O'z-o'zini hurmat qilish 2024, Noyabr

Ular odat "ikkinchi tabiat" deb aytishlari ajablanarli emas. Axir, undan qutulish juda qiyin bo'lishi mumkin. Va bu iroda kuchi haqida emas. Odat odamning qiyofasiga shunchalik mahkam bog'langanki, u ko'pincha bu kichik tafsilotlarsiz o'zini tushunmaydi

Texnologiyalar rivojlanishi bilan kompyuterga qaramlik epidemiyaning o'lchovlarini egallay boshladi. Ushbu giyohvandlik ko'pincha giyohvandlik bilan taqqoslanadi. Bolani monitor ekranidan uzoqlashtirmoqchi bo'lgan ota-onalarning soni ko'paymoqda

Ba'zi odamlar o'z hayotlarini televizion seriallarsiz tasavvur qila olmaydilar. Ushbu sevimli mashg'ulot deyarli barcha bo'sh vaqtlarini oladi. Televizor oldida vaqt o'tkazish bilan odamlar o'zlarini o'rab turgan haqiqatni unutishadi va serial qahramonlari hayotida yashaydilar

Agar biror kishi vaqti-vaqti bilan u uchun kutilmagan tarzda boshlangan kuchli qo'rquv va bezovtalikni boshdan kechirsa, u holda u qandaydir tashvishlanish kasalligiga chalingan deb taxmin qilish mumkin. Albatta, hamma qo'rquvdan xalos bo'lishni va ikkinchi hujumdan qochish uchun barcha choralarni ko'rishni xohlaydi

"Internetsiz kun" deb nomlangan sana borligi bejiz emas. 26 yanvar kuni Butunjahon Internet tarmog'ining foydalanuvchilari kompyuterlarini o'chirib, "haqiqiy hayotga" kirishadilar. Internetga qaramlikdan xalos bo'lish uchun siz oddiy qoidalardan foydalanishingiz mumkin

Oziq-ovqat mahsulotlarini etishtirish ortiqcha vazn va sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. O'zingiz ustida to'g'ri ish olib, siz oziq-ovqatni tirik qolish vositasiga aylantira olasiz, ammo mavjudlik maqsadiga emas. Ko'rsatmalar 1-qadam Siz uchun nima muhimroq ekanligini o'ylab ko'ring:

Dunyo yuqori tezlikda yashashga odatlangan: tezroq transport turlari barpo etilmoqda, tezkor aloqa o'rnatilmoqda, inson faoliyati ham tezlashmoqda. Go'yo allaqachon bir necha soat bor, go'yo shunchaki to'xtab, hayotdan zavqlanish uchun vaqt yo'q

Har qanday inson hayotida, ertami-kechmi, kimdir yoki biror narsa uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishga majbur bo'ladigan holatlar mavjud. Ammo bunday yukni ko'tarish to'g'risida qaror qabul qilish juda qiyin bo'lishi mumkin va ba'zida siz bu qadamni umuman qilishni xohlamaysiz

Zerikarli ta'riflar va diniy tortishuvlarni qoldirib, gunoh yuzlab turli xil odatlar bilan mustahkamlangan noto'g'ri dunyoqarashga asoslanganligi to'g'risida to'xtalamiz. Shunday bo'ladiki, siz tushunasiz va o'zgarishni xohlaysiz, lekin qila olmaysiz

Agar o'zaro va kuchli sevgi uchun umrbod kafolat berilsa, insoniyat uchun hayot ancha osonroq bo'lar edi. Aslida, munosabatlar ko'pincha "biri sevadi, ikkinchisi esa sevishga imkon beradi" sxemasi bo'yicha quriladi … Ko'rsatmalar 1-qadam Bir vaqtning o'zida sevgi izhorlari kamdan-kam uchraydi

"Odat - bu ikkinchi tabiat" iborasini qadimgi yunon faylasufi Aristotel birinchi marta ishlatgan, garchi u muborak Avgustin tufayli chinakam qanotga aylangan bo'lsa. Qadimgi mutafakkirlar ba'zi odatlar shu qadar singib ketishi mumkinki, ular xarakter xususiyatlaridan hech qanday farq qilmaydi

Yaltiroq go'zallikka mahkamlangan odamlar va ularning kamchiliklari osongina plastik jarrohlikning garoviga aylanadi. Ammo yoshlik va go'zallik o'tadi va hech qachon uyg'unlikka erishilmaydi. Go'zallikni tez va arzon narxda sotib olasizmi?

Muammoli vaziyatga duch kelganda, o'zingizning harakatlaringizni tahlil qilish va rejalashtirish sizga katta miqdordagi muzqaymoq emas, balki alkogol bilan stress bilan kurashishda yordam beradi. Bundan tashqari, bunday davrlarda eyilgan hamma narsa muqarrar ravishda raqamga ta'sir qiladi

An'anaga ko'ra har qanday tantanali ziyofat, ziyofat yoki bufet ziyofati - xoh muhim voqeani nishonlash bo'lsin, xoh do'stona uchrashuv - spirtli ichimliklardan foydalanishni o'z ichiga oladi. Ammo, afsuski, hamma ham ichishni bilmaydi. Va alkogolizm holatida xatti-harakatlarni sodir qilmaslik uchun, uning to'lovi hushidan ketganidan keyin tanani zanglaganligi sababli, siz mast holda o'z vaqtida to'xtashingiz kerak

Kun shiddatli muhitda o'tadi, qo'l beixtiyor sigaretga etadi, siz uni ikkilanmasdan yoqasiz - bu tanish voqeami? Chekishni qanday tashlashni bilasizmi? Ammo bundan boshqa yo'l yo'qmi? Mark Tven aytganidek, chekish: "Bu odatdan qutulish oson, men buni o'zim ming marta qildim"

Ba'zi erkaklar o'z sevgililarini havas qilarli darajada o'zgartiradilar va yangi munosabatlar o'rnatadilar. Ular tanlamaydilar va o'zlari uchun ham noma'lum bo'lgan ideallarni doimiy izlaydilar. Jamiyatda bunday janoblar boshqacha nomlanadi

Fobiyalarning sabablari xarakterni shikast etkazishi mumkin bo'lgan turli xil holatlarda yotadi. Bu, ayniqsa, erta yoshda sodir bo'lgan voqealar uchun to'g'ri keladi. Va bu voqea odamning o'zi bilan sodir bo'lganmi yoki u shunchaki uning guvohi bo'lganmi, ahamiyati yo'q

Zamonaviy dunyoda aldash kam emas. Ammo statistik ma'lumotlarga ko'ra, erkaklar bunday harakatlar to'g'risida ayollarga qaraganda tez-tez qaror qilishadi va motivlar juda boshqacha bo'lishi mumkin. Eng keng tarqalgan narsa - bu sevgi etishmasligi, zerikish, qasos olish yoki tasodifiy munosabatlar

Shopaholizm, qimor, alkogolizm kabi, giyohvandlikdir. Ba'zida uni davolash juda oson emas. Ammo, agar hamma narsa shunchaki beparvo qilinmasa, bir nechta oddiy maslahatlar shopaholic tutqichini yumshatishga yordam beradi. Bu zarur Ushbu qaramlikni engish uchun ko'p ishlashingiz kerak bo'ladi

Xayrlashish har qanday munosabatlarning qiyin davri. Men buni tez va og'riqsiz boshdan kechirmoqchiman. Agar siz sabablarni to'g'ri tushuntirsangiz, o'zingizga va unga davom etish uchun sabab bermang, shuningdek o'tmishni doimo eslamasangiz, hamma narsa osongina va muammosiz o'tadi

"Hamma yolg'on gapiradi", deydi mashhur teleseriallardan birining bosh qahramoni. Va adolatli jinsiy aloqa ham istisno emas. Ayollar va qizlarni haqiqatni yashirishga va boshqalarni aldashga nima majbur qiladi? Eng keng tarqalgan sabablarning ro'yxati sizning oldingizda

Tarixda hasad odamlarning o'limiga sabab bo'lgan misollar bo'lgan. O'rta asrlarda sevimlilar ko'pincha monarxning foydasiga hasad qilib, ko'proq muvaffaqiyatli raqiblarini zahar bilan davolashgan. Xo'sh, bu tuyg'uni egallashga qanday yo'l qo'ymaslik kerak?

Zo'ravonlik bizni o'rab turibdi. U bizning hayotimizga televizor ekranlaridan, Internetdan va gazetalardan kirib boradi. Ko'p oilalarda, ish joyingizda, sizning shahringiz ko'chalarida va hokazolarda zo'ravonlik mavjud. Bugun biz ommaviy axborot vositalarida tobora ko'proq esga olinayotgan maktabdagi zo'ravonlik haqida gaplashamiz

Qo'rquv ba'zida odamlar uchun foydalidir, ammo faqatgina o'z-o'zini himoya qilish instinktini keltirib chiqaradigan va ularni bema'ni harakatlardan himoya qiladigan holatlarda. Ammo fobiyalar bilan vaziyat boshqacha, bu hech qanday sababsiz paydo bo'lgan va hech qanday nazoratga berilmaydigan vahima qo'rquvi

Shuning uchun shaxsiy makon shunday nomlangan, odamlarni unga kiritishga yoki bermaslikka aniq nima qaror qilasiz. Ammo, bizning yuqori texnologiyalar asrimizda yolg'iz qolish juda qiyin va biz har qanday vaqtda biz bu erda va hozirda muloqot qilishni istamaganlarning diqqatiga aylanib qolishimiz mumkin

Kam sonli odamlar chekishni osonlikcha tashlash haqida qaror qabul qilishadi. Chekuvchi o'ziga qaramlik bilan kurashishdan tashqari, avvalgi fikrlovchi odamlar - chekuvchi hamkasblar muhitiga qarshi turishi kerak. Agar ishda yana bir tutun sindirishini o'tkazib yubormaslikdan ko'ra, o'zingizni uyda sigaretadan bosh tortish osonroq bo'lsa, radikal choralar ko'rishni boshlash vaqti keldi

Obsesif holatlar yoki ular deyilgan fobiyalar zamonaviy jamiyatda juda keng tarqalgan hodisa. Ular tez-tez uchraydi, odam yashaydigan metropol qanchalik katta bo'lsa. Ko'p odamlar qo'rquvlari sababsiz ekanligini hatto anglamaydilar. Fobiya ko'pincha bolalikdan yoki o'spirinlikdan boshlanadi va hayotning doimiy sherigiga aylanadi

Ruhshunos - bu g'ayritabiiy kuchlarga ega deb ishonilgan odam. Ilm-fan bunday qobiliyatlarga ega bo'lgan bitta odamni hujjatlashtirmaganligi sababli, ruhshunoslar o'zlarini g'ayrioddiy qobiliyatlarga ega deb da'vo qiladiganlar deb atashadi. Ko'pgina hollarda, ular oddiy gipnoz, amaliy psixologiya va sodda fuqarolarni aldash usullariga ega oddiy charlatanlar bo'lib chiqadi

Kartaga qaramlik jiddiy psixologik kasallik bo'lib, undan xalos bo'lish juda qiyin. Ko'p odamlar bunday ruhiy kasalliklarni o'z-o'zidan engishadi, lekin ko'pincha ular mutaxassislardan yordam so'rab, uzoq muddatli davolanishdan o'tishlari kerak

Sevgi afsunidan o'zingizga og'ir oqibatlarga olib kelmaslik uchun, ayniqsa, agar siz ezoterizmning mutaxassisi bo'lmasangiz va o'zingiz uchun sevgi afsunini aytmoqchi bo'lsangiz, uyda bir nechta oddiy qoidalarga amal qilishingiz kerak. Sevgi afsunlari qoidalari oddiy - ularning barchasi, hatto haddan tashqari ko'p muhabbat va aqlga zo'r muhabbatga qaramay, siz aql-idrokli inson bo'lib qolishingiz uchun yaratilgan

Duduqlanish mohiyati va mexanizmlarining mohiyati nimada? Jahon adabiyotida duduqlanish mohiyatini tushunishga yordam beradigan juda yaxshi bir misol bor. Alan Marshal "Men ko'lmaklardan sakrab o'taman" nomli asarida iyagida uzun va chirkin sochlari bo'lgan bir ayol tasvirlangan

Butlar sport va shou-biznes yulduzlari, yirik biznesmenlar va tanishlar bo'lishi mumkin. Hamma narsada ularga o'xshash bo'lish istagi shaxsiyatning rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin va bu kattalar va bolalar uchun ham amal qiladi

Insonning irodasi va harakatlarini falaj qiladigan tushunarsiz qo'rquv, uning kutilmagan ko'rinishi bilan qo'rqitadi va aqlga sig'maydigan va boshqarib bo'lmaydigan ko'rinadi. Ushbu vahima hujumlari doimiy va bezovtalanishi mumkin. Noxush holatni bartaraf etish uchun siz uning paydo bo'lishining sabablarini bilishingiz kerak

So'nggi bir necha o'n yilliklar davomida ko'plab qarindoshlar psixoterapevtlar va ruhoniylarga o'zlarining oila a'zolarini turli diniy guruhlarga jalb qilishda yordam so'rab murojaat qilishdi. Odatda, bu odamlar maktabni tashlab, do'stlari va oila a'zolarining ishlaridan qochishgan va o'zlarining vaqtlarini butunlay ushbu guruhlarda ishlashga bag'ishlaganlar, ular bunga sodiq bo'lishlari kerak edi

Fobiya bugungi notinch va notinch davrda ko'p odamlar uchun sodiq do'st bo'lib qoldi. Balandlikdan yoki cheklangan joylardan qo'rqish, yolg'izlikdan qo'rqish yoki jamoat oldida so'zlash ko'pincha odamlarni butun umri davomida kuzatib boradi, chuqur nafas olish va taqdir ularga bergan sovg'alardan bahramand bo'lish imkoniyatini yo'qotadi

Bu o'z oilalarida alkogol yoki giyohvandlarga ega bo'lganlarga yaxshi ma'lum bo'lgan kasallikdir. O'zaro bog'liqlik bir kishining boshqasining hayoti bilan to'la yashashni boshlashiga olib keladi: bu uning odatlari va vaqtini nazorat qiladi, har qanday harakat yoki qarorni hisobga olishni talab qiladi, uydan chiqib ketishni yoki do'stlar bilan uchrashishni taqiqlaydi

Rossiyada intuitiv ovqatlanish nazariyasiga qiziqish faqat uyg'onishni boshladi, chunki Amerikada va G'arbiy Evropada o'tgan asrning 70-yillaridan boshlab bu sohada jiddiy tadqiqotlar olib borildi va hatto maxsus klinikalar ochildi. Biroq, bunday klinikalar psixologlar va psixoterapevtlar tomonidan boshqariladi

Siz oziq-ovqatdan butunlay voz kechmasligingiz kerak, bu sog'liq uchun jiddiy muammolarga olib keladi, ammo agar siz oziq-ovqat mahsulotlarini haddan tashqari ko'p iste'mol qilishga odatlanib qolsangiz, parhezingizni qayta ko'rib chiqing va ovqatingizni obsesif istakdan chalg'itadigan sabablarni toping

Yomon odatlar odatiy hol emas. Ammo ulardan qutulish mumkin, bunga harakat qilish kerak. Agar siz "Siz uchun qanday yomon odatlar bor?" Mavzusida so'rov o'tkazsangiz, unda juda ko'p javoblar bo'lishi aniq. Kimdir spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va nikotinga qaramlik haqida aytadi, lekin kimdir uchun bu sizning tirnoqlaringizni tishlamoqda

Oziq-ovqatga qaramlikdan xalos bo'lish uchun siz uning paydo bo'lishining haqiqiy sabablarini tushunishingiz kerak. Bunda psixolog yoki psixoterapevt yordam berishi mumkin, ammo bemorning muammosini tushunish ham muhimdir. Agar siz oziq-ovqatga qaramlikdan azob chekayotgan odamning portretini tasavvur qilsangiz, unda rasm tushkunlikka tushadi