O'z-o'zini hurmat qilish 2024, Noyabr

Ba'zan uzoq o'tmishda sodir bo'lgan voqealar haqidagi fikrlar, yo'l qo'yilgan xatolar haqida afsuslanish sizga hozirgi kuningizdan zavq olishga va kelajak uchun rejalar tuzishga xalaqit bermaydi. Nima bo'lganini qo'yib yuborish va shu erda va hozir yashash uchun siz o'zingizni tushunishingiz kerak

G'azab - bu eng dahshatli hissiyotlardan biridir. U tufayli o'tmishda bo'lgan yaxshi narsalar unutiladi, hozirgi kunda to'laqonli quvonch yo'q va qulay kelajak yaratish imkoniyati yo'q, chunki bu sizni salbiy his-tuyg'ularni qayta-qayta boshdan kechiradi

Bilimdonga har tomonlama bilimli, ma'lumotli odam deyiladi. Agar siz ham turli sohalarda bilim olishni istasangiz, o'z-o'zini tarbiyalash bilan shug'ullaning. Ko'rsatmalar 1-qadam Ko'proq o'qish. Ilmiy-ommabop adabiyotlarga ustunlik bering

Maktab hayoti nafaqat ta'lim sohasida, balki shaxsiy munosabatlari bilan ham juda boy. Har bir qiz sinfda birinchi bo'lishni, mashhur bo'lishni va e'tiborni jalb qilishni xohlaydi. Sinfdoshlar sizni katta yulduz deb tan olishlari uchun, etakchiga aylaning

Ko'pchiligimiz boshqalarning fikriga berilib ketamiz. Bu hayotga to'sqinlik qiladi, ko'p energiya talab qiladi va shaxsiy o'sishni qiyinlashtiradi. Boshqalarning fikriga qarab qanday to'xtatish kerak? 1. Birovning fikriga bog'liqlikning barcha ijobiy va salbiy tomonlarini baholang

Ko'p odamlar uchun tashqi fikr muhim va zarurdir. Bu baholashning bir turi sifatida qabul qilinadi. Ba'zi hollarda, boshqa birovning fikri ma'lum maqsadni ishlab chiqishda va unga erishishda yordam berishi mumkin. Biroq, bu sizning atrofingizdagi odamlarga og'riqli qaramlikka aylanishi bilanoq, bunga qarshi kurashish kerak

Sabr-toqat - bu qat'iy munosabat bildirish va xotirjamlik bilan hayotning har qanday qiyinchiliklariga, og'riq va dardlarga to'satdan boshingizga tushishi mumkin. Qanday qilib sabr-toqatli bo'lishingiz va o'zingiz bilan ichki munosabatlarni o'rnatishingiz mumkin?

O'zidagi ko'ngilsizlik, o'z kuchiga ishonmaslik, o'z-o'zini past baholash - bularning barchasi depressiya va boshqa qayg'uli oqibatlarga olib kelishi mumkin, masalan, sotsializatsiya. O'zingizga bo'lgan ishonchni qaytarib olish mumkin, ammo bu biroz kuch talab qiladi

Ehtimol, baxtli va muvaffaqiyatli bo'lishni xohlamaydigan odamni topish mumkin emas. Biroq, o'zi va boshqalar bilan ma'naviy uyg'unliksiz, bu mumkin emas. Axir, bu baxtli va farovon hayotning asosiy tarkibiy qismlaridan biri bo'lgan uyg'unlikdir

Inson o'zi bilan uyg'un bo'lsa, uning atrofidagi dunyo ham tartib xususiyatlarini egallaydi va odamlar ko'proq muvaffaqiyatli va baxtli kishilar bilan o'raladilar. Istalgan uyg'unlikni topish uchun sizning hayotingizning bir nechta jihatlariga e'tibor berishga arziydi

Ruh eng yaxshi his-tuyg'ularga duchor bo'lmaganda, o'zini boshqarish qiyin. Noqulaylikning oqibatlari ko'pincha ishdagi muammolar va qiyin paytlarda qo'llab-quvvatlashi mumkin bo'lgan do'stlar va yaqinlar bilan janjallashishdir. Bunday muammolarga duch kelmaslik uchun siz tajovuzni qanday bostirishni o'rganishingiz kerak

Ular iste'dodsiz odamlar bo'lmaydi, deyishadi. Ertami-kechmi har qanday odam o'zini boshqa odamlardan ajratib turadigan ba'zi qobiliyatlarni kashf etadi. Biror kishi bilan, bu hatto bolaligida ham ota-onalar, o'qituvchilarning g'amxo'rligi va o'z ishi tufayli sodir bo'ladi

Atrofga nazar tashlang. Fikrlar sizni o'rab oladi. Siz ko'rgan hamma narsa bir vaqtlar ular edi. Va shundagina, bu haqda o'ylagan kishi, fikrni haqiqatga aylantirdi. Ba'zan biz o'ylagan kuchni kamsitamiz. Ayniqsa, bu salbiy bo'lsa. "Siz o'ylagan har qanday ahmoq fikrga ishonmang?

Oddiy mo''jizadan sehrgar aytganidek: "Hikoya tugashi kerak. Buning oxiri bo'lishi kerak. " Hayotning har qanday bosqichi ertami-kechmi tugaydi. Siz odamlar hayotida birinchi o'ringa qo'ygan juda ko'p mayda-chuydalarni keltirishingiz yoki aksincha, unga kulishingiz mumkin

Ko'p odamlar hamma e'tiborining ob'ekti bo'lishni xohlashadi. Agar siz ushbu taqdir sizga tegishli deb hisoblasangiz, esda tutish kerak bo'lgan asosiy narsa, bu maqsadga erishish uchun barcha vositalar ham yaxshi emas. Ko'rsatmalar 1-qadam O'zingizni etarli darajada ta'minlang

Agar siz o'zingizning ishingizdan, tashqi ko'rinishingizdan va uzoq vaqt atrofida bo'lgan odamlardan qoniqmagan bo'lsangiz, unda siz faqat turmush tarzingizni o'zgartirishingiz kerak. Sizga juda ko'p kuch va qat'iyat kerak bo'ladi, va har doim ham hamma narsa amalga oshmasligiga tayyor bo'ling

Jamoatchilik oldida mantiqsiz qo'rquv juda keng tarqalgan muammo. Yupqa narsalar boshqacha bo'lishi mumkin: odamlar rezervasyon qilishdan qo'rqishadi, duduqlanishni boshlashadi, matnni unutishadi va hokazo. Ammo qo'rquvning asosi bir xil: jamoatchilik tomonidan qoralanish va masxara qilish

Omma oldida so'zlash - bu o'ziga xos stress. Shuning uchun tinglovchilar bilan birinchi marta gaplashadigan odam psixologik jihatdan tayyorlanishi kerak. Axir, ajoyib notiq bo'lish uchun barcha qo'rquv va komplekslarni tashlash kerak. Xalq oldida so'zlashdan qo'rqishingizni qanday engishingiz mumkin?

Boshqalarni tanqid qilish va qoralash ko'pchilik uchun odat bo'lib qoldi. Boshqalardan kamchiliklarni topib, biz o'z ustunligimiz haqidagi tasavvurni yaratamiz. Ammo har qanday tarafkashlik bizning zaif tomonlarimizni ham ochib berishi mumkin, chunki bizni odamlarni ko'proq g'azablantiradigan narsa odatda o'zimizga bog'liq

Aslida, "sezgi nima?" Degan savolga juda ko'p javoblar mavjud. Ba'zi odamlar ushbu atamani noaniq tushunchalarni anglatishda ishlatadilar: oldindan sezish, instinkt, oltinchi his yoki tushuncha. Boshqalar sezgini ong osti jarayoni deb hisoblashadi, bu erda inson mantig'i umuman yo'q

Har qanday inson hazil tuyg'usi bilan yashash ancha osonligini biladi. Bu ruhiy salomatlikka ijobiy ta'sir ko'rsatadi, eng qiyin vaziyatdan muammosiz chiqib ketishga imkon beradi va atrofingizdagi odamlar bilan munosabatlarni yaxshilashga yordam beradi

Har bir inson mustaqil ravishda o'z yo'lini tanlaydi va bu yo'lda nima qiladi: g'alaba qozonish yoki azob chekish. Azob chekayotgan odamlar doimo o'zlarini jabrdiydalardek his qilishadi, ammo bu ularning shaxsiy tanlovidir. Ko'rsatmalar 1-qadam Siz azob chekasiz va hayotingizdan mamnun emassiz

O'lim jazosi bilan bir qatorda bir kishilik kamerada izolyatsiya qilish eng og'ir jazolardan biri hisoblanadi. Erkin odam biron sababga ko'ra boshqa odamlar bilan munosabatlarni o'rnatolmasa, bundan ham battar. Shaxs qanday maqsadlarni ko'zlashidan qat'i nazar, siz bir necha oddiy qoidalarga rioya qilsangiz, ularga erishish juda oson

Zamonaviy dunyoda hayot tanishlaringiz va begonalaringiz bilan kundalik muloqotisiz mumkin emas. Har qanday ish uchrashuvi yoki oddiy suhbat, agar siz suhbatdoshni mag'lub eta olmasangiz muvaffaqiyatsiz tugaydi. Ba'zi odamlar darhol ishonch va xushyoqishni uyg'otishga muvaffaq bo'lishadi, boshqalari uzoq vaqt davomida o'zlariga nisbatan yaxshi kayfiyatni qo'lga kirita olmaydilar

Shaxsiy hayotida juda omadli bo'lmagan erkaklar ayolga yoqish juda qiyin. Ayni paytda, bu umuman emas, ayollarning yuraklaridagi tajribali g'oliblarning amaliy maslahatlari adolatli jinsiy aloqa vakillarini o'ziga jalb qilishga yordam beradi

Odamlarga bosim o'tkazish, ularning harakatlarini sizning xohishingizga bo'ysundirishga intilishni anglatadi. Ammo, jamiyat bilan o'zaro munosabatlarning bunday taktikasini tanlayotganda, siz kutilgan natijalarga erishishingiz dargumon, chunki hech kim birovning istaklari quli bo'lishni yoqtirmaydi

Yomon muloqot qobiliyatlari turli vaziyatlarda muammolarni keltirib chiqaradi. Aloqa qilmaydigan odam odatda ishda va shaxsiy hayotida muammolarga duch keladi. U yolg'izlikdan va turli xil komplekslardan aziyat chekishi mumkin, bu og'zaki aloqani o'rnatishga qodir emasligi sababi yoki natijasi

Agar izolyatsiya sizni qiziqarli hayot kechirishga, ziyofatlarga borishga va ko'ngil ochishga, yangi odamlar bilan tanishishga to'sqinlik qilsa, undan xalos bo'lish vaqti keldi. Bu qiyin, lekin mumkin. Muammolarni engib, ularning qo'rquvlarini engib o'tishga muvaffaq bo'lgan kishigina omadli bo'lishi mumkin

Ba'zi odamlar o'zlarining fe'l-atvori ular bo'lishi kerak bo'lgan narsadan farq qiladi deb o'ylashadi. Ammo ba'zi bir sabablarga ko'ra bu kamchiliklarni tuzatishga va ichki fazilatlarini yaxshilashga urinayotganlar kam. Ammo buning uchun maxsus texnikalar mavjud

Har qanday imtihon, hatto bilimdon o'quvchi yoki talaba uchun ham, ba'zan juda kuchli bo'lgan stressga aylanadi. Bunday vaziyatda bilimni sinab ko'rish kerak va yaxshi o'qiganlar o'z qobiliyatlaridan shubhalanishlari mumkin. Odam chalkashib ketmasligi va haqiqatan ham egaligini bilishini ko'rsatib bermaslik uchun, u yaqinlashib kelayotgan sinov uchun ma'lum bir tarzda sozlanib, o'zini muvaffaqiyatga ishonch bilan to'ldirishi kerak bo'ladi

Agar siz biron bir ishni qilishga qaror qilsangiz, avval o'zingizga choy quyib, keyin balkonda chekib, itni silab, sovigan choyni isitib, uydan chiqish oldidan ish boshlasangiz - siz bu ishni kechiktiruvchisiz. Va siz yolg'iz emassiz - amerikalik olimlarning fikriga ko'ra, kattalar aholisining taxminan 20% kechikish sindromidan aziyat chekmoqda

Yagona davlat imtihoni har bir zamonaviy o'rta maktab o'quvchisi hayotidagi muhim bosqichdir, chunki uning natijalari talabaning kelajagiga bevosita ta'sir qiladi. Qaysi oliy o'quv yurtiga kirishingizni va shuning uchun keyingi hayotda kim bo'lishingizni aniqlaydigan imtihon muvaffaqiyatli topshiriladi

Imtihonni yaxshi topshirish uchun, avvalo, unga munosib tayyorgarlik ko'rish kerak, ikkinchidan, imtihon paytida adashib qolmaslik kerak. Psixologlarning eng yaxshi retseptlari sizning xizmatingizda. Oldindan tayyorlang. Bir oz bilim sizning boshingizda qolishini xohlaysizmi?

Ko'pincha ba'zi odamlar katta imkoniyatlarga ega ekanligini eshitishingiz mumkin. Biroq, hamma uni qanday ochishni bilmaydi. Buni to'g'ri bajarish uchun siz o'zingiz uchun maqsadlarni belgilashingiz va ularga erishish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qilishingiz kerak

Sayyoradagi har bir ikkinchi odam hayotida kamida bir marta katta auditoriya oldida chiqish bilan uchrashadi. Lekin barchasi ham yorqin ma'ruzachilar emas, aniqrog'i. To'g'ri so'zlarni unutishdan hayajonlanish va qo'rqish odatiy hodisa bo'lib, ko'pincha ongni egallaydi

Ko'p odamlar uchun imtihon yoki jamoat oldida nutq so'zlash stress va qiynoqdir. Qanday qilib asabingizni tinchlantirish va keraksiz tashvishlardan xalos bo'lish kerak? Ko'rsatmalar 1-qadam Yaxshi niyat, Yaxshi orqu; yaxshi tush

Qiyin vaziyatda qadr-qimmat tuyg'usini saqlab qolish imkoniyatiga ega bo'lish juda muhimdir. Odamlar kuchli his-tuyg'ularni boshdan kechirishadi, his-tuyg'ularga erkinlik berishadi. Men qoidalar va dogmalar haqida unutishni xohlayman. Sizning atrofingizdagi odamlar sizning sabr-bardoshingizni sinovdan o'tkazgandek

Ertami-kechmi, ko'pchiligimiz jamoat oldida tinglashimiz kerak. Bolalar bog'chasida ayiqning panjasi yirtilgani yoki maktabdagi imtihonlar haqidagi hikoyadan boshlanib, biznes loyihalarning taqdimotlari yoki oilangiz bilan shunchaki tushdi so'zlar bilan yakunlangan

Ba'zi odamlar, o'qish yoki xizmat burchidan kelib chiqib, rol o'ynash, ma'ruza yoki axborot xabarini o'qish uchun tinglovchilar oldida so'zlashlari kerak. Ammo hamma ham sahnaga chiqishdan oldin o'zlariga to'liq ishonishmaydi. Tomoshabinlar oldida paydo bo'lishdan qo'rqadigan odamlar bor

Hech qachon qo'rquvni boshidan kechirmagan odamni topish qiyin. Kimdir itlardan qo'rqadi, kimdir balandlikdan qo'rqadi, lekin yolg'izlik yoki yo'qotish qo'rquvi tufayli salbiy tajribalarni boshdan kechiradigan odamlar bor. Ushbu his-tuyg'ularning sabablari chuqur bolalikdan kelib chiqadi va ba'zilari meros bo'lib qolgan