O'z-o'zini hurmat qilish 2024, Noyabr

Vahima odamni umuman kutilmagan tarzda bosib oladi. Ko'kdan kelgan murvat kabi boshlanib, u turli xil alomatlarda namoyon bo'ladi: bosh aylanishi, nafas olish qiyinlishishi, holsizlik, terlash, qo'l silkish, rangparlik, yo'nalish buzilishi, xavotir va o'limdan qo'rqinchli qo'rquv

Agressivlik tabiatning o'ziga xos xususiyatidir, har safar uni bostirish bilan odam o'z kuchini o'ziga qarshi yo'naltiradi. G'azab va g'azabning to'plangan energiyasi har qanday odamni ichkaridan yo'q qilishi, turli kasalliklarni, ruhiy tushkunlik va charchoqni qo'zg'atishi mumkin

Ehtimol, qo'rquv hissi bilan umuman tanish bo'lmagan odam yo'q. U xavf-xatarlardan saqlanib, o'z farovonligini, ba'zan esa hayotini saqlab qolishga muvaffaq bo'lganligi tufayli. Ammo, shu bilan birga, qo'rquv rivojlanishni inhibe qiladi va taraqqiyotga to'sqinlik qiladi

Muloqot jarayonida yaxshi taassurot qoldiradigan odamlar, qoida tariqasida, g'amgin va notinch odamlarga qaraganda hayotda ko'proq narsalarga erishadilar. Biroq, boshqalarga yoqish uchun siz juda oddiy qoidalarni bilishingiz va ularga rioya qilishingiz kerak

Shunday bo'ladiki, bitta ahmoqona vaziyat tufayli boshqalarning ishonchi va hurmati umuman yo'qoladi. Ularni qaytarib olish uchun siz juda ko'p harakat qilishingiz kerak. Boshlash uchun bir tekis munosabatlarni o'rnating, xatoning unutilganligiga ishonch hosil qiling

Go'zallik tuyg'usini bir kechada rivojlantirish mumkin emas. Nozik did, go'zallikni sezish va idrok etish qobiliyati hayot davomida rivojlanadi. Bu jarayon to'xtamasligi uchun doimo mana shu ma'naviy ozuqani izlash kerak. Ko'rsatmalar 1-qadam Go'zallik tuyg'usini shakllantirishning butun jarayoni taxminan 4 bosqichga bo'linishi mumkin

Yangi odamlar bilan tanishish, ba'zida bu odamlar kim bo'lishidan qat'i nazar, ishonchsizlik va qo'rquvni keltirib chiqaradi - ikkinchi yarmining ota-onalari, ishdagi yangi hamkasblar yoki faqat sizni qiziqtirgan odam. Ushbu qo'rquvni engib o'tish mumkin, keyin esa har kuni begonalar bilan uchrashuvlar ijobiy his-tuyg'ularni beradi

Muloqotdan qo'rqish - bu keng tarqalgan muammo. Ko'p odamlar begona odamga murojaat qilishlari va suhbatni boshlashlari kerak bo'lgan holatlarda uyalishadi. Ushbu holatni faqat tajriba - kundalik mashg'ulotlar va tajribalar yordamida engib o'tish mumkin

Biror kishi bilan uchrashish uchun sizga alohida iste'dod kerak emas. Ammo ba'zi odamlar, qarama-qarshi jins bilan uchrashganda, uyatchan va to'siqni his qilishadi, uni engib o'tish juda qiyin. Bu faol hayotga xalaqit beradi.Hayot to'laqonli va qiziqarli bo'lishi uchun tanishishda o'z uyatchangligingizni engishingiz kerak

Umidsizlik, yo'qotishlar, xafagarchilik, orzularini bajara olmaslik, umidlarning qulashi - bularning barchasi hayot mazmunini yo'qotishiga olib kelishi mumkin. Bunday daqiqalarda asosiy narsa, hayotning mazmuni hayotning o'zida ekanligini unutmaslikdir

Sharmandalik - bu shaxsni jamiyat tomonidan belgilangan axloqiy tamoyillarni buzganligi uchun qoralash. Biror kishi uyatdan qochishga, ya'ni noto'g'ri xatti-harakatlar yoki qabul qilinishi mumkin bo'lmagan xatti-harakatlar uchun sudlanmaslikka harakat qiladi

Sizning manzilingizda haqoratlarni eshitish yoqimsiz. Biroq, aloqa jarayonida bu ba'zan sodir bo'ladi. Bunga ishdagi muammolardan tortib, oilaviy munosabatlarga qadar turli sabablar sabab bo'lishi mumkin. Boshqalarni kamsitib, odam ko'tarilishga intiladi

Hamma odamlar har xil va hayotda har xil maqsadlarga ega. Ba'zilar o'zlariga e'tiborni jalb qilmasdan qulay yashashadi, boshqalari porlashni xohlashadi, kulrang olomondan ajralib turadi. Birinchisi o'z maqsadiga erishishi osonroq, lekin yorqinlik va ko'rinishga intilgan odam o'ziga aniq va ko'p qirrali ish qilmasdan qila olmaydi

Uy vampirlari odamlar uchun juda xavflidir. Ular, albatta, tom ma'noda qon ichishmaydi, lekin ishtaha bilan ular bizning yaxshi kayfiyatimizni, hayotiy kuchimizni - ma'naviy, jinsiy va ijodiy ovqatni iste'mol qiladilar, hayot quvonchini zaharlaydi, odamlar bilan munosabatlarda kelishmovchiliklarni keltirib chiqaradi

Agar do'stlar orasida baquvvat vampir bo'lsa, uning ta'siridan xalos bo'lishning eng ishonchli va eng oson yo'li bu odam bilan aloqani iloji boricha kamaytirish yoki har qanday aloqani butunlay uzishdir. Ammo shunga o'xshash biror narsa qilishning iloji bo'lmasa?

Ko'pchiligimiz ish joyimizni yo'qotishdan juda qo'rqamiz, ammo o'q otish aslida tuzatiladi. Agar siz oilada asosiy pul ishlasangiz, unda siz o'zingizning lavozimingizni biron bir sababga ko'ra tark etishga to'g'ri kelsa, bu siz uchun ayniqsa yoqimsiz va hatto qo'rqinchli bo'ladi

Stress - bu tanadagi zarba. Stressning sabablari ko'pincha salbiy hodisalar, masalan, dam olishning etishmasligi, ish jadvali, qayg'uli voqealar va hk. Ammo juda yorqin va esda qolarli ijobiy daqiqalarni ham stress omillari deb hisoblash mumkin

Psixologlar stressni qiyin hayotiy vaziyatlarda yuzaga keladigan hissiy va ruhiy stress holati deb ta'riflaydilar. Oddiy odamlar orasida stress nihoyatda xavfli degan fikr bor. Va bu qisman to'g'ri - stress asab tizimining ortiqcha yuklanishiga olib kelishi mumkin

Sajda qilish bu juda noaniq atama, hali depressiya emas, lekin endi odamni quvnoq va kuchga to'la deyish mumkin emas. Ko'pincha oddiy dangasalik sajda qilish bilan oqlanadi, lekin hech bo'lmaganda odam juda charchagan holatda bo'ladi. Agar siz o'zingizni tortmasangiz, depressiyani oldini olish mumkin emas

Biz har kuni boshdan kechirayotgan psixologik stress psixologik muvozanatni jiddiy ravishda buzishi mumkin. Shikastlanishning salbiy ta'siridan qochish va o'ziga bo'lgan ishonchni tiklashga yordam beradigan bir qator oddiy usullar mavjud. Nega kundalik psixologik jarohatni engishingiz kerak Psixologik travma odamga katta zarar etkazishi va uning hayotiga tubdan ta'sir qilishi mumkin

Biz atirgulga qoyil qolamiz va tikanlarga diqqatni jamlamaymiz. Xuddi shunday, siz muammolarga e'tibor qaratmasdan hayotdan zavqlanishingiz mumkin, chunki hayot nafaqat muammolarda. Bir guldasta atirguldan azob chekmaslik uchun, tikanlar sinadi

Ishonchsizlik, uyatchanlik, qo'rquv, o'zini aybdorlik bilan oqlamaslik hissi psixologik to'siqlarning natijasi bo'lishi mumkin. Ular rivojlangan muayyan vaziyatlar tufayli shaxsiyatning o'tkir salbiy tajribalariga asoslanadi. Shu bilan birga, odamning o'zini o'zi qadrlashi keskin past baholanadi, bu esa kasallikka olib kelishi mumkin

Aslida charchoq foydali fazilatdir. Unga rahmat aytganda, dam olishga arziydigan paytni his qilyapsan. Ammo, agar dam olishdan keyin tiklanish bo'lmasa, siz charchaganingizni his qilasiz va bu kundan-kunga davom etaveradi, shunda siz surunkali charchoq bilan duch kelasiz

Afsuski, hayot sharoitlari har doim ham eng maqbul shaklda rivojlana olmaydi. Qiyin davrda umidsizlikka tushmaslik, kurashni davom ettirish ayniqsa muhimdir. Ko'rsatmalar 1-qadam Shuni yodda tutingki, optimistik shaxs hayotdagi turli xil qiyinchiliklarga nisbatan ancha chidamli

Inson ma'lum bir vaziyatda nima qilishni bilmaganidan umidsizlikni his qila boshlaydi. Bu holat umuman samarasiz. Unga tushib, odam qiyinchilik bilan o'ylay boshlaydi va harakat qilishdan qo'rqadi. O'zingizni muayyan psixologik munosabatlarga o'rgatsangiz, umidsizlikka qaraganda kuchliroq bo'lishni o'rganishingiz mumkin

O'zingizning imkoniyatlaringiz va axloqiy kuchingiz etishmasligi haqidagi shubhalar sizni hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishga to'sqinlik qilishi mumkin. Kuchli turtki toping va fe'l-atvoringizning fazilatlarini eslang. Keyin har qanday yutuq sizning kuchingizga kiradi

O'z-o'zini tarbiyalash - bu yuqori natijalarga erishishda yordam beradigan eng muhim fazilatlardan biridir. Agar o'zingizni yaxshi tutsangiz, nimaga erishishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring? Agar o'z-o'zini tarbiyalash bo'lmasa, demak siz o'zingizning xohishingizning quliga aylanasiz

Hayotning aqldan ozgan ritmi ba'zan eng muvozanatli odamni ham dastakka etkazishga qodir. Qanday qilib o'zingizni tezda tartibga solish va vahima hujumidan xalos bo'lish kerak? Oddiy usullar mavjud. Ko'rsatmalar 1-qadam Chuqur nafas oling

Ko'p odamlar hayotida ish ko'p vaqtni oladi. Ba'zilar uchun do'stlaringiz va qarindoshlaringiz bilan muloqot qilish juda muhimdir. Dastlab, bunday g'ayrat uchun odam o'z rahbarlaridan dalda, bonuslar oladi. Biroq, inson tanasi bunday yuklarga tayyor emas, shuning uchun tez orada stress halokat ta'sirini boshlaydi

Ko'pincha, ish stressga olib kelishi mumkin. Boshliq, mijozlar yoki hamkasblar tomonidan haddan tashqari bosim, og'ir ruhiy yoki jismoniy stress, ish haqidan norozilik - bularning barchasi insonning psixologik holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin

Xavotirlik, stress, hissiy stress - bularning barchasi tanada salbiy energiya to'planishiga yordam beradi. Bu tanaga halokatli ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun uni turli usullar bilan yo'q qilish kerak. Zamonaviy dunyoda odamda salbiy energiya olish mumkin bo'lgan ko'plab manbalar mavjud

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, tug'ruqdan keyingi depressiya onaga aylangan ko'pchilik ayollarda uchraydi. Ba'zan erkaklar bu xatti-harakatlardagi o'zgarishlarni injiqlik deb bilishadi, lekin aslida bu turdagi depressiya imkon qadar tezroq davolanishi kerak bo'lgan kasallikdir

Stress - bu inson tanasining psixologik noqulaylikni keltirib chiqaradigan salbiy atrof-muhit omillariga reaktsiyasi. Hayot davomida inson doimo kichik stresslarni boshdan kechiradi, ammo ular sog'liq uchun xavf tug'dirmaydi. Bu, masalan, institutda imtihon yoki boshiga "

Psixologlar hayotdagi stresssiz taraqqiyot mumkin emas deb hisoblashadi. Bu haqiqat, odamlarni harakat qilishga va nimanidir o'zgartirishga majbur qiladigan qiyin vaziyatlar. Biroq, uzoq muddatli va og'ir stresslar inson sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin, shuning uchun siz ularga qarshi kurashishni o'zingiz o'rganishingiz kerak

Muammolarga dosh berish ancha qiyin, chunki odam yordam so'rab, yig'lay olmaydi, shunchaki himoyalanganligini his qiladi. Ammo, ular aytganidek, cho'kayotgan odamlarni qutqarish, cho'kayotgan odamlarning o'z ishidir va bizning baxtimiz bizning qo'limizda

Ko'pincha taniqli va muvaffaqiyatli odamlarga qarab, bu baxtli odamlar hech qachon qiyinchiliklarga duch kelmaydi deb o'ylaymiz. Ammo bu umuman emas. Barcha odamlar, u yoki bu darajada, yo'lda muammolarga duch kelishadi. Sizga taslim bo'lish va hayotdagi muammolarni karma deb hisoblashning hojati yo'q, chunki bunday munosabat bilan qora chiziq abadiy davom etadi

Buzilish tibbiy atama emas, garchi siz buni shifokoringizdan ham eshitishingiz mumkin. Odatda bu so'zlar odam eng oddiy hayotiy vazifalarni bajara olmay qolgani, hissiy va jismoniy tushkunlikka tushgan holatni tasvirlaydi. Asab buzilishi, ruhiy kasallik bo'lmasa ham, turli xil jismoniy va ruhiy kasalliklarning rivojlanishiga turtki bo'lishi mumkin

Hamma stress nima ekanligini biladi. Yoki shunchaki bilaman deb o'ylaydimi? Keling, stressning o'zi bilan shug'ullanaylik, shunda o'zimizga stressga qarshi "emlashlar" beramiz. Dush qabul qilish stressli deb o'ylaysizmi? Yoki bu stressni engillashtiradigan marosimmi?

Odamlar har kuni baxtli bo'lishni xohlashadi. Ammo ozchilik baxt tashqaridan kelmasligini tushunadi. Ushbu ichki holatni hayot sharoitlaridan qat'i nazar doimiy ravishda his qilish mumkin. Bu sizning his-tuyg'ularingiz ustida bir oz ishlashni talab qiladi

Ehtimol, har qanday istakni Valeriy Sinelnikov tomonidan yaratilgan ong osti bilan ishlash usulini qo'llash orqali amalga oshirish mumkin. Agar xohlagan narsa kelmasa, demak, inson uchun foyda bor, faqat u buni sezmaydi. Sinelnikov usulining mohiyati - reja bajarilishini foydali qilishdir