O'z-o'zini hurmat qilish 2024, Noyabr

Ko'rinib turibdiki, bu "tushuncha" so'zini hamma qanchalik tez-tez eshitadi. Shunga qaramay, har bir kishi ushbu so'zning ma'nosini ongsiz ravishda tushunadi, ammo kam odam ong osti odamga haqiqiy ta'sirini tasavvur qiladi. Ko'rsatmalar 1-qadam "

Boshqa odamlar bilan muloqotingiz qanchalik samarali bo'lishiga, boshqalarga bo'lgan munosabatingiz bog'liq. Agar siz ijtimoiy hayotingizni yaxshilashni istasangiz, boshqa shaxslarga nisbatan to'g'ri munosabatni rivojlantiring. Ko'rsatmalar 1-qadam Boshqalarni tanqid qilish odatidan chiqing

Ba'zi odamlar mag'rurlik kabi his qilishadi. Umuman olganda, ushbu kontseptsiya "boshqalardan yuqori bo'lish, ajralib turish istagi" degan ma'noni anglatadi. Aynan mana shu salbiy namoyon insonga o'zining ichki Menini ochib berishga, hayotning ilgari unga noma'lum bo'lgan tomonlarini bilishga xalaqit beradi

Mag'rurlik odamni o'zini eng yaxshi deb o'ylashga majbur qiladi va faqat uning fikri to'g'ri bo'lishi mumkin. Bu din nuqtai nazaridan qabul qilinishi mumkin emas, ammo psixologlar ushbu xarakter xususiyatidan xalos bo'lish kerak, deb ishontiradilar

Odamlar har doim birga bo'lishlari mumkin emas, ba'zida ular ajralib turadi. Va bunday daqiqalar qattiq og'riq keltirishi mumkin, ammo siz hayot kechirishingiz, sheriksiz haqiqatni qurishingiz kerak. Unutishga harakat qiling, shunda hammasi yaxshi bo'ladi

Olimlarning fikriga ko'ra, rivojlangan mamlakatlar aholisining beshdan bir qismi, yoshi, moddiy farovonligi va odamlarning ijtimoiy mavqeidan qat'i nazar, depressiyaga moyil. Bunday ma'lumotlar, albatta, to'g'ri emas, chunki ko'pchilik o'z kasalliklarini anglamaydilar va har doim ham psixologik yordamga murojaat qilmaydilar

Ba'zida hayotda siz tezda unutishni istagan va boshqa hech qachon eslamaydigan yoqimsiz daqiqalar mavjud. Ko'rinib turibdiki, agar siz ushbu holatlar haqidagi fikrlarning paydo bo'lish uslubini tushunsangiz, unda buni qilish juda oson. Tasavvur qilaylik, kimdir sizga nisbatan qo'pol munosabatda bo'lgan va siz kun bo'yi bezovta qiluvchi fikrlardan xalos bo'lolmaysiz:

Muvaffaqiyat to'g'ridan-to'g'ri kundalik harakatlarga bog'liq, ammo siz ularni qaerga qo'yishni bilishingiz kerak. Kun uchun maqsadni to'g'ri belgilash - natijaning yarmi Kundalik maqsadingizni to'g'ri aniqlash uchun siz qaysi yo'nalish bo'yicha ketayotganingizni bilishingiz kerak

Ko'p odamlar depressiya nima ekanligini bilishadi. Hech narsa qilishni xohlamaganingizda tushkun holat. Hayotdan zavqlanib, zavqlanish istagi yo'qoladi. Depressiya bilan qanday kurashish mumkin? Depressiyadan xalos bo'lishga bir nechta maslahat yordam beradi

O'ziga xos xususiyatlaridan qat'i nazar, turli xil muammolarni echish va hal qilishning umumiy naqshlari bormi? Ushbu qiyin paytlarda har bir insonda ko'plab muammolar mavjud. Uning hayotida hamma narsa mukammal deb ayta oladigan odamni deyarli topa olmaysiz

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, ayollar depressiyadan aziyat chekish ehtimoli ko'proq. Biroq, mutaxassislar boshqacha fikrda. Ba'zi o'ziga xos xususiyatlar tufayli, erkak ba'zi bir alomatlarni aniqlaganda, tibbiy yordamga murojaat qilish ehtimoli kamroq

Lazzatli ovqatni sevuvchilar uchun ishtahani engish juda qiyin. Ba'zilar uchun bu shunchaki imkonsiz vazifa. Ammo, agar siz go'zal va sog'lom bo'lishni istasangiz, ochko'zlikni sinab, engishingiz kerak bo'ladi. Ko'rsatmalar 1-qadam O'zingizga maqsad qo'ying

"O'zini bayroqlash" atamasi aniq aniq ma'noga ega. Hozirgi vaqtda ushbu kontseptsiya asosan majoziy ma'noda odamni qiynayotgan, uni tinchlikdan mahrum qilgan juda kuchli pushaymonlikni bildirish uchun ishlatilmoqda. O'zini bayroqlashga moyil bo'lgan odamlar qanday Qadimgi kunlarda, eng g'ayratli imonlilar qandaydir muqaddas shahidning azoblarini eslab, ularni qamchilar, tugunli arqonlar yoki tikanli shoxlar bilan urish orqali o'zlariga katta azob berish

O'z-o'zini tanqid qilish insonni yaxshiroq bo'lishiga yordam beradi. Biroq, ba'zida bu o'z-o'zini tanqid qilishga aylanadi, keyin hayot o'zini cheksiz jirkanish uchun shunchaki bahona bo'lib qoladi. Haddan tashqari tanqiddan aziyat chekmaslik uchun o'zingizni bayroqlamadan chalg'itib, o'zingizga xolis qarashingiz kerak

Doimiy kundalik muammolar, ishdagi va shaxsiy hayotdagi muammolar ba'zida sizni aqldan ozdiradi. Obsesif salbiy fikrlar doimo boshimda aylanib yuradi, bu muqarrar ravishda stressga olib keladi va sog'liqqa zararli ta'sir ko'rsatadi. Bir necha daqiqada qayg'uli fikrlardan xalos bo'lishga va ko'nglingizni ko'tarishga yordam beradigan ba'zi mashqlar

Biror narsa og'irligi tushgan odam to'liq baxtli bo'lolmaydi. Hayotdan zavqlanish uchun ichki erkinlikka erishish kerak. Buning uchun ko'plab fikrlarga e'tibor qaratish lozim. Ichki erkinlik Erkin odam o'z imkoniyatlarini ro'yobga chiqarishi va hayot unga beradigan barcha imtiyozlardan bahramand bo'lishi mumkin

Ko'p odamlar depressiyadan aziyat chekmoqda. Ko'p sabablar bor, lekin asosiysi ularni o'z vaqtida aniqlash va depressiyadan xalos bo'lish. Depressiyaning asosiy sabablari va oqibatlari har xil bo'lishi mumkin, masalan, boshqa joyga ko'chish, yo'qotish, ishdagi muvaffaqiyatsizlik

Bugungi kunda xotirani butunlay yo'q qilish mumkin emas, ammo voqealarga munosabatni o'zgartiradigan texnikalar mavjud. Agar siz ularni o'zlashtirsangiz, unda oldin yomon bo'lgan hamma narsa bezovta qilmaydi va yoqimsiz his-tuyg'ularni keltirib chiqarmaydi

Hozirgi kunda siz ko'plab yolg'iz odamlarni uchratishingiz mumkin. Ba'zilar o'zlarining baxtsizliklarini jimgina yashirishadi, boshqalari esa yolg'izlikda boshqalarni va sharoitlarni ayblashadi. Yolg'izlikning asosiy sabablari: 1

Qiziqarli shaxsiyat boshqalar uchun jozibali. Yorqin, ajoyib, ko'p qirrali odam bilan muloqot qilish yoqimli. Bunday shaxs suhbatni tinglashni ham, uni qanday tutishni ham biladi, u o'zining xarizmasi va hayotga muhabbati bilan hayratga soladi, ajoyib hazil tuyg'usiga ega va boshqa odamlarni o'ziga jalb qiladi

To'g'ri turmush tarzida yashash sog'liq va umumiy farovonlik uchun foydalidir. Ushbu kontseptsiya nimani anglatishini hamma ham bilmaydi. Aslida, bu yaxshi odatlarning kombinatsiyasiga o'xshaydi. Ko'rsatmalar 1-qadam Giyohvandlikdan voz keching

Ko'pgina odamlar hayotida nafaqat bitta muvaffaqiyatsizliklar, balki ularning butun chiziqlari ham uchraydi. Ammo hamma odamlar ularga har xil munosabatda bo'lishadi. Dindorlar uchun bu eng oson, ular muvaffaqiyatsizlikni yuqoridan yuborilgan sinov sifatida qabul qilishadi

Salbiy voqealar u yoki bu tarzda odamning shaxsiyati uchun iz qoldiradi. Psixologlar ajrashishni boshdan kechirganlar baxtli turmush qurganlarga qaraganda depressiyaga ko'proq moyil bo'lishlarini payqashdi. Ammo bu umidsizlikka tushish va iste'foga chiqish uchun sabab emas

Tafakkurni rivojlantirish to'g'risida yuzlab kitoblar yozilgan, ular ijobiy, ijodiy va keng miqyosda fikrlashga o'rgatadi. Ammo tafakkur nima ekanligi haqida ko'p yozilmagan. Tafakkurning turlari va qonunlari, uning turli yoshdagi xususiyatlari haqida ko'p yozilgan, ammo jarayonning mohiyati kamdan-kam eslatib o'tiladi

Temperament - bu inson asab tizimining individual xususiyatidir. Shaxsning boshqa xususiyatlari asta-sekin ustma-ust qo'yiladigan asosdir. Bu psixikaning tug'ma xususiyatlari. Ular ta'lim bilan tuzatilishi mumkin, ammo ular har doim o'zlarining namoyon bo'lishini tanqidiy vaziyatlarda topadilar

Ayollar yolg'izlikni erkaklarnikiga qaraganda keskinroq sezadilar. Ushbu hayot bosqichiga boshqacha nazar tashlang, bu o'zingizni rivojlantirish va siz uchun hayot yo'lingizni qayta ko'rib chiqish vaqti bo'lsin. Ko'rsatmalar 1-qadam Siz allaqachon 30 yoki undan katta yoshdasiz, va siz turmush qurmagansiz va shaxsiy hayotingizda istiqbollar yo'q

Ishonch atrofdagi dunyoni idrok qilishning muhim qismidir; uning etishmasligi bilan, inson o'zining salbiy umidlari oqlangan yoki yo'qligidan qat'i nazar, o'zini baxtsiz his qiladi. Ammo ko'pincha odam tobora ko'proq tajriba orttirar ekan, odamlarga umuman ishonishga arziydimi yoki yo'qmi deb shubha qila boshlaydi

Megalomaniya - bu o'ziga xos xususiyat. Odatda bu ijtimoiy zinapoyaning tepasiga keskin ko'tarilganlarda uchraydi. Bundan tashqari, megalomaniak ba'zida ota-onasi eksklyuzivlikni o'rgatgan va boshqalardan ustun ekanligiga amin bo'lgan sobiq buzilgan bolalardan aziyat chekadi

Har bir inson ertami-kechmi qabul qilish juda qiyin bo'lgan, hatto boshdan kechirish va unutish qiyin bo'lgan yo'qotishlarga duch keladi. Bu juda xilma-xil voqealar bo'lishi mumkin: yaqin kishining o'limi, taqdirni kutilmagan ziddiyatlari, odamni imkoniyatdan mahrum qiladi

Hayoti davomida hech qachon haqiqiy qayg'uga duch kelmagan odam deyarli yo'q. Ammo tiriklar zimmasiga tushgan biron bir yuk ortiqcha bo'lishi mumkin emasligini yodda tutib, qalbga kerakli tinchlikni berish uchun qayg'uli tajribangizni jilovlash va tasalli berishga arziydi

Odamlar ko'pincha nima uchun bir xil xatolarga yo'l qo'yganlaridan norozi. Yoki nega barcha urinishlarga qaramay, ularni jamoada kutib olishmaydi? Qanday qilib aqlli va yaxshiroq bo'lish kerak? Psixologlar bu "nima uchun" va "

Inson doimo o'z hayotini yaxshi tomonga o'zgartirishga intiladi. Maqsadlarni, vazifalarni belgilaydi va natijaga erishish uchun ishlaydi, ammo bu uzoq jarayon amalga oshirilgan narsadan zavqlanishdan ko'ra ko'proq vaqt talab etadi. Siz vaqtni sozlaysiz, hayot lahzalarini sog'inasiz, u erda bo'lmaysiz, balki tushni ta'qib qilasiz

Bizning xotiramiz faqat rahmdil, chunki o'zimizni saqlash instinkti bizni yoqimsiz xotiralar bilan bezovta qilishga imkon bermaydi. Ammo shu bilan birga, har birimiz o'ylardik: "Agar men o'sha samolyotga chipta sotib olmaganimda yoki u qiz bilan uchrashganimda nima bo'lar edi?

Ko'pchilik har kuni hayotidagi biror narsani o'zgartirishni orzu qiladi, lekin, qoida tariqasida, bu istaklar aksariyat odamlar uchun faqat o'z-o'zidan paydo bo'lgan fikrlar bilan cheklanadi. Agar siz haqiqatan ham hayotingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, unda siz harakat qilishingiz kerak

Shunday bo'ladiki, uzoq o'tmishda odam tomonidan qilingan xatolar uni ta'qib qiladi. Qayta-qayta, uning fikrlarida, u o'tgan voqealarga qaytadi, sharmandalik, g'azab va vaqtni orqaga qaytarib berolmaslikdan azob chekadi. Agar sizda ham xuddi shunday holat mavjud bo'lsa, ichki uyg'unlikni topishning yo'lini toping va bir vaqtlar bo'lgan narsadan voz keching

Birinchi spektakl aktyorlik karerasining boshlanishida inson hayotidagi eng hayajonli daqiqalardan biridir. Borayotgan tashvish bilan kurashish oson emas, lekin buni amalga oshirish mumkin. To'g'ri munosabat Spektakl boshlanishidan oldin, o'zingizni axloqiy jihatdan o'rnatishga harakat qilishingiz kerak

Har bir insonda u bilmagan ba'zi yashirin imkoniyatlar, kuchlar mavjud; shaxsning chegaralari inson o'zi anglaganidan ancha kengroq. Ushbu kuchlar va yashirin qobiliyatlar bilan ishlash uchun inson o'zini o'zi yuqori tutadi, bu bilan aloqani o'rnatishda ongni kengaytirish, inson tanasining cheklovlari va inson ruhining cheksizligini anglash mumkin

Mas'uliyat lahzalari ko'pincha odamlarni tashvishga soladi. Va yoqimli narsa yuz berishi yoki bo'lmasligi muhim emas. Bunday hollarda qanday qilib tinchlanish va konsentratsiyaga xalaqit beradigan tashvishlarni engish kerak? Normal holatga kelish uchun nima qilish kerak?

O'zini noma'lum muhitda topganda odam tashvish qilishi tabiiy. Bu, ayniqsa, suhbatlar, imtihonlar, birinchi uchrashuvlar va hk. Xavotirni engish va vahima rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun siz notanish holatlarga munosabatingizni o'zgartirishingiz kerak

Hamma odamlar xavotirga tushishadi, lekin har kimning tashvishlanish uchun o'z sabablari bor. Kimdir jamoat oldida gapirishdan yoki hokimiyat bilan uchrashuvga borishdan qo'rqadi, kimdir uchrashuvdan oldin ham tizzalarini titrab to'xtata olmaydi