsasini olishi mumkin. Buning uchun siz o'zingiz uchun aniq maqsadlarni qo'yishingiz, ularga erishish uchun harakatlar rejasini tuzishingiz va boshqalarning yordamiga murojaat qilishingiz kerak. Ko'rsatmalar 1-qadam Atrofingizdagi odamlarni tinglashni o'rganing

Har birimiz kamida bir marta yomon narsa haqidagi fikrlar yashashga va zavq olishga xalaqit beradigan holatga tushib qoldik. Ular doimo muammoli vaziyatga qaytishadi va o'zingizni eng quyuq ranglarda tasavvur qilishning oldini olish mumkin emas

Noxush vaziyatga duch kelgan odam, o'zini juda yomon og'riq bilan boshdan kechirishi mumkin. Agar vaziyat chindan ham qiyin bo'lsa, tajribalar sizni tom ma'noda aqldan ozdirishi yoki ba'zi bir bema'ni harakatlarni qilishga majbur qilishi mumkin

Inson doimo ko'p sonli fikrlarni yodda tutadi, u ba'zi katta va kichik muammolarni doimiy ravishda hal qiladi. Biroq, ba'zida uning ongi istalmagan, obsesif fikrlar bilan to'ldiriladi, ular tom ma'noda uni qo'yib yubormaydilar. Ushbu fikrlar va g'oyalar qanday bo'lishidan qat'iy nazar, siz ulardan xalos bo'lishingiz kerak

Ko'pincha ichki uyg'unlikni bitta jiddiy muammo emas, balki chivinlarga o'xshash mayda zaharli fikrlar to'dasi bezovta qiladi. Ushbu shov-shuvli hasharotlar singari, fikrlar ularni urish uchun har qanday urinishdan qochishga moyil. Shuning uchun g'azab va tushunarsiz tashvish, ba'zan esa yo'q joydan kelib chiqqan ko'z yoshlar

Har bir inson har doim tanlov huquqiga ega bo'lishi yaxshi, lekin ba'zida to'g'ri qaror qabul qilish juda qiyin bo'lishi mumkin. Qoida tariqasida, tanlovning murakkabligi ba'zan bizning harakatlarimiz natijasini taxmin qilish juda qiyin bo'lganligi va natijada qaysi variant to'g'ri ekanligiga shubha tug'dirishi bilan bog'liq

Hayot hozir va keyin hal qilish uchun aqliy moslashuvchanlikni, zukkolikni va zukkolikni talab qiladigan vazifalarni tashlaydi. Inson miyasi ham mushaklar singari doimiy tayyorgarlikni talab qiladi, aks holda muammolar va g'ayrioddiy vaziyatlarni engish qobiliyati asta-sekin zaiflashadi

Qadimgi savol - yaxshi yoki yomon. Ular dastlab edi, hozir. "Yaxshilik yomonlikni engishi mumkinmi?" - bu savolni insoniyat tarixi davomida odamlar o'zlariga ko'p marta berishgan. Zamonaviy inson ham bu savolga javob topishga harakat qilmoqda

Ko'p odamlar hamma narsani yurakdan qabul qilishadi va har bir kichik narsada asabiylashadi. Bunday xatti-harakatlar narsalarga nisbatan ratsional qarashni, his-tuyg'ularni boshqarish qobiliyatidan mahrum qiladi, shuningdek asab tizimiga, uyquga va inson salomatligiga zararli ta'sir ko'rsatadi

"Sokin, faqat tinch" - eski yaxshi multfilmdagi kulgili semiz odam Karlsonning iborasi bilan kim tanish emas. Ammo zamonaviy dunyoda xotirjamlikni saqlash unchalik oson emas. Odam deyarli har kuni salbiyning ma'lum bir qismiga duch keladi, bu vaqt o'tishi bilan stressga aylanishi mumkin

Ba'zilar o'zlarini eng quvonchli daqiqalarni va hayotning farovon davrlarini keraksiz salbiy hissiyotlar bilan zaharlaydilar. Xavotirning kuchayishi, hech qanday sababsiz asabiylashish odati - bundan xalos bo'lishingiz kerak. Ko'rsatmalar 1-qadam Muammolarga qarash tarzingizni o'zgartiring

Boshqalarni osongina o'ziga jalb qiladigan va ularni boshqaradigan odamlar har doim bizning hayratimizga sabab bo'ladi. Hamma ham etakchi bo'lib tug'ilishi mumkin emasligi azaldan ma'lum. Shuning uchun, atrofdagilarga ta'sir o'tkaza oladigan, ularni hurmat va zavq bilan ilhomlantira oladigan odam haqida gap ketganda, biz doimo bir narsani aytamiz:

Bir necha o'n yillar ilgari psixologlar shaxsiyatni doimiy, o'zgarmas narsa sifatida qarashgan. Bugungi kunda faqat aql darajasi doimiy xususiyat deb hisoblanadi va bu bilan bahslashish mumkin. Masalan, bola o'z yosh normasiga ko'ra 150 ball to'playdi, va katta bo'lganida kattalar me'yoriga ko'ra atigi 120 ball oladi

Ko'p odamlar o'z ayblarini tan olishlari qiyin. Ular ahmoqona ko'rinishdan qo'rqishadi, mag'rurliklarini bosib o'tolmaydilar yoki ular tomonidan xafa bo'lgan odamning reaktsiyasidan qo'rqishadi. Darhaqiqat, o'z aybiga iqror bo'lish qobiliyati katta fazilat va bu haqda bilib olishga arziydi

Ba'zilarning o'ziga xos jozibasi va jozibasi bor. Ular sizni bir-biringizni bilishga, ularni yaxshiroq bilishga va tez-tez muloqot qilishga intilishga undaydi. Ko'pincha jozibali inson hayotda ko'p narsalarni faqat uning aloqalari orqali erishadi

Inson o'zini o'zi qanday qabul qilishi, uni boshqalar ko'rganidan farq qiladi. Biroq, bu haqda bilish qiziqarli va foydali bo'lishi mumkin. Axir, odamning taassuroti asosan shaxsiy hayotida ham, kariyerasida ham muvaffaqiyatiga bog'liq. Ko'rsatmalar 1-qadam Ko'p jihatdan, odamni idrok qilish, ayniqsa, muloqotning dastlabki bosqichida, u yaratgan birinchi taassurotga bog'liq

Ishda sizni o'rab turgan muhit - hamkasblar, xo'jayinlar bilan munosabatlar - juda muhimdir. Bu sizning ish joyingizga har kuni ertalab qaytib kelish qanchalik yoqimli ekanligini va shuning uchun sizning ishlashingizni aniqlaydi. Agar siz yaqinda yangi jamoada paydo bo'lgan bo'lsangiz, unda imkon qadar tezroq unga moslashishingiz, ishonch va obro'ga ega bo'lishingiz kerak

O'zingizning orzuingizdagi ishni topish - bu ishning yarmi. Ikkinchi yarmi shu narsada qolishdir. Shu bilan birga, yangi jamoaga to'g'ri kirish va unda obro'ga ega bo'lish juda muhimdir. Shunday qilib, ish joyidagi birinchi kunlar. O'zingizni qanday tutishingiz kerak?

Ruhiy jihatdan sog'lom odam doimo baxtli bo'lolmaydi va bu eng yaxshisi uchundir. Noqulaylik rivojlanishni rag'batlantiradi, baxt esa bo'shashadi va xiralashadi. Ammo ruh yomon bo'lsa, ish yaxshi yurmaydi. O'zingizni yangi yutuqlar uchun rozi qilish va rag'batlantirishning oddiy usullari borligi yaxshi

Ichki dunyosi va tashqi ko'rinishidan to'liq qoniqadigan odamni topish qiyin. U yoki bu tarzda, sizning kamchiliklaringizni ko'rasiz. O'zining fe'l-atvorini o'zgartirish har bir insonga tegishli, ammo har qanday o'zgarish katta kuch talab qiladi va ba'zi hollarda imkonsiz bo'lib tuyuladi

Inson ko'p qirrali va hissiy mavjudotdir. Ularning har biri yaxshi va yomon, yaxshi va yomon haqida tasavvurga ega. Siz yaxshi ko'rinadigan narsalarni qilishingiz mumkin, ammo odamlar uchun ular teskari ma'noga ega bo'ladi. Ammo ertami-kechmi xabardorlik keladi va odam o'zgarish haqida so'raydi

Ota-onalar va bolalar o'rtasidagi ziddiyatlar har doim ham bo'lgan. Hatto juda yaxshi va do'stona oilalarda ham janjal va tortishuvlar ajralmas hisoblanadi. Ammo ajoyib munosabatlar ziddiyatlarning yo'qligi bilan emas, balki ularni hal qilish qobiliyati bilan tavsiflanadi

Mardlik - bu maqsadlarga erishishda, qaror qabul qilishda va va'dalarni bajarishda yordam beradigan foydali shaxsiy xususiyatdir. Bu fazilat erkaklarga ham, ayollarga ham xos bo'lishi mumkin va uning salbiy tomoni bilan namoyon bo'lishi mumkin

Yaqinda odamlar hissiy tanglik jiddiy muammo ekanligini tobora ko'proq sezishni boshladilar. Ular odamlar bilan odatdagi muloqotni to'xtatadilar va tabiiy hissiy tajribalarni ifoda etadilar. Shuning uchun bir qator muammolar: yoqimsiz ichki tuyg'u, ularning qobiliyatlariga ishonch etishmasligi, odamlar bilan muloqot qilish muammolari va natijada majburiy yolg'izlik

O'zining his-tuyg'ularini to'g'ri ifoda etishni o'rgangan har doim boshqalardan ko'ra ko'proq muvaffaqiyat qozonadi. Bir qarashda, bunday odamlar odamga xushyoqishni his qilishlarini yoki aksincha, yolg'iz qolishni xohlashlarini ko'rsatishlari mumkin

Hozirgi kunda sizning yarmingizni kutib olishning juda ko'p usullari mavjud. Er-xotinning bir-birlarini bilish uslubi sheriklar haqida ko'p narsalarni aytib berishi mumkin, hatto ba'zida kelajakda munosabatlar qanday rivojlanib borishini baholashga imkon beradi

Inson, ta'limidan, ishidan, turmush tarzi va intilishlaridan qat'i nazar, oxir-oqibat bitta va yagona maqsad - baxtga intiladi. Va har safar uni ushbu buyuk maqsadga erishishdan uzoqlashtiradigan ba'zi sabablar mavjud. Ular tashqi dunyoda emas, balki to'g'ridan-to'g'ri odamda yashiringan

Hayotingizda siz tushungan davr boshlanishi mumkin: siz o'sishingiz va jiddiyroq bo'lishingiz kerak. Aks holda, martaba, o'qish, shaxsiy hayotingizda biror narsaga erishish siz uchun qiyin bo'ladi. Biror narsaga ustuvor ahamiyat berishni o'rganing va narsalarni yanada mas'uliyat bilan qabul qilishni boshlang

Tetik, quvnoq va baxtli uyg'onish yoqimli. Bu inson chiroyli orzularni ko'rganda, u xavfsiz joyda, iliqlik va mehr bilan o'ralganida sodir bo'ladi. Agar siz ozgina mashq qilsangiz, bunday tushlarni o'zingiz yaratishingiz mumkin. Ko'rsatmalar 1-qadam Uyquni boshqarish eng qiyin narsa - bu shunchaki orzu ekanligini anglash va u erda siz xohlagan narsani qilishingiz mumkin