O'z-o'zini hurmat qilish 2024, Noyabr

Depressiya mehnat qobiliyatining shikastlanish darajasi va to'liq hayot uchun yo'qolgan yillar davomiyligi jihatidan boshqa barcha psixologik kasalliklardan ustun turadi. Odamlarning katta qismi bundan aziyat chekmoqda. Bundan tashqari, faqatgina 10-30% hollarda u o'z vaqtida tan olinadi

Uch yoshdan to'rt yoshgacha bo'lgan bolalar nega bolalarning yoshi deyiladi, chunki maktabgacha yoshdagi bolalar hamma narsalar haqida hamma narsani bilib olishga harakat qilishadi va kattalarni savollar bilan bombardimon qilishadi. Ammo har kuni atrofimizdagi odamlardan o'nlab narsalar haqida so'raymiz va qarshi savollarga javob topishga harakat qilamiz

Bir necha daqiqada odamning psixologik holatini aniqlashingiz mumkin. Buni amalga oshirish uchun siz oddiy testni bajarishingiz kerak. Agar xohlasangiz, buni o'zingiz qilishingiz yoki har qanday yoshdagi do'stlaringiz va tanishlaringizga taklif qilishingiz mumkin

Kundalik hayotda juda ko'p stress, jismoniy va ruhiy stress mavjud. Tez-tez sodir bo'ladiki, ishda charchagan kundan so'ng, odam sodir bo'lgan voqealar tufayli xayolga tushganligi sababli uyqusizlikka duchor bo'ladi. Tez uxlab qolish uchun kun davomida nima bo'lganligi haqidagi fikrlarni haydab, dam olish kerak

"U o'zini haqiqiy ahmoqdek tutadi", bunday jumlani eshitganingizda amin bo'lishingiz mumkin: biz ahmoqona, beparvolik qiladigan, o'z antiqa narsalari bilan boshqa odamlarni bezovta qiladigan odam haqida gapiramiz. Beixtiyor hamma narsa uning boshi bilan joyidami degan savol tug'iladi

Eng yaqin odamlar xiyonat qilganda, dunyo qulab tushganday tuyuladi. Bu og'ir depressiyani, yashashni istamaslikni keltirib chiqarishi mumkin. Ammo bunday zarbani ham dunyoning oxiri deb hisoblash mumkin emas. Hamma narsani o'zgartirish, yangidan yashashni boshlash uchun kuch topish kerak

Jinsiy zo'ravonlik - bu ko'pincha jismoniy shikastlanish bilan kechadigan og'ir psixologik travma. Zo'rlash natijasida qayta tiklanish bir necha yil davom etishi mumkin. Dahshatli haqiqat - bundan o'zingizni butunlay himoya qilib bo'lmaydi. Agar sizni suiiste'mol qilishgan bo'lsa, kuchingizni yig'ib, qo'shimcha choralar ko'rishga harakat qiling

U yoki bu shaklda yolg'on gapirish, eng nozik va sof sevgini ham yo'q qilishi mumkin. Aldanganlar uchun ba'zan hissiy yara chidab bo'lmaydigan bo'lib qoladi va munosabatlarning yanada rivojlanishi imkonsiz bo'lib tuyuladi. Agar sherigingiz xatosi tufayli ketishni niyat qilmasangiz, voqeaga munosabatingizni qayta ko'rib chiqing

Ba'zan, vaziyatni nazorat qilib turish uchun, siz qo'rqayotganingizni ko'rsatmaslik juda muhimdir. Axir, kimdir sizni tahdid qilganda, ular so'zlari yoki xatti-harakatlari kerakli natijani berganligini tasdiqlashga intilishadi. U yig'lashingizni, yolvorishingizni, qo'llaringizni va lablaringizni silkitishingizni istaydi

Ham odamlar, ham hayvonlar qo'rquv kabi hissiyotlarga duchor bo'ladilar. Axir, qo'rquv o'zini himoya qilish instinkti tufayli yuzaga keladi. Shu bilan birga, bu odamni zaif va sharoitlarga qarshi himoyasiz qiladi. Ba'zida qo'rquvni boshqarish qiyin, ayniqsa u sizni uzoq vaqtdan beri kuzatib kelayotgan bo'lsa, lekin bu tuyg'udan xalos bo'lish mumkin

Hech qanday qo'rqmas odam yo'q. Har kimning o'ziga xos zaif tomonlari va qo'rquvi bor. Ularning paydo bo'lishining sababi to'liq tushunilmagan. Bunga javob inson ruhiyatining tubida yotadi. Biroq, fobiya va qo'rquvning asosiy sababini qarindoshlar bilan munosabatlardagi muammolar deb atash mumkin deb aytish ehtimoli ko'proq

Qo'rquv - bu hamma narsani unutishga majbur qiladigan tuyg'u. Biror kishi qo'rqqanida, u xotirjamlikni yo'qotadi. Va tashvish haqida gap ketganda, siz ham uyquni, ham ishtahani yo'qotishingiz mumkin. Bunday haddan tashqari holatga tushib qolmaslik uchun, hech bo'lmaganda qisman o'zini bu tuyg'udan ozod qilishni o'rganish kerak

Inson qadriyatlarni qayta baholaganda, u o'zining xarakter xususiyatlarini, qobiliyatlari va yutuqlarini aqlan tahlil qiladi. O'zingizdagi biror narsani o'zgartirish va yaxshilash istagi paydo bo'ladi. Biroq, eng yaxshi narsa nima: o'zingizni tuting va o'zingizni borligingiz bilan idrok eting yoki boshqalardan o'rnak oling?

Zamonaviy ayol uchun martaba nafaqat pul ishlash vositasi, balki o'zini anglash, o'zini namoyon qilish, uning shaxsiyatining jamiyatdagi ahamiyatini anglash uchun imkoniyatdir. Ayolning o'choq soqchisi bo'lish va faqat bolalar bilan muomala qilishi haqida aytilgan qonunlar bilan qanday munosabatda bo'lish kerak

Xiyonat qilishga xiyonat - bu janjal. Va qizlar bu haqiqatga har xil munosabatda bo'lishadi. Kimdir osongina hamma narsani kechiradi, kimdir esa abadiy tark etadi. Qizlar xiyonatni qanday kechirishni biladimi? Bunga kim qodir? Har bir inson o'ziga xos axloqiy qadriyatlarga ega, xiyonatni kechirish juda qiyin

Yaqiningizning o'limi har doim kutilmagan bo'lmasa ham, shokka tushadi. Qattiq yo'qotish og'rig'i susayishi va normal hayotga qaytishingizga imkon berish uchun uzoq vaqt kerak bo'ladi. Odamlar turli yo'llar bilan zarar ko'rmoqda. Kimdir tezda o'ziga keladi va kimdir hatto yillar davomida melankoli va og'riqni engillashtira olmaydi

Manbalari ma'lum bo'lgan yoki sir bo'lib qolayotgan depressiya, intizorlik, qayg'u tuyg'ulari deyarli har bir odamni bosib oladi. Muayyan vaqtdan so'ng, bu holat yo'qoladi va yaxshi kayfiyat yana qaytadi. Qanday qilib melankoliyani yo'q qilish va "

Ko'pchilik o'zlariga va kuchli tomonlariga ishonishmaydi, shu bilan birga yashirin va aniq komplekslarga ega. Ushbu muammolarning ildizlarini bolalikdan boshlash mumkin. Tez-tez sodir bo'ladiki, bunday odamlar biron bir ishda yaxshi narsa kutishmaydi va muvaffaqiyatsizlik uchun o'zlarini oldindan dasturlashadi

Bir xildagi hayot passiv turmush tarzini olib boradigan odam uchun ko'plab muammolarni keltirib chiqaradi. Bu, albatta, uning jismoniy va ruhiy salomatligiga salbiy ta'sir qiladi. Bir xildagi hayotning oqibatlari ko'pincha odamni yolg'izlikka, jamiyatdan ajralib turishga olib keladi

Afsuski, ko'p odamlar uchun hayot stresssiz mumkin emas. Uning hiyla-nayrang xususiyati shundaki, asabiy taranglik to'satdan paydo bo'lmaydi. Qor to'pi singari, tanada stress paydo bo'lib, chegaraga etib borishi bilan asab buzilishiga olib keladi

Inson qanchalik aqlli va bilimli bo'lishidan qat'iy nazar, mana shu omillarning o'zi martaba o'sishi uchun etarli emas. Ochiq so'zlash qobiliyati muvaffaqiyatli biznes hayotining tarkibiy qismlaridan biridir. Qo'rquvni engib, ko'p odamlar oldida munosib ijro etish - bu o'rganish kerak bo'lgan narsadir

Omma oldida va jamoat oldida so'zlashdan qo'rqish odatiy holdir. Aksariyat hollarda, bu o'zi uchun ayblovni yoki noxush oqibatlarni asossiz kutish bilan bog'liq. Ushbu qo'rquvni engish juda qiyin, buning uchun siz o'zingiz ustida ishlashingiz kerak

Bahor yaqinlashganda charchoq hissi, befarqlik va samaradorlikning pasayishi ko'pincha paydo bo'ladi. Mavsumiy blyuz bilan qanday kurashish mumkin? Bahor kelishi bilan ba'zi odamlar charchoqni, befarqlikni, xavotirni, xavotirni, asabiylikni va tez-tez kayfiyatni his qilishni boshlaydilar

Agar depressiya o'z vaqtida tan olinmasa va choralar ko'rilsa, u uzoq davom etishi mumkin. Ushbu noxush holatga duch kelgan odam tushkunlikni his qiladi, har qanday harakatga qodir emas, keraksiz. G'amgin tushkunlik, odatdagi xafagarchilikdan farqli o'laroq, jiddiy muammo bo'lib, u og'ir oqibatlarga olib kelishi mumkin

Ko'pincha, odamlar yaqinlari bilan janjallashishni istamaydilar, uzoq vaqt davomida shikoyatlarni to'playdilar va hatto eng kuchli salbiy his-tuyg'ular haqida gaplashmaydilar. Ushbu xatti-harakatlar juda jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin va ulardan qochish yaxshiroqdir

Hech qachon xafa bo'lmaydigan odam yo'q. Ko'pincha bu tuyg'u yaqin odamlarga nisbatan paydo bo'ladi. Notanish odamlar javob bilan "o'zgarishlarni" berishlari mumkin, yoki shunchaki "aqldan ozganlarning deliryumiga" e'tibor berishmaydi

Odatlar hayot sifatiga juda jiddiy ta'sir qiladi. Yomon odatlar salbiy, ijobiy, aksincha, maqsadlarni yaxshilashga va erishishga yordam beradi. Xo'sh, qanday qilib odatlarga kirasiz? Xuddi shu harakatni har kuni takrorlashimiz natijasida, u odatlanib qoladi

Inson hissiy tushkunlikka tushganda sog'inch keladi. Bu ko'pincha hayotdagi o'zgarishlar, o'zidan norozi yoki hozirgi ishlarning holati bilan bog'liq. Inson afsuslanishni boshdan kechirishni boshlaydi, bu muvaffaqiyatsizlik hissi va o'ziga ishonchsizlik bilan kuchayadi

Fobiya so'zi yunoncha fobos - qo'rquvdan kelib chiqqan. Ya'ni, bu bir narsadan qo'rqishdir. Masalan, aerofobiya - balandlikdan qo'rqish, klostrofobiya - yopiq joylardan qo'rqish va boshqalar. Qo'rquvni his qilish qobiliyati har qanday odamga, hatto eng jasurga xosdir

Yaxshi odatlar nafaqat jismoniy va ruhiy salomatlik va tashqi ko'rinishga foydali ta'sir ko'rsatishi, balki siz uchun yaxshi obro 'yaratishi mumkin. Ko'rsatmalar 1-qadam Sartarosh Har doim chiroyli va ozoda ko'rinishga ega bo'lish uchun siz oyiga bir marta sartaroshga tashrif buyurishingiz kerak

Ajrashish ko'plab zamonaviy ayollarning hayotida yuz beradigan qiyin va yoqimsiz voqea. Kim tashabbuskor, kim to'g'ri va kim noto'g'ri ekanligi muhim emas; depressiya va tushkunlik holatidan siz uchun minimal yo'qotish bilan chiqib ketishingiz kerak

O'lchangan, xotirjam hayot bir hillikdan zerikishi mumkin. Keyin unga yangi narsa olib kirish, o'zingiz uchun sarguzashtlarni topish kerak bo'ladi. Sarguzasht uchun turli xil odamlar turli ma'nolarga ega. Kimdir odatlanib qolgan parashyutdan sakrashni topa olmaydi, boshqasi esa tabiatdan oddiy sortlardan hayratga soladi

Siz o'zingizning ma'ruzangizni uyda xohlaganingizcha takrorlashingiz mumkin. Va jamoat joylariga chiqib, adashib, g'o'ldirang. Agar bu sodir bo'lsa, vaziyat umuman umidsiz emas. Ba'zi tayyorgarlik choralarini ko'rish kifoya. Ko'rsatmalar 1-qadam Ruhingiz bo'sh ekanligiga ishonch hosil qiling

Ma'lumki, kuzning boshlanishi ko'plab odamlarning ruhiyatiga ta'sirchan ta'sir ko'rsatadi, ular tezda kuzgi ko'klardan uyg'onishni xohlashadi. Albatta, tabiatning so'nib borayotgan davrini juda yaxshi ko'radigan, ammo iliq va quyoshli kunlarga intilgan ishqiy tabiat ham bor

Ishdagi charchoq, hayotdagi to'qnashuvlar natijasida melanxoliya va depressiya davom etishi mumkin. Ishtahaning etishmasligi, befarqlik, atrof-muhitga qiziqishni yo'qotish - bu alomatlarning bir qismi. Bunday odamga "hayotning ta'mi"

Depressiya noxush holat bo'lib, tug'ruqdan keyingi depressiya undan ham yomonroq, chunki u noto'g'ri vaqtda paydo bo'ladi. Siz to'qqiz oy davomida ko'tarib yurgan shirin hidli chaqaloq yonida xursand bo'lib baxtli onaga aylandingiz. Bittasidan tashqari hamma narsa yaxshi ko'rinadi

Zamonaviy odam har kuni stressga duch keladi. Ishdagi muammolar, asrlar davomida ta'mirlashni amalga oshirgan qo'shnilar, kuygan kechki ovqat, doimiy ravishda musluktan suv tomizadigan, ob-havo yomon, bu hech qanday tarzda uydan chiqib ketish zarurligini almashtirmaydi … Har qanday narsa stressni keltirib chiqarishi mumkin

Doimiy taranglik zamonaviy odamning tez-tez sherigidir. Bu kun davomida samarali ishlashingizga to'sqinlik qiladi, kechasi uxlab qolishingizni oldini oladi. Stressni engish va odatiy holatga qaytish uchun oddiy yengillik usullari yordam beradi

Turmush o'rtoqlar o'rtasidagi munosabatlarning uzilishi katta falokatdir, garchi ko'pgina zamondoshlar bu muammoga juda yengil qarashadi. Agar sevgi haqiqiy bo'lsa va munosabatlar buzilgan bo'lsa, unda muqarrar ravishda kuchli va jiddiy tajriba, qayg'u, ayniqsa, turmush o'rtoqlardan biri bunga to'liq tayyor bo'lmasa

Yigirmanchi asr bizning mamlakatimiz uchun nafaqat qator urushlar, ulkan kashfiyotlar va yutuqlar, balki asrlar davomida singdirilgan ma'naviy qadriyatlardan uzoqlashish bilan ham ajralib turdi. Ma'badlar, din, urf-odatlar shaklidagi madaniy meros ataylab odamlar ongidan va qisman Yer yuzidan o'chirildi