O'z-o'zini hurmat qilish 2024, Noyabr

Maktabni tugatish har bir inson uchun muhim ijtimoiy bosqichdir. Demak, hatto kechagi maktab o'quvchisi ham, endi esa abituriyent imkoniyat va tanlov chorrahasida turibdi. Ushbu bosqich ikkala yoqimli daqiqalar bilan birga - so'nggi qo'ng'iroq, bitiruv va stressli vaziyatlar - imtihon va kirish imtihonlari bilan birga keladi

Psixologiyada insonni idrok etish, uning ruhiyatiga nisbatan turli xil yondashuvlar mavjud. Ko'pincha, mijoz nafaqat o'z muammosini o'zi hal qila olmaydi, balki uni ko'rishga ham qodir emas. Tizimli burjlar - bu mijozga o'z holatiga boshqa tomondan qarash, sodir bo'layotgan voqealarni xolis baholashga urinish va echim izlashni boshlashga imkon beradigan psixologik usul

Vahima - bu haqiqatni noto'g'ri qabul qilish va sodir bo'layotgan voqealarni noto'g'ri baholash. To'liq zararsiz vaziyat biz uchun juda xavfli bo'lib tuyuladi. Vahima hujumlariga moyil bo'lgan odamlar har qanday tana hissiyotiga sezgir

Ayollar o'z qadr-qimmatini ta'kidlashda juda yaxshi. Ammo, afsuski, ular o'zlarida kamchiliklarni topishda va ularga qarshi kurashishda juda yaxshi. Buning sababini bilmoqchimisiz? Asosiy sabablar, albatta, ichida yotadi. Ammo sirtda yotadiganlar ham bor

Hayotda hamma narsa yaxshi va silliq bo'lganda, biz vaqt qanday o'tayotganini sezmaymiz. Biz baxtlimiz. Biroq, bu har doim ham shunday emas, qiyinchiliklardan qochib bo'lmaydi. Qiyin davrda siz sabr-toqat va kamtarlikni namoyon etishingiz, tushkunlikka tushmaslikka va taslim bo'lmaslikka harakat qilishingiz kerak

Har bir yil, har bir lahza kabi, juda ham muhim va muhim. Noyabr oyi oxirida biz ozgina qayg'uga tusha boshlaymiz, ozgina melankoli paydo bo'ladi va har safar vaqt qanchalik tez o'tganiga hayron bo'lamiz. YOZ UChUN NIMA MUHIM Yil oxirida biz o'zimizga savol berishni boshlaymiz, men hamma narsani uddaladimmi?

Zamonaviy dunyoda vaqtni boshqarish eng muvaffaqiyatli odamlarga tegishli bo'lib, ular kunlik rejalashtirishsiz qila olmaydilar, aks holda ularning barcha ishlari pastga tushadi. Samarali hayot uchun har bir inson ushbu san'atni o'rganishi kerak, chunki hamma katta hajmdagi muvaffaqiyatni orzu qiladi va siz bu masalada rejasiz qila olmaysiz

Yangi yil ta'tillari keyingi yilni rejalashtirish uchun eng yaxshi vaqt. O'zingiz uchun nimaga erishmoqchi ekaningizni, qanday maqsadlarga erishishingizni aniqlang. Ma'lumki, odat har qanday urinishga erishishda muhim rol o'ynaydi. "Eng yaxshisini tanlang, odat esa uni yoqimli qiladi"

Ko'p odamlar ishni samarali bajarishni xohlashadi. Ammo ko'pincha odamlar ko'p vaqtni bema'ni narsalarga sarflashadi. Pareto usuli muammoni engishga yordam beradi. U sizga vaqtingizni, kuchingizni va pulingizni tejashga o'rgatadi. Yaratilish tarixi Italiyalik iqtisodchi Vilfredo Pareto bu usulni 1897 yilda ixtiro qilgan

Ba'zan oq axloqqa ular oq axloq emasdek tuyuladi, chunki ularda odamning kayfiyatini taxmin qilish, his qilish qobiliyati yo'q. Ammo buni oq tanlilar axloqi etishi mumkin deb o'ylashadimi? Oq axloqni oq sezgi bilan chalkashtirmaslik uchun ushbu sotsial funktsiyalarning mohiyatini yodda tutish kerak

Ajrashgandan so'ng, inson hayotida ikki bosqich boshlanadi - eski, qo'shma hayotni motam tutish va o'zini alohida shaxs sifatida qurish. Xatoga yo'l qo'ymaslik uchun motam jarayoni tugagach, ikkinchi bosqichga o'tish yaxshiroqdir. Ajralish - bu yangi hayotning boshlanishi Ajralishlar boshqacha - o'zaro kelishuvga ko'ra, kerakli va umuman istalmagan

Agar inson hozirgi kunda, bu erda va hozirda yashasa, u nima qilishidan qat'i nazar, imkon qadar samarali va samarali harakat qiladi. Va aynan shu mavjudot va u bugungi kunda yashayotganligini anglash unga deyarli hamma narsada omad va muvaffaqiyatni jalb qiladi

30 yosh - bu o'zgacha bir voqea bo'lib, yoshlar uni etuklik va etuklikka o'tish davri deb bilishadi. Bu yoshga kelib, odam mulk, oila, do'stlar, yomon odatlar bilan "to'lib-toshgan". O'smirlik davridan etuklikka o'tish jiddiy qayta ko'rib chiqish bilan birga keladi

Ma'lumki, mutlaqo har kimning komplekslari bor, ammo ba'zilari ular bilan bemalol kurashadi va psixologlar ishonganidek, to'liq hayot kechiradilar, boshqalari o'zlarining kamchiliklarini aniqlaydilar va ulardan qanday qutulishni bilmaydilar

O'zini past baholash juda keng tarqalgan. Biror kishi uning ichida ekanligidan hatto shubha qilmasligi mumkin, chunki u o'zining komplekslari va muammolari bilan band. Ammo ko'p odamlar bilganidek, muammoni hal qilish uchun birinchi qadam uni tan olishdir

Barchamiz u yoki bu tarzda o'z-o'zini tanqid qilishimiz kerak. Bu yomon narsa emas, chunki o'zimizdan norozi bo'lishimiz yaxshilanishimizga imkon beradi. Ammo o'zimizni juda qattiq tanqid qilsak nima bo'ladi? Ichki tanqidchi o'sish davrida, bolaga nima yaxshi, nima yomon ekanligini tushuntirish paytida shakllanadi

Qo'rquvni engish uchun nafaqat muvaffaqiyatsizlikni, balki avval buni tan olish kerak. Va u tan olingan va amalga oshirilgandan so'ng, siz uni engib o'tishga arziydimi yoki yo'qligini hal qilishingiz mumkin. Chunki qo'rquv har doim odamga muammo borligini ma'lum qiladi

Axborot hamma joyda odamlarni o'rab turadi. Bu zarur bilimlar, muhim harakatlar, telefon raqamlari, ismlar. Hamma narsani boshqarish imkonsizga o'xshaydi. Ushbu funktsiya xotira tomonidan amalga oshiriladi. Xotira qayta tiklanadigan manbadir

Ularning aytishicha, baxtli bo'lish oson emas. Biroq, bu so'z haqiqat bo'lishi mumkin emas, chunki "baxt" so'zining yagona ta'rifi mavjud emas. Baxtli bo'lishga oid ko'plab maslahatlar mavjud, ammo nega allaqachon bo'lganingizni ko'rib chiqaylik

O'ziga bo'lgan ishonch - bu muhim tarkibiy qism bo'lib, u holda faqat baxtli hayot haqida orzu qilish mumkin. Insonni hurmat qilishadimi yoki yo'qmi, unga bog'liq. U o'zini sevishga imkon beradi, kerak bo'lganda erkalaydi. O'ziga bo'lgan ishonch, odam o'zini noqulay his qiladigan holatlarga aralashishiga yo'l qo'ymaydi

O'tmishdan afsuslanish hissi hammamizga ma'lum. Bu bizning hayotimizda vaqti-vaqti bilan paydo bo'ladi. U bilan muvaffaqiyatli kurashadigan va oldinga siljishni davom ettiradigan odamlar bor. Ammo hozirgi kunni boy berib, o'tmishidan mahkam o'rnashib qolganlar ham ko'p

Ko'pincha biz o'tmishdagi xatolarimiz uchun o'zimizni kaltaklaymiz, lekin kim biladi, ehtimol ular bizga kimligimizga yordam berishgan. O'tkazilgan hayotni baholashda asosiy e'tibor sotib olingan moddiy manfaatlarga emas, balki ma'naviy o'rgangan va erishgan narsalarga qaratilishi kerak

"Iroda kuchi ishlamaydi" kitobida muallif nima uchun faqat o'zingiz ustida ishlasangiz, zaif tomonlaringizga qarshi kurashsangiz va fe'l-atvoringizni jilovlasangiz maqsadlarga erishish oson emasligi haqida yozadi. U "o'zingiz faoliyat yuritadigan muhit"

So'nggi yillarda biz yosh avlod juda tez qarayotganini tobora ko'proq sezmoqdamiz. Bu 25-30 yoshdagi qizlarga tegishli. Xo'sh, xulq-atvorning qarishi nima? "Xulq-atvor qarishi" atamasining o'zi faqat 2013 yilda paydo bo'lgan

O'zini past baholash juda noqulay narsa. O'z imkoniyatlari va qobiliyatlarini etarlicha baholashni bilmagan odam "oqim bilan birga" boradi va hayotdagi eng foydali va hayajonli narsalarni sog'inish xavfini tug'diradi. Bu shuni anglatadiki, boshqalar sizni qadrlashini kutishingiz kerak emas - o'zingizni qadrlashni boshlash osonroq va samaraliroq

Deyarli barcha bolalar u yoki bu darajada orzu qilish va xayol qilishni xohlashadi. Ular buni osonlikcha bajaradilar, jarayondan zavqlanadilar. Ammo vaqt o'tadi va kattalar davrida har bir inson tush ko'rish qobiliyatini va qobiliyatini saqlab qolmaydi

Biz ko'pincha ish kunining ikkinchi yarmida haddan tashqari charchaganimizni his qilamiz. Ushbu holatni bartaraf etish uchun siz azaldan ma'lum bo'lgan oddiy qoidalarga amal qilishingiz kerak. Va tonikli ichimliklar iste'molini cheklang va yomon odatlardan xalos bo'ling

Hayotingizda ham xuddi shunday noxush holatlar vaqti-vaqti bilan takrorlanib turishini sezgan bo'lsangiz kerak. Yoki siz do'stingiz tomonidan xiyonat qilayotganingizni sezasiz, keyin biron sababga ko'ra siz hammaga qarzdormiz, keyin qarindoshlaringiz va do'stlaringiz sizni rad eta olmaydigan iltimoslarni yuklaydilar, keyin siz chetlanasiz va o'zingizni tanqid qilasiz, lekin o'zingizni beg'ubor tutishni davom ettirasiz … Odatda, Bunday holatlar hayotning shaxsiy stsenariysiga as

Dam olish kunlari dam olish uchun yaratilgan, shunda odamlar ishdan chalg'ib, qiziqarli narsalar qilishlari mumkin. Biroq, ko'pchilik ta'tildan zavq olishga vaqt topolmaydi. Ular tushgacha uxlashadi yoki suhbatni o'chirishni unutishadi. Natijada, ular to'liq dam olishga vaqtlari yo'q

Katta shaharlarning aholisi har kuni qaror qabul qilish, voqealar va so'zlarga tezda javob berish zarurligiga duch kelishlari kerak. Kun davomida stress darajasi oshadi va bu vaziyatni yanada kuchaytiradi. Ayniqsa, tez-tez ko'p ishlashga majbur bo'lgan odamlar uchun muammolar paydo bo'ladi:

Bir qarashda bu ajablanarli tuyulishi mumkin, ammo argentinalik tango odamga o'zining ko'plab muammolarining mohiyatini ko'rishga imkon beradigan o'ziga xos oynadir. Birinchi darslar paytida siz buni albatta sezasiz, shuningdek, ba'zi kashfiyotlar sizni hayratga solishi mumkin

O'z-o'zini qadrlash o'z qadr-qimmatini his qilish bilan chambarchas bog'liq. O'z-o'zini hurmat qilish kuchli va rivojlangan inson, hayot davomida harakat qilish osonroq, belgilangan maqsadlarga erishish osonroq. U ko'proq muvaffaqiyatga erishdi, uning ichida nizolar yo'q

Ba'zan juda ko'p odamlar o'zlariga quyidagi savolni berishadi: o'zlarini qanday qilib yaxshiroq qilish kerak? Bu nima bilan bog'liqligi muhim emas: u aqliy qobiliyatingizni yaxshilayaptimi yoki sport bilan shug'ullanadimi, tashqi ko'rinishingizni o'zgartiradimi yoki martaba pog'onasiga ko'tariladimi - ma'lum natijalarga erishishning umumiy usullari deyarli bir xil

Xalq yig'ilishi oldida nutq so'zlash zarur bo'lgan paytlarda adashgan odamlar uchun sahnadagi har qanday ko'rinish qiynoqqa solinishi mumkin. O'zingizning jamoat oldida navbatdagi chiqishingizga tayyorgarlik ko'rayotganda - ma'ruza o'qish, ish joyida taqdimot qilish va hk - nutqingizni muvaffaqiyatli bajarishingizga yordam beradigan bir nechta maslahatlarni qabul qilishingiz kerak

Agar siz biron bir sababsiz biron bir ishni boshlay olmasangiz yoki yakunlay olmasangiz, demak, siz kechiktirish bilan "yuqtirgansiz". Bu bilan yaxshiroq tanishish, sustkashlikdan xalos bo'lishga yordam beradi. Er yuzidagi har beshinchi odam kechiktiruvchidir Olimlar qaysi mamlakatda ko'proq odamlarning surunkali kechiktirishga moyilligini aniqlashga harakat qilishdi

Ko'pgina zamonaviy vakansiyalar nomzodning stressga chidamli bo'lishi kerakligini ko'rsatishi bejiz emas. Ushbu talab ishbilarmonlar, menejerlar, mijozlar va bo'ysunuvchilar bilan tez-tez muomala qilishi, xodimlarni o'qitishi, xatolarini ko'rsatishi kerak bo'lgan odamlar uchun muhimdir

Er yuzidagi barcha tirik mavjudotlar qo'rquv tuyg'usini bilishadi. Bu sizga omon qolish va xavfni engish uchun diqqatni jamlashga yordam beradi. Ammo shunday bo'ladiki, u boshqarib bo'lmaydigan bo'lib qoladi va hayotga xalaqit beradi. Bunday holda, qo'rquvdan xalos bo'lish uchun o'zingiz ustida ishlashingiz kerak

Ijodiy ish bilan shug'ullanadigan odamlar uchun ilhom olish juda muhimdir, ularsiz ish, maqola, veb-sayt yoki blog uchun matn yozish, rasm chizish, musiqa yozish, video yoki film suratga olish, ya'ni yaratish mumkin emas. asar. Agar ilhom bo'lmasa, unda o'zingizga kuch sarflashning hojati yo'q

Odatlar, asosan, inson hayoti nimadan iborat. Ularning bir nechtasi hayotimizni ularsiz bo'lgandan ko'ra yomonlashtirishi ajablanarli emas. O'zingizning qayg'u va quvonchingiz haqida hammaga va barchaga aytib hayotingizni hayratda qoldirishni to'xtating

"Muvaffaqiyat kitoblari" deb nomlangan deyarli barcha nashrlarda mualliflar o'zlarining "ko'tarilishlari" minglab to'siqlarni, uyqusiz tunlarni va xavflarni boshdan kechirganligini yozadilar. Xususan, siz erta uyg'onishingiz va kuningizni oldindan rejalashtirishingiz kerak edi